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집에서 청소하다가 허리를 삐어서 스트레칭 해주고 해도 안풀리더니 냉찜질하고 복대차서 허리 안움직이게 고정해줬더니 좋아졌어요~ 감사해요!! 일주일정도 지나서 아침 조깅으로 30분정도 같고 지금은 허리근육 놀란거 풀어주려고 허리에 온돌뜸기 올려놓고 온찜질도 해주고 있는데 급성일땐 냉찜질 만성일땐 온찜질 찜질방법이 다르단걸 알았네요 명강의 입니다♡ 감사합니다 ㅎㅎ
냉찜질 얼마나 하셨어요?
저는 한번할때 20분정도했는데 아침에 한번 저녁에한번씩했어요😂
@@kneevivesquat그렇군요... 온찜질은 저 핫팩쓰고있는데 안좋다는 얘기가 많더라고요. 괜찮은거 찾아보고 있는데 찜질기는 뭐쓰세요?
@@강다예포그나히 온돌뜸기 써요~ 핫팩은 뜨겁기만 하고 화상입고.. 열전도율이 낮대요~😢
@@kneevivesquat감사해요~
원장님을 여기서 뵈니 더 반갑네요~^^ 작년에 교통사고 후유증으로 지속적인 요추 통증이 있어서 굉장히 힘들었는데 원장님 덕분에 치료 잘 했습니다. 그때 알려주신 기립근 찜질기도 여태 잘 쓰고 있습니다. 감사합니다❤
허리 삐끗했을때??1휴식ㅡ일주일2냉찜질1~2일3온찜질~냉찜질후4복대하고주의점??걷기운동척추기립근운동요추전만유지바른자세유지스트래칭하고!!60대 몇일전 출근한다고 신발신다가 허리삐끗 해서고생하고있네요..유익한 정보 고맙습니다 ❤❤
선생님 안녕하세요 저는 앞으로 숙일때 설겆이할때 집안일할때 자주 삐끗해요. 그래서 얼마전부터 보호대를 차니 한결 편안한데 집안일할떄만 차는건 괜찮은지요
보호대 어디꺼 쓰셨어요??
@@Akim-yb1hk 인터넷구매했어요. 아나프길 보호대 검색하시면 나올거에요.
설명이 쏙쏙 들어와요 ~ 허리통증때문에 4년간 고생하다가 치료받으면서 생활할때는 보호대를 착용했는데요, 보호대 이것저것 써보다가 지금은 아나프길 허리보호대로 정착했네요. 지금은 허리통증 관리 잘하면서 잘 지내고 있어서 찜질도 좋다고 해서 자기전에 꼭 해주고 있어요~
허리를 잘 받쳐주나요? 제가 쓰는건 메X유인데 플라스틱 지지대라 너무 약해서 허리받쳐주는게 약해요... 몸에 쓰는건데 좀 좋은거 살까 고민이라서요
지금 허리보호대 사서 3달 정도 쓰고있어요. 지지대가 많아야 허리 압박이 잘되더라구요. 아나프길 보호대는 지지대가 11개라서 편하고 허리 짱짱해서 도움 많이받았어요. 의료용이라 더 믿음이 가더라구요... 한번 비교해보세요~@@aesoooll
허리를 삐끗했으면 2일정도 냉찜질후3일부터는 온찜질을해주거나 파스를부쳐도 되나요?
허리 삐었을때 아스피린1000mg+비타민c1000mg을 복용하면 좀 완화된다고 하는데 같이 먹어도 되는 약품이 맞나요?
아스피린에 진통효과가 있기 때문에 효과가 있을 수 있으나 일반적으로 처방할 수 있는 약제가 아니니 의사와 상담이 필요합니다. ^^
비타민은 약이 아니에요
허리를 처음 삐끗했는데 평생 간가는 말이 있더라구요 😢 무조건 평생 가나요?
저는 10년전쯤 처음 삐끗해서 고생했는데, 요번에 두번째 삐끗했어요ㅠ
한번 삐끗하면 그 부위가 너무 쉽게 다시 삐끗합니다..ㅜ 4년전쯤 공차다가 삐끗한 이후로기침만 잘못해도 그 부위 다시 삐끗합니다.어제도 기침하다 삐끗해서 지금 죽을맛입니다
![[EN/CN] Acute Back Pain solutions](http://i.ytimg.com/vi/yigHV849Avs/mqdefault.jpg)
![[우문공답] 갑자기 허리가 아플 때 이렇게 대처하세요!! - 급성 요통 대처법](/img/1.gif)
집에서 청소하다가 허리를 삐어서 스트레칭 해주고 해도 안풀리더니 냉찜질하고 복대차서 허리 안움직이게 고정해줬더니 좋아졌어요~ 감사해요!! 일주일정도 지나서 아침 조깅으로 30분정도 같고 지금은 허리근육 놀란거 풀어주려고 허리에 온돌뜸기 올려놓고 온찜질도 해주고 있는데 급성일땐 냉찜질 만성일땐 온찜질 찜질방법이 다르단걸 알았네요 명강의 입니다♡ 감사합니다 ㅎㅎ
냉찜질 얼마나 하셨어요?
저는 한번할때 20분정도했는데 아침에 한번 저녁에한번씩했어요😂
@@kneevivesquat그렇군요... 온찜질은 저 핫팩쓰고있는데 안좋다는 얘기가 많더라고요. 괜찮은거 찾아보고 있는데 찜질기는 뭐쓰세요?
@@강다예포그나히 온돌뜸기 써요~ 핫팩은 뜨겁기만 하고 화상입고.. 열전도율이 낮대요~😢
@@kneevivesquat감사해요~
원장님을 여기서 뵈니 더 반갑네요~^^ 작년에 교통사고 후유증으로 지속적인 요추 통증이 있어서 굉장히 힘들었는데 원장님 덕분에 치료 잘 했습니다. 그때 알려주신 기립근 찜질기도 여태 잘 쓰고 있습니다. 감사합니다❤
허리 삐끗했을때??
1휴식ㅡ일주일
2냉찜질1~2일
3온찜질~냉찜질후
4복대하고
주의점??
걷기운동
척추기립근운동
요추전만유지
바른자세유지
스트래칭하고!!
60대 몇일전 출근한다고 신발신다가 허리삐끗 해서
고생하고있네요..
유익한 정보 고맙습니다 ❤❤
선생님 안녕하세요 저는 앞으로 숙일때 설겆이할때 집안일할때 자주 삐끗해요. 그래서 얼마전부터 보호대를 차니 한결 편안한데 집안일할떄만 차는건 괜찮은지요
보호대 어디꺼 쓰셨어요??
@@Akim-yb1hk 인터넷구매했어요. 아나프길 보호대 검색하시면 나올거에요.
설명이 쏙쏙 들어와요 ~ 허리통증때문에 4년간 고생하다가 치료받으면서 생활할때는 보호대를 착용했는데요, 보호대 이것저것 써보다가 지금은 아나프길 허리보호대로 정착했네요. 지금은 허리통증 관리 잘하면서 잘 지내고 있어서 찜질도 좋다고 해서 자기전에 꼭 해주고 있어요~
허리를 잘 받쳐주나요? 제가 쓰는건 메X유인데 플라스틱 지지대라 너무 약해서 허리받쳐주는게 약해요... 몸에 쓰는건데 좀 좋은거 살까 고민이라서요
지금 허리보호대 사서 3달 정도 쓰고있어요. 지지대가 많아야 허리 압박이 잘되더라구요. 아나프길 보호대는 지지대가 11개라서 편하고 허리 짱짱해서 도움 많이받았어요. 의료용이라 더 믿음이 가더라구요... 한번 비교해보세요~@@aesoooll
허리를 삐끗했으면 2일정도 냉찜질후3일부터는 온찜질을해주거나 파스를부쳐도 되나요?
허리 삐었을때 아스피린1000mg+비타민c1000mg을 복용하면 좀 완화된다고 하는데 같이 먹어도 되는 약품이 맞나요?
아스피린에 진통효과가 있기 때문에 효과가 있을 수 있으나 일반적으로 처방할 수 있는 약제가 아니니 의사와 상담이 필요합니다. ^^
비타민은 약이 아니에요
허리를 처음 삐끗했는데 평생 간가는 말이 있더라구요 😢 무조건 평생 가나요?
저는 10년전쯤 처음 삐끗해서 고생했는데, 요번에 두번째 삐끗했어요ㅠ
한번 삐끗하면 그 부위가 너무 쉽게 다시 삐끗합니다..
ㅜ 4년전쯤 공차다가 삐끗한 이후로
기침만 잘못해도 그 부위 다시 삐끗합니다.
어제도 기침하다 삐끗해서 지금 죽을맛입니다