Преимущества медленного бега | Лекция про бег доктора Джека Дэниелса

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 дек 2024
  • СпортСпорт

Комментарии • 23

  • @Goodguy89.
    @Goodguy89. 8 месяцев назад +2

    6 минут на км это мой медленный бег 🏃

  • @ВладимирВ-н2ъ
    @ВладимирВ-н2ъ Год назад

    Спасибо за ролик!

  • @Stargazer91
    @Stargazer91 5 лет назад +2

    очень интересно, спасибо за работу

  • @6Prizma
    @6Prizma 5 лет назад +3

    Го больше. Молодцы вообще ребята!

    • @polezny
      @polezny  5 лет назад +1

      Спасибо! В процессе)

  • @runnerforest
    @runnerforest 4 года назад +3

    От души за перевод💪

    • @АселКенжина
      @АселКенжина Год назад

      Что такое МПК.объясните пожалуйста если уж взялись за эту работу. Простые люди не поймут ваши такие плдрезанные слова. Что такле МПК.?

  • @Sanrdnmu120
    @Sanrdnmu120 2 года назад +10

    Это хорошо для сердца и здоровья в целом. Но постоянно бегая в таком медленном темпе, вы приучаете, вернее отучаете свое тело бегать быстро.
    Попробуйте прибавить скорость, пусть на немного, и вам сразу же станет не комфортно.
    Поэтому если ваша задача не только здоровье, но и способность убежать от маньяка, то вам нужно тренироваться в интервальном режиме.
    Но 80% всей тренировки, это медленный бег трусцой. И лишь 20% бег с ускорением.

  • @qazaqbalasy916
    @qazaqbalasy916 6 месяцев назад

    Не 60% от МПК , а от максимального пульса наверное

  • @martinssalmanis966
    @martinssalmanis966 2 года назад

    2:03

  • @SergeyBaybr
    @SergeyBaybr Год назад +3

    Если мой расчетный максимум пульса 173 то 60 % это пульс моей ходьбы легкой. Какой тут бег.

    • @dmytrosamara
      @dmytrosamara Год назад +1

      Значит не тренированный )))). Максимальный пульс тоже не по формуле "220 - возраст" определять нужно

  • @АселКенжина
    @АселКенжина Год назад

    О чём этот доктор говорит непонятно простым людям. Это он для студентов или тем кто учаться, уже после университета, какое то научное исследование.

  • @seregasuperpower1865
    @seregasuperpower1865 4 года назад

    А Гордон Пири так не думает

    • @polezny
      @polezny  4 года назад +3

      Знать бы еще кто это такой, ваш этот Гордон Пири))))))

    • @Nortvibeua
      @Nortvibeua 4 года назад

      @@polezny мдаа

    • @dmytrosamara
      @dmytrosamara Год назад

      И где рекорды Гордона? В глубоком прошлом. Его методы не вернутся

  • @ermak_auto
    @ermak_auto 4 года назад +1

    Медленный бег, а сколько минут за км?

    • @polezny
      @polezny  4 года назад +4

      так тут нет такой характеристики, как количество минут за км) от пульса и длины ног зависит, сколько ты пробежишь при медленном беге)

  • @yaroslavsbriedis7769
    @yaroslavsbriedis7769 5 лет назад

    Джек Дэниелс? Серьезно?)))

    • @polezny
      @polezny  5 лет назад +2

      сами угораем :)

    • @dmytrosamara
      @dmytrosamara Год назад +1

      Очень серьезно. Крутой чел