반갑습니다~~!! 정말 좋은 정보 가지고 오셨네요 요즘 우유도 마시고 또 물만 마셔도 칼로리 소비가 되어 살이 빠진다고 해서 식전 물한컵 식후 물한컵을 마셨고 국물요리를 먹었더니 혈당관리가 안되서 이상하다고 생각했어요 그 어느 당뇨채널에서도 못본 정보네요 너무너무 감사드립니다!!!!
그렇군요 난, 식당 가면 물이 나오니까 일단 물로 조금 축이고, 그리고 대다수 탕 찌게류와 밥과 같이 먹고, 식사 후, 물로 입가심 그리고 커피 한 잔 , , ,그래서 생각이 낫어요 이전에 갈치조림 먹고 , 혈당을 채트 하였더니 230정도 나왔어요 ㅠ ㅠ 당시의 생각에는 보통 식당에서는 물엿을 많이 사용 하니까 그렇겠다고 생각 하였는데 , , , 다시 생각 하니 식전 물 마시고, 식 후, 물마시고, 심지어 커피까지 조심 해야 겠네요
당당하당님 진심 이리 좋은 정보 몸소 겪고 알려 주시니 가암사해요. 한 가지 질문드리고ㅠ싶은 것은,… 밥을 먹을 때 오래오래씹어 먹으라하잖아요? 그 이유가 소화를 돕기 위한 것인가요? 혹시 글타면, 소화가 잘 되는 것은 혈당관리에 도움이 되나요? 질문은, 소화가 중요하다면 과일을 갈아 훌쩍 마시는 것만큼 좋은 방법이 있을까여? 그런데 갈아 마시지 말라는 것은 또 무슨 이유일까여???
식사후 혈당 낮추는데는 걸레질 십분이 직빵입니다. 복근용 휠 롤러처럼 일부러 무릎을 바닥에 대고 양손으로 힘차게 걸레질을 하면 십분만 해도 혈당이 바로 내리더군요. 식후 실내 자전거 경사도 높히고 한시간 타도 혈당 스파이크 정도에 따라서 생각보다 안내려서 실망한 적도 있는데 걸레질은 결과가 항상 좋았어요. 케틀벨 써서 힙운동 50회 이상, 런지 등 무산소가 유산소보다 단시간내 혈당 낮추는 효과는 좋았지만 빡센 걸레질이 시간대비 혈당 낮추는 효과는 최고봉입니다. 저도 매일 5번씩 혈당 확인하는데 1일 10회라니 감동입니다. 알찬 내용 감사해요. 미국 의사가 올린 유튜브에선 음식 먹는 순서가 혈당 스파이크를 낮추는데 중요하다고 해요. 1. 단백질이나 섬유질을 항상 먼저 먹을 것, 탄수화물이 땡기면 샐러드와 단백질 먼저먹고 이후 소량 섭취하면 혈당 스파이크가 30을 넘지 않는다고 함 2. 식초 1 테이블 스푼을 넣은 식초물이나 식초탄 미네랄 워터를 식전 10분 전에 마실것(하루 한잔, 식초는 하루 1 테이블 스푼 초과하지 말기, 식초는 절대 희석해서 먹기) 3. 식후 90분 이내 10분 이상 운동하기, but 가능하면 식후 바로 30분 운동이 최적
당당하당님 우연히 피드에 떠서 영상 봤는데요! 정보 감사히 시청하고 있어요. 제가 혈당에 관심이 많아서요~ 말씀해주신 ESPEN 자료 구하고 있는데요. 도저히 구할 수가 없네요. 18년도 7월판이 인터넷상에 어디에도 없더라구요. 6월하고 8월은 있던데요.(공홈에도) 저 연구 너무 보고싶습니다. 자료 구하고 싶어요! 댓글부탁드립니다!!!
![병원에서는 알려주지 않는 혈당 스파이크 잡는 12가지 기술. 식후혈당 낮추는 방법 [정라레]](/img/1.gif)
식사하며 물 많이 마셨는데 앞으론 식후 30분후 마셔야겠네요 좋은정보 감사합니다
의사들이 이렇게 디테일하게 얘기못하죠,, 진짜 당뇨인으로서 실전격투기 같은 생생한 체험기를 보니 정말 대단하시네요~!! 구독 누르고 갑니다~~^^
와우 동의합니다. 실시간 혈당 측정기를 달고 2주간 측정을 해보았는데요. 식사에 액체류가 있으면 혈당 스파이크가 크게 일어나더라고요. 좋은 인사이트네요~
새로운 소식, 혈당관리에 유익한 영상 감사드립니다.
응원 합니다.
반갑습니다~~!!
정말 좋은 정보 가지고 오셨네요
요즘 우유도 마시고 또 물만 마셔도 칼로리 소비가 되어 살이 빠진다고 해서 식전 물한컵 식후 물한컵을 마셨고 국물요리를 먹었더니 혈당관리가 안되서 이상하다고 생각했어요 그 어느 당뇨채널에서도 못본 정보네요 너무너무 감사드립니다!!!!
어떤분은 물을 많이 마시라더라구요
그래야 피가 희석이돼서 끈적이지않는다구..
근데 아니군요
요즘 혈당관리가 잘안돼서...
이방송보고 몸소 실천해 보니혈당이 30정도 적게나오네요 넘 감사합니다 좋은정보 주셔서♥︎♡♡
안녕하세요.... 이번에 당뇨전단계라는 결과 받고 많이 당혹해하고 있는 58세 주부이자 당뇨초보입니다. 물이 그토록 많은 영향을 미치다니... 놀랍네요. 귀한 정보 감사합니다. 일일이 댓글 못달아도 늘 보고 있습니다. 감사합니다. 화이팅 !
오랜만에 영상 너무 반갑습니다~
식사 중 수분섭취..생각 못했는데
유익한 영상 감사합니다~^^
너무 반가워용!!! 인슐린만 처방해주는 병원 보다 매일 고민하고 철저한 관리하시고 나눠주시는 당당하당님이 진정한 '당뇨병 의사' 십니다👍👍👍
오~핵 느낌 옵니다.식전30분 식후 1시간에는 수분 있는 것과 물이 혈당상승 시킨다.감사합니다.
와 이걸 몰랐네요 물습관 고쳐야겠네요
당뇨 1단계인 1인입니다
물마시는 습관 중요하군요
정보 감사해요
구독 좋아요ㆍ~♡
그렇군요 난, 식당 가면 물이 나오니까 일단 물로 조금 축이고, 그리고 대다수 탕 찌게류와 밥과 같이 먹고, 식사 후, 물로 입가심 그리고
커피 한 잔 , , ,그래서 생각이 낫어요 이전에 갈치조림 먹고 , 혈당을 채트 하였더니 230정도 나왔어요 ㅠ ㅠ
당시의 생각에는 보통 식당에서는 물엿을 많이 사용 하니까 그렇겠다고 생각 하였는데 , , ,
다시 생각 하니 식전 물 마시고, 식 후, 물마시고, 심지어 커피까지 조심 해야 겠네요
당뇨관리 영상중에 가장 마음에 와닿네요
신뢰가 갑니다
또 올려주세요
당뇨전단계 진단받고 지식이 전혀
없을 때 바로 영상을 발견해서
참 다행이였어요
죽이 혈당이 많이 오르 듯
공감이 가서 바로 실천했어요
어쩜 이렇게 똑소리나고 당당하세요^^
감사해요♡♡♡
처음 듣는 물 섭취요령입니다. 유익한 영상 감사합니다.
대단히 고맙습니다 다음이 기다려
집니다
이런 찐경험이야 말로 당뇨인에게 엄청 도움되는것입니다 구독박습니다~~~👍
@@오지게등산 👍☺️
진짜 진짜 반가워요~이번 영상 내용은 정말 첨 듣는 유용한 정보네요. 앞으로도 기대합니다♡
제가 대사증후군인데
영상 많은 도움이
됩니다^^
감사드려요~^^
헉 식전 물한컵 마시면 좋다해서 대부분 노력해서 마셨는데 망치로 뒤통수 맞은기분이네요. 낼부터는 물먹는거 주의해야겠어요. 정말 귀한 정보네요 감사해요~
예쁘고 참 지혜로우세요~
몸소 실천하고 좋은정보~
너무 감사합니다~^^
네!
모든말씀 지금까지
살아온결과 틀린말씀없네요
결심다짐하며지켜보겠습니다
감사합니다~
오… 국물 섭취가 좋지 않은건 알고 있었는데 식사중 수분섭취가 혈당에 영향을 주는건 몰랐네요. 좋은 정보 감사합니다.
^^안그래도 가끔 생각났었는데 더 이뻐지셔서 돌아오셨네요~!
똑소리나는 당당하당님 가장 마음ㅇㅔ 외닺는내용이라 늘 찾앗는데 반갑습니다
지긋지긋한 당뇨이젠 지쳐서 그냥 살아야지 햇는데정신이 번쩍 나네요 고마워요
반가워요!
정말 맞는 말씀이예요!!!
고맙습니다~^^👍
식사할때 뜨거운 국물과 물을 함께
먹는거가 혈당을 올리는 원인이군요~
이쁘고 야무진 당당하당님 ~
쉽게 얻을 수 없는 지식을 공유해 주셔서 너무 감사합니다 ~
유튜브 업로딩 많이 기다렸습니다. 반갑고 덕분에 당뇨에 관한 지식 많이 얻어 갑니다. 올해 한해 잘 부탁드립니다. 화이팅
당당하당님 인스타보면서 도움을 받고 있는데 이번 영상도 너무나 큰 도움이 되었어요! 밥먹을때 탄산수 등 수분섭취를 많이 하는데 왜 같은 음식을 먹어도 혈당이 매일 이렇게 다른가 싶었거든요 감사합니다
아침 식사전 꼭 뜨거운 물 한잔하고 먹는 습관이 있었고 점심후엔 아메리카노 한잔하는 습관이 있었는데 말씀 고마워요. 안되는 거였어요. 이상하다. 왜 혈당이 높지했어요. 전 내당능이라 조심하라고 했거든요. 너무나 중요한 정보였어요 고마워요.
식사중 수분 섭취
공감
만땅입니다.
유익한 방송 입니다 난 물을 많이 먹는게 당뇨에 좋은줄 굳게 믿고 있었거든요
범인이 바로 수분이었군요. 그 누구(의사들)도 말하지 않았던 놀라운 진실! 몇일전의 혈당수치 의문이 확 풀렸습니다. 정말 감사해요.
우와 큰도움 되었어요 안그래도야채 국종류 먹으면 훅뛰고 오히려 당면든 만두먹으면 덜뛰고 해서 이유가 궁금했는데 물이 영향이 있군요😮 아직 관리시작한지 한달이 안되어서 배울것이 많네요. 식전30분 부터 식후1시간까지 잊지않을께요 고맙습니다😊
제 2형 당뇨인에 유익한 식단관리 많이 많이 감사합니다♡♡
반갑습니다. 항상 좋은 영상 도움 많이 받고 있습니다. 그동안 아이도 많이 컸네요^^항상 건강하시고 행복하시길 바래요~
당뇨에 대한 정보 너무 감사해요 ^^~~😊
반가워요
귀한정보 감사합니다
꼭 실천 해야겠습니다
많이 기다렸습니다. 화이팅!! 감사합니다. 용기와 희망을 주셔서~~ 항상 연구하시고, 또 나눠주셔서 정말 고맙습니다. 새해 복 많이 받으세요~~
오오 반가워요~~ 오늘 영상도 아주 유익하게 봤습니다~~ 미모는 나날이 업데이트되네요~~제가 보는 유튜브 채널 중 넘버 원입니다~♡♡
😃유튭으로 돌아왔어요😄 감사합니다 히힛
나는 새로나온 레이저 물리치료하고 파우더 먹고 혈당이 83-100
안으로 떨어졋읍니다
하루에한번 40분 걷고 음식도 골고루 먹는 프르그램이 있읍니다 큰효과를 봤읍니다
아 그렇군요
티비에서 야채고기탕 같은거 먹고 살 뺏다기에 그렇게 먹고
혈당재니 혈당이 높은거예요
탄수화물도 적은데 왜 오르나
했더니 답은 국물 이었군요
좋은정보 감사합니다
평소 국물 물없이 못사는데 조심해야 겠습니다.감사합니다.
야채도 조리법에따라 혈당변화에 영향을 주는데, 아마 국물에 푹 익힌 야채중에 뿌리채소(당근 무 고구마, 양파등..)가 있었을 경우 탄수+뜨거운 수분 영향으로 더 뛰었을거예요
좋은 정보와 경험담 대단히 감사합니다. 더욱 더 건강하십시오!
정말 고맙습니다 ~
확실하네요.국물.물등 주의할게요.고맙습니다
당당하당님 진심 이리 좋은 정보 몸소 겪고 알려 주시니 가암사해요. 한 가지 질문드리고ㅠ싶은 것은,… 밥을 먹을 때 오래오래씹어 먹으라하잖아요? 그 이유가 소화를 돕기 위한 것인가요? 혹시 글타면, 소화가 잘 되는 것은 혈당관리에 도움이 되나요? 질문은, 소화가 중요하다면 과일을 갈아 훌쩍 마시는 것만큼 좋은 방법이 있을까여? 그런데 갈아 마시지 말라는 것은 또 무슨 이유일까여???
당료에대한 정확한 정보를 말씀하셨습니다..맞습니다
얼굴같이 목소리같이 정직하고 진실한 내용입니다
당당하당. 구독했습니다
참 잘하시네요!많은 도움 되었습니다!건강하세요!
식사후 혈당 낮추는데는 걸레질 십분이 직빵입니다. 복근용 휠 롤러처럼 일부러 무릎을 바닥에 대고 양손으로 힘차게 걸레질을 하면 십분만 해도 혈당이 바로 내리더군요.
식후 실내 자전거 경사도 높히고 한시간 타도 혈당 스파이크 정도에 따라서 생각보다 안내려서 실망한 적도 있는데 걸레질은 결과가 항상 좋았어요.
케틀벨 써서 힙운동 50회 이상, 런지 등 무산소가 유산소보다 단시간내 혈당 낮추는 효과는 좋았지만 빡센 걸레질이 시간대비 혈당 낮추는 효과는 최고봉입니다.
저도 매일 5번씩 혈당 확인하는데 1일 10회라니 감동입니다. 알찬 내용 감사해요.
미국 의사가 올린 유튜브에선 음식 먹는 순서가 혈당 스파이크를 낮추는데 중요하다고 해요.
1. 단백질이나 섬유질을 항상 먼저 먹을 것, 탄수화물이 땡기면 샐러드와 단백질 먼저먹고 이후 소량 섭취하면 혈당 스파이크가 30을 넘지 않는다고 함
2. 식초 1 테이블 스푼을 넣은 식초물이나 식초탄 미네랄 워터를 식전 10분 전에 마실것(하루 한잔, 식초는 하루 1 테이블 스푼 초과하지 말기, 식초는 절대 희석해서 먹기)
3. 식후 90분 이내 10분 이상 운동하기, but 가능하면 식후 바로 30분 운동이 최적
우연찮게 3년전 공복혈당낮추기 영상보게되서 구독하고 찾아보게됫는데요.
요즘 공복혈당이 높아서 관심가지고 감사하게 잘 보구잇어요
알려주셔서 너무 고맙습니다. 효과 있을것 같아요. 구독 눌렀습니다.
연구 박사이시네요 좋은 정보 감사합니다
반가워요 오랜만에 보네요. 당당하당님 이젠 좋은 동영상 많이 올려주세요. 전에 올려 주신 동영상 보고 제당건강 에. 많은도움주어서 감사합니다.
너무너무 감사 합니다
아주 유익한 정보 감사합니디
너무 도움됩니다. 좋아요. 구독 눌렀어요 ^^
똑소리나는강의 잘 들었어요
고마워요
그럼 밥먹으며 뜨거운 국 찌게는 최악이겠어요..
잘보았어요~ 뜨거운 액체가 더 당을 올리는거군요!
체험영상 너무 감사해요~^^*
당뇨병
더자세히음식먹고당측정결과까지보여주세요
좋은정보감사합니다
당뇨환자 입니다 오늘영상 보고나서 절실히 느꼈습니다 한수배웠습니다
처음 듣는 얘기네요 큰 도움이 될 것 같습니다 감사합니다
머리스타일 하나로 사람이 이렇게....와 찰떡이시네요ㅎ
참 좋은 말씀 잘 들었습니다.
처음 봤는데요
이해잘되게 말씀해주셔서
감사합니다
저는 약은안먹지만 당뇨전단계에서 넘어섰습니다
좋아요 누르고 구독 신청했습니다
감사합니다 자주놀러오세요~영상열심히올리겠습니다
@@dangdanghadang 챙겨주셔서 감사합니다~♡♡~
혈당수치 당화혈색소수치 당뇨합병증하고는 상관관계가없어요 당뇨병 저에게 있어서 찐사기에요 저는 9살때당뇨판정받고50년이지나59살된당뇨인이고 식후혈당이 늘 500이넘었고 빨리입원치료하라는데 혼자서관리합니다 늘 식전혈당은470정도예요 그런데당뇨합병증증세 없어요 물마시기는 순순한물만2리터이상마셔요그래서 소금도 하루16그램섭취합니다 제가물많이마셔 혈당이높았던거군요 좋은정보 감사합니당 ❤❤❤❤❤
예전 영상보면서 도움 많이 받고 있습니다
이렇게 새로 시작하시다고하시니 반갑고 고맙습니다~
좋은정보 감사드립니다.
진짜 유익합니다
오..새로운 정보 감사합니다~~!!
국물종류가 혈당을 많이 올린다는경험을 올려주셔서 감사해요!❤
저도 해보겠습니다. 감사합니다.
예쁜모습 보게되어 넘 좋아요 ~^^건강하시고 행복한 나날이 이어지시길 기원드립니다
국물요리. 참 쉽지 않네요
줄이도록 노력할께요
감사해요❤
예쁩니당 ㅎㅎ 조리있게말씀하시는게 아주 아름답네요
당당하당님 오랜만 이네요 그동안 많이 기다렷는데요 반갑습니다 언제나속시원 하게 궁금증을 팍팍긁어주셔서감사 합니다
감사합니다ㅡ식전식후ㅡ물섭취
복받으십시요!
고맙습니다🎉🎉
너무 반가워요~~ 안보는 사이 머리도 많이 기르시고 더 이뻐지고 여성스러워 보이네요. 똑소리 나는 강의 그동안 너무 보고싶었어요~귀에 쏙쏙 들어오게 말도 잘하시고~오늘도 많은 도움 받아 고마워요~. 새해복 많이 받으세요.~^^
감사감사합니다🙏😁
지현님두 새해 복 많이 받으시고 기쁜일들 가득하시길 기대합니다
완존 새로운 내용. 감사합니다
식전에 물한컵이 좋다해서 마셨는데 잘못 된거였네요ㅠ 좋은 정보 감사합니다^^
예전 영상보고 도움 많이 받았었어요 요즘 관리에 소홀했는데 앞으로 다시 관리해야겠다는 의욕이 생기네요. 감사합니다. 새해복많이 받으세요.
만쉐~~ 오늘도 새로운 지식득템
좋은 소식 주셔서 감사합니다.
너무너무 반가와요^^~~
항상 똑부러지는 정보 너무 힘이되어요^^~~
자주뵈어요^^~
국물종류 미치게좋아하는 고혈당당뇨인입니다.
어찌보면 쉬울일을 ㅜㅜ 어찌나 못하구 못지키는지
직접 체험하셔서 알려주시니 의사쌤이 얘기할때보다 더 확 와닿네요
국물종류 끊기위해 노력해야겠네요
라면 자주못먹는것도 스트레스이긴한데 ㅜㅜ
제 채널속 당뇨라면 만드는법 참고해주세요 ;)
물따로 밥따로 저자님 대단하심.
정말 궁금증 풀렸어요 감사합니다ᆢ
물은 관련이 없을거라 생각했는데 아니었군요.
실천해봐야겠어요.
많은 좋은 말씀. 도움되었습니다.
구독 좋아요 했어요
좋은정보 참고 하겠습니다
젊고 예쁘신분이 당뇨 박사이군요
감사합니다,^^
공복혈당 높은 경우 어떻게 내릴수 있나요? 운동하면 혈당이 내려가나요?
가족이 당뇨라 공부하고 있는데요, 당뇨초보로 도움 많이 받고있어요. 감사합니다!!
식후에 바로 당뇨약을 먹는 경우는 물을 함께 마실수밖에 없는데요. 그럴경우는 어떻게 하면 좋을까요?
오랜만에 뵙네요
계속 올려주세요
점점 이뻐지시네요 ~
당당하당님 우연히 피드에 떠서 영상 봤는데요! 정보 감사히 시청하고 있어요. 제가 혈당에 관심이 많아서요~ 말씀해주신 ESPEN 자료 구하고 있는데요. 도저히 구할 수가 없네요. 18년도 7월판이 인터넷상에 어디에도 없더라구요. 6월하고 8월은 있던데요.(공홈에도) 저 연구 너무 보고싶습니다. 자료 구하고 싶어요! 댓글부탁드립니다!!!
오우!! 정말 몰랐던 사실이에요. 감사합니다!! 오랜만에 뵈니 더 예쁘지신것 같아요 ㅎㅎㅎ
조언대로 음양식사하면서 효과도 올리겠여 유투브 다시보게되서 반갑습니다
와 넘 도움되었습니다 감사해요
점점 더 이뻐지시고 건강해보이세요~~인스타로 자주 보고있어요
칭찬감사합니다
식사중에도 국물금지 식후2시간 혈당 체크 완료시까지 절대 물 안마시는데 오늘 더 확실해졌네요 앞으로도 쭈욱 실천하렵니다 감사합니다♡
이미실천하고계셨네요👍👏👏👏
좋은 정보 감사합니다! 좋아요 구독갑니다!
감사합니다
부지런하고 타인에게 정보를 주기위해 노력하시는 귀하를 존경합니다