7 TAHUN STOP NASI | Makanan Pengganti Nasi untuk Diet | Annas Ahmad Keto - PODCAST TEMAN SHUMAILA
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- Ini adalah chanel yang akan berbagi informasi tentang diabetes dan gaya hidup sehat yang akan membantu anda menjalankan healthy lifestyle sehingga terbebas dari diabetes melitus baik diabetes type 1 maupun diabetes type 2.
===
DISCLAIMER :
Kami bukan dokter, dan video ini berisi informasi, bukan tindakan medis. Konsultasikan pada dokter anda jika anda dalam pengawasan dokter.
===
Facebook : / siska.carame. .
Instagram : / shumailacakes
#Techika #ShumailaCakes #Diabetes
Hidup ini ekosistem dan tubuh menerima kebiasaan menolak yang tdk biasa.
saya baru 4 bln coba tidak makan nasi.. sukses trs kontennya
Siip sehat selalu...🤩🤩
Alhamdulillah... Sejak lowcarb bb saya turun nya ga drastis bunda... Sebln 2-3kg... Gada malnut buat saya.. Saya lowcarb dari nov 2020 tanpa puasa dan mulai ikutan puasa dan tdk nasi dkknya jg mulai mei,,, alhamdulillah dari diabet jadi terkontrol dan bb dari 89 kg skrg 77kg ga turun drastis...
Nata nakokonya bisa beli dimana?
Masya Allah. Alhamdulillah yang penting bahagia menjalankannya
Nakoto nya bisa dicoba ke sini ya 081299371851
@@SiskaTechika terimakasih bunda...ak lg suka ntn youtubenya bunda🙏🙏🙏
Kalau mau coba kayanya mulai di kurangi aja kali yaa makan nasinya..
Makasih sharengnya kak
Iyah betul Bu. Terutama di malam hari. Jangan pakai nasi, tepung. Krn kita mau tidur juga.
Mantapp 👍
Keren dietnya
Makasih Kak, yang keren yang bisa melakukannya hehehehehe
@SiskaTechika betul saaya cobaa diet tapi selingkuh melulu blm bisa konsisten
@anisetiowati7643 hehehe. Ngga apa kalau belum bisa konsisten cukup atur dan jaga makanan aja yah Kak.
Info yg luar biasa bung
Hatur nuhun
ini saya masih belajar gak makan nasi.
masih berjalan 8 hari.
smg Asam urat saya bisa sembuh
aamiin yrb
Aamiin. Stop Gula, Nasi dan Olahan Tepung. Kurangin buah. Banyak minum air putih
Saya baru 5 hari mencoba tidak makan nasi
Kok kurangi buah@@SiskaTechika
Buah tinggi dengan fruktosa.
Ketika fruktosa dicerna, tubuh mengubahnya menjadi asam urat. Peningkatan kadar asam urat dalam tubuh dapat menyebabkan kristal asam urat menumpuk di sendi, yang kemudian dapat menyebabkan serangan asam urat.
@kamatheeksis6553 ih yes. Karena buah mengandung karbohidrat glukosa dan fruktosa.
Saya sudah lama tau ilmu ini pernah 2 minggu gk malan nasi bisa turun 8 kg badan rasanya enteng dan tenaga malah full power gk ngantuk an...klo skrg masih sering khilaf kalo masak makanan kesukaan untuk suami, atau pas malam dapat nasi dr pengajian.. gak tahan mau makan nasi banyak"😅😅 semoga bisa back on track!
Sesekali ngga apa, dan setelah makan nasi harus jalan2 dalam rumah 30 menit hehehehe. Masalahnya kalau makan nasi malam2, itu energi gula yang masuk ke dalam tubuh, ngga akan terpakai, krn kita dan organ2 dalam tubuh kita prepare untuk tidur. Jadi, tidur dalam kondisi bagian dalam tubuh stress mengelola gula darah dari nasi dll. Semangaaaaath
VCO Bagus sdh terbukti khasiatnya, utk dikonsumsi,luka bakar, berbagai mcm luka, suami stlh operasi konsumsi obat tertentu efek imun turun... akhirnya konsumsi vco Bagus ini... Alhamdulillah bisa teratasi.
techika gimana klo makannya hewani seperti ikan, ayam, telur, daging itu aja ga pakai yg lain2 seperti voc, garam himalaya dllnya gimana itu..?
udah saya bahas di video terbaru ya. silahkan ditonton
Mantap penjelasannya mba anas
😍
Mantuuul 👍👍
Saya sudah berhenti makan nasi 4 bln yg lalu, tapi dalam kehidupan ini mesti seimbang, segala sesuatu yg berlebih lebihan itu ga baik. Di pagi hari Saya sarapan roti kecil 1 ribuan 4 set, sebagai karbo untuk stamina olahraga, jam 10 saya makan buah nanas & semangka sebagai antioksidan serta vitamin C, makan siang saya lebih mengutamakan sayuran, sore nya saya ngemil kerupuk ke atau apa ke tapi ga berlebihan juga, makan sorenya saya makan abis sholat maghrib yaitu dgn sayuran lagi,
Hanya saja saya berhenti memakan nasi nya doang, memang asam urat gula darah tekanan darah normal kembali, karena saya menghentikan asupan karbo yg tinggi seperti nasi dan mie instan,
Karbo itu penting tapi jangan berlebihan, pokoknya segala sesuatu yg berlebihan itu ga baik.
Alhamdulillah semoga sehat selalh
@@SiskaTechika Alhamdulillaah barakallaahu fiikum 🙏 🙂
Semoga ibu beserta keluarga juga selalu di berikan kesehatan lahir batin 🙏 aamiiin ya mujib 🙂
Kerjaku pun sat set sat set yg serapan nasi 1piring pun klh sat set...cuma makan sayur 1piring sehari jam 10 siang baru mkn sore ngk mkn mlm cukup buah...
Ngk pernah merasa lapar...
Alhamdulillah memang tubuh kita mau kok kalau kita atur dan disiplin.
ada makan protein juga ga pak?
@@TriSutrisnoID protein tahu tempe...kalau sayur saya ambil di alam liar kangkung gagang hitam,daun singkong tahun yg besar,daun labu,daun,ubi rambat,dll banyak sayur liar tanpa campur tangan manusia rasanya lebih gurih....
Kalau kamu mau makan sayur2an yang liar dan kalau ngak kuat pake nasi dikit gpp...rasakan manfaat nya badan enteng ngak gampang linu atau sakit2an...
Yg pnting lebih banyak sayur2an ....
Saya biasa makan nasi sepiring penuh nasi 3x sehari dg sedikit sayur bahkan tanpa sayur sama sekali, sekarang hanya makan setengah piring per hari dan banyakin sayur & buah. Awalnya lemes, lapar, tapi lama-lama enggak. Alhamdulillah sudah 2 pekan badan mulai terbiasa dgn sedikit nasi, badan terasa lebih enak. Dibarengi dgn olah raga, kolesterol, asam urat, gula dalam darah, tekanan darah jadi normal. Alhamdulillah.
Alhamdulillah, lanjutkan yang menurut kakak nyaman di badan dan membuat tambah sehat.
@@SiskaTechika Lebih cepat lagi dibekam, semua racun yang bertahun-tahun menumpuk dalam tubuh dikeluarin (detoksifikasi) baik itu kolesterol, asam urat, kadar gula dalam darah yg berlebih, dll. Setelah bekam badan itu enak rasanya, semua keluhan seperti leher kaku agak sakit digerakin, rasa panas di telapak tangan & kaki, nyeri di persendian, kepala pusing dll langsung lenyap seketika selesai dibekam. Apalagi setelah 3 hari bekam dipakai untuk berolah raga, badan benar-benar terasa segar seperti muda lagi saat aliran darah sangat lancar dan bersih. Sangat enak dan nyaman. Bekam bagus jika rutin dilakukan paling tidak 2-3 bulan sekali untuk membersihkan tubuh dari racun2 sebab kita makan sembarangan. Tidak perlu obat kimia. Dengan tetap menjaga pola makan, olah raga, Insha Allah badan akan sehat selalu.
@user-ln9cq9vl6q alhamdulillah
jadi gimana nih pengganti nasi itu apa aj jenisnya dan contohnya selain prohe, trus itu pola makan jadi berapa kali sehari berapa gram berat per porsi.
Untuk ketofastosis, memilih untuk tidak konsumsi nasi sebagai sumber karbohidrat nya Kak, sumbet karbohidrat nya dari alpukat, dan tambahan macam2 nama tumbuhan nya nanti ada di fase/tahap kedua Kak
@@SiskaTechika nah iya yg spesifik kak biar bisa dimengerti orang umum kalangan kuli panggul.
nata nakoto beli dimana?
@djayamaulana6728 ternyata sudah ngga produksi lagi mbak
Nasi itu GK ada bahaya di makan asal cukup takarannya...yg bahaya itu makanan tepung2 gan dan gula...
Setuju Kak. Nasi itu ngga bahaya jika tidak berlebihan. Dan jadi semakin bahaya kalau pola makan sehari2 masih tinggi Gula dan Tepung2an. Karena Gula bukan hanya berasal dari gula pasir. Ngga harus manis tuk jadi Gula, semua makanan yang mengandung Karbo akan dirubah jadi Gula dalam tubuh kita.
Makan nasi gpp, asal porsinya sedikit, banyakin sayur sm proteinnya.Kalau sy tetap makan nasi, tp sebelum makan minum segelas air yg dicampur 2sdm cuka apel sm 1sdm madu, alhamdulillah badan enak dan 1bln turun 2kg. Hidup sehat kalau diet ketat jg ga enak
Alhamdulillah makasih kak sharingnya. Cara kita menikmati hidup dengan Diet sehat macam2 yah Kak. Diet sehat semua baik, sesuaikan dengan pilihan, kondisi dan kenyamanan masing 😊. One size doesnt fit all.
Ngga ada yg salah makan nasi menurut saya..
Hanya porsinya saja yg diatur dan cara masak nasi yg benar.
Allah menciptakan beras untuk dimakan kan bukan untuk dihindari.
Tinggal bagaimana kita saja yg mengatur, makan sesuai keperluannya.
Orang korea, Jepang dan banyak negara saja mengkonsumsi nasi kok.
Gw mah bingung sm orang yg ngga mau makan nasi.
Dulu temen gw diet keto ngga makan nasi... Malah ambruk tuh..
Jangan berlebihan.
Itu kuncinya.
Ngga ada yang menyalahkan Nasi yah Kakak. Semua makanan asalkan alami adalah baik. Namun tetap diperhatikan jumlahnya dan sesuaikan dengan kondisi masing2. Diet Keto tidak anti karbohidrat, hanya memilih jenis karbo yang rendah gula nya seperti sayuran dan buah terbatas. Karbo ngga hanya berasal dari Nasi. Diet sehat apapun kalau ngga konsisten atau salah caranya, ditambah over aktifitas saraf simpatetik spt ngga cukup tidur, stress badan karena puasa IF atau WF berlebihan atau over olah raga atau stress fikiran yang ngga disadari, pasti akan berefek buruk pada diet sehat nya dan ngga akan dapatkan hasil maksimal. Jangan salahkan diet sehatnya tapi cek lagi : kegiatan makan, jenis makanan, pola tidur, aktifitas dan stress sehari2 selama ini.
Allah SWT menciptkan tetumbuhan untuk dapat kita konsumsi. Dapat kita dikonsumsi tidak berarti harus semua dikonsumsi. Kita punya pilihan, sesuai dengan kondisi masing2. Banyak yang kondisi kesehatan membaik dengan mengurangi karbohidrat termasuk Nasi. Dan kalau hanya untuk menurunkan BB, ngga harus diet keto Kak. Banyak kok diet2 yang lain. Diet Keto itu sangat ketat membatasi karbohidrat. Kalau ngga dipelajari terlebih dahulu, bisa salah jalan atau ngga kuat malah ambruk akibat maladaptasi. Tetap semangat diet sehat sesuai pilihan masing2 yah
Saya sudah 28 th makan nasi 2 Kali seminggu...tapi bukan karena nasi lebik jelek dari carb..yg lain untuk menjamin fareasi. Diet.
Makasih Kak sharingnya. Setuju, makan ngga harus selalu dengan Nasi yah
Kalau saya tetap makan nasi,,sayur agak banyak,dan buah,setiap hari senam ,satu bulan turun 3 kilo,dan tidak merasa tersiksa
Keren, bagus Kak. Lanjutkan bilamana nyaman dan cocok. Mudah2an konsisten yach
Karbo pengganti nasi untuk oenderita kanker apa kak?
Karbo ngga ada ganti nya Kak. Karbo ya Karbo. Kakak bisa makan karbo dari makanan lain selain nasi . Ada sayuran
Belinya Natanacoto dmana
Sayangnya sudah ngga produksi lagi kata nya Kak
Bikin yang berkala dong ka.
Misalnya
1 minggu tidak makan nasi
1 bulan tidak makan nasi
1 tahun tidak makan nasi.
Supaya orang yg baru 3 hari termotivasi untuk 1 minggu tidak makan nasi dan yang 1 minggu termotivasi untuk 1 bulan dan seterusnya
Ohhhh terima kasih saran nya. Baik saya coba siapkan dahulu yah Kak. Kakaknya lagi Diet apa nich
@SiskaTechika diet Nasi 😁
alhamdulillaah sudah setahun lebih bisa lepas dari nasi
Alhamdulillaj
Kadang saya makin nasi .kadang enggak .
Tapi nasinya dikit .
Makan nasi ga apa2 di kurangi porsinya, misal biasanya 3x makan nasi di kurangi jadi 2 x dengan porsi kecil atau mungkin 1x makan nasi,diimbangi dengan aktifitas fisik atau olahraga,diet ketat sampai takut makan nasi,apalagi ga ada aktifitas fisik,malah badan kita kehilangan massa otot!
Terima kasih sharingnya Kak🙏. Sumber karbohidrat ngga hanya Nasi. Kita bisa memilih sumber karbohidrat lain selain nasi. Dan setuju, kita semua harus paham, bahwa kandungan paling banyak dalam nasi adalah gula yang hanya dikenali tubuh sebagai sumber energi. Oleh krn itu konsumsilah sesuai dengan aktifitas masing2.
🙏
Boleh ma's sebenarnya makan nasi.. Walaupun ikuti keto genik.. Ada caranya.. Ma's.. Krana orang dulu pun mkan nasi tapi tiada masaalah kena darah manis kok.. Sebenarnya masaalah nya nasi sekarang Di proses Di Kilang.. Sdah hilang serat Dan vitamin ya ma's.. Dulu blum ada Kilang proses beras ma's.. Tu dari kajian sdah ada ma's..
Terima kasih Kak untuk informasi dan sarannya. Untuk Karbohidratnya pilihan saja sih Kak. Sesuaikan dengan diet yg sedang dijalankan. Khusus untu ketogenik maksimal asupan karbo total per hari nya hanya 20-50gram.
Apa salah nya nasi ma's.. Allah yg turun kan.. Jadi kan beras.. Tuk Di makan.. Cuma salah nya bila sdah Di proses..
P
Beneeeeerrrrr.....saya saksinya 😂😂😂😂😂😂
Bu Guru
Love you All Mas Anas dn Ayang Siska
Yg harus d hindari bkn nasi yg di hindari minyak, gula, terigu
Terima kasih masukannya Kak. Namun Nasi putih mengandung gula sangat tinggi juga
Saya makan yang seimbang krn t4 Saya, makanan pengganti nasi susah didapat.
Nasi mengandung Karbohidrat, Kak. Jadi bisa konsumsi sumber Karbo yang lain, seperti sayuran.
Entah kenapa ya dari dulu aku suka sayur2an makan 1piring cuma sayur aja tanpa nasi....
Daging pun ngk suka...
Lebih lahap sayur kalu mkn...
Alhamdulillah inginnya sih semua orang seperti itu yah. Tapi bnyk org yg ketergantungan sama Nasi
Alhamdulillah saya sejak hbis sesar anak sya meninggal krn jg ad miom ternyta sudah hmpir 3bulan sya g makan nasi smg swhat sllu
Masya Allah. Makasih sharing nya ya kak. Semoga sehat teruuuuus
DULU KLO ADA YG NGATAKAN AKU GEMUK SAMBIL LALU KU JAWAB O YA?..YG MEMBUAT AKU SADAR ADA 2 HAL :
TEMAN .. SDR..KLG KLO MILIHKAN BAJU KOK BESAR2 SEKALI SEMULA SY MERASA SEDIKIT TERSINGGUNG SAMBIL NGOM9NG TULUNG YG UKURANNYA DIBAWAH INI..
TERNYATA YG BISA SY PAKAI ITU YG PILIHAN ORG LAIN YG PILIHAN KU TDK CUKUP ATAU KETAT SEKALI.. BARU SADAR DAN
MEMPERHATIKAN TUBUH
Iyah nggak apa2 Kak. Makasih sharing nya.
Ayok semangat rubah ke gaya hidup sehat. Kalau boleh tahu berapa BB dan tinggi badan nya?
Sy sdh 6 thn enggak makan nasi, sdh lup rasanya😀
Makasih sharingnya. Ternyata biasa aja yah Kak ngga makan Nasi hehe
Aku 4tahun gak makan nasi tapi bel um bisa hindari kue dan cemilan
aku selalu bikin2 cemilan kue2 kering rendah karbo.
tapi aku juga masih suka incip2 kue karbo
Kalau dirasa nyaman di badan, lanjut aja kak. Yang penting aktif olah raga, tidak tidur larut dan kelola stress nya
Sya. Juga. Ganti. Nasi. Dengan yg lain. Soale. Turunan. Belung. Gede. Lk. Mkan nasi. Lemu🎉
Lemu berapa kilo Kak
kak siska kalo nasi di gantikan ubi keladi bagus ya buat kesehatan
Ubi lebih sehat ketimbang gorengan. Tapi ubi tetap ada karbo nya ya kak
@@SiskaTechika kalo tak karbo badan jadi lesu kak kalo makan sayur malah mencret beol nya
@rian1960 kalau ngga makan karbo,badan jadi lesu karena badannya sudah ngga fleksibel lagi pake semua bensin. Lesu pertanda harus isi ulang karbo/gula terus. Kalau makan sayur harus BAB, sebab serat ngga bisa diserap.oleh usus
Kalo nara sumbernya masih bicara , jangan bicara dulu pembawa acarabya supaya tidak tubrukan dan jadi ada beberapa yg kurang jelas .
Baik Ibu, terima kasih masukannya. Sehat selalu
Ga makan nasi trs makan nya apa
Selain nasi kan banyak kak. Ada hewani, sayuran, buah rendah gula.
Saya tidak makan nasi 9 bulan. Makan telur 15 butir ( 2250 kalori) atau daging, ikan. Tambahan paling alpukat, ager tanpa gula, dan VCO. Energi kita dah tidak pakai glucosa tetapi pakai keton. Peralihannya memang bikin sakau.
Kalau tidak ada penyakit/keluhan ditubuh, makan 80% protein dan 20% karbohidrat dah sehat. Tetapi kalau ada penyakit yang ingin disembuhkan misalnya kanker atau diabetes,
Anas
nata decoconya saja sdh tidak ada🤣
Yoi. Kurang laku kayaknya. Orang lebih suka yang manis bergula
Emba peganti nasi pa yah mohon penjelasan nya biar sya bisa hidup sehat lge
Sayuran kak
Sayuran sekilo @@SiskaTechika
@ddan444 penuhin lambung saja itu kak
Allah menciptakan Nasi sebagai sumber makanan untuk mendukung kehidupan manusia. Bisa bisanya kalian menilai nasi sebagai sumber masalah badan hadeeeh.
Ketika terjadi masalah pada badan manusia, nasi yang selalu disalahkan. Ciptaan Allah tidak salah yang salah manusia itu sendiri yg tidak menjalankan pola hidup sehat.
@iyanbavarian3110 betul kak terima kasih sharing nya. Tidak ada yang menyalahkan nasi. Berlebihanlah yang tidak baik. Yang salah adalah manusia nya yang tidak merawat raga ciptaanNya. Dzhalim tidak mau tau bagaimana tubuh kita ini bekerja 24 jam apapun yang kita jejalin ke dalam mulut karena nafsu. Makan nasi atau tidak makan nasi adalah pilihan. Salam
Apa fungsinya tidak makan nasi sampai berthun2....ngak makan nasi itu klo diet....klo udah mencapai target ya makan nasi lagi...aneh ini makahan org
Pilihan saja Kak.
@SiskaTechika iya....Ade Rai bilang mengurangi karbohidrat bukan menghindari....klo aku lebih setuju Ade rai
@davitmunawar1051 Kita tidak mungkin tidak makan karbo karena semua bahan makanan terbuat dari tumbuhan ada karbo nya. Termasuk bumbu masakan. Hanya kita bisa memilih jenis karbo nya. Yang tinggi kandungan gula atau remdah. Dan karbo itu bukan cuma nasi. Sesuaikan dengan kondisi masing2 saja jenis dan jumlahnya. Kecuali diet karnivora yah. Mrk hanya makan hewani dengan bumbu garam.
Gak makan nasi 4 bulan turun 16 kg alhamdulillah
Waaaah keren Kak. Diet apa nich ? Olah Raga juga kah?
Bikin kurus jadi keliatan susah
persepsi ini sebenarnya hanyalah stereotip yang masih beredar. Padahal Orang langsing tidak selalu "susah" dan orang gemuk tidak selalu "mampu."
Mbulet trs gk genah blas
Makasih kak sudah mampir. Semoga sehat selalu yah
Teh minta no HP nya dong
Ke IG aku ya siskatechika
7 tahun bukan diet mbak, tp mengobati penyakit
Udah jadi gaya hidup kak
@@SiskaTechika yg jadi pertanyaan gmn mereka mempertahankan berat badan kalo gak makan karbo ya mbak?
@CoyaduaDua sumber karbohidrat kan banyak ngga hanya Nasi. Bahan bumbu masakan mengandung karbohidrat. Semua yang tumbuh dari tanah mengandung karbohidrat.