@@mulkanmulkan5620 jika daging mahal, bisa banget pilih ayam/ ikan ka. Saya tinggal di kota dan masih menemukan ikan salmon (kepala salmon & salmon kulit fillet per kotak nya 12.000-18.000), dan ayam di swalayan (dada, paha, ati) bisa dibeli 5000-10.000. namun tergantung kebutuhan masing2 orang ya ka. kalau saya, masih single jadi untuk masak 1 orang. Dan banyak pilihan ikan lain yg lebih murah, apalagi di pasar tradisional ya
Intinya jangan berlebihan, karna karbohidrat atau glukosa juga dibutuhkan oleh tubuh kita. Jangan juga kita sampai phobia dengan gula, maksudnya sampai gula yang alami juga gak boleh dikonsumsi seperti gula yang ada pada nasi, gula aren, gula kelapa, bahkan sampai madu pun gak dibolehkan untuk dikonsumsi. Padahal dari sumber kutipan di beberapa agama malah disebutkan bahwa madu itu baik bagi tubuh bahkan bisa dijadikan sebagai obat. Sebagaimana yang Allah firmankan didalam Alqur'an : وَاَ وْحٰى رَبُّكَ اِلَى النَّحْلِ اَنِ اتَّخِذِيْ مِنَ الْجِبَا لِ بُيُوْتًا وَّمِنَ الشَّجَرِ وَمِمَّا يَعْرِشُوْنَ "Dan Tuhanmu mengilhamkan kepada lebah, "Buatlah sarang di gunung-gunung, di pohon-pohon kayu, dan di tempat-tempat yang dibikin manusia," (QS. An-Nahl 16: Ayat 68) ثُمَّ كُلِيْ مِنْ كُلِّ الثَّمَرٰتِ فَا سْلُكِيْ سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلًا ۗ يَخْرُجُ مِنْۢ بُطُوْنِهَا شَرَا بٌ مُّخْتَلِفٌ اَلْوَا نُهٗ فِيْهِ شِفَآءٌ لِّلنَّا سِ ۗ اِنَّ فِيْ ذٰلِكَ لَاٰ يَةً لِّقَوْمٍ يَّتَفَكَّرُوْنَ "kemudian makanlah dari segala (macam) buah-buahan, lalu tempuhlah jalan Tuhanmu yang telah dimudahkan (bagimu)." Dari perut lebah itu keluar minuman (madu) yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia. Sungguh, pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda (kebesaran Allah) bagi orang yang berpikir." (QS. An-Nahl 16: Ayat 69) * Via Al-Qur'an Indonesia quran-id.com So, intinya segala makanan & minuman yang halal dan meskipun bernutrisi itu janganlah sampai berlebihan ketika dikonsumsi, sebagaimana disebutkan didalam Alqur'annulkarim Allah berfirman : كلوا واشربوا ولا تسرفوا إنّ اللّه لا يحب المسرفين. " Makan dan minumlah kamu dan janganlah berlebih- lebihan, sesungguhnya Allah tidak menyukai orang- orang yang berlebih- lebihan."
itu betul, tp dgn syarat, kita metabolically healthy,,baru kita bs bilang selama ngg berlebihan ngg pa2..tp klo kita ngg sehat kata2 selama tdk berlebihan, yg tiap orang bs punya standard yg berbeda beda, hal ini justru bisa memperparah kondisinya,,aplg zaman skg dmn berbagai macam mkn bs dgn mudah didapat walaupun dgn harga yg murah..dan sbgn besar makanan2 atau bs dibilang semuanya mengandung byk gula dan bhn lain yg pro inflamatory ke tubuh jg…skg brp byk anak2 yg tanpa kita sadari jg mengalami insulin resistant…
Informasi yang bagus dan mencerahkan. Saya yang mengidap diabetes tipe 2 setelah berhenti karbohidrat/gula bisa bebas dari suntik insulin dan konsumsi obat terus menerus.
Senang ya lihat dokter" sekarang bikin konten kayak gini. Kita jadi dapat ilmu dan informasi baru , dulu kita bisanya dengar dokter jelasin sesuatu hanya pas kita konsultasi sakit kedokteran
jadi yang saya tangkap disini adalah protein juga termasuk yang bisa membuat kamu berhenti mengonsumsi gula dan semua list makanan itu mahal, jadi aku tambahin untuk ornang yang keterbatasan finansial. 1. tempe 2. tahu 3. daging ayam 4. ikan patin
Dok. Saya yang sedang berprogress hidup sehat dengan berbagai kesalahan2. Hanya sharing aja. Khususnya terkait biji2an. Awalnya saya senang karena memakan biji2an bisa mengurangi konsumsi makan harian, dan ini terbukti di saya dok. Tapi sambil berprogress saya juga non-stop searching. Dan diketahui kadar omega-6 pada biji2an itu berbanding dengan omega-3 nya bisa 13:1 bahkan pumpkin dan sunflower seed terlalu jauh perbandingan omega-6:3 nya. Sedangkan sepengetahuan saya, omega-6 adalah penyebab penyumbatan dan serangan jantung. Akhirnya, progress saya saat ini adalah konsumsi flax-seed, sebenarnya ada sumber yg lebih baik yaitu ikan2 laut karena punya protein tinggi, dan lebih tinggi omega-3 berbanding omega-6 nya. Tapi yah ikan laut cukup menguras kantong saya terutama salmon😂
Bagus infonya buat orang2 yang suka gula. Saya suka gula tapi masih dalam batas wajar ,habis makan utama ,ya sudah ,ga ngemil lagi setelah 1-2 jam berikutnya. paling ngopi (pahit/sedikit gula). Ga pernah kecapaen dok ,ga cepat lelah ,walaupun habis workout. Malah seger.
Secara halus ini mendorong kita untuk diet keto. Kalo buat saya yang penting ga banyak makan gula pasir. Yang penting kalori yang masuk sesuai dgn penting energi yang keluar dan aktivitas fisik
baru nemu channel sebagus ini 😢 pas banget bahasannya buat aku yg kalo ga makan manis sehari berasa mau mati, dan sayangnya bikin mental health turun. bakal coba diet sugar 2 weeksnya, semoga berhasil!
Klw pusing lemes dll ittu pengaruh transisi energi karbohidrat yg biasa kt konsumsi ke bahan makanan lain seperti lemak dan protein, saran perbannyak konsumsi sayuran dan tambahan garam tp pake yg garam Himalaya atau garam laut membantu electrolik dlm tubuh
Beri ,kacang kacangan / nuts almond minyak zaitun , biji biji labu biji bunga matahari,sayuran hijau alpukat,,daging,ayam ikan 10.telur paling baik, stevia
Saya sudah 9 hari tdk makan nasi,gula,roti,yang dimakan sayur buah.minum air putih,skarang badan ringn kaki tdk sakit,badan ringan, berat turun. 4 kg alhamdulillah
Membantu sekali videonya, dok. Rasanya saya mw dengarkan sepanjang waktu utk remind. #pernahlangsingsehat #alumni_pola_makan_sehat Rya, 37 thn, Jakarta Timur Ibu 4 anak, bb 91 kg, tb 163 cm Setiap bangun tidur pagi selalu punya perasaan bersalah karena perut membuncit, keringat sepanjang hari, bawaannya ngantuk terus, gatal2 hampir seluruh badan, seharusnya enerjik beraktivitas malah waktu terbuang utk garuk2 😢 Setiap hari berniat utk mengubah pola makan, tapi akhirnya kacau again kacau again karena belum mereplace isi piring
Mantap,, dr Hans kayak nya dokter anti mainstream,, sy mendukung, lanjut dok edukasi lawan karbohidrat glikemi tinggi n gula,, sy setia menyimak. Sy sdh 4th low Carb, zero Sugar. Keren dok👍👍👍
@@leahaninasyaroyanimani8984 th 2007 sy DM t2, n th selanjutnya menderita HNP, radang sendi kedua lutut, BB 102 kg,, kosumsi obat farmasi maupun herbal sampai bosan,, gk jg membaik, th 2019 sy coba lakukan gaya hidup low carb, 4 bln, alhamdulillah sembuh tanpa obat, BB turun ke 60 kg, sd skrg sehat
Emang kok gula itu canduu. Ak dulu maniak manis2. Skrng mah udh 4 bln gk gula2 nan tp bgtu minum manis maunya kembali nyandu. Obatnya gampang air putih anget 😊 semangat sehat makasih pak dokter ilmunya
Soal habit, riset yg relevan datang dari UCL (kampus riset di London) dok. Dikatakan untuk membentuk habit baru butuh 66 hari. Yg 21 hari itu hanya pendapat yg terlanjur sering di populerkan oleh orang2. Bukan Riset sains🙏
Gw masih belasan tahun tapi rambut udh mulai rontok, kyanya salah satu penyebabnya karna kebanyakan konsumsi gula, sekarang lagi belajar agar bisa berenti dari gula
Saya bila minum kopi atau te,selalu pakai gulasamapi 2 sendok mkn , tetapi sy tdk suka mkn yg manis2 seperti coklat,permen ,jenis kue2 manis,,dan sy suka sekali mkn sayuran dan buah ,bdn sy Stabil,dan sy suka sekali mkn ikan
Bener banget dok, saya kaya org aneh Krn berusaha berhenti makan gula pasir, saya pecandu berat gula pasir, buat saya gula pasir sangat nikmat di banding nasi atau makanan lain nya
Saya stop gula ganti sweetener dan minum cuka apel satu bulan bb turun 10 kg dari 80 kg kolestrol gula darah normal tensi normal usia 80 th tb 160 terimakasih saran f dokter
Yes benar sekali,saya memiliki tingkat emosional tinggi dan stress tinggi,maka saya mengkonsimsi kopi manis membuat saya lebih fress dan rasa rileks,,saya sangat susah moveon dg kopisweet 😢
0:23 Intro 2:05 Kenapa sih gula itu bikin candu? 6:15 Apa dampaknya? 8:23 Apa saja 10 makanan terbaik menghentikan kecanduan gula? 16:30 Solusinya gimana?
Inj kurang lebih kaya diet keto ya dok, bener ga sihhh. Diet keto kan merendahkan gula. Gantiin karbo dengan lemak. Jdi energi yg dipake lemak bkn karbo. Aku lg pelajarin itu insyallah mau diet itu
Satu cara paling awal yang saya lakukan, berhenti minum minuman berasa yang ada diminimarket dan warung.... setalah 2 minggu-1bulan baru kurangi makanan berkarbohidrat sederhana tinggi sebulan kedepan dengan menambahkan protein hewani.... setelah itu 2minggu baru stop gula sama sekali
Udh hampir sebulan lebih ngk konsumsi gula dan mie,khususnya gula dari makanan dan minuman kemasan..semoga bisa terbebas dari dua hal ini,karna itu penyumbang terbesar lemak dibadan disisilain jarang gerak juga.
Alhamdulillah gk bisulan. Mungkin kalo lu bisul bisa tanya dokter atau ahli yang ngerti atau lu cari tau dulu penyebab aslinya, biar tau penyebabnya lebih jelas, belum tentu telur bikin bisulan.
Wkwkw saya dlu gt dok.. ga mnum kopi atau yg manis dlm sehari kliyengan bgt rasa mau pingsan. Wlw saya udh mkn yg sehat2 ga mempan. Akhirnya bs mengurangi yg manis sejak saya hamil krna sering muntah. Mkn jadi pilih2
Slmt sore dok..izin ty ya klo sy kebiasaan sarapan kue atau roti yg mns pg n sore tp kopi htm gulanya sedkt bgt tp setiap hr 2x, sy jarang sekali minum minuman yg manis apakah itu beresiko diabetes? Usia sy 48th. Terimakasih
Makanan untuk stop sugar craving:
10. Berry
9. Sayur hijau
8. Cuka apel
7. Makanan fermentasi (kimchi, kombucha, yogurt)
6. Minyak sehat (tinggi omega 3 rendah omega 6) minyak olive, minyak alpukat
5. kacang2an (almond, macadamia, wallnut , pistachio)
4. Biji2an (biji labu, bunga matahari, chia, flex)
3. alpukat
2. protein hewani
1. telur
Mahal semua, dan yg ada dikampung cuma alpukat dan cuka,,,masak saya harus makan cuka dan alpukat 😔
@@cath1of7 telur dan protein hewani (ayam, ikan, daging) kan mudah ditemukan kan.
@@keropykan13 lu kata daging murah...
@@mulkanmulkan5620 jika daging mahal, bisa banget pilih ayam/ ikan ka. Saya tinggal di kota dan masih menemukan ikan salmon (kepala salmon & salmon kulit fillet per kotak nya 12.000-18.000), dan ayam di swalayan (dada, paha, ati) bisa dibeli 5000-10.000. namun tergantung kebutuhan masing2 orang ya ka. kalau saya, masih single jadi untuk masak 1 orang. Dan banyak pilihan ikan lain yg lebih murah, apalagi di pasar tradisional ya
@@mulkanmulkan5620 bisa juga di subtitusi ke protein nabati kayak tahu tempe juga bagus✨
Dari 10; hanya 3 yg bisa masuk dalam list saya sayuran hijau, protein, dan telur.
Selebihanya langka dan termasuk mahal bagi saya hahaha...
Samaaa 😂
Iya benar
Makanya sy apa yg bs diushkan sj drpd balik stres krn ingin sehat tp kebutuhan nya susah trpnuhi😅
Intinya jangan berlebihan, karna karbohidrat atau glukosa juga dibutuhkan oleh tubuh kita. Jangan juga kita sampai phobia dengan gula, maksudnya sampai gula yang alami juga gak boleh dikonsumsi seperti gula yang ada pada nasi, gula aren, gula kelapa, bahkan sampai madu pun gak dibolehkan untuk dikonsumsi. Padahal dari sumber kutipan di beberapa agama malah disebutkan bahwa madu itu baik bagi tubuh bahkan bisa dijadikan sebagai obat. Sebagaimana yang Allah firmankan didalam Alqur'an :
وَاَ وْحٰى رَبُّكَ اِلَى النَّحْلِ اَنِ اتَّخِذِيْ مِنَ الْجِبَا لِ بُيُوْتًا وَّمِنَ الشَّجَرِ وَمِمَّا يَعْرِشُوْنَ
"Dan Tuhanmu mengilhamkan kepada lebah, "Buatlah sarang di gunung-gunung, di pohon-pohon kayu, dan di tempat-tempat yang dibikin manusia,"
(QS. An-Nahl 16: Ayat 68)
ثُمَّ كُلِيْ مِنْ كُلِّ الثَّمَرٰتِ فَا سْلُكِيْ سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلًا ۗ يَخْرُجُ مِنْۢ بُطُوْنِهَا شَرَا بٌ مُّخْتَلِفٌ اَلْوَا نُهٗ فِيْهِ شِفَآءٌ لِّلنَّا سِ ۗ اِنَّ فِيْ ذٰلِكَ لَاٰ يَةً لِّقَوْمٍ يَّتَفَكَّرُوْنَ
"kemudian makanlah dari segala (macam) buah-buahan, lalu tempuhlah jalan Tuhanmu yang telah dimudahkan (bagimu)." Dari perut lebah itu keluar minuman (madu) yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia. Sungguh, pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda (kebesaran Allah) bagi orang yang berpikir."
(QS. An-Nahl 16: Ayat 69)
* Via Al-Qur'an Indonesia quran-id.com
So, intinya segala makanan & minuman yang halal dan meskipun bernutrisi itu janganlah sampai berlebihan ketika dikonsumsi, sebagaimana disebutkan didalam Alqur'annulkarim Allah berfirman :
كلوا واشربوا ولا تسرفوا إنّ اللّه لا يحب المسرفين.
" Makan dan minumlah kamu dan janganlah berlebih- lebihan, sesungguhnya Allah tidak menyukai orang- orang yang berlebih- lebihan."
Ini gula pasir bu bukan gula dari madu yang notabe nya alami
itu betul, tp dgn syarat, kita metabolically healthy,,baru kita bs bilang selama ngg berlebihan ngg pa2..tp klo kita ngg sehat kata2 selama tdk berlebihan, yg tiap orang bs punya standard yg berbeda beda, hal ini justru bisa memperparah kondisinya,,aplg zaman skg dmn berbagai macam mkn bs dgn mudah didapat walaupun dgn harga yg murah..dan sbgn besar makanan2 atau bs dibilang semuanya mengandung byk gula dan bhn lain yg pro inflamatory ke tubuh jg…skg brp byk anak2 yg tanpa kita sadari jg mengalami insulin resistant…
Ini yg dimaksud gula toxic yakni gula buatan (rafinasi) dgn kata lain GULA PASIR... manis yg alami dr buah atau madu itu bagus buat tubuh
Yg baik itu madu asli, tanpa tambahan gula, volume sedikit dan mahal,
Sayangnya kebnykn produsen menambahkan gula dlm madu
Informasi yang bagus dan mencerahkan. Saya yang mengidap diabetes tipe 2 setelah berhenti karbohidrat/gula bisa bebas dari suntik insulin dan konsumsi obat terus menerus.
Senang ya lihat dokter" sekarang bikin konten kayak gini. Kita jadi dapat ilmu dan informasi baru , dulu kita bisanya dengar dokter jelasin sesuatu hanya pas kita konsultasi sakit kedokteran
Itu pun bayar nya mahal & harus di tanya dulu baru jawab... 😅
Alhamdulillah sudah 7tahun berhenti merokok dan alkohol. Sekarang lagi belajar berhenti gula
Gimana cara ny berhenti merokok
@@babangdyman5206caranya Abang singgah Ditempat yg ada kursinya lalu ABG berhenti dan merokok
@@babangdyman5206kurangi2 dikit sedikit kalau blm bisa mendadak
jadi yang saya tangkap disini adalah protein juga termasuk yang bisa membuat kamu berhenti mengonsumsi gula dan semua list makanan itu mahal, jadi aku tambahin untuk ornang yang keterbatasan finansial.
1. tempe
2. tahu
3. daging ayam
4. ikan patin
Dok. Saya yang sedang berprogress hidup sehat dengan berbagai kesalahan2.
Hanya sharing aja. Khususnya terkait biji2an. Awalnya saya senang karena memakan biji2an bisa mengurangi konsumsi makan harian, dan ini terbukti di saya dok.
Tapi sambil berprogress saya juga non-stop searching. Dan diketahui kadar omega-6 pada biji2an itu berbanding dengan omega-3 nya bisa 13:1 bahkan pumpkin dan sunflower seed terlalu jauh perbandingan omega-6:3 nya. Sedangkan sepengetahuan saya, omega-6 adalah penyebab penyumbatan dan serangan jantung.
Akhirnya, progress saya saat ini adalah konsumsi flax-seed, sebenarnya ada sumber yg lebih baik yaitu ikan2 laut karena punya protein tinggi, dan lebih tinggi omega-3 berbanding omega-6 nya. Tapi yah ikan laut cukup menguras kantong saya terutama salmon😂
Poin 1,2,3,9 biasanya aku pke klo lgi diet DEMB atau diet karbo
10 berry
9sayur hijau
8 cuka
7makanan fermentasi
6minyak sehat
5kacangan
4biji-bijian
3alpukat
2protein hewan
1telur
Bagus infonya buat orang2 yang suka gula. Saya suka gula tapi masih dalam batas wajar ,habis makan utama ,ya sudah ,ga ngemil lagi setelah 1-2 jam berikutnya. paling ngopi (pahit/sedikit gula). Ga pernah kecapaen dok ,ga cepat lelah ,walaupun habis workout. Malah seger.
Secara halus ini mendorong kita untuk diet keto. Kalo buat saya yang penting ga banyak makan gula pasir. Yang penting kalori yang masuk sesuai dgn penting energi yang keluar dan aktivitas fisik
Terima kasih bang.. mantap di M34 5G..❤
Timah kasih dokter atas infonya saya akan melakukan dok meruba pola mkn saya,,
baru nemu channel sebagus ini 😢 pas banget bahasannya buat aku yg kalo ga makan manis sehari berasa mau mati, dan sayangnya bikin mental health turun. bakal coba diet sugar 2 weeksnya, semoga berhasil!
Samaaa. Ga makan gula sehari kek sakit lemess 😢😢
Klw pusing lemes dll ittu pengaruh transisi energi karbohidrat yg biasa kt konsumsi ke bahan makanan lain seperti lemak dan protein, saran perbannyak konsumsi sayuran dan tambahan garam tp pake yg garam Himalaya atau garam laut membantu electrolik dlm tubuh
@@ferryazka5294lama2 juga biasa
Beri ,kacang kacangan / nuts almond minyak zaitun , biji biji labu biji bunga matahari,sayuran hijau alpukat,,daging,ayam ikan
10.telur paling baik, stevia
Saya klo belum makan yg manis rasanya lapar terus... 😂...
Pa lg zm cake nagih banget
dok, bahas tentang autoimun yaa.....dari konsep penyakit sampe ke dietnya yah dok, Terimakasih
up
Up
Up dok😊
Saya sudah 9 hari tdk makan nasi,gula,roti,yang dimakan sayur buah.minum air putih,skarang badan ringn kaki tdk sakit,badan ringan, berat turun. 4 kg alhamdulillah
Ilmunya bagus...mencoba mempraktekkan.
Sangat mengedukasi bagi kami...yg awam.
Semoga Allah memberkahi dok.
Thankyou sharingnya dok asik n enak didenger
Membantu sekali videonya, dok. Rasanya saya mw dengarkan sepanjang waktu utk remind.
#pernahlangsingsehat
#alumni_pola_makan_sehat
Rya, 37 thn, Jakarta Timur
Ibu 4 anak, bb 91 kg, tb 163 cm
Setiap bangun tidur pagi selalu punya perasaan bersalah karena perut membuncit, keringat sepanjang hari, bawaannya ngantuk terus, gatal2 hampir seluruh badan, seharusnya enerjik beraktivitas malah waktu terbuang utk garuk2 😢
Setiap hari berniat utk mengubah pola makan, tapi akhirnya kacau again kacau again karena belum mereplace isi piring
Smngtt bu❤
Hrs di niatin bu …. Gula Aja dulu di Kurangi hasil nya tidak mengecewakan kok
Terimakasih dokter.... Sehat selalu
Mantap,, dr Hans kayak nya dokter anti mainstream,, sy mendukung, lanjut dok edukasi lawan karbohidrat glikemi tinggi n gula,, sy setia menyimak. Sy sdh 4th low Carb, zero Sugar. Keren dok👍👍👍
Apa perbedaannya hidup mas teguh 4thn lalu sm sekarang setelah menjalani pola hidup sehat?
@@leahaninasyaroyanimani8984 th 2007 sy DM t2, n th selanjutnya menderita HNP, radang sendi kedua lutut, BB 102 kg,, kosumsi obat farmasi maupun herbal sampai bosan,, gk jg membaik, th 2019 sy coba lakukan gaya hidup low carb, 4 bln, alhamdulillah sembuh tanpa obat, BB turun ke 60 kg, sd skrg sehat
Penjelasan dokter sama persis dengan penjelasan dr eric berg.... mantab dok...
Tks Dok...ilmu nya sangat bermanfaat...sehat selalu ya dok
dr.Hans, terima kasih u/sharing pengetahuannya, salam sehat selalu u/ dr.Hans 🙏
Aku selalu suka penjelasannya mudah difahami, terima kasih Dok👍
Polong polongan yg tepat bisa jg beton😊
Thanks dokter ttg 10 makanan
Selmat MLM waktu Papua. Trimkash banyak infonya dokter hans
Thks infonya.... You guys are among the rare "keto friendly" doctors di wilayah +62 😊
Emang kok gula itu canduu. Ak dulu maniak manis2. Skrng mah udh 4 bln gk gula2 nan tp bgtu minum manis maunya kembali nyandu. Obatnya gampang air putih anget
😊 semangat sehat makasih pak dokter ilmunya
SANGAT MEMBANTU SEKALI INFONYA, TERIMA KASIH DOK😊🙏🏻
Suka... singkat padat dan jelas
Ok siap hidup sehat
Makasih Dr Hans ilmunya ❤❤❤
Pnjlsanya jelas sekali dok.. Mudah saya pahami
penjelasanny enak banget.. 👍
Fermentasi nya kalau tape ketan dan itu terasa manis gimana dok
Thanks you so much doctor
Subscribe hari ini cz bermanfaat bgt😊
Trimakasih info infonya dokter👍👍🙏🙏
Terimasih banyak Dok Ilmunya 🥰😇
Soal habit, riset yg relevan datang dari UCL (kampus riset di London) dok. Dikatakan untuk membentuk habit baru butuh 66 hari.
Yg 21 hari itu hanya pendapat yg terlanjur sering di populerkan oleh orang2. Bukan Riset sains🙏
Gw masih belasan tahun tapi rambut udh mulai rontok, kyanya salah satu penyebabnya karna kebanyakan konsumsi gula, sekarang lagi belajar agar bisa berenti dari gula
Wkwk relate abis penjelasan nya. Thanks dok penjelasan dan tips nya.
Pintar x dr.hans ini
Alhamdulillah sudah lama mengurangi gula
Pagi hari minum kopi tanpa gula🙏💪💪💪💪
Terima kasih dokter .sangat membantu penjelasanya.
Saya bila minum kopi atau te,selalu pakai gulasamapi 2 sendok mkn , tetapi sy tdk suka mkn yg manis2 seperti coklat,permen ,jenis kue2 manis,,dan sy suka sekali mkn sayuran dan buah ,bdn sy Stabil,dan sy suka sekali mkn ikan
TERIMAKASIH ATAS INFORMASINYA DOK 🙏🏿
Sangat membantu
intinya,,, sesusah2nya hidup sehat, masih lebih susah hidup dlm kondisi sakit.
Jadi kyknya gk ada pilihan, selain menyusahkan hidup demi sehat.
Terima kasih banyak atas informasinya.
Tq dok 👍👍 infonya always mantap 👍👍
Mantap
Bener banget dok, saya kaya org aneh Krn berusaha berhenti makan gula pasir, saya pecandu berat gula pasir, buat saya gula pasir sangat nikmat di banding nasi atau makanan lain nya
Tank dockter pencerahannya...moga sukses selalu
OLAHAN GULA PASIR BAHAYA STOP.. AMBIL BUAH MANIS SEGARRRRR
Dok coba bahas kesehatan COKLAT HITAM MURNI
makasih infonya Dok, tapi setahu saya strawberry bukan keluarga berry.. justru pisang adalah keluarga Berries. CMIIW
Dokter Hans, your English speaking is good 🎉
Saya stop gula ganti sweetener dan minum cuka apel satu bulan bb turun 10 kg dari 80 kg kolestrol gula darah normal tensi normal usia 80 th tb 160 terimakasih saran f dokter
Yes benar sekali,saya memiliki tingkat emosional tinggi dan stress tinggi,maka saya mengkonsimsi kopi manis membuat saya lebih fress dan rasa rileks,,saya sangat susah moveon dg kopisweet 😢
Sdh kecanduan
Ganti pake stevia gulanya kak
Terimakasih Dok
Mantaap x penjelasanny dok..makasi byk ya atas sharingny😍
Thanks dok 👍
Sarapan alpukat dan telur rebus, kenyang sampai siang
0:23 Intro
2:05 Kenapa sih gula itu bikin candu?
6:15 Apa dampaknya?
8:23 Apa saja 10 makanan terbaik menghentikan kecanduan gula?
16:30 Solusinya gimana?
Riding the wave “keributan” yang terjadi di dunia maya akhir2 ini. Good job, 🤗
Ngemil tempe panggang sebagai alternatif ......
Makasih ilmumya dok
Dok, bahas hipoglikemia dong dan bahasa kaitannya dengan diet defisit kalori...
Baca saja buku Mitos jahat karbohidrat yg membahas hipoglekemia
Minyak sawit merah & minyak kelapa dara juga minyak sihat bagus juga tahan haba
13:55 Selama ini gua ngeremehin kuaci 😅. Berati besok² gue kalo ngemil makan kuaci ae dah. Banyak di warung.
😅
Commentnya bikin mood, auto ngakak
Ngemil kuaci sambil ngopi 😂
Inj kurang lebih kaya diet keto ya dok, bener ga sihhh. Diet keto kan merendahkan gula. Gantiin karbo dengan lemak. Jdi energi yg dipake lemak bkn karbo. Aku lg pelajarin itu insyallah mau diet itu
Satu cara paling awal yang saya lakukan, berhenti minum minuman berasa yang ada diminimarket dan warung.... setalah 2 minggu-1bulan baru kurangi makanan berkarbohidrat sederhana tinggi sebulan kedepan dengan menambahkan protein hewani.... setelah itu 2minggu baru stop gula sama sekali
Pola malam 4 golden rules, 70-80%protein hewani, 30% sayur, dua sampi lima sendok karbo berserat, kentang atau umbi umbian
80% kenyang stop makan
kimchi juga ada bawang putih yg berguna sebagai anti kanker kalo gak salah
Kalau saya sdh 16 bln komsumsi vco cuka apel komsusi probiotik dn prebiotik dibadan lebih ringan sehat dan langsing dn bikin minuman pro biotik dri sgl macam buah2 an
kaya artis korea dong bodynyq 😊
Udh hampir sebulan lebih ngk konsumsi gula dan mie,khususnya gula dari makanan dan minuman kemasan..semoga bisa terbebas dari dua hal ini,karna itu penyumbang terbesar lemak dibadan disisilain jarang gerak juga.
Dajjal udah keluar to ini,😢😢
@@nizarbike7523 hahaha mao join circle kita jugakh.
Nasi makan ga ?
@@parztees393 makan dikit.jgn terlaly memksa badan juga demi nurunin berat bdn.
Makanan fermentasi terbaik dan termurah di Indonesia ya tempe.. jg tape..
Kalau kedelainya gak organic ya bakal kena penyakit baru 😊
Dok,. Jelasin menunya dong dok, baik nya buat sarapan apa, makan siang apa, makan malem apa. Untuk pola hidup sehat.
Ka..coba masuk ke channel bagus bodyfit...yg bagian menu makanan pagi siang mlm
Thanks dok,gonna try it
Makan 3 telur tiap waktu makan kayaknya enak, soalnya telur pake sedikit taburan garam itu enak.
Lm2 bisulan ga?
Alhamdulillah gk bisulan. Mungkin kalo lu bisul bisa tanya dokter atau ahli yang ngerti atau lu cari tau dulu penyebab aslinya, biar tau penyebabnya lebih jelas, belum tentu telur bikin bisulan.
@@Guidelines_yg kaya gini,, biasanya kemakan cerita di kampung2 😂
Terimakasih pak dokter ❤❤
Wkwkw saya dlu gt dok.. ga mnum kopi atau yg manis dlm sehari kliyengan bgt rasa mau pingsan. Wlw saya udh mkn yg sehat2 ga mempan. Akhirnya bs mengurangi yg manis sejak saya hamil krna sering muntah. Mkn jadi pilih2
18 kuniang 18 kacangan bijirin emang segelas rasa kenyanf
Hongkong hadir dokter Hans, terimakasih informasinya sangat bermanfaat ,semoga selalu sehat dan chanel a terus berkembang aamiin
Bagaimana cara mengatasi sakit kepalanya Dok, sewaktu mencoba mengurangi makanan bergula tinggi. Biasanya saya ambil permen 1 biji.
Kalau kacang tanah apakah masih consider bagus dok?
Tape gimana dok? Kan fermentasi juga?
Slmt sore dok..izin ty ya klo sy kebiasaan sarapan kue atau roti yg mns pg n sore tp kopi htm gulanya sedkt bgt tp setiap hr 2x, sy jarang sekali minum minuman yg manis apakah itu beresiko diabetes?
Usia sy 48th.
Terimakasih
Aku baru 1,5 bulan gak makan gula dan karbo ( nasi, tepung, roti, dll )
Badanku turun 10kg dari 95kg ke 85kg
Gbu👍👍🙏
Dok, padahal alpukat + kental manis enaa sekali.
Kalau minyak sunflower, minyak biji anggur, minyak beras apakah juga tdk baik jika di gunakan untuk menumis
Tdk baik
Thkz dok
Semoga makin sukses aja
Berarti debat felix & yulia jg ada benernya disini. Dijelaskan dg gamblang. Semua saling melengkapi. Trimakasih para ahli memberi pencerahan