Vous avez aimé cette vidéo? Merci de poster vos commentaires et questions. Je viens de faire une nouvelle vidéo sur ce sujet avec 3 exercices vraiment différents et faciles à pratiquer au quotidien : ruclips.net/video/f_XkNfFdjRg/видео.html
Merci. Je viens de poster une nouvelle vidéo qui pourrait aussi vous plaire sur le sujet : ruclips.net/video/f_XkNfFdjRg/видео.html Belle soirée et à bientôt
bonjour madame je suis nadia du maroc dernièrement j’ai pris un peu de poids et je les perdre .par quoi je vais commencer comme exercice et merci beaucoup les exercices du periforme m’ont beaucoup aider
Bonjour Kevin, Il est important de faire cette demande auprès de votre médecin. Ce n’est pas de ma compétence de répondre aux questions médicales surtout sans vous voir et par internet. Merci de votre compréhension
C'est qu'il ne vous convient pas. Ou que votre inflammation est trop forte pour faire des étirements en ce moment. Il est mieux de consulter un médecin ou un spécialiste (kiné, ostéo, physio.) Prenez soin de vous.
J’ai des élèves qui le font mais ne vous voyant pas et sur internet c’est impossible de donner des conseils avisés. Le mieux est de demander à vos personne qui vous suit (physio, kine etc…)
Le syndrome du piriforme est d'origine musculaire ou capsulo-ligamentaire, provoquant une douleur sourde et des irradiations de type L5, S1. Douleurs au niveau des fesses, le long de la jambe, de la cuisse... La perte des réflexes est plus rare. Définitivement j'irais consulter un kiné ou un ostéopathe pour régler ce problème. C'est important de ne pas laisser ce type de douleurs s'installer parce que le corps fini par compenser pour éviter la douleur et au final il y a d'autres douleurs qui apparaissent. Prenez bien soin de vous.
Bonjour, C’est souvent le muscle psoas qui est nommé muscle poubelle. C’est un muscle très fort et puissant dans le corps qui, si il est trop tendu va créer des déséquilibres posturaux et engendrer des douleurs au dos et souvent bas du dos, reins.
Bonjour Je fais cet étirement presque tous les jours. Je reste en général 1 minute par jambe et je respire tranquillement. Vous pouvez aussi faire cet étirement assis : voir la vidéo : m.ruclips.net/video/qFbaVS2viHc/видео.html J’y donne des astuces pour éviter cette douleur Bonne pratique
Bonjour ! J'ai un métier qui me fait souvent me pencher et je suis tout le temps debout, j'ai remarquer que j'ai mal dans le bas du dos côté droit et quand je marche ca me fait mal un peu. Les étirements feront partir la douleur ? Elle est pas constante mais survien surtout quand je vais me coucher et que je me tourne.
Bonjour Johanna. C'est possible que ce soit en parti le piriforme mais cela peut aussi être d'autres muscles. Je te conseille d'aller voir un kinésithérapeute ou un ostéopathe ou ton médecin afin qu'il te donne un bon diagnostique. Tu peux aussi lui montrer l'étirement afin de vérifier avec lui(elle) si c'est bien un exercice qui te convient.
Cet étirement peut soulager. Mais j'ai souvent tendance à penser que le problème vient du plancher pelvien : trop tendu ou qui se contracte mal. Un diagnostic précis d'un Kiné ou médecin saura vous éclairer sur l'origine des tensions.
Bonjour, Je vous conseille de consulter un(e) thérapeute (physio ou ostéopathe). Les exercices n'enlèvent pas la douleur. Ils peuvent prévenir ou aider à soulager. Cela ne vaut pas une consultation médicale. Les raisons de vos douleurs peuvent être variées et votre thérapeute peut vous aider à les trouver et les soulager.Prenez bien soin de vous.
Vous avez aimé cette vidéo? Merci de poster vos commentaires et questions. Je viens de faire une nouvelle vidéo sur ce sujet avec 3 exercices vraiment différents et faciles à pratiquer au quotidien : ruclips.net/video/f_XkNfFdjRg/видео.html
Explications très claires. Les "non souples " y ont accès. Merci pour eux!
Vidéo concise et extrêmement claire. Merci!
Merci à vous
Merci beaucoup pour cette vidéo. On vient de me diagnostiquer le syndrome du piriforme justement. Ca va énormément m'aider 😊
J'ai fait d'autre vidéo à ce sujet
Que vous ont_ils proposé comme trairement ?
Bonsoir
Merci beaucoup pour votre cours.
Bonne soirée
Merci. Je viens de poster une nouvelle vidéo qui pourrait aussi vous plaire sur le sujet : ruclips.net/video/f_XkNfFdjRg/видео.html
Belle soirée et à bientôt
Mes compliments , professeure !
merci, ça marche !
merci madame !
Avec plaisir
Excellent. Merci
Ça fait plaisir. Cette vidéo pourrait aussi vous intéresser : ruclips.net/video/qFbaVS2viHc/видео.html
Merci tres bonne explications bravo !
Merci ☀️
Merci BEAUCOUP 👍👍👍😊
très charmante et sympa ! mich
je fais ces exercices , mon osteo m'a conseillee , mais j'ai mal , a suivre , c'est deja tres bien , merci a vous
Bonne pratique
Je vous conseille aussi de regarder cette vidéo sur ce sujet : ruclips.net/video/qFbaVS2viHc/видео.html
Merci ! Je vais essayer ça tous les prochains matins pour essayer de soulager mes tensions du nerf sciatique. 🙏
Bonne pratique. J’ai fait d’autres vidéos sur ce sujet avec des exercices différents
Est ce que je laisse tomber mon antiinflammatoire et me contenter des exercices ? Merci
Non vous devez suivre les
Indications de votre médecin. Aucune vidéo ne peut remplacer l’avis d’un professionnel de la santé
Merci pour la reponse , coach !
Merci beaucoup.
Ça fait plaisir. Bonne pratique.
Ça soulage vraiment ! C'est une solution vraiment efficae
Merci. Vous pourriez aussi apprécier cette vidéo sur le même sujet : ruclips.net/video/qFbaVS2viHc/видео.html.
Bonne pratique
Merci bcp.
merci pour cette vidéo !!
Avec plaisir 🙂
bonjour madame je suis nadia du maroc dernièrement j’ai pris un peu de poids et je les perdre .par quoi je vais commencer comme exercice et merci beaucoup les exercices du periforme m’ont beaucoup aider
Bonjour Nadia,
Et bienvenue sur ma chaine. Prenez soin de vous et merci pour votre message
very good !!!!!
Merci! Très utile !🙏🙏🙏
De la merde
Bjr,
Est il efficace pour une névralgie pudendal ? Bien cordialement
Bonjour Kevin,
Il est important de faire cette demande auprès de votre médecin. Ce n’est pas de ma compétence de répondre aux questions médicales surtout sans vous voir et par internet. Merci de votre compréhension
@@kinepilates merci tout de même.
Belle journée
Est ce que c'est bon aussi pour le nerf pupendale svp merci
C'est possible parce que cela peut avoir un impact. Mais il est mieux de consulter votre physio ou kiné pour ce type de question.
Cette exercice me réveille la douleur du côté droit douleur dans la fesse qui irradie dans le haut de la cuisse
C'est qu'il ne vous convient pas. Ou que votre inflammation est trop forte pour faire des étirements en ce moment. Il est mieux de consulter un médecin ou un spécialiste (kiné, ostéo, physio.) Prenez soin de vous.
et si l on une prothese de la hanche gauche?
J’ai des élèves qui le font mais ne vous voyant pas et sur internet c’est impossible de donner des conseils avisés.
Le mieux est de demander à vos personne qui vous suit (physio, kine etc…)
SUBLIME ! 😊 😊
Merci 🙏
Merci pour la vidéo. Est-ce qu'un syndrome du piriforme peut entrainer une perte de la sensibilité de la cuisse?
Le syndrome du piriforme est d'origine musculaire ou capsulo-ligamentaire, provoquant une douleur sourde et des irradiations de type L5, S1. Douleurs au niveau des fesses, le long de la jambe, de la cuisse... La perte des réflexes est plus rare. Définitivement j'irais consulter un kiné ou un ostéopathe pour régler ce problème. C'est important de ne pas laisser ce type de douleurs s'installer parce que le corps fini par compenser pour éviter la douleur et au final il y a d'autres douleurs qui apparaissent. Prenez bien soin de vous.
oui
Bonjour, on m'a parlé du fameux "muscle poubelle" qu'il faut etirer régulièrement, est ce la même chose ? Merci.
Bonjour,
C’est souvent le muscle psoas qui est nommé muscle poubelle. C’est un muscle très fort et puissant dans le corps qui, si il est trop tendu va créer des déséquilibres posturaux et engendrer des douleurs au dos et souvent bas du dos, reins.
@@kinepilates merci pour votre réponse 💮
Bonjour,combien de fois je peux rèpèter cet exercice??Merci
Bonjour
Je fais cet étirement presque tous les jours. Je reste en général 1 minute par jambe et je respire tranquillement.
Vous pouvez aussi faire cet étirement assis : voir la vidéo : m.ruclips.net/video/qFbaVS2viHc/видео.html
J’y donne des astuces pour éviter cette douleur
Bonne pratique
cet exercice peut il etre effectué avec une tendinite du moyen fessier ? merci
Il est important de vérifier auprès de votre médecin traitant si vous pouvez faire cet exercice. Surtout si vous êtes en période d'inflammation.Merci.
Bonjour ! J'ai un métier qui me fait souvent me pencher et je suis tout le temps debout, j'ai remarquer que j'ai mal dans le bas du dos côté droit et quand je marche ca me fait mal un peu. Les étirements feront partir la douleur ? Elle est pas constante mais survien surtout quand je vais me coucher et que je me tourne.
Je pense que c'est le piriforme
Bonjour Johanna. C'est possible que ce soit en parti le piriforme mais cela peut aussi être d'autres muscles. Je te conseille d'aller voir un kinésithérapeute ou un ostéopathe ou ton médecin afin qu'il te donne un bon diagnostique. Tu peux aussi lui montrer l'étirement afin de vérifier avec lui(elle) si c'est bien un exercice qui te convient.
@@kinepilates l
C'est la même chose pour l'obturateur interne ?
Cet étirement peut soulager. Mais j'ai souvent tendance à penser que le problème vient du plancher pelvien : trop tendu ou qui se contracte mal. Un diagnostic précis d'un Kiné ou médecin saura vous éclairer sur l'origine des tensions.
@@kinepilates j'ai un syndrome myofacial de l'obturateur interne, j'ai vu sur plusieurs groupes FB des gens dirent qu'ils font cet étirement
@@amorphiasy Vous pouvez essayer cet étirement, il peut vous aider. Mais si votre douleur continue, une visite chez un kiné sera le mieux.
Merci mais j'ai toujours du mal pour le faire ça fait vraiment mal
Bonjour,
Je vous conseille de consulter un(e) thérapeute (physio ou ostéopathe). Les exercices n'enlèvent pas la douleur. Ils peuvent prévenir ou aider à soulager. Cela ne vaut pas une consultation médicale. Les raisons de vos douleurs peuvent être variées et votre thérapeute peut vous aider à les trouver et les soulager.Prenez bien soin de vous.
Merci beaucoup
Avec plaisir