🌮 2 VERSIONES DE WRAPS KETO CON 3 INGREDIENTES | EGGLIFE KETO WRAPS SIN GLUTEN | Manu Echeverri

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🌮 2 VERSIONES DE WRAPS KETO CON 3 INGREDIENTES | EGGLIFE KETO WRAPS SIN GLUTEN | Manu Echeverri
Hola todos!
El dia de hoy finalmente vamos a hacer no solo una sino dos versiones de los famosos wraps de egglife, unos wraps/tortillas a base de clara de huevos. Estos wraps son espectaculares y muy versatiles, perfectos para rellenar como mas te gusten. Como se que cada uno de ustedes tiene sus preferencias sobre algunos ingredientes, aca les comparto dos versiones. En las dos versiones se usan claras de huevo y sal, pero el tercer ingrediente varia en cada version. La version #1 se hace con un poco de proteina whey sin sabor o xanthan gum (solo una de las dos). La version #2 se hace con un poco de harina de almendra.
Las dos versiones son espectaculares asi que cuenteme cual les gusto mas y con que las van a rellenar?
Version #1
Ingredientes
Porciones: 5
8 claras de huevo (1 taza-240g)
Sal
2 tbsp proteina whey sin sabor (20g) - 1/4 tsp xantham gum (1g): solo 1 de los dos ingredientes
Macros por porcion (usando proteina whey)
Fat 0g
Proteina 7g
Net Carbs 0g
Calorias 32
Version #2
Ingredientes
Porciones: 2
3 claras de huevo
3 tbsp harina de almendra (19g)
Sal
Macros por porcion
Fat 5g
Protein 7.5g
Net Carbs 1.5g
Calorias 80

[@rony1873]

🌮🌮🌯🌯🌮deli, deli me encanta cuando hay recetas

[@elizabethvelaustegui8804]

🌮🌮🌮 gracias manu yo ago todo con clara de huevo mis panes y tacos

[@VaneFonsiPianista]

🌮🌮🌮 Gracias Manu, haré la receta 🥰

[@adalizathilman717]

Están súper, ya que echas son bastante costosos!!👍🏾

[@ClaudiaTaveraOsorio]

🌮🌮🌮🌮 delicioso y fácil de hacer !!!!

[@analuisaortizpaz9330]

Se ven buenas, 🌮

[@JoallnyMachado]

🌮 me encantó!! Muchas gracias

[@ofeliaeuan517]

Se ven fáciles 🌮🌮

[@yolandapelaez427]

Gracias Manu por esta receta, te confieso que las compré en el mercado pero me parecen acartonadas y no me saben a nada así que las voy a hacer en casa con tu versión que estoy segura que está buenísima 😊 saludos 🤗🌮🌮🌮

[@estheresther8621]

🌮🌮🌮🌮🌮🌮 Deli gracias!

[@김공원살로메]

🌮🌮🌮 Muchas gracias Manu por esta receta ❤ desde que la vi en el detrás de cámaras de tu vlog ya la quería ver, gracias por siempre brindarnos opciones para todos. 🤗 🌮🌮🌮

[@araceliregalado6481]

🌮 Excelente,muchas gracias

[@patriciamillar8913]

8🌮🌮 me encantó

[@bonsaizen6338]

🌮🌮🌮🌮🌮 Gracias Manu! Súper

[@gabrielasanchez8478]

🌮 Gracias por compartir y dar opciones 😊

[@Yaroalfeliz]

Para la receta de clara y proteína si tengo psyllium husk cuánto tendría que poner?

[@lilianacaicedo4396]

🌮🌮manuuuuu gracias. Genial

[@irmarobles5633]

🌮🌮super fácil

[@gabrielamonteroromero9902]

🌮gracias muy bien

[@erreyes1472]

Gracias 🌮

[@marydorantes3428]

🌮🌮🌮 excelente

[@beatrizperotti3624]

🌮🌮🌮 gracias!!!!

[@araceliparrapalafox5337]

🌮 Gracias!!!

[@gabrielatabares3277]

🌮 Gracias

[@DoriHichos1971_]

🌮

[@nurysjosepha7263]

Buenos dias Manu ☕️

[@vivianasclafani1665]

🌮

[@AngelaDiaz-cj1fi]

🌮

[@lucreciaarevalo2856]

🌮🌮🌮🌮🌮 se miran deliciosos Manu!!! Gracias 😋😋 estoy
planeando hacerlos esta semana!! Gran sustituto para tortillas 🎉🎉

[@betzabeconchaalonzo7904]

❤❤❤excelente

[@evagonzalez1261]

Gracias manu voy a empesar la dieta keto estoy aprendiendo a leer las etiquetas de lo que compro me compre el cafe instantaneo de keto soy eva Dominguez soy de mexivo vivo en new york

[@alejandraarenas594]

Deli Manu, se ven como lo que en el norte de México conocemos como tortilla de harina, que delicia, las haré pronto, un abrazote 😊❤🌮😃

[@lucreciaarevalo2856]

Muchas gracias por la receta, estas tortillas están exquisitas!!!🌮🌮🌮

[@hortelunas]

❤

[@rosariovasquez1102]

🌮🌯muchas gracias por enseñarnos a comer saludable!!!

[@amianzepolzaid5674]

🌮👍

[@lauravenegas9660]

🌮🌮🌮 Gracias Manu, me encantan tus videos, contigo estoy aprendiendo mucho😊

[@oscarjoseovallescarrillo2587]

😋😋😋 muy ricos.. mil gracias.. Porque no funciona bien la harina de coco ? gracias saludos

[@julymorenohidalgo6713]

Excelente recomendación gracias!!😍😘😘

[@gisellevalverde2944]

🌮 Manuuu.... muchísimas gracias ya la esperaba con ansias 😊 hoy mismo la preparo 🤤

[@Ivannatejidos]

🌮🌮🌮🌮😋😋😋

[@mariadelcarmenvitiello668]

🌮🌮🌮 Hola hola querida Manu Buenos Días. Está receta habrá que hacerla. Te saludo con cariño chau 🙋💋❤️🌮🌮🌮

[@ivethnolan8054]

Hola, Manuela. Mil gracias por esa receta. Yo compro los Eggs liquid white.
Queria hacer wrap. Pero no sabia como hacerlos.
Y no tengo Almond flour y Gum Xanthana. Así que puedo hacer las dos versiones también.
De nuevo gracias por compartir esa receta. Los haré hoy mismo.

[@vanessavaldes2266]

🌮 qué buena pinta!!! Deseando hacerlos 😋

[@sali4925]

Gracias Manu, me gustaría empezar una dieta low carb. 🌮

[@yanethcantos3119]

Gracias Manu x las recetas. Me caen super para hacerles a mi familia pues les encantan las tortillas.🌮🌮

[@M.EstrellaLealFlores]

🌮

[@AnaEscovar]

🌮

[@arleidiscerdaherrera7345]

🌮

[@palomaantonellabarbieridia9000]

Muchísimas gracias por tus recetas!!!! 🌮

[@lixbetha]

🌮🌮🌮💖 me encantó la receta, muchas gracias por compartirla

[@VeronicaMARTINEZ-ht1yx]

🌮🌮 saludos Manu 🙋🏻‍♀️ desde Atlanta 😘🧓🐈‍⬛🐈😿🐶♥️

[@arletalvarez2199]

🌮 hola!!! Gracias por compartir estas ideas...

[@biancamartinez8340]

Receta fallida 😓 ninguna de las versiones resultó bien, todas se me pegaron😢

[@marianabilbao7746]

Soy argentina y acá muchas cosas no se consiguen. Que puedo comer dulce sin perder la cetosis?
Gracias

[@osirisr66able]

Las hice y no me salieron se me pegaron horrible y se desbarataron. Mi sarten esta en buenas condiciones😢

[@liliapuente4384]

🌮 que rico!!!!! Muchas gracias Manu!

[@nazlysosaojeda5746]

❤❤❤❤ siii que ricooo gracias Manu

[@lauraaguilarsanchez5645]

Con goma xantana no hiciste video? No me funcionaron

[@zoraidajaspe2735]

Me encanta 🌮 lo voy hacer 💪💪💪🌮🌮🌮🌮

[@monicacas7983]

🌮🌮🌮🌮🌮 hoy preparare las 1ra version

[@ochoa89marcela]

Fácil, rápido y delicioso 🤤, gracias por facilitarnos la vida 🌮

[@leonardoortiz6376]

Primeroooo! Lo esperaba desde que lo. Vi en un vlog ❤❤❤❤

[@teremeliangonzalez1913]

🌮🌮 gracias Manu!! Muy buenas ideas!!❤

[@gabrielameneses3927]

Gracias Gracias Gracias 🌮🌮🌮💪💪💪

[@mairela]

🌮🌮🌮❤❤

[@zulmacastillomartinez8244]

🌮 Creo que los intentaría con la harina! DTB

[@PattyMoreta]

Deliiiii 🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌯🌯🌯

[@tatianavalentinacabrerasie3815]

🌮 y qué le ponemos adentro???

[@mcarmengarciaforca7041]

🌮🌮 como siempre..... muchas gracias por tu dedicación 😊

[@lideherrero1415]

🌮🌮🌮🌮🌮🌮
Una receta más que poner a prueba.
Tengo las sartenes en las últimas y me aterra hacer este tipo de recetas...
😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫

[@Adriana_Trejo]

🌮😋 Gracias por compartir tus recetas Manu!! Saludos desde USA🤗

[@paulasueiro5135]

🌮🌮🌮 una buena alternativa! 🙏🙏

[@andreavargas9861]

🌮🌮 se ven super facil y deli ya voy hacerla

[@JoseGutierrez-b5w2c]

Buenos días manu que rico muy bien para unas quesadillas. Gracias ,gracias,gracias.

[@karinaelizabethmartinezarg8365]

Buenos días, Manu. Muchísimas gracias por la receta 🌮 hoy mismo la haré. Saludos desde 🇲🇽

[@maribelm1332]

Hola Manu hermosa! Me encantan las quesadillas y los tacos y con esta receta sí que los puedo comer!
Tus libros están súper chéveres los tengo que comprar todos y con el descuento vale mucho la pena! 👏😋 muchas gracias ❤🌮🥰🇲🇽

[@yazminmoreno573]

🌮🌮 me encantan tus videos

[@mariaguadalupehernandez9718]

Cómo siempre Manu excelente receta mil gracias!!!👌🏼🫓🫓

[@nellyreyes2645]

🌮🌮 Gracias 😊🙋🏼‍♀️🌮🌮

[@MariaEstelaMurillo]

🌮 07.56 Mexico 🇲🇽

[@LaberintoSpiral]

Gracias por tus recetas! Mi doctora me recomendó quitar el gluten y la soya por tiroides, así que tus recetas son fabulosas para mi ❤🌮🌮🌮🌮🌮🌮

[@Lourdes-gq8po]

Gracias me agrada mucho.❤

[@marceqteje55]

🌮🌮🌮🌮🌮 gracias por la receta, si me hacia falta para ricos wraps

[@clara7376]

🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮

[@cpc1109]

🌮🌮🌮

[@jeannettreyespalma7792]

🌮🌮🌮

[@judithduarte9861]

🌮🌮🌮🌮🌮 Gracias

[@sandritatenis2771]

Holaaa, se me parten😢

[@mikebf80]

🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮🌮

[@ThomiDB]

Genial para hacer canelones de espinaca, acelga o carne picada. Que ricoooo.

[@MariposaKANAOtokito]

Muchas gracias ❤

[@contesina4]

🌮🌮🌮gracias Manu!

[@ronalito4]

Eres la mejor!!!

[@anamariahernandezjauckens1380]

🌮🌮🌮 yeii! Se ve muy bien👍

[@Veronica-c8w]

Good idea 🌮😋👌

[@anaismercado3483]

🌮 🌮 🌮

[@gabygarcia8173]

🌮 🌮 🌮

[@cristydubon2708]

Great 🌯🌮

[@wendycurotto]

🌮🌮🌮 gracias!