トップアスリートの身体作り〜ハードル補強編〜

ハードル補強集
・腕立て伏せ
バーより下げて肩甲骨を寄せる
・ディップス
肩をすくめない、肘は後ろに
・斜め懸垂
顔から上がらない。身体が一直線のまま目線は天井
・マクドナルド腸腰筋
上げる足を伸展させ小さいM字を書くように動かし支持脚は真っ直ぐお尻で支持
種目終了後にマーク走でまとめる。
イベントのお知らせ！
①新コース【レクレーションコース】開設にあたり
3/11(土)12(日)13:00〜
福井運動公園補助競技場にて
「無料体験会」
を実施します
対象学年は4年〜6年
"運動が苦手"
"お友達と楽しく走りたい"
そんな子供たちの為のコースです😊
②第二回combined games開催決定！3/19(日)
福井運動公園陸上競技場(メイン競技場)
5種目の競技の総合得点を競う大会です😊
陸上競技の様々な種目に触れてほしい！
陸上競技を楽しんでほしい！
そんな思いからこの競技会を作りました！
年齢制限無しです。
今大会からクラブ外からの参加も大募集します！
お申し込みはこちらのHPから↓
a-1club.chu.jp