パフォーマンスを向上するための科学的なウォームアップ
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- Опубликовано: 6 сен 2024
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参考文献
(1) Sports Med. 2018 Oct;48(10):2285-2299.
(2) Scand J Med Sci Sports 2010: 20 (Suppl. 3): 1-18
(3) Biol Sport. 2015;32(2):129-34.
引用元
• ASAFA POWELL PREPARES ...
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![[学校では教えてくれない] 科学的なスタートテクニック4選](/img/1.gif)
うぽつです！
冬季練にめっちゃ参考になります！ありがとうございます！！
参考になります！ありがとうございます！❤
待ってましたよ❤
アップは25分で十分だというのは衝撃的でした。参考にさせていただきます。
というか、愛知県の方なのですね。なじみのある競技場でびっくりしました笑
ありがとうございます。ベストパフォーマンスを出すには25分で十分なのですが、トレーニングとしては不十分になること、また季節の気温でアップ時間が変わることに注意してください。
これって一時アップと二時アップどっちやったらいいですか？
400mの場合も同じでしょうか？200ｍ～250ｍを一本位やりたくなると思うのですけど。
400mでもこのようなアップでよろしいですか?
知多？