Видео

うわぁ❤やります〜

素晴らしい

PB何秒ですか？

美しい山里

いい所住んでますねぇ

マーカー間はどの程度で行うのが良いのでしょうか？

アスファルトは硬く足を痛めやすいです😅 しかも側溝にむかい低くなっており 平坦でないため一部の筋肉が無理をします 足の裏へ普通ではあり得ない体重のかかり方を するので下半身の筋肉の使い方に変な癖がつき 体重移動に支障が出るかもしれません 平坦なグランドでやった時と筋肉の疲れ方や 疲れる場所、回復のスピードが違うのがわかると 思いますよ😊

どれも全部効果ありそう.. 特におすすめなの厳選するとしたらどれですか？

いい……

陸上やってればよくやるような基本的な動作のコツが(もちろん観たことない動きも沢山ありました)、走りに結びつくように、どんな意図なのか解説された動画ばかりで目から鱗です。今は陸上は引退してますが、復帰して試してみたくなるような動画ばかりです。 このチャンネルは超有料級だと思います。現役だったらお金払ってでも観ます。 今後も楽しく拝見させていただきます。

フローリングの方がよさそう

重心の高い走りができれば足の回転がよくなり より加速的な走りが出来ます😊 重心が低いと前に突っ込んだ走りになりがちで 足が流れたりして回転が大きくなりすぎ 無駄ができてしまいます😮 足が長かったり太ももの筋力の弱い女性に ありがちな走りですね😊

「心拍さ〜ん」のくだり最高ですね 監督は顔⚪︎⚪︎なんかじゃないです（キッパリ） 内外ともに素敵です

短距離陸上部なんすけどいいトレーニングかな？

大学でバスケをやっているものなのですが、回数やセット数を教えて欲しいです！🙇 回数などを組んでいただく参考になればですが、スクワット100kg3回ほどが限界です

ミニハードル間はどの程度の間隔でやったほうがいいのでしょうか？

ハードル間の足長はどのくらいですか?

よく頑張った。貴方に、百万円を進呈したい。😊

車中泊で福井来ました。若狭に魚を食べに来ました。雪で目当ては休みでした。しくしく。

すごい😮

階段使った動きづくりは、身体の動きを意識しやすいのでいいですね。

いつもお世話になっております。

白いトレーナーの子、すごいバネあリますね！

靴の紐を結んであげて！ 怪我したらその努力無駄になりかねんから。！

楽しそうでいいですね(^^)

コレって腸腰筋以上に着地の時のほうが負荷掛かってませんか？

まず掃除しろ

良くいろいろな練習方法を思いつくなあ・・・と感心してます(^^♪

冬季練習でもトラック使えるなんてうらやましいです。😄

かわいいね😊

左足はどうなっていますか？

それやって本当に足速くなるんですか

明日からやります!

こんなにそそるメニューばかりなのになんでみんなコメントしないんだろう

僕もやってました。正しいことだってわかって嬉しいです。チャンネル登録してます。

好きなメニューなのでやってます。

僕も階段やるので真似してます。

いつも見てます、勉強させてもらってます。

こんにちは。韓国でピラティスセンターを運営しているキム·ヨンジョと申します。 私が遅い年齢でランニングを習いました。 ランニングを習いながら幼い時から学ばなければならないということを悟りました。 偶然インスタを見ていて知り合いになってメッセージを送ります。 3日間日本に行って学びたいですが、授業料が知りたいです。 必ず学べるように許してください。

応援してます！私も宮崎国体に向けて自分の記録を超えて出場できるようVlog励みに頑張ります！！

バーベルスクワットのような高重量を扱うトレーニングはされますか？教えてる子はさすがにしないかな 大人だと、必須でしょうか？

分かりやすい動画ありがとうございます😊

🇯🇵日本Japan 冬の筋肉強化💪脚🦵🦵練習🇯🇵winter muscle trying strong🇯🇵 🚣🚣‍♀️ボート漕ぎ 両腕と背中を大きく回す🇯🇵arm &back turn large 足👣を前後に大きく開く🇯🇵openleg large 大臀筋が鍛えられそう

私も冬季練習はじまりました😓 頑張られてください😊 私も頑張ります😂

パンっパンっパンっパンっ うっ….

2:43 このトレーニングのメニュー名分かる方教えて欲しいです！

自称5秒台じゃなくて本物の電動計時で5秒台出すために必要な走力ってどれくらいなんだろう 100mで10秒20〜10秒30くらい？

これするといい感じになるん？

晩年のブレイクって後半かなり落ちてるけど前半全然落ちてないの凄い

監督、無茶だけはしないでください！大事には至らなくて本当に良かったです。 健全なお身体が全ての資本です。大事にしてください！