速く走るのに必要な要素を大量に詰め込んだA-1クラブの練習始め。(久々のアフレコ付)

[@まいける-v8i]

お久しぶりです😊今年も頑張ってください👍

[@japanac3583]

0:00〜 これ、やり方によっては腸腰筋にも効かせられますか？

[@a-1club]

もちろんです！足首に重りなんてつけたら最高ですね笑

[@タゴマ反抗期]

いちーーまた時間あればライブして欲しいです！😊

[@a-1club]

またやっちゃいます！