Pakaroiden aktivointi ennen voimaharjoitusta

"Marko auta! Kaikki jalkaliikkeet mitä teen menevät aina reisille EIVÄTKÄ sinne pakaroille niin kuin toivoisin!"
Jos toiveenasi on saada pakaroihin lihasmuotoa, kunnon tuntuma treenissä tai lisää voimaa, niin lämmittelyksi ei riitä pelkkä kuntopyörä tai crosstrainer.
Yksi tärkeä tekijä on nimittäin huolelliset pakaran aktivoinnit rutiinina aina ennen treeniä.
Näitä videolla näkyviä lämmittelyjä käytän (erinomaisin tuloksin) asiakkaideni kanssa, jotka haluavat pakaraan lisää voimaa ja lihasmuotoa.
Näitä aktivointeja tekemällä saadaan treenit menemään täysin eri tavalla perille sinne kankkuihin. Ja tulosta tulee.
Kokeilepa tehdä ennen jokaista jalkatreeniä tämä videolla näkyvä setti.
- Marko
ps. Tsekkaa suosittu Gorgeous Glutes Pyöreät Pakarat - verkkovalmennukseni naisille.
Siinä laitetaan pakarat töihin, kehittymään ja kasvamaan!
www.personaltrainingstudio.fi...