EJERCICIO DE KEGEL para Principiantes | SUELO PÉLVICO | Dale Yoga A Tu Vida

En este video te enseñare hacer el ejercicio de Kegel conocido en yoga como Mula Bandha. Es mismo excelente para combatir problemas como la eyaculación precoz y la impotencia, incontinencia urinaria, fortalece el suelo pélvico, brindara salud a los órganos reproductores y mejora la sexualidad.
El ejercicio de Kegel consiste en la contracción y relajación del músculo pubocoxígeo. Este está ubicado en el suelo pélvico y va desde el hueso púbico hasta la parte inferior de la columna. Repite el mismo diariamente para mejores resultados. Toma de consciencia sobre el suelo pélvico y su cuidado, ya que cumple con varias funcionen importantes en nuestro organismo.
¡Siempre me gusta saber de ti y como te va la clase déjame saber abajo en los comentarios!
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Disclaimer:
Mi intención es que aumentes tu salud y bienestar a través de la práctica de yoga, pero debo aclarar que ni yo, ni cualquier otra persona del canal de DaleYogaATuVida será responsable de herida o lesión ocasionada durante la práctica. Consulte con un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Muchas Gracias.
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