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Hola !! Tengo 73 años, aunque quizas ya soy demasiado mayor, sigo estos ejerciciis para fortalecer el suelo pelvico y sentirme más agil en general . Son estupendos Muchas gracias
Les comento que me quitó dolores y me relajé Y debo decir que sudé demaciado con estos ejercicios pélvicos 😊😍muchas gracias ! Al principio fué un poco duro porque siempre cuesta inclinarse pero lo logré y a un con mis pequeños hijos presentes porque casi que no me dejan hacer nada jajajaj se me montaban encima jajaja😊😊😊💓💓
Gracias linda fui operada sistosele 3 y 3 meses despues 1 prolspso yevo 4 meses ya me sentia mal vitus videos y comenze al suave como tu voz jaja😅 tengo 73 años wow 0:01
Buen día, le saludo desde Paraguay, tuve una cirugía de vejiga caída,y me recomendaron hacer el fortalecimiento del suelo pélvico y la " encontré",me encanta gracias gracias!!❤
Gracias. Estuve sin hacer yoga un tiempo largo y ahora tengo prolapso de vejiga y útero. No me quiero operar, por ese motivo hago estos ejercicios. GrCias.
Muchas gracias corazón espero que en este ejercicio me ayude después del tercer embarazo tengo el útero muy caído m duelen las piernas no puedo estar mucho rato de pie voy a hacer estos ejercicios mil gracias
Hola...tengo problemas por no poder contener l orina y el dr me aconsejo realizar estos ejercicios.. hoy he comenzado . Debe aprender....graciaa. bendicionea
Me encanta tu calase ,yo tengo hernia lumbar y estoy operada asé dos años ,me hicieron una histerestomia ,me recomendaron ejercicios p fortaleces el suelo pélvico,saludos desde argentina
Me gusta la clase , es la segunda vez que lo hago. No tengo problemas , lo hago para fortalecer mi suelo pélvico . La explicación sencilla como todas las clases . Gracias ❤
Dios te bendiga Anabel , me han aprovechado para la emorroides y para el recto prolapsado. Los seguiré haciendo a ver si no me operan . Muchísimas gracias!
Hoy empece a seguirte me interesan ya e practicado algunos y estoy viendo mi mejoría de no levantarme varias veces en la noche gracias reina y bendidiones
Hola me gusto mucho voy a seguirla por orden medica tengo problemas de salud serios de salud me derivaron a un quinesiologo de piso pelvico y mientras me llaman los haré como usted dice me hicieron una manometria rectar y salio muy alterada en los nervios del recto y corro el riesgo de quedar conectada a una colocaría total ya me hicieron una coloctomia parcial y por eso debo hacer estos ejercicios
Hola estoy viendo wste video en 2024, tengo muy flojita la parte baja del abdomen, y estuve con pequeños escapes de pipi al toser o estoenudar😅 estoy haciendo estos ejercicios y siento el trabajo del suelo pélvico y me gusta que son muy suaves y bien explicados!! Muchas gracias ❤
Muchas gracias. Lo hago porque me siento bien fortaleciendo mi cuerpo. He aprendido a agradecerme y reconocer mi compromiso y esfuerzo. Además me siento muy bien con tus sugerencias
Hola bella Dios te bendiga hoy estuve buscando algo que me ayude con mi suelo pelvico ya hice tu primera rutina me siento que trabaje algo ...🎉gracias graciasss .tengo casi 2 años de histerectomia y debo cuidar mi suelo pelvico.podrias hacer mas rutinas para trabajar el cuerpo completo cuidando el suelo pelvico??🎉🎉
Me encanto muchas gracias. Empiezo hoy. Tengo el suelo pélvico débil después de mi embarazo. Hago deporte desde siempre y cada vez que hago cuerda se me sale la orina a poquitos es molesto. Así que me voy a poner a eso. Tuve clases de recuperación pero no tenía tiempo. Enfin muchas gracias explicas muy bien.
Bien, me gustaron esos ejercicios, los hice y me siento de momento súper bien. Tengo hernia lumbar, espero me puedan ayudar a conseguir dormir cómoda, ya no se como lograr sueño reparador
Me encanta, siempre me siento tan hien siguiendo sus rutinas. Suelo tener tanto conflicts con el ejercicio en general. Perogacer yoga y pilates con sus videos me ha ayudando tanto a sentirme bien con el movimiento corporal y con mi cuerpo. Gracias, muchas gracias ❤❤
Buenos días, me ha gustado mucho la sesión. Quizás he echado de menos un os segundos más cuando estamos contrayendo para darnos tiempo a hacerlo bien antes de iniciar el movimiento. Muchas gracias por tu clase
❤😂 empece a sufrir incontinencia hace años ya pero no era tan grave así que lo deje pasar ahora es muy intenso y ya me an pasado accidentes wn la calle y es horrible empece a hacer tus ejercicios y e notado un vambio leve pero llevo poco tiempo seguire hacoendolos para fortalecer mas muchas gracias
Muchas gracias nuevamente mi querida Anabel ! Te abrazo a la distancia con todo mi cariño y agradecimiento por esta sesión tan benéfica y a la vez relajante para nuestro suelo pélvico ! Que seas grandemente bendecida así mismo cada uno de tus seres amados , cuídate y sigue adelante transmitiendo tu alma cálida y tu espíritu tranquilo ! 😘😘😘🫂🫂🫂🙏🙏🙏👍🌄☕🌈☘️☘️☘️🪻🪻🪻😊
Me gusta hacer clases para fortalecer suelo pelvico que son muy necesaria para la mujer más si pasa de los cuarenta. Me gustaría que hicieras alguna clase donde esta rutina de suelo pelvico sea un poco. Más larga para integrarla en la rutina diaria de ejercicios porque 20 mínimo se me hace corto y tengo que buscar otra. Un abrazo y miles de gracias por tu labor.
Realmente me gusta mucho tu cabello y tu sujetador deportivo de yoga naranja y tu sujetador deportivo de yoga verde y tus pantalones ajustados de yoga anabel, te quedan hermosos😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰
Gracias Anabel,vengo haciendo tus clases ,son realmente maravillosas... Está clase es exelente para trabajar está parte,casi siempre olvidada. Me motivo cada día y disfruto mejorar mi flexibilidad y sentirme mejor cada dia. Explicas súper bien y tenés una voz linda y clara. Desde Argentina BsAs. Muchos besosss❤
Gracias Anabel! Siempre quise tomar el yoga como rutima en mi vida; estoy en un momento de cambios y tus clases me resultan muy apropiadas ya que mi contacto con el yoga era muy distante! Te veo a diario y boy probando diferentes clases y todas me aportan muchísimo!!! Gracias! Soy Marisa de Argentina 😊🙏💜
Hola, desde que tuve a mi segunda hija, no puedo ni estornidar sin cruzar las piernas. Es necesidad, el fortalecimiento del suelo pélvico. Gracias, Anabel
HOLA ME GUSTO LA CLASE NECESITO REFORZAR MI SUELO PELVICO DESPUES DE 3 EMBARAZOS ME QUEDO LA VEJIGA MUY BAJA HAGO PILATES EN CAMILLA PERO SOLO UNA VEZ EN LA SEMANA POR FALTA DE LUGAR EN PILATES GRACIAS SEGUIRE TUS CLASES
Yo tengo 8 meses de cesárea hoy lo are espero que me ayude porque después que tuve mi bebé cada ves que intento tener relaciónes con mi esposo me duele mucho 😢
Acá estamos Srta Anabel necesitaba este video. Comienzo todos los ejercicios. El Yoga será mi complemento ahora lo necesito. La seguimos...Muchas Gracias...😊❤
Soraya Anaya desde México estoy haciendo todo lo posible por hacer diario alguna rutina o dos, camino, y hago ejercicio para tener fuerzas en las extremidades porque me caigo en tus rutinas que me puedes recomendar por favor? Te admiro mucho Tengo 56 años
Tus clases son maravillosas, pero tenés una paz, q te pondría en mi mesita de luz, para q me hables a la noche y dormir con tu hermosa vos. Jaja gracias hermosa.
Muchas gracias, recién empiezo hoy. E sudado demasiado, me siento muy feliz de encontrar a alguien que me ayude Es muy difícil Al principio Dios te bendiga maestra❤️
Hola Anabel te sigo en los videos de yoga nidra y todos los que tenes, te cuento queyo hice siempre yoga tengo 78 años y en una ecografia abdominal me diagnosticaron varicocele pelviana y me gustaria que me digas cuaseria la o las posturas correctas para que se contraigan las venas uterinas ya que estan dilatadas y eso me produce dolor en el bajo vientre! , Espero que me ayudes! Mil gracias!❤🙏❤️
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Hola !! Tengo 73 años, aunque quizas ya soy demasiado mayor, sigo estos ejerciciis para fortalecer el suelo pelvico y sentirme más agil en general . Son estupendos Muchas gracias
Es perfecto para todas las edades. Que bueno que lo haga, nunca es tarde para cuidarse.
genia total.. espero andes muy bien hoy a tus 74🥰
muy buenos ejercicios hace 3 días consecutivos y ya siento la contracción del suelo pélvico Muchas gracias continuaré practicando
Gracias Anabel hoy mi primer día te seguiré te sugiero ejercicios para mejorar la sexualidad gracias amiga dios t bendiga
Les comento que me quitó dolores y me relajé
Y debo decir que sudé demaciado con estos ejercicios pélvicos 😊😍muchas gracias !
Al principio fué un poco duro porque siempre cuesta inclinarse pero lo logré y a un con mis pequeños hijos presentes porque casi que no me dejan hacer nada jajajaj se me montaban encima jajaja😊😊😊💓💓
Gracias linda fui operada sistosele 3
y 3 meses despues 1 prolspso yevo 4 meses ya me sentia mal vitus videos y comenze al suave como tu voz jaja😅 tengo 73 años wow 0:01
Gracias a Abel me has ayudado mucho ya se me ha parado un poco el escurrimiento del pis y tengo poco tiempo practicando tus ejercicios y
Buen día, le saludo desde Paraguay, tuve una cirugía de vejiga caída,y me recomendaron hacer el fortalecimiento del suelo pélvico y la " encontré",me encanta gracias gracias!!❤
¡Gracias!
Hola Anabel, sufro de lumbares desde hace años y estos ejercicios me vienen de lujo. Gracias.
Muchas gracias mi querida Anabel ! Infinitas bendiciones . Yo necesito fortalecer mi suelo pelvico y esto me va a ayudar mucho !❤😊 🙏🙏🙏🌻
Me encanta el entrenamiento me ha ayudado con mi problema de espalda y me ha quitado el dolor. Quiero fortalecer mi cuerpo pero sin lastimarme
Me alegro que te te gusten tanto estas clases y que te ayuden a disminuir el dolor!! 😍🙏🏼
fue muy relajante para mi suelo pélvico adolorido, gracias
Gracias. Estuve sin hacer yoga un tiempo largo y ahora tengo prolapso de vejiga y útero. No me quiero operar, por ese motivo hago estos ejercicios. GrCias.
Gràcies Anabel, ejercicios porqué tengo que fortalece el suelo pelvico perquè se si me baja la matriz, Gràcies Gracias Gracias Dios te bendiga
Hola Leonora qué penas pero quisiera saber tú qué sientes, por qué sabes que tienes eso ?
Muchas gracias aparte de trabajar mi suelo pelvico también me relaja
Resalto que explicas muy bien la respiración, hay algunos instructores que contraen al inhalar, y es menos natural. Mil gracias desde Colombia. 🤩
Muchas gracias corazón espero que en este ejercicio me ayude después del tercer embarazo tengo el útero muy caído m duelen las piernas no puedo estar mucho rato de pie voy a hacer estos ejercicios mil gracias
Hola...tengo problemas por no poder contener l orina y el dr me aconsejo realizar estos ejercicios.. hoy he comenzado . Debe aprender....graciaa. bendicionea
Wuaaaaauu pense que no podria hacerlos me han encantado , ojala me hagan bien
Fenomenal, muchas gracias. Empezaré a hacerlo. Desde hace un tiempo tengo incontinencia urinaria.
Me encanta tu calase ,yo tengo hernia lumbar y estoy operada asé dos años ,me hicieron una histerestomia ,me recomendaron ejercicios p fortaleces el suelo pélvico,saludos desde argentina
Me gusta la clase , es la segunda vez que lo hago. No tengo problemas , lo hago para fortalecer mi suelo pélvico . La explicación sencilla como todas las clases . Gracias ❤
ME GUSTAN LOS EJERCICIOS GRACIAS
Sufro de incontinencia tratare de hacerlos ya que nunca los e echo ,hracias Sios te bendiga
Excelente, muy bien explicado gracias ❤❤
Dios te bendiga Anabel , me han aprovechado para la emorroides y para el recto prolapsado. Los seguiré haciendo a ver si no me operan . Muchísimas gracias!
Hoy empece a seguirte me interesan ya e practicado algunos y estoy viendo mi mejoría de no levantarme varias veces en la noche gracias reina y bendidiones
Me encanto la sesión. Estoy fortaleciendo el suelo pélvico, puesto que pari hace 1 año y me rompí un músculo del suelo pélvico.
Gracias !
Tomo tus clases xq estoy operada de prolapso y me hacen muy bien algunas con dificultad por mí edad gracias
Muchas gracias me ayudó a combatir el dolor pélvico incluso de mis ovarios ,por estar con mi periodo
Hola me gusto mucho voy a seguirla por orden medica tengo problemas de salud serios de salud me derivaron a un quinesiologo de piso pelvico y mientras me llaman los haré como usted dice me hicieron una manometria rectar y salio muy alterada en los nervios del recto y corro el riesgo de quedar conectada a una colocaría total ya me hicieron una coloctomia parcial y por eso debo hacer estos ejercicios
Gracias me encanto...hoy los comence, me relajó mucho y si cada rato tengo q orinar, espero me ayuden......bendiciones
Espero que te ayuden mucho. Practicamos a diario para fortalecer 🙏🏼🙏🏼
Orinar cada rato lo llaman sistitis .los doctores dicen q hay una pequeña infección. Y práctica los ejercicios .bendiciones
Gracias por estos ejercicios, recomendados po la ginecóloga, ya q en mayo/2023 me hicieron histerectomía vaginal con corporrafia y rectocele
Hola estoy viendo wste video en 2024, tengo muy flojita la parte baja del abdomen, y estuve con pequeños escapes de pipi al toser o estoenudar😅 estoy haciendo estos ejercicios y siento el trabajo del suelo pélvico y me gusta que son muy suaves y bien explicados!! Muchas gracias ❤
Muchas gracias.
Lo hago porque me siento bien fortaleciendo mi cuerpo.
He aprendido a agradecerme y reconocer mi compromiso y esfuerzo.
Además me siento muy bien con tus sugerencias
Que maravilla que hayas aprendido a reconocer y agrader tu esfuerzo y compromiso. Me encanta saber que así es 🥰
Genial gracias lo voy a practicar ya que lo nesecito
MUCHAS GRACIAS MUY BUENOS EJERCICIOS SIENTO EL SUELO PELVICO MI PROBLEMA ES PROLAPSO GRADO 2 SEGUIRé PRACTICANDO TODOS LOS DíAS
Gracias por enseñarnos bendiciones
Muchas gracias por enseñarnos esos ejercicios para nuestra salud. Dios la bendiga Anabel
Hola bella Dios te bendiga hoy estuve buscando algo que me ayude con mi suelo pelvico ya hice tu primera rutina me siento que trabaje algo ...🎉gracias graciasss .tengo casi 2 años de histerectomia y debo cuidar mi suelo pelvico.podrias hacer mas rutinas para trabajar el cuerpo completo cuidando el suelo pelvico??🎉🎉
Me encanto muchas gracias. Empiezo hoy. Tengo el suelo pélvico débil después de mi embarazo. Hago deporte desde siempre y cada vez que hago cuerda se me sale la orina a poquitos es molesto. Así que me voy a poner a eso. Tuve clases de recuperación pero no tenía tiempo. Enfin muchas gracias explicas muy bien.
Bien, me gustaron esos ejercicios, los hice y me siento de momento súper bien. Tengo hernia lumbar, espero me puedan ayudar a conseguir dormir cómoda, ya no se como lograr sueño reparador
Muchas gracias tengo problemas con mi suelo pelvico y esto m ayuda a fortalecer
Sos una GENIA! Gracias, gracias, gracias!!!
Me encanta, siempre me siento tan hien siguiendo sus rutinas. Suelo tener tanto conflicts con el ejercicio en general. Perogacer yoga y pilates con sus videos me ha ayudando tanto a sentirme bien con el movimiento corporal y con mi cuerpo. Gracias, muchas gracias ❤❤
Muchas gracias, si se siente, me siento bien al seguir está rutina .
Agradecimiento y bendiciones para tí i por la difusión de tu conocimiento ❤
Gracias por compartir tus consejos si que los veo y los practico ❤
Buenos días, me ha gustado mucho la sesión. Quizás he echado de menos un os segundos más cuando estamos contrayendo para darnos tiempo a hacerlo bien antes de iniciar el movimiento. Muchas gracias por tu clase
Gracias...., con mucho afecto, eres una excelente profesional❤
❤😂 empece a sufrir incontinencia hace años ya pero no era tan grave así que lo deje pasar ahora es muy intenso y ya me an pasado accidentes wn la calle y es horrible empece a hacer tus ejercicios y e notado un vambio leve pero llevo poco tiempo seguire hacoendolos para fortalecer mas muchas gracias
Cómo vas con los ejercicios. Sufro del mismo problema 😢
Muchas gracias nuevamente mi querida Anabel ! Te abrazo a la distancia con todo mi cariño y agradecimiento por esta sesión tan benéfica y a la vez relajante para nuestro suelo pélvico ! Que seas grandemente bendecida así mismo cada uno de tus seres amados , cuídate y sigue adelante transmitiendo tu alma cálida y tu espíritu tranquilo ! 😘😘😘🫂🫂🫂🙏🙏🙏👍🌄☕🌈☘️☘️☘️🪻🪻🪻😊
Se me hizo difícil siempre apretaba las nalgas, el abdomen jajajja toca seguir intentando!
Muchas gracias.Te encontré y voy a hacer tus ejercicios.Que Dios te bendiga por compartir tus conocimientos.
Anabel eres 1 angel ayudas con mucha paz gracias ❤❤😅
Me gusta hacer clases para fortalecer suelo pelvico que son muy necesaria para la mujer más si pasa de los cuarenta.
Me gustaría que hicieras alguna clase donde esta rutina de suelo pelvico sea un poco. Más larga para integrarla en la rutina diaria de ejercicios porque 20 mínimo se me hace corto y tengo que buscar otra.
Un abrazo y miles de gracias por tu labor.
Realmente me gusta mucho tu cabello y tu sujetador deportivo de yoga naranja y tu sujetador deportivo de yoga verde y tus pantalones ajustados de yoga anabel, te quedan hermosos😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰
Muchas gracias por estos ejercicios, son tan valiosos para mantener nuestra salud!🙏💚💚💚🌹🌻🙏
Yo apenas vi tus videos me encantó tus ejercicios yo estaba buscando mi ginecólogo me recomendó hacer ejercicios me operaron de la vejiga
Es importante conocer saber hacer ejercicio d estiramientos para mejorar Ntra salud física mental Grs x compartir ❤🤗😘❤👍🏻🙌🏼🤚🏼🕊👋🏼🙏🏼
Me quedé encantada con tu clase voy a ver si lo practico ya que es importante para nuestra slud
Genial.... lo hago porque trabajo muchisisismo entonces con estas sesiones diarias me mantengo sin dolor
Linda voz. Invita escucharte y seguirte. Muchas gracias
Gracias Anabel,vengo haciendo tus clases ,son realmente maravillosas...
Está clase es exelente para trabajar está parte,casi siempre olvidada. Me motivo cada día y disfruto mejorar mi flexibilidad y sentirme mejor cada dia.
Explicas súper bien y tenés una voz linda y clara. Desde Argentina BsAs.
Muchos besosss❤
Excelente clase, para integrar pilates y suelo pélvico,además de trabajar core y espalda🎉
Gratitud infinitas por siempre Anabel disfrute la clase.Namaste
Muchísimas gracias! 😊
Mil gracias depuesto de mi operación de próstata me ha servido muchísimo para mi incontinencia uri aria muchas gracias
Anabel me agradan mucho los ejercicios que nos enseñas . Me han servido mucho y los practico cuando sale tu video
Gracias Anabel! Siempre quise tomar el yoga como rutima en mi vida; estoy en un momento de cambios y tus clases me resultan muy apropiadas ya que mi contacto con el yoga era muy distante! Te veo a diario y boy probando diferentes clases y todas me aportan muchísimo!!! Gracias! Soy Marisa de Argentina 😊🙏💜
9o
o
Hola, desde que tuve a mi segunda hija, no puedo ni estornidar sin cruzar las piernas. Es necesidad, el fortalecimiento del suelo pélvico. Gracias, Anabel
Cuando hay prolapso no se puede curzar las piernas?
@@cecilia22r cruza las piernas para aguantar el pis
GRACIAS POR EXPLICAR TAN BIEN LOS EJERCICIOS.
Me gustas tus ejercicios. Gracias me ciento relajada Dios te bendiga doctora ❤
Gracias hermosa por sus vídeos me ayudaron mucho
HOLA ME GUSTO LA CLASE NECESITO REFORZAR MI SUELO PELVICO DESPUES DE 3 EMBARAZOS ME QUEDO LA VEJIGA MUY BAJA HAGO PILATES EN CAMILLA PERO SOLO UNA VEZ EN LA SEMANA POR FALTA DE LUGAR EN PILATES GRACIAS SEGUIRE TUS CLASES
Muchísimas gracias, Anabel ❤
Buenísimos me funcionó al 100
Excelente clase, debo fortalecer mi suelo pélvico por mi edad
Yo tengo 8 meses de cesárea hoy lo are espero que me ayude porque después que tuve mi bebé cada ves que intento tener relaciónes con mi esposo me duele mucho 😢
Gracias lo practicare agradezco sus enseñanzas
Gracias Gracias Gracias Anabel por está clase increíble 😍 Un abrazo fuerte para ti ♥️🌺🌸💐🌹💋
Muchísimas gracias 💕 Otro abrazo para ti!!
Maravillosos sus ejercicios me gustan
Muy recomendable ❤
Hola Anabel gracias!, Súper explicación. 🙏🙏🙏
Gracias !
Me las recomendó mi médico .
gracias mil, Dios te bendiga
dios te bendiga ,por tu buena dedicacion .
Dios la bendiga siempre y gracias por su clases me ayuda mucho
Gracias por estas clases tan beneficiosas Anabel 🕉😘
Acá estamos Srta Anabel necesitaba este video. Comienzo todos los ejercicios. El Yoga será mi complemento ahora lo necesito. La seguimos...Muchas Gracias...😊❤
Soraya Anaya desde México estoy haciendo todo lo posible por hacer diario alguna rutina o dos, camino, y hago ejercicio para tener fuerzas en las extremidades porque me caigo en tus rutinas que me puedes recomendar por favor? Te admiro mucho
Tengo 56 años
Gracias por esta clase, la necesito por un prolapso, hago encantada tus clases.❤❤❤❤❤
Excelente. Genial
Tus clases son maravillosas, pero tenés una paz, q te pondría en mi mesita de luz, para q me hables a la noche y dormir con tu hermosa vos. Jaja gracias hermosa.
Muchísimas gracias! 😊
Gracias por su información bendiciones
A
@@AnabelOtero❤
Me encantaron tus ejercicios gracias reina
Tus clases, tus indicaciones, tú voz.... Todo es Genial!!! Un millón de Gracias ❤❤❤🙏🏻😌🙏🏻
Muy bueno bendiciones
Excelente muchas gracias
Me ha gustado mucho. Gracias
Muchas gracias profe me encantó
Me encanta! 😊 Además he hecho hoy esta clase porque me va fenomenal cuando duele el vientre por la menstruación. Ya no tomo analgésicos 🙏👏
Muchas gracias, recién empiezo hoy.
E sudado demasiado, me siento muy feliz de encontrar a alguien que me ayude
Es muy difícil
Al principio
Dios te bendiga maestra❤️
Gracias estuvo muy buena la rutina que dios te bendiga
Hola Anabel te sigo en los videos de yoga nidra y todos los que tenes, te cuento queyo hice siempre yoga tengo 78 años y en una ecografia abdominal me diagnosticaron varicocele pelviana y me gustaria que me digas cuaseria la o las posturas correctas para que se contraigan las venas uterinas ya que estan dilatadas y eso me produce dolor en el bajo vientre! , Espero que me ayudes! Mil gracias!❤🙏❤️
Justo lo que necesito a ver si así me libro del quirófano 🤞🏻🤞🏻🤞🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Muchísimas Gracias ❤❤❤
Se libró del quirófano?
Gracias
Gracias por sus ejercicios bien dirigidos por esa paz que llevas consigo y la trasmites se una manera tan bobita. ❤