Hola !! Tengo 73 años, aunque quizas ya soy demasiado mayor, sigo estos ejerciciis para fortalecer el suelo pelvico y sentirme más agil en general . Son estupendos Muchas gracias
Hola...tengo problemas por no poder contener l orina y el dr me aconsejo realizar estos ejercicios.. hoy he comenzado . Debe aprender....graciaa. bendicionea
Me encanta tu calase ,yo tengo hernia lumbar y estoy operada asé dos años ,me hicieron una histerestomia ,me recomendaron ejercicios p fortaleces el suelo pélvico,saludos desde argentina
Muchas gracias corazón espero que en este ejercicio me ayude después del tercer embarazo tengo el útero muy caído m duelen las piernas no puedo estar mucho rato de pie voy a hacer estos ejercicios mil gracias
Buen día, le saludo desde Paraguay, tuve una cirugía de vejiga caída,y me recomendaron hacer el fortalecimiento del suelo pélvico y la " encontré",me encanta gracias gracias!!❤
Buenos días, me ha gustado mucho la sesión. Quizás he echado de menos un os segundos más cuando estamos contrayendo para darnos tiempo a hacerlo bien antes de iniciar el movimiento. Muchas gracias por tu clase
Gracias linda fui operada sistosele 3 y 3 meses despues 1 prolspso yevo 4 meses ya me sentia mal vitus videos y comenze al suave como tu voz jaja😅 tengo 73 años wow 0:01
Gracias. Estuve sin hacer yoga un tiempo largo y ahora tengo prolapso de vejiga y útero. No me quiero operar, por ese motivo hago estos ejercicios. GrCias.
Hola me gusto mucho voy a seguirla por orden medica tengo problemas de salud serios de salud me derivaron a un quinesiologo de piso pelvico y mientras me llaman los haré como usted dice me hicieron una manometria rectar y salio muy alterada en los nervios del recto y corro el riesgo de quedar conectada a una colocaría total ya me hicieron una coloctomia parcial y por eso debo hacer estos ejercicios
Hoy empece a seguirte me interesan ya e practicado algunos y estoy viendo mi mejoría de no levantarme varias veces en la noche gracias reina y bendidiones
Bien, me gustaron esos ejercicios, los hice y me siento de momento súper bien. Tengo hernia lumbar, espero me puedan ayudar a conseguir dormir cómoda, ya no se como lograr sueño reparador
Hola bella Dios te bendiga hoy estuve buscando algo que me ayude con mi suelo pelvico ya hice tu primera rutina me siento que trabaje algo ...🎉gracias graciasss .tengo casi 2 años de histerectomia y debo cuidar mi suelo pelvico.podrias hacer mas rutinas para trabajar el cuerpo completo cuidando el suelo pelvico??🎉🎉
Me gusta la clase , es la segunda vez que lo hago. No tengo problemas , lo hago para fortalecer mi suelo pélvico . La explicación sencilla como todas las clases . Gracias ❤
Me encanta, siempre me siento tan hien siguiendo sus rutinas. Suelo tener tanto conflicts con el ejercicio en general. Perogacer yoga y pilates con sus videos me ha ayudando tanto a sentirme bien con el movimiento corporal y con mi cuerpo. Gracias, muchas gracias ❤❤
Me encanto muchas gracias. Empiezo hoy. Tengo el suelo pélvico débil después de mi embarazo. Hago deporte desde siempre y cada vez que hago cuerda se me sale la orina a poquitos es molesto. Así que me voy a poner a eso. Tuve clases de recuperación pero no tenía tiempo. Enfin muchas gracias explicas muy bien.
Muchas gracias nuevamente mi querida Anabel ! Te abrazo a la distancia con todo mi cariño y agradecimiento por esta sesión tan benéfica y a la vez relajante para nuestro suelo pélvico ! Que seas grandemente bendecida así mismo cada uno de tus seres amados , cuídate y sigue adelante transmitiendo tu alma cálida y tu espíritu tranquilo ! 😘😘😘🫂🫂🫂🙏🙏🙏👍🌄☕🌈☘️☘️☘️🪻🪻🪻😊
Gracias Anabel,vengo haciendo tus clases ,son realmente maravillosas... Está clase es exelente para trabajar está parte,casi siempre olvidada. Me motivo cada día y disfruto mejorar mi flexibilidad y sentirme mejor cada dia. Explicas súper bien y tenés una voz linda y clara. Desde Argentina BsAs. Muchos besosss❤
Muchas gracias. Lo hago porque me siento bien fortaleciendo mi cuerpo. He aprendido a agradecerme y reconocer mi compromiso y esfuerzo. Además me siento muy bien con tus sugerencias
❤😂 empece a sufrir incontinencia hace años ya pero no era tan grave así que lo deje pasar ahora es muy intenso y ya me an pasado accidentes wn la calle y es horrible empece a hacer tus ejercicios y e notado un vambio leve pero llevo poco tiempo seguire hacoendolos para fortalecer mas muchas gracias
Me gusta hacer clases para fortalecer suelo pelvico que son muy necesaria para la mujer más si pasa de los cuarenta. Me gustaría que hicieras alguna clase donde esta rutina de suelo pelvico sea un poco. Más larga para integrarla en la rutina diaria de ejercicios porque 20 mínimo se me hace corto y tengo que buscar otra. Un abrazo y miles de gracias por tu labor.
Soraya Anaya desde México estoy haciendo todo lo posible por hacer diario alguna rutina o dos, camino, y hago ejercicio para tener fuerzas en las extremidades porque me caigo en tus rutinas que me puedes recomendar por favor? Te admiro mucho Tengo 56 años
Acá estamos Srta Anabel necesitaba este video. Comienzo todos los ejercicios. El Yoga será mi complemento ahora lo necesito. La seguimos...Muchas Gracias...😊❤
Hola, desde que tuve a mi segunda hija, no puedo ni estornidar sin cruzar las piernas. Es necesidad, el fortalecimiento del suelo pélvico. Gracias, Anabel
Hola Anabel te sigo en los videos de yoga nidra y todos los que tenes, te cuento queyo hice siempre yoga tengo 78 años y en una ecografia abdominal me diagnosticaron varicocele pelviana y me gustaria que me digas cuaseria la o las posturas correctas para que se contraigan las venas uterinas ya que estan dilatadas y eso me produce dolor en el bajo vientre! , Espero que me ayudes! Mil gracias!❤🙏❤️
Hola !! Tengo 73 años, aunque quizas ya soy demasiado mayor, sigo estos ejerciciis para fortalecer el suelo pelvico y sentirme más agil en general . Son estupendos Muchas gracias
Es perfecto para todas las edades. Que bueno que lo haga, nunca es tarde para cuidarse.
genia total.. espero andes muy bien hoy a tus 74🥰
muy buenos ejercicios hace 3 días consecutivos y ya siento la contracción del suelo pélvico Muchas gracias continuaré practicando
Gracias Anabel hoy mi primer día te seguiré te sugiero ejercicios para mejorar la sexualidad gracias amiga dios t bendiga
Hola Anabel, sufro de lumbares desde hace años y estos ejercicios me vienen de lujo. Gracias.
Muchas gracias mi querida Anabel ! Infinitas bendiciones . Yo necesito fortalecer mi suelo pelvico y esto me va a ayudar mucho !❤😊 🙏🙏🙏🌻
fue muy relajante para mi suelo pélvico adolorido, gracias
Wuaaaaauu pense que no podria hacerlos me han encantado , ojala me hagan bien
Super muy bien gracias
Gracias por enseñarnos bendiciones
Muy recomendable ❤
Fenomenal, muchas gracias. Empezaré a hacerlo. Desde hace un tiempo tengo incontinencia urinaria.
Hola...tengo problemas por no poder contener l orina y el dr me aconsejo realizar estos ejercicios.. hoy he comenzado . Debe aprender....graciaa. bendicionea
Genial.... lo hago porque trabajo muchisisismo entonces con estas sesiones diarias me mantengo sin dolor
Tomo tus clases xq estoy operada de prolapso y me hacen muy bien algunas con dificultad por mí edad gracias
Gracias por estas clases tan beneficiosas Anabel 🕉😘
Me encanta tu calase ,yo tengo hernia lumbar y estoy operada asé dos años ,me hicieron una histerestomia ,me recomendaron ejercicios p fortaleces el suelo pélvico,saludos desde argentina
Muchas gracias corazón espero que en este ejercicio me ayude después del tercer embarazo tengo el útero muy caído m duelen las piernas no puedo estar mucho rato de pie voy a hacer estos ejercicios mil gracias
Me encanto la sesión. Estoy fortaleciendo el suelo pélvico, puesto que pari hace 1 año y me rompí un músculo del suelo pélvico.
Gracias !
Buen día, le saludo desde Paraguay, tuve una cirugía de vejiga caída,y me recomendaron hacer el fortalecimiento del suelo pélvico y la " encontré",me encanta gracias gracias!!❤
Linda voz. Invita escucharte y seguirte. Muchas gracias
Buenos días, me ha gustado mucho la sesión. Quizás he echado de menos un os segundos más cuando estamos contrayendo para darnos tiempo a hacerlo bien antes de iniciar el movimiento. Muchas gracias por tu clase
Me encanta el entrenamiento me ha ayudado con mi problema de espalda y me ha quitado el dolor. Quiero fortalecer mi cuerpo pero sin lastimarme
Me alegro que te te gusten tanto estas clases y que te ayuden a disminuir el dolor!! 😍🙏🏼
Gracias linda fui operada sistosele 3
y 3 meses despues 1 prolspso yevo 4 meses ya me sentia mal vitus videos y comenze al suave como tu voz jaja😅 tengo 73 años wow 0:01
Gracias. Estuve sin hacer yoga un tiempo largo y ahora tengo prolapso de vejiga y útero. No me quiero operar, por ese motivo hago estos ejercicios. GrCias.
Gràcies Anabel, ejercicios porqué tengo que fortalece el suelo pelvico perquè se si me baja la matriz, Gràcies Gracias Gracias Dios te bendiga
Hola Leonora qué penas pero quisiera saber tú qué sientes, por qué sabes que tienes eso ?
Hola me gusto mucho voy a seguirla por orden medica tengo problemas de salud serios de salud me derivaron a un quinesiologo de piso pelvico y mientras me llaman los haré como usted dice me hicieron una manometria rectar y salio muy alterada en los nervios del recto y corro el riesgo de quedar conectada a una colocaría total ya me hicieron una coloctomia parcial y por eso debo hacer estos ejercicios
Gracias por compartir tus consejos si que los veo y los practico ❤
Hoy empece a seguirte me interesan ya e practicado algunos y estoy viendo mi mejoría de no levantarme varias veces en la noche gracias reina y bendidiones
Bien, me gustaron esos ejercicios, los hice y me siento de momento súper bien. Tengo hernia lumbar, espero me puedan ayudar a conseguir dormir cómoda, ya no se como lograr sueño reparador
Hola bella Dios te bendiga hoy estuve buscando algo que me ayude con mi suelo pelvico ya hice tu primera rutina me siento que trabaje algo ...🎉gracias graciasss .tengo casi 2 años de histerectomia y debo cuidar mi suelo pelvico.podrias hacer mas rutinas para trabajar el cuerpo completo cuidando el suelo pelvico??🎉🎉
Muchas gracias por enseñarnos esos ejercicios para nuestra salud. Dios la bendiga Anabel
Me gusta la clase , es la segunda vez que lo hago. No tengo problemas , lo hago para fortalecer mi suelo pélvico . La explicación sencilla como todas las clases . Gracias ❤
ME GUSTAN LOS EJERCICIOS GRACIAS
Muchísimas gracias, Anabel ❤
Me encanta, siempre me siento tan hien siguiendo sus rutinas. Suelo tener tanto conflicts con el ejercicio en general. Perogacer yoga y pilates con sus videos me ha ayudando tanto a sentirme bien con el movimiento corporal y con mi cuerpo. Gracias, muchas gracias ❤❤
Muchas gracias, si se siente, me siento bien al seguir está rutina .
Muchas gracias me ayudó a combatir el dolor pélvico incluso de mis ovarios ,por estar con mi periodo
Me encantó muchas Bendiciones 🙏🏻
Sufro de incontinencia tratare de hacerlos ya que nunca los e echo ,hracias Sios te bendiga
Me encanta esta rutina y tu canal🎉🎉🎉❤❤
Muchas gracias ers fantastica muy bien explicado.😃🎉seguire
Gracias
Muchas gracias profe me encantó
Anabel eres 1 angel ayudas con mucha paz gracias ❤❤😅
Gracias...., con mucho afecto, eres una excelente profesional❤
Me encanto muchas gracias. Empiezo hoy. Tengo el suelo pélvico débil después de mi embarazo. Hago deporte desde siempre y cada vez que hago cuerda se me sale la orina a poquitos es molesto. Así que me voy a poner a eso. Tuve clases de recuperación pero no tenía tiempo. Enfin muchas gracias explicas muy bien.
Muchas gracias tengo problemas con mi suelo pelvico y esto m ayuda a fortalecer
Maravillosos sus ejercicios me gustan
Muchas gracias por estos ejercicios, son tan valiosos para mantener nuestra salud!🙏💚💚💚🌹🌻🙏
Agradecimiento y bendiciones para tí i por la difusión de tu conocimiento ❤
Muchas gracias.Te encontré y voy a hacer tus ejercicios.Que Dios te bendiga por compartir tus conocimientos.
Gracias hermosa por sus vídeos me ayudaron mucho
Excelente clase, para integrar pilates y suelo pélvico,además de trabajar core y espalda🎉
Gracias ❤
Me ha gustado mucho. Gracias
Muchísimas gracias ❤❤❤
Me es tan encantando❤
¡Gracias!
muy buenos ejercicios y explicados de buena forma
Muchas gracias nuevamente mi querida Anabel ! Te abrazo a la distancia con todo mi cariño y agradecimiento por esta sesión tan benéfica y a la vez relajante para nuestro suelo pélvico ! Que seas grandemente bendecida así mismo cada uno de tus seres amados , cuídate y sigue adelante transmitiendo tu alma cálida y tu espíritu tranquilo ! 😘😘😘🫂🫂🫂🙏🙏🙏👍🌄☕🌈☘️☘️☘️🪻🪻🪻😊
Excelente explicación Anabel muchas gracias
GRACIAS POR EXPLICAR TAN BIEN LOS EJERCICIOS.
Mil gracias depuesto de mi operación de próstata me ha servido muchísimo para mi incontinencia uri aria muchas gracias
excelente profe y clase!!!!
Muchas gracias excelente ejercicios ❤❤❤
gracias mil, Dios te bendiga
Me quedé encantada con tu clase voy a ver si lo practico ya que es importante para nuestra slud
Anabel me agradan mucho los ejercicios que nos enseñas . Me han servido mucho y los practico cuando sale tu video
Me gustas tus ejercicios. Gracias me ciento relajada Dios te bendiga doctora ❤
Gracias me encanto...hoy los comence, me relajó mucho y si cada rato tengo q orinar, espero me ayuden......bendiciones
Espero que te ayuden mucho. Practicamos a diario para fortalecer 🙏🏼🙏🏼
Orinar cada rato lo llaman sistitis .los doctores dicen q hay una pequeña infección. Y práctica los ejercicios .bendiciones
Excelente información. Muy clara
Gracias Anabel,vengo haciendo tus clases ,son realmente maravillosas...
Está clase es exelente para trabajar está parte,casi siempre olvidada. Me motivo cada día y disfruto mejorar mi flexibilidad y sentirme mejor cada dia.
Explicas súper bien y tenés una voz linda y clara. Desde Argentina BsAs.
Muchos besosss❤
Muy buenos y muy bien guiado.
Gratitud infinitas por siempre Anabel disfrute la clase.Namaste
Muchísimas gracias! 😊
Muchas gracias.
Lo hago porque me siento bien fortaleciendo mi cuerpo.
He aprendido a agradecerme y reconocer mi compromiso y esfuerzo.
Además me siento muy bien con tus sugerencias
Que maravilla que hayas aprendido a reconocer y agrader tu esfuerzo y compromiso. Me encanta saber que así es 🥰
Genial gracias lo voy a practicar ya que lo nesecito
MUCHAS GRACIAS MUY BUENOS EJERCICIOS SIENTO EL SUELO PELVICO MI PROBLEMA ES PROLAPSO GRADO 2 SEGUIRé PRACTICANDO TODOS LOS DíAS
Beautiful thank you so very much
❤😂 empece a sufrir incontinencia hace años ya pero no era tan grave así que lo deje pasar ahora es muy intenso y ya me an pasado accidentes wn la calle y es horrible empece a hacer tus ejercicios y e notado un vambio leve pero llevo poco tiempo seguire hacoendolos para fortalecer mas muchas gracias
Cómo vas con los ejercicios. Sufro del mismo problema 😢
dios te bendiga ,por tu buena dedicacion .
Gracias lo practicare agradezco sus enseñanzas
Hola Anabel gracias!, Súper explicación. 🙏🙏🙏
Me gusta hacer clases para fortalecer suelo pelvico que son muy necesaria para la mujer más si pasa de los cuarenta.
Me gustaría que hicieras alguna clase donde esta rutina de suelo pelvico sea un poco. Más larga para integrarla en la rutina diaria de ejercicios porque 20 mínimo se me hace corto y tengo que buscar otra.
Un abrazo y miles de gracias por tu labor.
Gracias por estos ejercicios, recomendados po la ginecóloga, ya q en mayo/2023 me hicieron histerectomía vaginal con corporrafia y rectocele
Espectaculares explicas muy bien, bendiciones
Soraya Anaya desde México estoy haciendo todo lo posible por hacer diario alguna rutina o dos, camino, y hago ejercicio para tener fuerzas en las extremidades porque me caigo en tus rutinas que me puedes recomendar por favor? Te admiro mucho
Tengo 56 años
Gracias !
Me las recomendó mi médico .
Excelente demostración 🎉❤ gracias preciosa saludos
Acá estamos Srta Anabel necesitaba este video. Comienzo todos los ejercicios. El Yoga será mi complemento ahora lo necesito. La seguimos...Muchas Gracias...😊❤
Estupenda sesion
Me gusto mucho. Encantada de escucharte❤
Excelente clase, debo fortalecer mi suelo pélvico por mi edad
❤ gracias muy buena clase
Gracias por esta clase, la necesito por un prolapso, hago encantada tus clases.❤❤❤❤❤
Excelente. Genial
Hola, desde que tuve a mi segunda hija, no puedo ni estornidar sin cruzar las piernas. Es necesidad, el fortalecimiento del suelo pélvico. Gracias, Anabel
Cuando hay prolapso no se puede curzar las piernas?
@@cecilia22r cruza las piernas para aguantar el pis
Dios la bendiga siempre y gracias por su clases me ayuda mucho
Me encanta! 😊 Además he hecho hoy esta clase porque me va fenomenal cuando duele el vientre por la menstruación. Ya no tomo analgésicos 🙏👏
Extraordinaria gracias
Gracias Gracias Gracias Anabel por está clase increíble 😍 Un abrazo fuerte para ti ♥️🌺🌸💐🌹💋
Muchísimas gracias 💕 Otro abrazo para ti!!
Gracias estuvo muy buena la rutina que dios te bendiga
Muchas gracias ☺️ maravilloso trabajo 😊
Oooh! Muchísimas gracias! 😊
Hermoso trabajo me gustó
Hola Anabel te sigo en los videos de yoga nidra y todos los que tenes, te cuento queyo hice siempre yoga tengo 78 años y en una ecografia abdominal me diagnosticaron varicocele pelviana y me gustaria que me digas cuaseria la o las posturas correctas para que se contraigan las venas uterinas ya que estan dilatadas y eso me produce dolor en el bajo vientre! , Espero que me ayudes! Mil gracias!❤🙏❤️
¡Que maravilla de clase! ¡Saludos desde la ciudad de México!!!!!!!!