Pilares Marcela yo tengo 77 años estoy conservado para prevención de algo que me esta ligeramente anunciando qué cuando quiere hacer pipí sino llegas me mancho un poco me gusto tu enseñanza que llevo desde hace un mes y me siento que progreso además eres muy dinámica y me encanta tu disposición para enseñar muchas GRACIAS FELICITACIONES❤
Hola, hasta donde yo sabía los ejercicios de puente eran para los glúteos. Pero que bueno saber que sirven también para la incontinencia urinaria. Osea, tienen dos funciones. Gracias por la inf. Mucho éxito.
Excelentes fáciles de hacer y muy muy bien explicados hay que calentar un poco ya que cuando no se ha practicado ejercicio por mucho tiempo siempre quedan doliendo los musculos
Hola Silvi ! Justo encontré tu vídeo 😊me puedes explicar cómo sería la respiración y la contraccion 🙏necesito tener tono y fortalecer la musculatura ,también tener resistencia en todo mi suelo pélvico ?
gracias por estos ejercicios Silvi no sabia que eran tan fáciles de hacer los seguiré haciendo para obtener mejoría a mis 50 me toca¡¡¡ pero igual Vamos con Toda Feliz dia.
@@silvifit soy docente y me atrapaste con tu generosidad y paciencia sin exigir… para los principiantes es muy cálida esa actitud se nota que te encanta compartir lo que sabes! Y Ser docente… es DAR… infinitas gracias al Universo por haberte conocido sos lo que necesitamos más personas sabias y dispuestas a ayudar 🙏🏻💖
Muy bonito,me encantó,voy a empezar hacerlos,esto me va servir además de la incontinencia,para tener el suelo pélvico fuerte,para tener mejor placer sexual.Gracias.Bendiciones
Buenos días tengo 74 años y ahora es cuando estoy presentando ese problema si vale la pena hacerlo s ayúdeme no puedo económicamente operarme estoy en Venezuela Dt bendiga
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Pilares Marcela yo tengo 77 años estoy conservado para prevención de algo que me esta ligeramente anunciando qué cuando quiere hacer pipí sino llegas me mancho un poco me gusto tu enseñanza que llevo desde hace un mes y me siento que progreso además eres muy dinámica y me encanta tu disposición para enseñar muchas GRACIAS FELICITACIONES❤
Hola, hasta donde yo sabía los ejercicios de puente eran para los glúteos. Pero que bueno saber que sirven también para la incontinencia urinaria. Osea, tienen dos funciones. Gracias por la inf. Mucho éxito.
Con mucho gusto! Un abrazo 🤗
Lo único que sentí fueron los muslos......nada más.😂
Si pero hay que contraer suelo pélvico cuando se levanta sino te sale mas
Gracias. Gracias. Gracias
Si claro, como ella lo está haciendo es bueno para la incontinencia también
Gracias hermosa por compartir
En estos medios hay muchas recomendaciones pero claro cobrando y tu lo haces de gratis
Dios te llene de bendiciones 😘 🙏
Excelente vídeo. Por fin consigo un vídeo donde se nota el trabajo del suelo pelvico.
Muchas gracias 🥰
Es cadera no “cola “
Buenos días ojalá me sirvan gracias
Con mucho gusto ❤️
hola buenos días muchas gracias sufro de incontinencia .pero desdé que estoy haciendo los ejercicios me han cervido muchos
Me alegra muchísimo que te sirvan! Un abrazo 🤗
Excelentes fáciles de hacer y muy muy bien explicados hay que calentar un poco ya que cuando no se ha practicado ejercicio por mucho tiempo siempre quedan doliendo los musculos
Me encantó la rutina! Muchas gracias ❤
Con gusto! ❤️
Muchas gracias por ayudarnos a mejorar la salud sin tantos remedios, te envio un fuerte abrazo desde San Rafael en Mendoza, Argentina ❤❤❤❤❤❤❤
Con mucho gusto! Gracias a ti por el mensaje. Un abrazo 🤗
No te imaginas lo que me a ayudado este video, muchas gracias encerio gracias
Tan linda! Con muchísimo gusto, gracias a ti por el mensaje 🥰🥰
Primero Dios boy a estar bien grasias por estos ejercicios bendiciones ❤
@@nixelg.p.3601 Con mucho gusto ❤️
Me gustó mucho está rutina gracias por ayudarlos a economisar remedios hoy los ise y seguiré asiendolos sol de chile muchas bendiciones ❤
Con mucho gusto!!! Saludos y un abrazo 🤗
Hola Silvi muy bueno los ejercicios ayuda mucho .Gracias
Con mucho gusto ❤️
¡Gracias!
Gracias a ti!!!❤❤ Un abrazo 🤗
Gracias por tu tiempo y consejos
Por lo menos no cobras por la información
Bendiciones ❤❤❤
Con mucho gusto ❤️. Un abrazo 🤗
Hola Silvi ! Justo encontré tu vídeo 😊me puedes explicar cómo sería la respiración y la contraccion 🙏necesito tener tono y fortalecer la musculatura ,también tener resistencia en todo mi suelo pélvico ?
Muy bien ✨🙏🏽✨
Gracias!!! 🥰
Felíz fín de semana mi estimada Silvi!! 🥰😘
Súper buenos ejercicios me han servido mucho, gracias
Me alegra muchísimo! Con gusto 😊
hola buenos días muchas muy buenos los ejercicios pélvico ❤
Muchas gracias 😘
Hola muchas gracias si me sirvieron fese colombia
Con mucho gusto ❤️
Me encantaron los ejercicios gracias estan muy completes y bien hechos ❤
Con mucho gusto 🥰🥰
Q bueno muchas gracias bendiciones
@@elsamariapoveda8175 Con mucho gusto ❤️
Súper, me encantó ❤ muchas gracias
Con mucho gusto ❤️
Graciaspor los ejercicios ya tien estoy lo estoy javiendo que dios la bendiga siempree tiempo que me siento asi ya lo
Con mucho gusto ❤️
me encanto los seguire haciendo. gracias
Súper!!! Con mucho gusto 🥰
Muy buenos ejercicios ❤
@@sofiavidela6103 Muchas gracias 😘
Me encataron, gracias
Con mucho gusto ❤️
Muy Bueno, me gustó , muchas gracias 🙏
@@miriamthen-gordils671 Con mucho gusto ❤️
Muchas gracias!
@@veronicasierra9664 Con mucho gusto ❤️
Exelente rutina muchas gracia
@@ciliamariarojas8070 Con mucho gusto ❤️
Muchas gracias preciosa, DIOS TE BENDIGA 😚 yo sufro mucho con incontinencia.❤❤
Con mucho gusto ❤️
Gracias bendiciones 😊
@@luzotavo Con mucho gusto ❤️
Me gustaron mucho estos ejercicios
Muchas gracias 🥰
Muchísimas gracias por contestar eres muy linda
@MadelaluzNunez Con muchísimo cariño 🥰
gracias por estos ejercicios Silvi no sabia que eran tan fáciles de hacer los seguiré haciendo para obtener mejoría a mis 50 me toca¡¡¡ pero igual Vamos con Toda Feliz dia.
Esos ejercicios son muy buenos y nos ayudan a prevenir también! Un abrazo 🤗
Gracias por compartir saludos desde Cuba❤
La música muy alta , gracias por el video
Gracias Muy cómodos para hacerlos en la casa
Con mucho gusto 🥰
Gracias x compartir 😮.
@@gladysperezgonzalez3824 Con mucho gusto ❤️
Muy bueno!
Los estoy haciendo y noto que me va muy bien gracias ❤
Me alegra mucho! Con gusto 🥰
Buenísimo
Gracias 🥰
Cada vez que los realizó quiero poner like!! 🎉 Gracias!!❤
@@j.cortes544 Tan linda muchas gracias 😘
Muchas gracias abrazo enorme desde montevideo URuguay 🇺🇾 lo haré última opción operarme Bendiciones ❤
@@beatrizlema464 Con mucho gusto ❤️
@@silvifit soy docente y me atrapaste con tu generosidad y paciencia sin exigir… para los principiantes es muy cálida esa actitud se nota que te encanta compartir lo que sabes! Y Ser docente… es DAR… infinitas gracias al Universo por haberte conocido sos lo que necesitamos más personas sabias y dispuestas a ayudar 🙏🏻💖
@@beatrizlema464 Que mensaje tan lindo!!! Muchas gracias 🥰🥰🥰
@@silvifit te lo escribí desde mi alma sinceramente 🥰🙏🏻
@@beatrizlema464 Yo sé que sí y te lo agradezco en el alma ❤❤
muchas gracias...buenisimos yo los necesito
Me alegra mucho! Con gusto 🥰
❤❤❤❤ muchas gracias aydan muchos
@@nohemivarelaosorio5194 Con mucho gusto ❤️
Hola, muchas gracias por los ejercicios pero una pregunta la respiración como tiene que ser cuando estamos haciendo los ejercicios. Gracias
Gracias Silvi este video me va ayudar muchísimo ❤❤🙏
Me alegra mucho! Con gusto 🥰
Muchas gracias bendiciones
Hola! Una pregunta, cuando decis apretar los músculos del vientre como lo hago? Trato de subirlos o hacer fuerza hacia adentro?
Hola!! Tienes es que hacer fuerza, tensión en el músculo 🥰
❤❤me encanta 💖
Gracias!!! Un abrazo 🤗
Muy ❤️🩹 enos ejercicios!!!
@@rosaelenadiazgonzalez6415 Muchas gracias 😘
Dios te bendiga por auudarnos
Con mucho gusto ❤️ 🙏
Gracias ❤
Con gusto 🥰
Muy cómoda la rutina gracias
Con mucho gusto ❤️
Doctora buenos días quiero saber cuándo puedo comenzar con esos ejercicios tengo un mes de cirugía de un proladso gracias
Hola Luciana, debes consultarlo primero con tú médico. Saludos 🤗
Cuántas veces ala semana se puede Acer gracias buenos ejercicios
Buen dia , gracias por compartir, cuantas veses por semana se deve haser la rutina
Con gusto! La puedes hacer 2 veces por semana 🥰
Me encantó puedo hacerla todos los días o solo2 veces por semana sufro de vejiga hiperactiva
@@edithcavallera6515 Gracias! Puedes hacerla de 2 a 3 veces por semana 🥰🥰
Gracias por sus excelentes claves Dios quiera que se haga en el día o más temprano aquí en Perú ya son las 12pm.
Con mucho gusto ❤️
Estos ejercicios sirven para vejiga caida etapa 1 ?
Se puede hacer diario? Me esta sirviendo también para el estómago. Gracias
Gracias
Con mucho gusto 🥰
Muy buena rutina!!! Muchas Gracias!
A qué hora es lo más recomendable realizar los ejercicios??
@@j.cortes544 Con mucho gusto!!! No hay problema, a la hora que te quede mejor 👍 🥰
Se pueden hacer para evitar la incontinencia??
Gracias espero me ayuden para la contingencia,
@@rebecaespinosa3696 🥰🥰
Gracias por compartir felicidades ,lo haré
@@irmahernandezortega4613 Con mucho gusto! Un abrazo 🤗
Hola buenas noches también sirve para hombres? Gracias.
Hola! Claro que sí 🥰
Hola y como va la respiración asiendo estos ejercicios si en que momento se coje y se exsala aire porfa si explicas
Hola! Inhalas cuando tu cuerpo está en repoco y exhalas cuando terminas de hacer la fuerza. Un abrazo 🤗
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@@gracielarodarte712 🥰🥰
Te quiero comentar que yo no puedo hacer el ejercicio en el suelo,se puede hacer sobre la cama ?
Hola! Sí claro, no hay problema 😉
❤
Cuantas veces a la semana
Hoy empiezo
Que ejercicio debo hacer para la incontinencia fecal ,tengo 70 años me duelen las rodillas para estos ejercicios,que otros puedo hacer tgo artrosis
Muy bonito,me encantó,voy a empezar hacerlos,esto me va servir además de la incontinencia,para tener el suelo pélvico fuerte,para tener mejor placer sexual.Gracias.Bendiciones
Con mucho gusto ❤️
Tengo una duda, si tengo disfunción de piso pélvico puedo hacer sentadillas con pesas?
Hola!! Debes tener cuidado con las pesas, no deben ser tan pesadas. Saludos 🤗
@@silvifit Gracias por responder! Lo tendre en cuenta :)
Buenos días tengo 74 años y ahora es cuando estoy presentando ese problema si vale la pena hacerlo s ayúdeme no puedo económicamente operarme estoy en Venezuela Dt bendiga
Claro que vale la pena hacerlos!! Espero que te sirvan 🥰
los puedo hacer diario o es contra producente 😮??
Sí los puedes hacer todos los días, no hay problema 😉
Me gusta los de bajo impacto
Gracias!!! Tengo varios, espero que te gusten 🥰
Pero eso hace q uno Priete los glúteos O Estoy equivocada
❤❤❤❤
🥰🥰
Holaa!!para hombres es lo mismo?
Claro que sí 🥰
Hola. Tienes alguna rutina para ocultar un prolapso?
Misma pregunta traigo vejija afuera
Esto sirve para la vejiga hiperactiva
Hola, para retención urinaria también me sirve estos ejercicios o no, por fis necesito saber
Hola! Claro que sí, también te sirven 😉
Una pregunta amiga , cada cuanto se debe hacer , es recomendable todos los días
@@neidamaryramirezgonzalez9596 hola! Puedes hacerlos 3 veces por semana 😉
@@silvifit gracias, gracias
@@neidamaryramirezgonzalez9596 con gusto! ❤
Que tengo que apretar?
La parte de abajo suelo pelvico
Muy bien. Se hace la fuerza dónde ?. No sé habla de la respiración. Entonces?
Inhalas cuando tu cuerpo está relajado y exhalas cuando terminas de hacer la fuerza. Saludos
Es normal ir hacer pipí después de hacer los ejercicios
❤🎉🎉🎉
🥰🥰
Mepuedemandar el vídeo yo sufro de escape de horina
Quita la música por favor
Megusta
Gracias 🥰
La musica sobra para poder escucharte, o ponerla mas flojita
La música está muy fuerte, distrae
sin musica
👍
🥰🥰
Esa música machacona de fondo…
muy buena Tugina .
La música está muy fuerte, distrae
❤
🥰🥰
❤❤
🥰🥰
❤❤❤
🥰🥰
❤❤❤❤
@@emocionesyvocesradiotv 🥰🥰