■노란 바나나 그냥 먹지 마세요 *바나나: 원주민 말로 "밥"이라는 뜻 *밥인데 왜 다이어트에 도움 될까? *그이유:식이섬유가 굉장히 풍부해서 *식이섬유는:영양소 들어 있지 않고 -노폐물이나 과잉된 영양분"흡착"해 서 몸 밖으로 배출함 -변비 다이어트에 도움 -고혈압에 도움 *바나나엔 칼륨 성분 많이 듬-> 칼륨성분은 나트륨을 배출함-> 혈압 낮추는 원리●혈압환자에게 적극추천 *에틸렌가스가 많이 배출 됨- 그래서 후숙 빨리 됨*사과도 에틸렌가스 많이 나옴 *이 두 과일과 다른 과일 분리하 기 *열대과일이라 냉장보관치 말고 실온 보관 *노랗게 보였을때 다 익은게 아님 -약간 검은 줄이 생기기 시작할때가 가장 완숙할때 이고 ●영양성분도 높고 당분도 높고 부드럽고 최상의 상태 ♡ 맛있는 바나나에 대해 알려 주시니 감사드립니다
변비에도 좋은 바나나를 거뭇해지기 전에 먹게 되면 오히려 배변에 지장을 줄 수 있는데 건샘 말씀처럼 반점지 생기는 무를 무렵까지 드셔도 좋습니다^^ 한편 나트륨 배출을 돕는 칼륨을 제한 해야 하는 신장질환자 분들도 바나나 한두개는 포타슘 걱정없이 가볍게 드셔도 됩니다 바나나가 과숙되었을 경우 더 쉽게 무르기 전에 껍집을 벗기고 비닐을 포장해서 냉동실에 얼렸다가 셔벳처럼 한개씩 꺼내드시면 좋겠죠^^ 오늘도 바나나에 대한 유요한 정보 감사합니다 모두 건강증진하시고 행복 충만하세요~^^
칼륨은 야채에는 모두가 다 들어 있습니다 만, 특히 많이 들어 있는 야채나 과일을 꼽는다고 하면, 아보카도가 있습니다. 그런데 칼륨이 나트륨 배출을 돕는게 사실이지만, 한편으로는 신장에 무리를 준다고 합니다. 그래서 신장이 좋지 않은 분들은 야채를 조리하기 전에 일부러 물속에 약 30분 정도 담가 두기도 합니다. 칼륨을 최대한 빼버리기 위해서 그러는 것이지요....
안녕하세요 건샘입니다 ^^ 살구에 아주 많이 들어있습니다 바바나의 약 3배 가량 들어있습니다. 그런데 살구는 자주 많이 드시지 않으시잖아요 그래서 바나나를 많이 이야기 합니다. 건포도에도 많이 들어있고 말씀하신 감자에도 칼륨이 들어있습니다. 그밖에도 강낭콩, 시금치 비트에도 풍부하게 들어있습니다
안녕하세요 건샘입니다. ^^ 식전 식후 관계 없습니다만 식전에 드시면 밥양이 좀 줄어들어 좋겠죠 하루에 몇개를 드실 건지는 드시는 분이 정하시면 됩니다. 물론 그렇다고 하루에 2~30개 드시는 것은 아니실거죠? 바나나를 매실액과 같이 드셔도 됩니다. 바나나를 얼려서 드셔도 동일한 효능이 있습니다.
많이 단걸 안좋아하고 너무 무른 식감이 싫은 저는, 바나나껍질에 초록빛이 살짝 도는 사자마자 바로 먹는 바나나 맛이나 식감이 좋아 그렇게 즐겨먹는데요.. 변비는 원래 없구요. 바나나를 좋아해서 주기적으로 그렇게 먹어요. 말씀해주신 먹기좋은 상태일때는 저는 너무 싫어하는 상태라, 그 상태가 되면 버리구요. 한마디로 덜익은 상태의 바나나를 전 즐겨먹는건데, 이렇게 섭취할 경우 건강상 안좋다거나 하는게 있나요?
농약이 문제가 아니라 필리핀? 에서는 엄청큰 풀장에 물가득 담아 바나나를 다채워 넣고 뭘 뿌린다고 하더라구요 초록초록한 바나나 노랗게 물들일려고.... ㄷㄷㄷ;;;; 아는사람이 봤다네요 뭐 믿고 먹을만한게..중국에 파에 염색을 한다하지않나.. 진짜 가지가지들.. 먹는걸로 장난치는 사람은 천벌받아야함!!!
■노란 바나나 그냥 먹지 마세요
*바나나: 원주민 말로 "밥"이라는 뜻
*밥인데 왜 다이어트에 도움 될까?
*그이유:식이섬유가 굉장히 풍부해서
*식이섬유는:영양소 들어 있지 않고
-노폐물이나 과잉된 영양분"흡착"해 서 몸 밖으로 배출함
-변비 다이어트에 도움
-고혈압에 도움
*바나나엔 칼륨 성분 많이 듬-> 칼륨성분은 나트륨을 배출함-> 혈압 낮추는 원리●혈압환자에게 적극추천
*에틸렌가스가 많이 배출 됨- 그래서 후숙 빨리 됨*사과도 에틸렌가스 많이 나옴 *이 두 과일과 다른 과일 분리하 기
*열대과일이라 냉장보관치 말고 실온 보관
*노랗게 보였을때 다 익은게 아님
-약간 검은 줄이 생기기 시작할때가
가장 완숙할때 이고 ●영양성분도 높고 당분도 높고 부드럽고 최상의 상태
♡ 맛있는 바나나에 대해 알려 주시니 감사드립니다
감사합니다
긴글 적느라
고생하셨습니다 ᆢ 🙏
덕분에 바쁜 시간에. 요약해 주셔서 감사합니다~
바나나 효능에대회 하나하나 알려주셨어 고마워 요
영상마다 친철하게 기록해 주시니
듣고도 잘 잊어 먹는 제겐 또한번 복습
하는 느낌이라 대단히 유용하네요
감사드립니다. 영상한번 들으시고 기록하는 능력 부럽습니다.
친절한 요약정리 감사합니다. ^^
변비에도 좋은 바나나를 거뭇해지기 전에 먹게 되면 오히려 배변에 지장을 줄 수 있는데 건샘 말씀처럼 반점지 생기는 무를 무렵까지 드셔도 좋습니다^^ 한편 나트륨 배출을 돕는 칼륨을 제한 해야 하는 신장질환자 분들도 바나나 한두개는 포타슘 걱정없이 가볍게 드셔도 됩니다
바나나가 과숙되었을 경우 더 쉽게 무르기 전에 껍집을 벗기고 비닐을 포장해서 냉동실에 얼렸다가 셔벳처럼 한개씩 꺼내드시면 좋겠죠^^ 오늘도 바나나에 대한 유요한 정보 감사합니다 모두 건강증진하시고 행복 충만하세요~^^
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블랙스팟이 있어도 단단할때 먹어요 보관은 바나나걸이에 걸어두는데 쿠킹호일을 꼭지에 쌓아 걸어두면 빠른 숙성이 안되어 오래 보관가능하더라구요 날파리도 없어요^^ 오늘도 좋은정보 잘 보고갑니다
"쿠킹호일을 꼭지에" 좋은정보감사합니다
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선생님 영약식품관련 공부도 같이하셔서 편하게 정확하게알려주시네 짱
@@정우경-l2f 무슨 말인가요?
ㅂ
바나나를 제대로 먹는 방법을 이제 알았습니다. ^^ 정보 감사합니다.
바나나 많이 먹어야 겠습니다.
원숭이밥이 식이섬유가 많아서 좋다는 말씀 또 새겨야 겠습니다.
즟 :
바나나를 좋아하지 않았는데 튼튼한던 위장이 약해지니 당기더군요.
요즘은 원숭이처럼 하루 2~3개씩 먹어요. 좋은 정보 감사합니다^^.
바나나로 위장이 좋아졌나요 ?
@@천재인가바보인가 저도 궁금하네요
위가 너무 안좋아서요 ㅠ
@@푸른하늘-m5h 제경험인데요
위가 너무 안좋을때는 바나나 두개 가 좋더라구요
아침 빈속에 꿀을 한수저씩 꾸준히 먹고 위가 다나았어요
참고로 위는아프고 배가고플때는 삶거나구운 밤도
좋은데요 많이 먹으면 안좋던데요
@@jw-ds2go 아 감사합니다
한번 해볼께요^^
@@천재인가바보인가 약을 한달여복용하다 말끔하지않아서 음식조절만 하는중인데
좋아지고 있습니다.
평소 건강한 위를 아끼지않아 생긴 일이라서 바나나 호박죽등으로 위에게 사과🍎하며 사이좋게 지내고있답니다^^.
바나나는 식이섬유가 많은 밥이다 좋은 정보 고맙습니다
믹스기에 바나나 넣고 우유넣어서 갈아드시면 바나나 우유 오리지널 됩니다요
얼음 넣으면 스무디 되구요 ~~~~
박사님 바나나영상
유익한정보 잘배워갑니다
변비에 바나나. 효과는 확실히 있는거 같아요
혈압에도 좋다고 하셔서 저도 매일 먹어야 겠네요 정보 감사합니다 수고하셨습니다 ~^^
유익한 음식 정보 잘 보고 갑니다
가을~봄에는 한송이 사서 일주일 보관 해도 괜찮은데 여름엔 반종이 사서 익은 다음에 냉장 보관 했다가 운동 후 먹으면 시원하고 맛있어서 좋습니다
다른 계절이야 며칠 두어도 괜찮은데 여름엔 날파리가 꼬여서 냉장 보관 안 하면 안되겠더라고요
좋은정보 감사. 합니다
언제나 행복하세요 ~
감사드립니다
늘 좋은정보에~^^
요즘 바나나 살 때 저거 많이 써있던데
바나나는 후숙과일이고
슈가스팟이라고 검은반점 생겼을때
가장 맛있게 즐기실 수 있습니다 라고
잘 배웠어요 감사합니다 복 받으시와요
요즘 많이듣고있어요~~^^
바나나 더 챙겨 먹어야겠네요.감사합니다
혼자살아 노랄때 사서 매일 먹어도 시커멓게 될때 다먹음...
슈가포인트가 생기면 껍질벗겨서 냉동하심이...
어쩜그렇게.똑똑하세요.존경스럽습니다.더.유익한정보.계속부탁드림니다.감사합니다!
저도 혈압있는데 바나나 자주먹어야겟어요~~~
좋은정보 항상 감사합니다~^^
덜익은거먹어야 좋데유
감사합니다
바나나 맛나죠.
영양성분 상관없이 개인적으로 제일 맛있는 바나나는 꼭지가 약간 푸르스름하고 적당히 노란 단단한 바나나.. 약간 새콤한 맛이 나서 제일 맛남
이분은 모르는게 없네~존경함니다.
방부제 처리때문에
먹어면
뇌에이상이생긴다ㄱ어느박사가그랬어요
정말입니까
@@박점이-o3u
끝 두군데를 잘라내고 먹으면 괜찮다고 함
벌레때문에 냉장보관했는데
생각을 바꿔야겠어요
다른 식품에도 영향을 준다해서..
전자렌지 익혀 먹으면 좋아요.
바나나의 칼륨이 고혈압에 좋지만 고혈압약을 복용중일땐 칼륨과다로 신장에 무리가 될수있어서 바나나나 자몽같은 칼륨이 많은 것은 될수있음 먹지말라고 하라던데요...
바나나 덜익은것 하나씩먹으면 좋데용. 너무익은건 당때문에 먹지말라구
고혈압에좋은바나나~~~♡
건나물님 영상 마법에 걸린듯 밤새는줄 모름ㅋ
항상 감사합니다 🙏
올려주셔서 감사합니다 🙏
바나나 정보 감사합니다
바나나 신문지에 싸서 냉장실에 넣어두니까 괜찮이요
교수님 바나나에 대한
정보 잘들었습니다
고혈압 있으신분 누구나 바나나
즐거 드시면 좋을것 갇습니다
액기스정보만 쏙쏙 ~~
구독 ~~~꾸욱
좋은정보 감사합니다 🙏
좋은정보 감사합니다
당뇨가 있으면,
익기전 파랄때 먹으세요.
맞아요 혈압에도 그때먹으라네요
감사드립니다..
감사
강이 감사합니다.
잘듣고 갑니다 ㅎㅎ
늘 좋은정보주셔서 많은 도움이되요~
건샘님 고혈압에 바나나의 칼륨성분이 나트륨 배출 시켜서 좋다고 하셨는데
감자도 칼륨 성분이 많은가요?
칼륨이 많이 들어간 식품도 알려주시면 고맙겠습니다^^
칼륨은 야채에는 모두가 다 들어 있습니다 만, 특히 많이 들어 있는
야채나 과일을 꼽는다고 하면, 아보카도가 있습니다.
그런데 칼륨이 나트륨 배출을 돕는게 사실이지만, 한편으로는
신장에 무리를 준다고 합니다. 그래서 신장이 좋지 않은 분들은
야채를 조리하기 전에 일부러 물속에 약 30분 정도 담가 두기도
합니다. 칼륨을 최대한 빼버리기 위해서 그러는 것이지요....
안녕하세요 건샘입니다 ^^
살구에 아주 많이 들어있습니다
바바나의 약 3배 가량 들어있습니다.
그런데 살구는 자주 많이 드시지 않으시잖아요 그래서 바나나를 많이 이야기 합니다.
건포도에도 많이 들어있고 말씀하신 감자에도 칼륨이 들어있습니다.
그밖에도 강낭콩, 시금치 비트에도 풍부하게 들어있습니다
요즘 건나물티비에서 건샘의 건강 말씀에 많은 위안받고 몰랐던거 알아가면서 재미를 더해갑니다~^^
바나나를 그냥 테이블에 두지말고 공중부양 시키면 좀더 오래 가요...바나나 걸이에 걸어서~
식사전에 먹나요 아님식후에 먹나요
바나나 을 하루몇개먹으면변비에좋은가요?
바나나하고매실액을 희석해서 같이 먹어도되나요?
바나나을 얼려서 먹어도 바나나효능은같은가요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
식전 식후 관계 없습니다만 식전에 드시면 밥양이 좀 줄어들어 좋겠죠
하루에 몇개를 드실 건지는 드시는 분이 정하시면 됩니다. 물론 그렇다고 하루에 2~30개 드시는 것은 아니실거죠?
바나나를 매실액과 같이 드셔도 됩니다.
바나나를 얼려서 드셔도 동일한 효능이 있습니다.
좋은정보 잘 보고 갑니다^^
저혈압인 경우는 바나나 먹으면 안돠나요,? 또한 혈압을 높이는 음식은 어떤것이 있나요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
드셔도 됩니다. ^^
혈압을 올리는 데는 커피가 도움이 됩니다.
이전에 이와 연관된 영상이 있으니 아래 링크를 참고하세요
ruclips.net/video/GH957OHHeCQ/видео.html
항상 좋은 정보 감사합니다.
바나나 실온보관하면 날파리는 어떻게 대처하시나여
바나나는 검은 반점들이 보일 때 먹어야 변비에 좋습니다. 본 영상에선 이 점을 얘기 안해서 지나다가 댓글을 답니다. 또한 바나나가 덜 익어서 파란색이 보이는 걸 먹게되면 변비에 걸리게 되니 주의하시기 바랍니다. 감사합니다.
이유가 궁금하네용
설사가 생기면 덜 익은 바나나를 변비가 생기면 잘 익은 바나나를 먹어야 한다 들었어요..
바나나 조금 지나면 속에 씨인지 벌레인지 거뭇한거 바나나 가운데 있는게 무엇일까요? 먹어도 되나요?
구독좋아요 팬입니다~
그때 한꺼번에 어떻게 다 먹어요. 금방 시커멓게 되잖아요
ㅎ안녕하세요 바나나가 당뇨에도 좋은가요
당뇨인은 반개만 드셔요
말린 바나나 효능은요?
당도와 B.D가 일단 강화되겠죠. 오래 보관가능이 가능한 주전부리 정도?
바나나를 말리면 어떨까요?
고혈압에도 도움이 됩니까?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
바나나를 말려도 칼륨은 줄어들지 않습니다 고혈압에 도움이 됩니다.
난 마트에가면 바나나가 익은걸산다...그땐가격이 엄청싸니까^^
굿
여러가짐많은지식인여?
당뇨에 바나나는 어떤가요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
당뇨가 얼마나 되시느냐에 따라 달라집니다.
일단 당뇨가 있으시면 식후 바나나 섭취는 금물이구요 식사 대용이이라든지 공복, 도는 저혈당이 있을 때 드실 수 있습니다.
바나나는절대로
노란것보기좋은것
사는게아니다 ㅋ
것보기에검은반점이
많은것그걸산다고하면상주는고맙다고
아주싼값에준다
바로그것이 최고의
맛이고건강식이최고다 감이홍시로변하는것
과같은월리다
완숙하게익은거를
싸게사서먹으세요
껍질이보기싫을정도가최고이니까요
그걸싸게사먹으세요
뱃속건강에최고입니다
편의점에 파는 콜롬비아 바나나 나쁘지않나요?
유익한 방송이네요~^^
수입바나나는 약품처리를 많이해서 좀 찜찜한데요. 저는 그냥 물에라도 담갔다가 먹는데, 약품처리된 부분은 어떻게 해결하면 좋을까요? 약품처리때문에 먹지말라고 하는 의사분도 있었어요
a. 끝부분 2~3cm는 남겨 버리세요.
b. 바나나 만진 손도 잘 씻으시구요.
우리는 아이들이 설사를 자주해서 초록색이 있을때 설사를 멈추기 위해서 먹고있는데,
괜찮은건가요?
개원14주년 이벤트라고하니까 더더욱 신뢰가가네요 ㅎㅎ 스카이반값라섹 알려주신분 감사합니다
무른변에는 좀 덜익은듯한 바나나가 좋아요 반대로 변비엔 완숙 바나나가 좋구요 ㆍ저도 변이 좀 무르거나 안좋을땐 꼭지가 파란색이 있는걸 사서 먹으면 확실히 위와장이 안정되고 좋더라구요
당뇨 환자도 바나나 먹어두 되나여??
덜익은 녹색으로드세요 하루에하나요
혈당수치를 낮추는 효과도 있고, 나트륨배출을 돕는 칼륨도 풍부해서, 당뇨나 혈압에도 좋은 식품입니다^
의사쌤이 당뇨에는 바나나도 안 좋다하셨어요
검은 반점 같은게 생겼을때 찝찝하다고들 하는데 그때가 가장 당도가 높고 맛있을때임. 헌데 거기서 조금 더 가버리면 죽마냥 식감도 맛도 그지같아 지므로 빨리 먹어야...
안 그래도 좀 전에 바나나 사서 냉장고에 넣어놨는데 추천영상에 이게 뙇!
잘봤습니다
바나나는 아침에 공복에 먹으면 위를 약하게 만들어버리나요 .
지인이 바나나하고 우유 넣어서 갈아주는데 색 노랗게 나와요 맛은 훌륭합니다 다른분이 바나랑우유랑 안맞는 식재료라고 해서 이젠 안먹어요 진짜그런가요?맛은 사먹는것보단 좋아요
동잘 빠지는 과일이다.
옷걸이 걸어 보관하고
검은줄 반점이 잇을때가 완숙 입니다.
바나나 비쌈니다.
바나나 엄청 싸요....
감사합니당~%
한의원에서 바니나가 찬성분이라 손발.배가 찬 소음인은 안좋다고 했으니 몸이 찬사람은 즐겨 먹으면 안되겠지요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
네 맞습니다. 열대 과일이나 여름 과일은 성질 차기 때문에 주의가 필요합니다.
끈에 매달어서 베란다에 걸어놓으면 오래가요!
공복에 먹으면 안 좋다고 하던데요 시실인지요?
안녕하세요 건샘입니다 ^^
어떠한 경우인가에 따라 주의가 필요할 때가 있겠지만 일반적으로는 공복에 드시는 것 문제가 되지 않습니다.
공복에 바나나를 드시면 안되는 경우라면 다른것도 아마 제한이 될 것입니다
교수님! 뜬검없는 질문인데요~정계정맥류가 어떤질환인지 알고 싶습니다 혹시 자연치유가 되는지요 ~감사합니다
바나나는냉장고는아니예요.올걸이에걸어놓기
밤에 다리에 쥐가 자주 나서 힘들었는데 매일 바나나 1개씩 먹으면서 없어졌어요.
소중한 정보잘봤습니다 카페에 공유좀할게요
슈가스팟~~!!
좋아요
헌데,.바나나는 이틀전에 다 먹어쳐야 하는게 괴로움!그다음엔금방물러버리고.냉동실에 두고먹으니 맛없게 먹게됨! 좀실온에서 오래두고 먹어야되는데, 먹고싶어사면,드.세개정도만 맛있게먹을수있으니 넘짜증
얼려서
호두와함께
갈아먹음 얼마나 맛있게요
@@지하지하-b9t 아.그러나요?
그리한번해봐야겠어요~
저는 바나나 떫은게 좋아서
초록색과 노란색 중간쯤 먹는데 혹시 문제있을까요?
안녕하세요 건샘입니다. ^^
문제가 되지는 않습니다.
그러나 바바나의 영양을 최대로 드시고 싶으시다면 껍질에 얼룩이 생긴 것을 추천 드립니다.
많이 단걸 안좋아하고 너무 무른 식감이 싫은 저는,
바나나껍질에 초록빛이 살짝 도는 사자마자 바로 먹는 바나나 맛이나 식감이 좋아 그렇게 즐겨먹는데요..
변비는 원래 없구요.
바나나를 좋아해서 주기적으로 그렇게 먹어요.
말씀해주신 먹기좋은 상태일때는 저는 너무 싫어하는 상태라, 그 상태가 되면 버리구요.
한마디로 덜익은 상태의 바나나를 전 즐겨먹는건데, 이렇게 섭취할 경우 건강상 안좋다거나 하는게 있나요?
몸에 당이 있다고 혈액검사하면 하는데 바나나 나뿌지안은가요
정보 감사핮니다
오히려 바나나먹으면 똥이 잘안나오던데요..
그렇지요! 찬 성질인 열대과일이고, 섬유질에 속아 먹어보지만 어느 하나로 변비가 해소 되질 않습니다.
👍
이분은 뭐하시는분인가요....? ㅎㅎ
검게 후숙 시켜 먹으면 엄청 달다
바나나 우유 ..우유가 안들어 갔다고 하는데...ㅋㅋ
체질마다 다른것 같습니다 저 같은경우엔 바나나 먹음 오히려 변비가 걸립니다
두번쓰셨네요
두번쓰셨네요
바나나는 먹깃전에 세적을 해야
되지않나요?세척요령을부탁드립니다.
안녕하세요 건샘입니다. ^^
바나나는 껍질이 두꺼운 과일이라 굳이 세척을 하지 않고 드시는 경우가 많습니다.
약품 묻은 바나나껍질 만진, 손을 깨끗이 씻는 게 중요할 듯싶어요.
냉장고에 넣는이유가 딴거보다 벌레꼬이는거 때문에 넣는사람도 꾀될거다
당뇨병 인사람이 다이어트 더더욱 힘든 요소에 당마는바나나 추가네~에혀~
빠나나가 아니고
반나나 입니다
수입 되는 과일 이라 농약
많이 발라져 있는건 아닌
가요?
농약이 문제가 아니라 필리핀? 에서는
엄청큰 풀장에 물가득 담아 바나나를 다채워
넣고 뭘 뿌린다고 하더라구요
초록초록한 바나나 노랗게 물들일려고....
ㄷㄷㄷ;;;; 아는사람이 봤다네요
뭐 믿고 먹을만한게..중국에 파에 염색을
한다하지않나.. 진짜 가지가지들..
먹는걸로 장난치는 사람은 천벌받아야함!!!
당뇨 주의하신 분은,
완숙되면 당 지수가 높아지니,
푸른 색일때 드세요.
👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏