Упражнения на ягодицы и баланс с гантелей. Наклоны на одной ноге техника выполнения.

Упражнения на ягодицы через баланс
Почти у каждого человека есть так называемый мышечный дисбалан правой и левой сторон.
Когда мышцы с правой стороны сильнее напряжены чем с левой, у кого-то наоборот.
✔Если дисбаланс сильный, то это можно увидеть со спины. Визуально у такого человека с одной стороны мышцы будут преобладать, а с другой их почти не заметно.
Ещё это выражается разницей плеч по высоте, так как напрямую зависит от слабости одних и перенапряжении других мышечных групп.
✔Из-за дисбаланса мышц, многим людям во время тренировок бывает сложно равномерно распределять нагрузку.
Например, когда тренируют ягодицы выполняя классические упражнения: тяги становые и приседания.
Какая то из сторон будет нагружается больше чем слабая.
Новичкам же мышечный дисбаланс не даёт правильно выполнить упражнение чтобы включить нужные мышцы в работу.
👉В этом видео я не рассказываю как избавится от перекоса в мышцах и полностью убрать дисбаланс.
Я показываю как можно укреплять ягодицы с помощью простых упражнений чтобы дополнительно заставить работать отстающие мышцы и распределять нагрузку равномерно.
✔️Записаться на консультацию или составить тренировочную программу: [e-mail]
-------------------------
📲Мои соц. сети:
Инстаграм - / krasnov.fit. .
Вконтакте - krasnov.boris
Фейсбук - / krasnovboris. .
Блог - krasnovfitness.ru/
-------------------------
Понравилось видео? Поставь Лайк 👍 и поделитесь видео с друзьями.