你累了嗎！40歲後如何保持活力和平衡 Ft 阿環小姐 送你營養吃

當我們年過40歲，身體會開始有一些明顯的變化。就比如說，肌肉量和大腿的力量會逐年下降，整體的身體平衡也可能不如以前。此外，我們的新陳代謝速度會慢下來，也許這就是我們不再像年輕時那樣充滿活力的原因吧。
記得以前可以熬夜喝酒唱歌到天亮，隔天還能若無其事地去上班，但現在那些日子似乎只能回味，真的只剩下能說故事的本事了。隨著年齡的增長，我們的身體功能確實會慢慢下降，這就是為什麼定期健康檢查變得如此重要。
如果檢查中發現了些什麼問題，其實也不必太擔心，這其實是件好事。這樣我們可以在問題還不嚴重時就發現它們，並且有機會通過早期介入來處理或改善。比如，如果發現身體的某些指標不理想，這其實是在提醒我們可能需要調整一下生活方式了。我們可能得考慮改變一下飲食習慣，增加一些運動量，或者是調整工作和休息的時間。
如果最近就發現自己的體重稍微增加了些，就是該調整飲食和增加運動量了。增加點蛋白質和膳食纖維的攝取，這不僅可以幫助改善當前的狀況，還能預防未來可能出現的問題。正所謂預防四兩力、治療千斤重呀。
就像保養汽車一樣，身體也需要定期保養來保持最佳狀態，而不是等到真的出了問題才去修理。提前預防和保養不僅能延長我們的健康壽命，還能讓我們生活得更加健康快樂。所以，讓我們一起來照顧好自己的身體，享受健康的生活吧！
另外想要好好補充營養也可以挑選，雀巢立攝適系列，使用了雙重安心瓶，方便攜帶容易儲存，提供大容量的營養，還有旋蓋能關上，方便分次食用，另外也有提供各種狀況適合的完整營養品，還很貼心的有免費試喝，可以試試看口味再做選擇喔。
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#營養師
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#黃君聖Sunny營養師

[@user-yy1wf7kp7f]

阿嬤的台語用詞、聲調好道地，真好聽！ 大家不止要多聽，還要多說，才能保存和流傳下去。
營養師台語也說得很好，希望也能對鏡頭觀眾多說一點台語，扭轉大家只對老人家才會說台語的習慣。😊

[@ChiuMeiChen]

我以為營養師只有二十幾歲，安媽四十幾歲。全家都保持得很好，顏質高，很有說服力！

[@user-mj7fv1ot8e]

其實現階段整個國人的生活習慣都在改變，早期還是勞動居多的生活型態，主食份量多吃也沒差，因為吃飽就要上工了，很快就消耗完，身邊也沒這麼多誘惑更不用說什麼夜生活了，所以說現在整體慢性病的平均年齡肯定也會逐年下修，保養這東西真的還是越早越好，別仗著自己年輕就亂揮霍，要知道我們現在生活中無時無刻都充滿各種毒素，連平時吃的食物跟早期比起來營養素也大不如前，所以真的健康的意識越早建立越好

[@user-lt6ml5jl9m]

妳母親有福氣。

[@shihting700]

我現在30歲已經覺得跟20歲、25歲不一樣了
以前熬夜啪啪走，睡很少或不睡白天照樣上課
現在不行熬夜，很需要睡覺😂

[@ma19710126]

你們介紹的營養補充品不便宜

[@pohtin3171]

👍👍👍🥰

[@ma19710126]

100到300

[@user-hc9dj5tk4p]

我女兒73-2-8日好像跟營養師差7天😂
我女兒出去別人以為20幾歲❤

[@lisachiu4045]

介紹一些比較平價的營養品吧 ！ 這個不是每一個人每一天都喝得起的。

[@teotzyyning1607]

1分錢1貨

[@user-xn7zk8vk5m]

+1

[@yoorana1302]

好市多

[@ma19710126]

現在國小國中很多孩子過胖近視糖尿病

[@user-uz6pb1kx8m]

真的嗎～國小國中就有糖尿病😮

[@ma19710126]

真的

[@ma19710126]

有兒童部門診

[@ye2ye2]

15:37這一罐也有25.8克的碳水(糖和膳食纖維加起來又不等於25.8克是當大家傻了嗎。亂亂寫)

[@ma19710126]

15歲有的孩子有三高

[@ye2ye2]

這一瓶 喝下去 35.8克的碳水~ 而且 膳食纖維和糖的量加起來都沒有 35.8明顯亂寫。
不要害阿環小姐~~~

[@user-xn7zk8vk5m]

好的產品可是不環保