후식으로 드시는 경우에는 과한 탄수화물 섭취로 살이 찔 수도 있으니~ 가볍게 한~두 끼 대체로 드시면 좋을 거 같아용~ 앗~!! 그리고 단 맛은 설탕 대체재 활용하셔용^^💕 우리 구독자님 무더운 여름 더위 조심하고~ 항상 건강 잘 챙기시면서 행복한 다욧트하셔용😉 ( 다이어트 결과 위에 오타 모자이크 처리 완료>0
오홋 김 투더 태 투더 희님 하이하이용^^ 😆💖 닭백숙보다도 미나리 수북한 오리탕 너무 먹고 싶더라고용 들깨+초장+겨자 소스에다가 미나리를 푸욱 담궈서 먹고 싶은 그런 날이었지 뭐예욤 ㅎㅎㅎ 앗~!! 햄버거는 냉동실에서 잠자는 숲 속의 공주처럼 왕자님이 찾아주기만을 기다리고 있답니다 ㅋㅋㅋ (햄버거 다이어트는 제가 벼루고 있답니다 후훗 본때를 보여주려고용 크~!!!😈) 오늘 요요 실험은 아주 맛있는 식단으로 했답니다 호호^^ 곧 영상으로 보여드리겠습니다용~😉 주무시고 계실 텐데 좋은 꿈 꾸시공~ 행복한 주말 보내셔용^0^
갱투더 생투더 갱생(우영우버젼)^.~ 와우 미숫가루 다이어트 정말 맛있겠네요^^.요즘 같이 날씨가 후덥지근할땐 입맛도 없는데 미숫가루는 후루룩 마시기만 하면 되니 편리편리^^한국도 많이덥죠? 하지만 가을이라는 친구가 곧 오니 힘내세요^^ 냉장고 들어간 햄버거도 빨리만나시길 🍒🍒🍒 미나리 엄청 잘보이네요.ㅎㅎ
앗~!! 안녕하세요 바투더다투더 사랑 핫~!! ㅎㅎㅎ 건강히 잘 지내고 계시죵^^ 😆💖 크~!! 맞아요 무더운 여름에는 얼음 동동 미숫가루 최고랍니다^^ 베트남에도 있겠죠^^? 헤헷 올해 한국 여름은~ 장마도 길고~ 엄청 핫하답니다요~ 넘 더워서 등산을 못 가고 있어서 집에서 하는 컨텐츠들로 하고 있답니다 콜록콜록😅 오늘 요요 실험까지 끝났고용^^ 내일 햄버거 맛나게 먹어야겠어요 호호^^ 👍 주무시고 계실 텐데^^ 행복한 꿈 꾸시공~ 사랑님도 더위 조심해용^0^
안녕하세요 경님 즐거운 주말 점심이네요 호호😆💗 앗~!! 아이쿠 과찬이십니다요 ㅋㅋㅋ 항상 재미있게 봐주시니 넘 고마워용😉 크~!!! ㅋㅋㅋㅋ 어우 그럼요 건강보단 방송이져 캭캭 ㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 너무~ 건강한 다이어트들만 해서 궁금한 부분을 해소하지 못 했는데~ 개인적으로 궁금한 것들도 실험해보고 좋은 거 같아용 ㅎㅎ 요즘 날씨가 많이 덥네요^^ 경님 항상 건강 잘 챙기셔용^0^
앗~!! 유to the 후to the 리엘~ 핫~!!! ㅋㅋㅋ 안녕하세요 😆💖 미숫가루 좋아하시는군요^^ 드실 때 설탕, 꿀 넣으면 탄수화물 폭탄이 되니~ ㅎㅎ 설탕 대체재로 만드시는 게 좋고용^^ 선식처럼 300ml 한잔 정도만 드시면 칼로리가 의외로 낮아서 하루 섭취 칼로리 낮출 수 있어서 어느 정도 감량에 효과가 있을 거예용 ^0^😉👍 주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸시공~ 유쾌한 주말 보내세용^^
어머나~ 수경님 늦게 주무시는군요 호호^^ 많이 부족함에도 항상 잘 봐주셔서 제가 더 감사하죠^^🤗💖 요즘 날씨가 오락가락 비 왔다 더웠다 난리인데^^ 걷뛰 하실 때 때 더위도 조심~ 소나기도 조심조심 해용^^😆👍 한 주의 시작 인데 활기차게 시작하시도록 이따 주무실 때 행복한 꿈꾸셔용^^😴
안녕하세요 터래기님^^ 오호~!!! 이미 재료가 다 있으시군요 그렇다면^^ 무더운 여름~ 시원하게~ 얼음 동동 띄워서 가볍게 한잔 드셔보세용 곡물 건더기가 많아서 포만감 최곱니다요 ㅎㅎ 👍 구매하실 때 꼭 원재료명 보셔서 설탕이 안 들어간 미숫가루로 구매하셔용^^ 😆 주무시고 계실텐데 좋은 꿈 꾸셔용 헤헷😉
안녕하세요 구름님~ 즐거운 점심 시간입니다요 호호^^ 헛~!! 저.. 점점 갱생하고 있는 걸까용 ㅋㅋ 유후~😆💗 햄버거는 아직도 숙면 중이랍니다 ㅋㅋㅋ 이제 요요 실험까지 끝났으니 숲 속의 햄벅공주를 깨울 시간이군요 ㅎㅎ 구름님 맛점 하시고^^ 행복하고 유쾌한 주말 휴식 시간 보내용~😉
안녕하세요 쁜희님^^ 크~!!! 사실 ㅋㅋㅋ 고것이 맛있긴하죠 큭큭 ㅋㅋㅋ 😆 오우 그래도 ㅎㅎㅎ 설탕 대신 에리스리톨이나 알룰로스 대체 감미료 넣어서 먹었는데 똑같더라고요 ㅎㅎ 달달하고 시원한 다이어트 했습니다용 호호^^ 🤗👍 다음 다이어트는 여름 다이어트 특집 2탄으로 ㅋ 쉽고 간편하게 할 수 있는 걸로 준비하고 있어서^^ 도움 되실 거예용 헤헷
안녕하세요 우드님~ 앗~!! 맞아요^^ 좋아해 주셔서~ 인트에 도와달라고 부탁을 하고 있답니다 콜록콜록 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😆💗 저보다 기름진 헤어 스타일의 갱순이가 인기가 더 좋아서 하핫 ㅎㅎ 앞으로도 종종 자주 섭외하겠습니다요^^ 🤗👍 주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸세용^0^
앗~!! 빛나는님^^ 안녕~ 안녕 하셔유~ㅎㅎ 오홋~ 항상 재미있게 봐주셔서 너무 감사합니다를레이히요~를레이요를레이~히힛~;;😅😆💗 아이쿠 거정해 주셔서 너무 감사해요^^ 다음 다이어트는 ㅎㅎ 여름 특집 다이어트 2탄 건강한 다이어트랍니다 호홋 주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸셔용^^
앗~!! 안나님 안녕하셔요^^ 주말이라 늦게 주무시군요 호호^^ 🤗💖 아이쿠~ 아닙니다 ㅜㅜ 과찬이셔요😅 일하면서 다이어트 식단 챙기기가 상당히 어렵긴 해용^^;; 그래서 본업도 있고 컨텐츠도 해야하고~ 일하면서 간편하게 할 수 있는 게 있을까 고민 끝에~ 여름이라서^^ 여름 다이어트 특집 1탄으로 편한 미숫가루로 선택했답니당^^ 너무 자책하지 마셔유~ 만약 다른 다이어트 했으면 시작도 못하고 다른 영상 올렸을 거예용~@_@ 요즘 날씨가 많이 더운데^^ 건가에 좋은 미숫가루로 가볍게 시작해보셔용 포만감도 좋고 간편해서 좋더라고용^0^👍
안녕하세요 갱생님 갱순이도 참 이쁘네요 ^^ 오늘부터 딸과 다이어트 시작했는데 샤브샤브 다이어트부터 시작합니다 야채 잘 안 먹는 딸이 잘 먹어요 갱생님이 하셨던 여러 가지 다이어트 함께 하는 것으로 식단을 꾸려보려 하는데 미숫가루 다이어트 완전 꿀팁입니다 아침에 식단차리기 힘든데 미숫가루로 간편하고 저렴하게 하루를 시작하려 합니다 . 갱생님의 축적된 다이어트 노하우가 큰 도움이 될 것 같습니다 . 방학동안 잘 해보겠습니다 응원해 주세요 ^^ 오늘도 좋은 영상 감사해요 !!! 건강하세요 *^^*
안녕하세요 성희님^^ 아이쿠~ 항상 잘 봐주셔서 고마워용 호호🤗💖 오홋~!!! 따님과 샤브샤브 다이어트 하시는군요^^ 샤브샤브에 들어가 있는 채소들을 소스에 콕~!! 찍어 먹으면 ㅎ 너무 맛있죵~ 일반 쌀과 양념 뭍은 반찬들 보다도 어쩌면^^ 건강에 좋은 다양한 곡물들로 건강한 한 끼가 되실 거예용 곡물 껍질이 갈려 있어서 그런지~ 식이섬유도 많고~ 배변 활동도 좋고 미네랄, 비타민 영양소 가득해서~ 무더운 여름 영양 보충에 좋을 거예용^^ 식사 차리기도 편한 건 덤이죠 후훗 월남쌈도 있고, 토달볶도 있고, 미역국~ 등등 탄수화물 좀 줄여서 건강하게 채소 듬뿍 드시는 걸로 구성하시면 하루 하루 맛있는 식단들로 잘 구성하시면 건강하게 감량 하실 거예용^^ 방학 동안 좋은 결과 있을 겁니다요~ 아자아자~!!
안녕하세요 용석님^^ 방가방가입니다~ 용석님도 무더운 여름 건강히 잘 지내고 계셨죠^^ 🤗👍 크~!! 저도 마시면서 어렸을 때 어머님이 해주셨던 추억의 맛이 생각나서 행복한 일주일을 보냈네용 헤헷 추억의 맛하니깐~ 어머님이 해주셨던 설탕 토마토도 갑자기 먹고 싶어지네요 크~!! 주무시고 계실 시간인데^^ 행복한 꿈 꾸세용~
오홋 밍밍님 방가방가입니다요^^ 😆💖 사실 마지막은 두유나 베지밀로 해서 5일 하려고 했는데~ 두유 영양성분표를 보니 우유랑 비슷한 탄수화물 칼로리라서 그냥 물에다가 먹었답니다 ㅎㅎ 효과는 물이 가장 좋았지만 개인적으로 맛은 아몬드 브리즈 언스위트 강추입니다용 헤헷^^👍 인터넷에서 보니 갑상선에 검은 콩이 좋다고 하니~ 검은콩 미숫가루로 기력 보충하셔도 좋을 거 같아용^^ 요즘 날씨가 많이 더워서~ 불쾌지수가 많이 올라가는데~ 시원하게 한잔 드셔서 행복한 여름 보내용^^🤗
오늘도 선댓글 후시청ㅎㅎ더운데 갱생님 잘 지내셨나요 ? 갱생님이랑 저랑 통했네요 저 며칠전에 온라인으로 미숫가루 구매했거든요 근데ㅎ단맛 ㅡ설탕을 안타고 먹으니 맛이 없더라구요 그래서 스테비아가 있어서 그걸 조금 가미해서 먹으려구 하는데 괜찮을까요 ? 전 전문가가 아니라 잘 모르지만 왠지 미숫가루그 자연그대로만 먹음 살이 빠지지않을까해서 구입하긴했는데 ᆢ설탕대신 스테비아나 알룰로스같은거 쬐끔만 가미 해서 먹어도 살이빠지는지 답주세요 ~~지금부터 방송보고도 잘 참고할게요^^~오늘도 방송하시니라 애쓰셨어요 ^^~🙃🙂😉
안녕하세요 준미님^^ 앗~!! 언제나 댓글도 주시고 시청도 잘 해주셔서 너무 감사합니당 호호^^ 😆💗 오~!! 더운 여름에 얼음 동동 미숫가루 최고죠 ㅎㅎㅎ 보통 미숫가루에 설탕, 꿀, 시럽 이런 거 넣어서 먹으면 탄수화물이 과해져서 맛은 있지만 당질 폭탄이 된다고 하더라고용^^ 저는 알룰로스랑 에리스리톨 넣어서 먹었는데 너무 달달하고 맛있었어요^^ 물 300ml에 미숫가루 50g 넣고 에리스리톨(스테비아랑 비슷한 설탕 대체재) 2스푼 넣고 덜 달면 3스푼 넣어서 먹었답니다^^ 첫날에 그냥 미숫가루만 타서 먹긴 했는데 너무 고소한 맛만 있어서 별로더라고용 ^^;; 스테비아는 살짝 민트처럼 화한 맛이 있긴하지만 아마 미숫가루 맛이 더 쎄서 단맛만 나고 맛있게 드실 수 있을 거예요^^
안녕하세요 보이차님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 고마워용^^ 🤗💖 크~!!! 맞아요 ㅎㅎ 맛은 있는데 뭔가~ 저작 활동도 없고 하루 종일 입안 가득 고소함만 남아있으니 좀 그렇더라고용 ㅎㅎㅎ 요 실험은 요요 실험까지 끝나고~ 지금은 다른 다이어트 도전해 보고 있는데~ 맛있게 냠냠하면서 다이어트 중이랍니다 하핫^^😆👍
앗~!! 조군님 방가방가요 😆💗 오잉!? ㅎㅎㅎㅎㅎ 눈썹문신은 아니고용 ㅋㅋㅋ 앞에 조명이 있어서 모나리자가 안 되기 위해서 ㅋㅋ 눈썹 펜슬로 ㅋㅋ 안에 색만 칠해 넣었어요 큭큭 ㅋㅋㅋ 눈썹 문신하면 편하다고 하는데~ 여유 돈 있으면 ㅎㅎ 한번 고민해 봐야겠어요 큭큭😄 주말인데~ 행복하고 즐거운 휴식 보내셔용 호호^^
내가 노안이 시작 되었군요ㅠ 오리탕 볼때 진짜루 순간 미나리 인줄 알았어요 😂 옛날같은 구수한 맛이 점점 낮아 지더라는 할머니께서 타준 설탕 듬뿍 방앗간 미숫가루로 더운 여름방학을 보냈는데 지금은 누굴 맛나게 타줘야 하는 입장이네요 잠시 다욧보단 추억이 스믈스믈 그래도 요때가 젤 맛난시즌 이라 이번 영상은 추천할려고요 ㅠㅠ 주변에 몸 관리 하시는 분들 땜시 요런것 시청하고 도움 되라고 자븐자븐 구독자 늘어가는 재미도 느낌니다 내껀 아닌데 늘 화이팅 이여라 👍
안녕하셔요~ hee님^^ 헛~!!! ㅋㅋㅋㅋ 저도 편집하면서~ 그 느낌이 나서 초장+들깨+겨자 소스에 찍어서 먹고 싶었네요 후훗 ㅋㅋㅋ 😆💖 크~!! 맞아요 미숫가루는 추억이 있죠 ㅎㅎ 어렸을 때 어머니가 많이 타주셨는데 ㅜㅜ 미숫가루도 먹고 설탕에 재운 슬라이스 토마토까지~ 포크로 찍어 먹고 남은 설탕 국물을 후루룹 짭짭했던 그 시절 추억의 맛이 더해져서 더 맛있게 다이어트 했답니다 미숫가루에 설탕 꿀만 안 넣으면 건강한 곡물 가루를 그대로 마시는 거라^^ 기력 보충에도 좋고~ 다양한 곡물들의 효능도 얻을 수 있을 거예요 호호^^ hee님 즐겁게 재미 느낄 수 있도록 제가 분발해서~ 영상 팍팍 올려서~ 화이팅해보겠슴돠요~!! 아자아자~!! 화이팅^^ 주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸세용^^😉👍
영상 안올리시나하고 기다리던차에 마침 올려주셔서 넘 좋았어요 ~ 날이 많이 더운데 건강해보이셔서 다행이예요. 보기만해도 시원~~~~한 미숫가루 다이어트 좋은 아이디어네요. 갱생님 영상은 쉽게 따라할수있는게 많아서 정말 도움이 많이되요. 통장사정까지 고려해주시구...최고👍 혹시 기회가 되신다면 냉면으로 다이어트하시는 분들이 계시던데 한번 고려해주시면 감사하겠습니다 ~~~ 더운 여름이 다 지나갈때까지 건강하시고 좋은 영상 또 부탁드려요. 하시는 모든일 잘되시기를 바래요. 아자아자 화이팅!!!!!
안녕하세요 지니님^^ 아이쿠~ 일하고 오느라 좀 많이 늦었죵 콜록콜록 ㅎㅎ 🤗💖 어우 요즘 너무 더워서 땀을 많이 흘리긴 했지만~ ㅎㅎ 맛있는 얼음 동동 미숫가루 먹으면서 한 주를 보냈더니~ 에너지 뿜뿜입니다 크~!! ㅎㅎㅎ 오홋~!!! 맞아요 ㅜㅜ 요즘 물가가 너무 올라서 모만 사려고 하면 돈 몇마 넌 금방 나가버리더라구용 ㅜㅜ 그런 의미로~ 미숫가루는 여름에 너무도 좋은 건강 음료이기도 하고^^ 가격도 저렴해서~ 한번 기획해 봤답니당 헤헷 ㅎㅎ 😆 다음 다이어트도 도움 되실 수 있도록 맛있고 간편하고~ 두고두고~ 먹을 수 있는 여름 다이어트 2탄으로 준비하고 있어용^^ 주무시고 계실 텐데^^ 행복한 꿈 꾸세용 호호😉👍
안녕하세요 핑키님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 감사해영 오홋~!! 더운 여름에 미숫가루 너무 좋죠^^ 근데~ 일반식 먹고 미숫가루 먹으니깐 ㅋ_ㅋ;; 과한 탄수화물 섭취로 살이 찔 수도 있으니 잘 참고하셔서 하셔요옹^^ 그리구~ 미숫가루만 먹기엔 많이 배고플 수 있어용^0^ 그래서~ 하루 중 한 끼 정도~ 선식 먹는 기분으로 대체해서 드시는 것도 나쁘지 않을 거 같아욥^^
어머나~ 미숫가루가 ㅋㅋ 피부에 좋은 곡물이 있어서 그런가 봐욥 ㅎㅎ 최근에 했던 까주스도 그렇고 레몬물도 그렇고~ 고거 2개는 진짜 피부가 완전 좋아지더라구욥 강추강추^^ 원푸드는 물리니깐~ 같이 응용해서~ 식단에 활용하시면 핑키님 피부도 지키고~ 미모도 지켜줄 거예요^^
안녕하세요 송이님^^ 즐거운 주말 저녁이네용 호호^^ 🤗💖 앗~!! 맞아요 ㅜㅜ 미숫가루 요요 실험까지 했는데 후식으로 먹으니 살이 찌더라고용 띠용^^;; 고물가 시대에 식사 대용 한 끼 줄이기 용으로 활용하는 게 좋을 거 같아용 헤헷^^ 날이 만이 더운데^^ 송이님 더위 조심해용~
안녕하셔요~ 플렌리님^^ 앗~!! 좋게 봐주셔서 넘 고마워용 호호^^ 😆💖 크~!! 맞아요 ㅜㅜ 자주 약속 있으면 음식의 유혹을 참기가 쉽지가 않쥬~ ㅎㅎ 저는 2008년도부터 웃음치료사로 활동하고 있어요^^ 지금은 프리랜서로 전국 다니면서~ 긍정 마인드 내용 전하고 있답니다 하핫~👍
오홋 별냥님 안녕하세요^^ 항상 잘 봐주셔서 넘 고맙습니다용 헤헷 앗~!! ㅎㅎㅎㅎ 아이쿠 싸인은요 부끄럽슴돠~!! 콜록콜록 😅ㅋㅋ 그냥 저는 주변에 흔하디흔한 다이어트하는 평범한 일반인일 뿐이랍니다 호호^^ 이사 온 지 벌써 1년이 되었네용 ㅜㅜ 세종에 고운동 왕순희 김치찌개가 생각나네요 크~!! 자주 가서 이모님이랑 친했는뎅 ㅜㅜ
앗~! 뚜뚜님 안녕하세요^^ 헥~!! 700명 때면 gm다이어트 때인데 크~!! 초창기부터 봐주셔서 좋은 결과를 내고 있어요^^ 😆💖 앞으로도 응원에 힘입어 더욱 분발해서~ 10만가겠습니다 아자아자~!! 가즈아~!! 사실 아직 배는 한 보따리랍니다 콜록콜록^^;; 요즘 날씨가 많이 더운데~ 항상 더위 조심하세용^^😀😉
안녕하세요 현미님 영상 시청해 주셔서 감사합니다^^ 😆💖 앗~!! 개개인 다를 수 있기는 해서용^^;; 보통 미숫가루 한잔에 칼로리가 많지는 않더라고요^^ 기초대사량보다 낮게 먹으면 감량이 있을 수 있을 거예용^^ 3끼로 미숫가루 50g에 물 300ml 알룰로스 2~3스푼이나 에리스리톨 2~3스푼 설탕 대체재 넣어서 당질 낮춰서 먹었답니당^^😄 그 외에 시간에는 물도 편하게 먹고요^^ 아이스 아메리카노를 좋아해서~ 시원하게 아이스 아메리카노도 마셨어용^^
안녕하세요 더용님^^ 항상 잘 봐주셔서 제가 다 더용님께 감사합니당😆💗 오우~!! 처음에 저도 반신반의 했었어요 탄수화물만 보면 일반 밥보다 높아서 감량이 될까 하면서 호기심에 해봤는데 칼로리가 의외로 많이 낮아서 기초대사량을 넘지 않아서 감량이 잘 이어진 거 같아요^^ 주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸시공~ 더용님도 무더운 여름 더위 조심해용^0^
요호호~ 규옹님 안녕하셔요^^ 오우~!! 정확하십니다~!! 👍 맞아요 아무래도 원푸드 스타일은 영양적으로 부족해서 균형 있는 식단을 위해서는 미숫가루는 한 끼 대체로 먹는 게 좋고용^^ 약간 분리 다이어트 방법으로 다른 끼니에는 단백질과 채소 위주로 부족한 영양소 챙기면 더 좋을 거 같더라고용^^ 컨텐츠는 기획해 뒀는데~ 올해 가기 전에~ 분리 다이어트도 소개해 드릴게용^^ 🤗💗 즐거운 주말인데^^ 행복한 시간 보내셔용 호호^^
안녕하세요 바다님^^ 무더운 여름 건강하시죵 호호^^ 😆💗 앗~!! 맞아요 식사 대용으로 하루 섭취 칼로리를 낮추면 감량이 되는데요~ 곧 올릴 요요 실험 보시면 미숫가루가 살이 찌는 이유가 나타날 거예용 큭큭 ㅋㅋ 후식으로는 안 좋더라고용^^ 항상 재미있게 잘 봐주셔서 고마워용^^ 남은 주말도 평온하셔용 😉👍
앗~!! 이to the 현to the 경~ 핫~!! 안녕하세요^^ 😆💖 와웅~!!! 2...2kg을요!! 이러다가 바람에 날라가시는 거 아닙니꽈~!! ㅋ_ㅋ 무더운 여름에~ 시원한 얼음 동동 미숫가루 드시면 ㅎㅎ 속도 든든하고 좋아용^^ 설탕만 넣지 만셔용 호호^^ 다가온 주말 행복한 시간 보내셔용 뾰로롱~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오리탕에 있는 미나리 움직이기 전까지 진짜 올라가져 있는 줄 알았어요 ㅋㅋㅋ완전 생생하게 편집하셨네요👍🏻👍🏻 귀여운 갱생님,,,🥰 저도 이번 다이어트는 갱생님 따라서 딱 3일만 해봐야 겠어요!! 여름이라…다이어트 필..수…. 좋은 주말 보내세요 :)💛🧡
요호호~ 볶이님 안녕하세요^^ 🤗💗 헛~!!!ㅎㅎ 미나리 색이 좀 쨍해서 ㅋㅋㅋ 어색하긴 했지만~ ㅋㅋ 티 안 나게~ 잘 덮어놨네요 하핫ㅎㅎ 오호~!! 요고 직접 해보니깐 곡물 껍질 식이섬유로 배변활동도 좋고 포만감도 좋아요^^ 저철 3끼면 물에다가 타 먹으면 보통 615kcal로 볶이님 기초대사량보다 한 참 아래라서~ 잘 빠질 거예용^^ 개인적으로 맛은 아몬드 브리즈 언스위트가 좋답니다 호호^^👍 설탕 대신 꼭 대체재 넣으셔야 달달하고 맛있어욥~!! 주무시고 계실 텐데^^ 행복한 꿈 꾸시공~ 볶이님도 즐겁고 유쾌한 주말 보내용^^
안녕하세요 L님^^ 좋은 아침입니당~ 영상 시청해 주셔서 너무 감사해요^^ 힉~!! 교정기가 9kg으로 엄청 무거운 거였군요!!! 꺅~!! ㅎㅎ 저도 아랫니 부정교합이라 교정 하려고 했는데~ 여유가 없어서 못했네용~ 나중에 여유되면 교정 하면서 다욧트 할 거 좀 남겨둬야겠어요 ㅋㅋ 미숫가루만 먹기에는 너무 배고플 수 있으니 아침이나 점심은 편하게 일반식 드시고~ 저녁에만 가볍게 속 채우는 식으로 미숫가루 한 끼 식사 대용으로 드시면 하루 중 칼로리랑 탄수화물 섭취 많이 낮출 수 있어서 편하고 쉽게 감량 가능하실 거예욥^^ 헤헷 그래도 내일부터 추석 연휴니깐 다이어트는 잠시 잊고~ ㅋㅋ 맛난 거 드셔서 건강 챙기세욥^_^
안녕하세요 아아님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당~ 아이쿠~ 일보고 오느라 답변이 많이 늦었어용 헤헷^^ 오우~!! 네네^^ 저녁 한 끼 정도 대체해서 드셔도 좋아용~ 미숫가루가 곡물 가루라서 선식처럼 탄수화물이 높아요~ 식사 하시고 드시면 과한 탄수화물 섭취로 감량에 어렵지만~ 저녁 식사 대용이나 아침 식사 대용으로 간단하게 한잔 힐링하는 것도 나쁘지 않답니다^^ 일반 설탕 대신 스테비아를 넣으면 당질이 올라가지 않으면서 달달한 맛으로 더 맛나게 드실 수 있을 거예용^^
안녕하세요 Ham님^^ 방가루~😆💖 앗~!!! ㅎㅎㅎ 저도 어렸을 때 어머니가 많이 타주셨는데~ 추억의 맛이 있어서 그런지 여름만 되면 미숫가루 생각도 많이 나고 설탕에 재운 토마토를 포크로 먹고 남은 그~ 토마토 설탕 국물을 후루룹 마셨던 기억이 있네요 ㅎㅎ 그때는 ㅋㅋㅋㅋ 이게 살찌는 거다 생각도 안 하며~ 행복했는데~ 이제는... ㅜㅜ 너무 많은 것을 알아버렸지 뭐예욤~ 무서워서 못 먹겠어요 흑흑
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후식으로 드시는 경우에는 과한 탄수화물 섭취로 살이 찔 수도 있으니~ 가볍게 한~두 끼 대체로 드시면 좋을 거 같아용~
앗~!! 그리고 단 맛은 설탕 대체재 활용하셔용^^💕
우리 구독자님 무더운 여름 더위 조심하고~ 항상 건강 잘 챙기시면서 행복한 다욧트하셔용😉
( 다이어트 결과 위에 오타 모자이크 처리 완료>0
마지막 정리부분에는 아직 샤브로떠요
@@제로콜랏 헛~!! 아직 처리 중이라고 뜨네용 시간 좀 걸리나 봐용 ㅎㅎ 나중에 수정해 놔야겠어용 호호^^ 알려주셔서 넘 감사합니당>0
네 감사합니다
저는 다이어트가 필요하지는 않지만.. ㅋㅋㅋㅋ
이분의 밝은 에너지와 정성이 들어간 영상에 힐링되는 느낌이라 보게 돼요 ㅎㅎ
안녕하세요 S W님^^ 앗~!! 아이쿠~ 좋은 말씀해주시고 영상 시청해 주셔서 너무 감사합니당^^😄💖
앞으로도~ 긍정 에너지 드릴 수 있도록 재미있는 영상들 만들어 볼게용 헤헷^^
요즘 날이 많이 덥네요^^ S W님 항상 더위 조심해용^^😆
부럽당 ㅋ⫬ㅋ⫬ 필요하지 않은 다리어트
저두요~^^ 다시보기❤
너무 고마워용^^ 편집 거의 다 했으니 곧 새 영상으로 뵐게용🥰
갱투더순투더이😆
미나리오리탕 덕분에 현웃터졌어요ㅋㅋㅋ
햄버거는 봉인해제했나요?
햄버거 다이어트 한번 해주세요ㅎㅎㅎㅎ
오홋 김 투더 태 투더 희님 하이하이용^^ 😆💖
닭백숙보다도 미나리 수북한 오리탕 너무 먹고 싶더라고용
들깨+초장+겨자 소스에다가 미나리를 푸욱 담궈서 먹고 싶은 그런 날이었지 뭐예욤 ㅎㅎㅎ
앗~!! 햄버거는 냉동실에서 잠자는 숲 속의 공주처럼 왕자님이 찾아주기만을 기다리고 있답니다 ㅋㅋㅋ
(햄버거 다이어트는 제가 벼루고 있답니다 후훗 본때를 보여주려고용 크~!!!😈)
오늘 요요 실험은 아주 맛있는 식단으로 했답니다 호호^^ 곧 영상으로 보여드리겠습니다용~😉
주무시고 계실 텐데 좋은 꿈 꾸시공~ 행복한 주말 보내셔용^0^
진짜 재밌고 유익하고 알차요.~~빨리 구독자 10만 20만~~100만가기 바래요.~~!!
우리다이어트방에 퍼가요~~~^^
안녕하세요 어흥해봐님^^ 좋은 점심입니다용~🤗
앗~!! 좋게 봐주시고 응원까지 너무 감사해용~ 헤헷💗
요즘 날씨가 더운데~ 더위 조심하시고~ 즐겁고 행복한 휴일 보내세용^^ 점심도 맛나게 드셔용 호호^^
우왕 첫번째 댓글은 처음이에요~~~
더운데~ 미숫가루 좋지만 넘 힘들게 하지는 마세요~~
오홋~!! 연미님 안녕하세요~ 첫번째로 댓글을 크~!! 😆💗
항상 잘 봐주시고 댓글 주셔서 넘 고마워용 호호^^ 요고 미숫가루 끝나면 여름 특집
맛있는 여름 식단 다이어트로 넘어가려고요 호호^^
요즘 날이 많이 더운데~ 연미님도 항상 건강 잘 챙기세용^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ갱생님 서로 마주 보는거 넘 신기해요! 편집 천재!!
안녕하세요 나나님^^ 앗~!! ㅎㅎ 아이쿠 과찬이십니다 ㅋㅋㅋㅋ
늘 하면서 ㅋㅋㅋㅋ 말 맞추느라~ 시간이 좀 오래 걸리긴 해용 하핫 ㅎㅎ 😆
아 영상감사해요
지금다이어트로 땀이 흐르고있는데 영상이 올라왔네요
오늘15,000 보 걷기성공입니다 아흑
역시 힘든 다이어트의길..
갱투더순투더이 보고싶었어요 ㅎㅎ
안녕하세요 rex님^^ 아이쿠~ 영상 시청해 주셔서 제가 더 rex님께 감사합니다요^^ 😄💗
헙~!! 오늘 날씨 많이 더웠을 텐데~ 대단하세용 15000보면 거의 3시간 걸리실 텐데 대단대단!! 👍
수분 많이 빠지시니 물 자주 챙겨 드시면서 하세용^^ 🤗
@@갱다니엘 네 다이어트는 평생인가봐요 ㅎ
갱투더 생투더 갱생(우영우버젼)^.~
와우 미숫가루 다이어트 정말 맛있겠네요^^.요즘 같이 날씨가 후덥지근할땐 입맛도 없는데 미숫가루는 후루룩 마시기만 하면 되니 편리편리^^한국도 많이덥죠? 하지만 가을이라는 친구가 곧 오니 힘내세요^^
냉장고 들어간 햄버거도 빨리만나시길 🍒🍒🍒
미나리 엄청 잘보이네요.ㅎㅎ
앗~!! 안녕하세요 바투더다투더 사랑 핫~!! ㅎㅎㅎ 건강히 잘 지내고 계시죵^^ 😆💖
크~!! 맞아요 무더운 여름에는 얼음 동동 미숫가루 최고랍니다^^
베트남에도 있겠죠^^? 헤헷
올해 한국 여름은~ 장마도 길고~ 엄청 핫하답니다요~
넘 더워서 등산을 못 가고 있어서 집에서 하는 컨텐츠들로 하고 있답니다 콜록콜록😅
오늘 요요 실험까지 끝났고용^^ 내일 햄버거 맛나게 먹어야겠어요 호호^^ 👍
주무시고 계실 텐데^^ 행복한 꿈 꾸시공~ 사랑님도 더위 조심해용^0^
ㅋㅋㅋㅋㅋ갱순이 이쁘요
항상 느끼는 거지만 센스가 넘쳐요 ㅎㅎ
담에 기회가 되면 개그맨 시험함 쳐보새요
무조건 합격할둣요 ㅎㅎ넘 잼나요
미숫가루 다이어트 탄수화물이라 살이 뻐질까 엄청 궁금했는데
궁금증 해결~~이런 영상 넘 좋아요
궁금증 해결 충성!!ㅎㅎ
무리한 다이어트 영상 많이 올려주세요
건강보다 방송이 우선인거 아시죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오리탕 원샷 하시고 ㅎㅎㅎ
오늘도 수고하셨습니다 응원합니다 감사합니다 😄😄😄😄😄🤣🥰😍
안녕하세요 경님 즐거운 주말 점심이네요 호호😆💗 앗~!! 아이쿠 과찬이십니다요 ㅋㅋㅋ
항상 재미있게 봐주시니 넘 고마워용😉
크~!!! ㅋㅋㅋㅋ 어우 그럼요 건강보단 방송이져 캭캭 ㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘 너무~ 건강한 다이어트들만 해서 궁금한 부분을 해소하지 못 했는데~
개인적으로 궁금한 것들도 실험해보고 좋은 거 같아용 ㅎㅎ
요즘 날씨가 많이 덥네요^^ 경님 항상 건강 잘 챙기셔용^0^
다이어트와 상관없이 다운될 때마다 찾아옵니다. 언제나 건강하시고 하고계신 본업도 흥하세요~~
안녕하세요 다복님^^ 앗~!! 아이쿠~ 제가 기분을 돋아줄 수 있어서 다행이네요^^ 😆🤗💗
따듯한 말씀 너무 감사해요^^ 내일은 한 주의 시작 월욜인데^^ 날이 많이 덥지만 마음만큼은 시원한 한 주 보내세용^^
제가 미숫가루를 좋아해서 참느라 힘들었는데 저도 이렇게 한번 해볼게요!!
안녕하세요 난닌님~^^ 앗~!! 미숫가루 너무 맛있고 좋죠 ㅎㅎ
영상을 올린 지금은 8일 째 먹고 있는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 물리지가 않고 너무 시원하고 맛있어용~
설탕은 꼭 넣지 마시고 대체재 활용하시면서 드세용^^ 간헐적으로 드시면 더 효과적일 거예용^^😄💗
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ갱투더생투더오빠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미숫가루 너무좋아해서 한끼라도 미숫가루로 먹어봐야겠네요~~
앗~!! 유to the 후to the 리엘~ 핫~!!! ㅋㅋㅋ 안녕하세요 😆💖
미숫가루 좋아하시는군요^^ 드실 때 설탕, 꿀 넣으면 탄수화물 폭탄이 되니~ ㅎㅎ
설탕 대체재로 만드시는 게 좋고용^^ 선식처럼 300ml 한잔 정도만 드시면 칼로리가 의외로 낮아서
하루 섭취 칼로리 낮출 수 있어서 어느 정도 감량에 효과가 있을 거예용 ^0^😉👍
주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸시공~ 유쾌한 주말 보내세용^^
너무 기다렸어요~^^
갱생 너무 재미있잖아 ~
눈으로만 봅니다 효과는 아직이에요 ㅎ
오홋 이슬님 안녕하셔유~^^ 😆💖
아이쿠~!! 언제나 재미있게 봐주셔서 넘 고맙습니다용 호호^^
주무시고 계실 텐데^^ 좋은 꿈 꾸시공~ 행복하고 즐거운 주말 휴식 보내세용^^
안녕하세요~^^
오랜만에 찾아왔어요~♡
갱순이가 너무 러블리하고 좋아요~ㅋㅋㅋ
힘들게 몸소 체험하시면서 소중한 꿀팁을 전해주셔서 진심으로 감사드립니다.
언제나 건강 또 건강하시고 늘 모든일이 다 잘 되시길 바랍니다~♡
오홋 비욘다님 안녕하세요^^ 무더운 여름~ 건강히 잘 지내고 계시졍~😆💖
아이쿠~ 영상 봐주시는 것만으로도 제가 더 감사해용^^
주무시고 계실 텐데^^ 행복한 꿈 꾸고~ 다가온 주말 즐겁고 유쾌한 시간 보내세용~ 헤헷
욘다님도^^ 항상 건강 잘 챙기세용 유후~😉👍
미숫가루 안좋아 하는데 급 먹고싶게 만드는 영상이네요👍ㅎㅎㅎ
안녕하세요 alley님^^ 앗~!! ㅎㅎ 여름에~ 얼음 동동 시원하게~ 한잔 하시면~
에너지가 넘쳐나실 거예용 헤헷^^ 😆👍
주무시고 계실 텐데^^ 좋은 꿈 꾸세용~💖
와.... 진짜 늘 느끼는거지만 대단해요...! 그래도 여름이니까
안그래도 더워서 진빠지는데ㅠㅠ
건강한 다이어트해주세요! 🙏
늘 잘보고있어요!!!!!👍👍👍
안녕하셔요~ 가을님^^ 늘~ 잘 봐주셔서 넘 고마워용 헤헷^^
오홋~!! 그래서 여름 다이어트 특집 2탄으로 ㅎㅎ 다음은 건강하고 간편하고 쉬운 다이어트로 준비했답니다 호호^^
주무시고 계실 텐데^^ 걱정해 주시는 가을님의 이쁜 마음씨처럼 이쁜 꿈 꾸세용^^🤗💖
저두 저녁 한끼는 미숫가루 먹어봐야겠어요ㅎㅎ
영상도 잼나고 정보도 듬뿍 얻어 갑니당♡♡
안녕하세요 프레디님^^ 영상 재미있게 시청해 주셔서 오히려 제가 더 프레디님에게^^ 감사해요🤗💖
주무시고 계실 텐데^^ 행복한 꿈 꾸시고~ 남은 주말도 행복하세용^0^
더위조심하세요^^ 미숫가루 사뒀는데 저도 해봐야겠어요👍🏻
오홋~!! 엉꿍님 안녕하셔요~ 🤗💖
크~!!! 미숫가루 구매해 두셨군요~ ㅎㅎ 꼭~!! 설탕 없이 드셔야 한답니당~ ㅎㅎ
단맛은 설탕 대체재 에리스리톨, 스테비아, 알룰로스로 드시면 일반 설탕 넣은 미숫가루랑 똑같아용😀
개인 적으로 아몬드 브리즈 언스위트 강추!! ㅎㅎ 우유보다 더 맛있어용👍 (개인 취향이지만요 콜록콜록;;)
너무 오랜만에 왔네요.
선댓글 달고 봅니다^^
근데 미숫가루 시르다~
오홋 JJIN님 안녕하세요^^ 건강히 잘 지내고 계셨죵^^ 😊💖
언제나 잘 봐주셔서 넘 고마워용 헤헷^^ 다이어트 음료로 콤부차도 있는데~ 에이드 느낌으로 맛있더라고용 ㅎㅎ 미숫가루보다 더 맛있을 거예용^^ 주말인데~ 행복한 휴식 시간 보내세용^^
미숫가루 살찐다고 안먹었는데 갱생님덕에 덜찌는 방법을 알게되었네요~^^더운여름 우리 음료 맛나게 먹고 살도빼고~방학동안아들과 한번도전해보렵니다~더운여름 건강하세요 ~^0^
안녕하세요 혜숙님^^ 앗~!! 도움이 되었다니 다행이에요^^ 😆💗
저도 탄수화물이 높아서 살이 찌지 않을까 내심 걱정이었는데 의외로 칼로리도 낮고^^ 식이섬유도 가득해서 그런지
체중 감량이 돼서 신기했답니당 호호^^
다만~ 설탕은 넣으시면^^ 탄수화물 폭탄으로 변하니~ 대체재를 넣으셔양 해용 호호^^
주무시고 계실 텐데~ 행복한 꿈 꾸시고~ 즐거운 주말 보내세용^^
씹는식감없이 일주일동안 고생많으셨어요~ 찬음식만먹는것도 부담이었을텐데 좋은컨텐츠 항상 감사드려요
어머나~ 수경님 늦게 주무시는군요 호호^^ 많이 부족함에도 항상 잘 봐주셔서 제가 더 감사하죠^^🤗💖 요즘 날씨가 오락가락 비 왔다 더웠다 난리인데^^ 걷뛰 하실 때 때 더위도 조심~ 소나기도 조심조심 해용^^😆👍 한 주의 시작 인데 활기차게 시작하시도록 이따 주무실 때 행복한 꿈꾸셔용^^😴
설탕 타지 않은 미숫가루는 먹어 본적이 없던거 같아요. ㅎㅎ 어릴 때 미숫가루만 죽터럼 타 먹던 기억도 나고 즐거웠습니다. 재래시장에 미숫가루 사러가야겠어요. 얼음 띄워 시원하게.한잔 해야지요. 오늘도 즐겁게 신청하였습니다. 건강한 여름 나세요~~!
안녕하세요 선아님^^ 여름에는 미숫가루 최고져 호호^^
설탕 대체재 에리스리톨, 알룰로스 넣으면설탕,꿀 미숫가루만큼 달달하면서 탄수화물도 많이 낮출 수 있어서 엄청 좋아요 ^^ 👍
장맛비가 그치니 폭염의 연속인데^^ 더운 여름 건강 잘 챙기셔용 😆💖
오오오오오오오오오오오오오오 신기해라! 막 업뎃되다니! 나는 역시 럭키해!
오오오오오!!! 안녕하세요 지은님^^ 아핫~!! 막 업뎃 되자마자 봐주셔서 제가 더 럭키입니다요 호호
즐거운 금요일인데~ 행복한 주말 보내용 헤헷😄😆💗
울 갱생님 본업 궁금......ㅋㅋㅋ 머리 멋잇네용.
ㅁㅣ숫가루 좋아하는뎅..
늘 자세한 정보와 함께 찍어주시는거 감사합니다^^
안녕하세요 가인님^^ 어맛~!! ㅎㅎㅎ 아이쿠 좋게 봐주셔서 제가 더 가인님께 감사합니다 호호😆💖
저는 2008년도부터 웃음치료사 직업으로 프리랜서 강사로 활동하고 있어용^^ 지금은 웃음치료 보다는 긍정 마인드 팀워크 요론 내용들 하고 있답니다 헤헷~😉
비가 그쳐서 그런지 폭염의 연속인데^^ 가인님 더위 조심해용>0
오홍! 역시나 솔깃해봅니다 라라라
오홍! 방울님 하이하이용^^ 즐거운 점심이네용 헤헷🤗
솔깃한 정보를 드렸군요 큭큭~ ㅎㅎ 맛있는 점심 드시고~ 남은 주말도 행복한 시간 보내용 호호^^
오오~이거 궁금했는데ㅋㅋ땡유~브로!!
오~!! 송병장 ㅎㅎㅎ 부산 많이 더울 텐데 고생이 많소~ ㅎㅎ
우리 7월군번인데 벌써 전역한지 17년이다잉 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 세월 참 빠르다 빨라 ㅋㅋ
집에 놀고 있는 스테비아랑 저지방 우유 있는데, 저도 미숫가루로 다이어트 해봐야겠어요! 아까도 마트에서 살짝 고민했는데 사야겠어요~😄
오늘도 유익한 영상 감사해요!!
안녕하세요 터래기님^^ 오호~!!! 이미 재료가 다 있으시군요 그렇다면^^
무더운 여름~ 시원하게~ 얼음 동동 띄워서 가볍게 한잔 드셔보세용 곡물 건더기가 많아서 포만감 최곱니다요 ㅎㅎ 👍
구매하실 때 꼭 원재료명 보셔서 설탕이 안 들어간 미숫가루로 구매하셔용^^ 😆
주무시고 계실텐데 좋은 꿈 꾸셔용 헤헷😉
볼 때마다 항상 밝고 예쁘셔요^^
미숫가루 다이어트 저도 해보고 싶어졌어요!
항상 감사합니다
건강하고 풍요롭고 행복하세요!!!
안녕하세요 푸루샤님^^ 앗~!! 좋은 말씀 해주셔서 제가 더 푸루샤님에게 감사합니다😀💖
요즘 너무 더워서~ 미숫가루가 아주 맛있을 거예용 헤헷^^
항상 더위 조심하시고~ 건강 잘 챙기세용^0^
저는 갠적으론 아몬드브리즈가 더 맛나더라구요!! 다욧영상 올리시느라 열일하시는 갱생님 덕분에 여러 다욧들을 해볼수 있어서 너무너무 좋으네용!! 습하고 무더운 여름 건강 조심하시궁 오늘 영상도 넘 잘보고 갑니다!!
안녕하세요 해영님^^ 언제나 잘 봐주셔서 감사해용 호호^^ 😆💖
오우~!! 저도 아몬드브리즈가 담백,깔끔,고소 우유보다 더 궁합이 좋더라고용 ㅎㅎ
주무시고 계실 텐데^^ 행복한 꿈 꾸고~ 해영님도 더위 조심하셔서 건강 잘 챙기세요옹~ 😉😀
헐리우드 48시간 썸네일에 여자분이신줄 알고 낚여서 클릭했다가 유익한 정보와 흥미로운 영상에 구독하고 즐깁니당
오홋 안녕하세요 일미님^^ 좋은 아침이에용~오늘도 그 여성분이 영상에 나왔네용 하핫 ㅋㅋ🤗🌞
헙~!! ㅎㅎ 앞으로도 도움 되는 흥미로운 실험들 보여드리겠습니다용^0^
즐거운 주말인데~ 유쾌하고~ 행복한 시간 보내세용^^
늘 신선한 컨셉 좋습니다^^
안녕하세요 째비님^^ 앗~!! 많이 부족함에도 늘 좋게 봐주셔서 행복합니다 호호^^
주무시고 계실 텐데 좋은 꿈 꾸세용😄💖
내용도 좋고 말씀하시는 톤도 듣기 좋고 밝게 웃으시는거 보니 힐링이 됩니다! 구독하고 가요~~^^
안녕하세요 피스님^^ 앗~!! 영상도 시청해 주시고~ 많이 부족함에도 좋게 봐주셔서 넘 감사합니다^0^
앞으로 피스님에게 도움 되는 채널 되도록^^ 다양한 컨텐츠 만들어 보겠습니다용 아자아자~!!
요즘 날씨가 많이 덥네요^^ 항상 더위 조심하세용~😆💗
영상 자주올려주세요~^^
안녕하세요 Vicky님 ^0^ 항상 잘 봐주셔서 고마워용 헤헷😉💖
다음 영상은 미리 촬영해 놔서 ㅎㅎ 금방 추가 영상으로 찾아 뵐게용 헤헷^0^
주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸시공~ 즐거운 주말 보내세용😀
말투 중독성있어요 ㅋㅋ
안녕하세요 쏭쏭님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 고마워용~😆💖
어머나~!! ㅋㅋㅋㅋ 중독적인가요 하핫
주무시고 계실 텐데^^ 이쁜 꿈 꾸세용 유후~😉
갱생님 이제 귀여운 모습보다 핸썸한 모습이 더 많이 보이네요☺️
여름은 미숫가루만큼이나 좋은게 없죠 구독자분들과의 약속을 위해 간식과 햄버거를 첫날에 봉인해버리는 의지력에 박수를...👏👏 밝은 갱생님 보면 언제나 기분이 좋아지네요^^ 건강한 주말 보내세요🧡❤
안녕하세요 구름님~ 즐거운 점심 시간입니다요 호호^^ 헛~!! 저.. 점점 갱생하고 있는 걸까용 ㅋㅋ 유후~😆💗
햄버거는 아직도 숙면 중이랍니다 ㅋㅋㅋ 이제 요요 실험까지 끝났으니 숲 속의 햄벅공주를 깨울 시간이군요 ㅎㅎ
구름님 맛점 하시고^^ 행복하고 유쾌한 주말 휴식 시간 보내용~😉
아웅 이번영상도 넘 잼나고 유익하게 잘 봤어용 ㅎ 어제는 갱순이만보고 한바탕 웃고나서 영상을 인트로만보고 못봐서 오늘 나머지시청 했거덩요 ㅋㅋ 감사해용 건행~~~^^ 뾰로롱 ~
나옹이님 좋은 아침이에용🌞 오호홋 ㅎㅎ 두 번 봐주셔서 넘 고마워용 🤗💗
즐거운 주말 아침인데~ 맛있는 거 드시면서~ 유쾌한 주말 보내용 호호😉
갱생님 방가방가요 ㅎㅎ 미숫가루 좋아하는데 역시 갱생님 짱 짱 시도해봐야겠네용 ^^더운데 건강 잘 챙기세용~~
앗~!! 정남선배님 안녕하십니까~ 방가방가입니다 하핫^^
미숫가루가 건강한 곡물들의 효능이 있어서^^ 여름철 보양식으로 드셔도 좋답니다😀👍
주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸시고~ 정남님도 무더운 여름 건강 잘 챙기세용 호호^^
갱생님 반가반가
안녕하세요 명옥님^^ 오랜만에 인사드립니다용 무더운 여름 건강히 잘 지내고 계시죠^^ 헤헷 항상 잘 봐주셔서 감사합니다^0^
주무시고 계실 텐데~ 좋은 꿈 꾸세용^^
오늘도 귀여우셔^^ 오늘도 갱생님 지난영상 보면서 다짐하고 자요~ㅎ
안녕하세요 우쿠님^^ 아이쿠~ 이런 저를 귀엽게 봐주시는 우쿠님의 마음씨가 더 귀여우셔용 헤헷 😆💖
날씨가 많이 풀리긴했는뎅~ 아직은 많이 추우니^^ 우쿠님 항상 감기 조심하시고~
오늘도 즐겁고 행복한 하루 보내용~ 유후~😊🤗
영상보고 계란 우유 먹엇는데ㅋㅋ담주 미숫가루 임다 늘 잼나게 보고 배웁니다
구독하고 가요^^
안녕하세요~ 자뻑공주님^^ 앗~!!! ㅋㅋㅋㅋ 계란 우유를 드시면서 보셨다니~
꾸룩꾸룩 상상은 죄송합니다요 ㅎㅎ 😅
재미있게 봐주시고^^ 구독까지 너무 고마워용^^ 앞으로도 재미있는 다이어트 실험들 보여드릴게용 호호^^
주무시고 계실 텐데~ 행복한 꿈 꾸셔용^^😆💖
미숫가루는 저지방아닌 그냥 지방우유로탄후 설탕을 때려부어야 맛있는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 정보주셔서 너무 감사해요 건강한다이어트 이런 신박한다이어트 항상 부탁드려요♡♡
안녕하세요 쁜희님^^ 크~!!! 사실 ㅋㅋㅋ 고것이 맛있긴하죠 큭큭 ㅋㅋㅋ 😆
오우 그래도 ㅎㅎㅎ 설탕 대신 에리스리톨이나 알룰로스 대체 감미료 넣어서 먹었는데 똑같더라고요 ㅎㅎ
달달하고 시원한 다이어트 했습니다용 호호^^ 🤗👍
다음 다이어트는 여름 다이어트 특집 2탄으로 ㅋ 쉽고 간편하게 할 수 있는 걸로 준비하고 있어서^^ 도움 되실 거예용 헤헷
갱순이 나올때 개터졌넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ "아후 집안일이? 해도해도 끝이없어" ㅋㅋㅋㅋㅋ 대사 왤케 찰져 내가 맨날 퇴근후 집치우며 하는말....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오홋 제시카님 하이하이용^^ 앗~!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두가 같은 마음인가 봐요 ㅋㅋ
혼자 살다 보니 집안 일을 하다 보면 뭔~ 놈의 빨래랑 정리할 게 이리도 많은지ㅋㅋㅋ
어렸을 때 어머니가 집 청소하시면서 ㅋㅋ 이런 마음이겠구나 느껴지는 삶을 살고있어요 하핫🤣
와 저도 미숫가루는 곡물가루라 탄수화물 너낌이기도하고 포만감도 오져서 뭔가 살찌는 가루라고 생각돼서 땡겨도 참았었는데ㅜ 물론저는 설탕이나 꿀 듬뿍쓰듬뿍쓰 단맛에 의지하는편이라ㅋㅋ 저처럼 먹음 찌긴하겠죠ㅜㅜ
아몬드브리즈에 타 먹음 맛있을것같아요ㅡ그냥 물에타면 밍밍하고 우유는 좀 너끼하다라고요 저는ㅜ
아몬드브리즈는 제 입맛엔 은은한 꼬소함이 있어서 애정하는 맛이니 더욱 맛날것같아용♡
날 더워서 갈증많이나는데 얼음넣고 시~원하게 타먹어봐야겠어용
땀도 많이나고 체력적으로도 힘든 날씨니 몸 생각해서 보양식도 꼭 챙겨드세요!!
1키로 더 빼려다 1년 먼저가면 큰일이니까요ㅜㅜ 건강히 오래오래 함께해용♡
안녕하세요 유경님^^ 방가방가~ 😆💖
오우~!! 아몬드 브리즈 언스위트 강추입니다 ㅎㅎ 고소함은 우유가 더 많은데 많이 걸죽한 느낌이고요^^ 걸죽함을 없애려고 더 넣으면 탄수화물이 더 늘어나고~ ㅎㅎ 좀 그렇지만 아몬드 브리즈 언스위트는 ㅎㅎ 그냥 먹어도 담백한 물에다가 뭘 탄 가볍운 맛이라 ㅎㅎ
미숫가루 넣고 에리스리톨 넣으니깐 담백하면서 고소함도 있고 진짜 강추에용^^
무더운 여름~ 에어컨 틀고 시원하게~ 한잔 드시면 행복 별거 없구나 할 거예요 하핫 ㅎㅎ😄👍
다음 다이어트는 건강한 웰빙 컨텐츠로 하려고용 호호^^ 주무시고 계실 텐데^^ 행복한 꿈 꾸세용~💗😉
꺄! 갱순님 많이 출현 부탁드린다고 했는데 또 나오셨네요! ㅎㅎㅎ 너무 좋아요~! 내츄럴한 헤어스타일도 넘 매력적이세요 ㅎㅎ
안녕하세요 우드님~ 앗~!! 맞아요^^ 좋아해 주셔서~
인트에 도와달라고 부탁을 하고 있답니다 콜록콜록 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😆💗
저보다 기름진 헤어 스타일의 갱순이가 인기가 더 좋아서 하핫 ㅎㅎ
앞으로도 종종 자주 섭외하겠습니다요^^ 🤗👍
주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸세용^0^
갱생님!!! 몸에 무리 가지지 않는 선에서 하줘유🤍
오늘도 재미나게 잘 보았습니다요르레이히🧡
앗~!! 빛나는님^^ 안녕~ 안녕 하셔유~ㅎㅎ
오홋~ 항상 재미있게 봐주셔서 너무 감사합니다를레이히요~를레이요를레이~히힛~;;😅😆💗
아이쿠 거정해 주셔서 너무 감사해요^^
다음 다이어트는 ㅎㅎ 여름 특집 다이어트 2탄 건강한 다이어트랍니다 호홋
주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸셔용^^
대단하세요 본업까지 하시면서
다이어트를? 존경합니다 🙇♀️
내 자신이 부끄러워집니다
나 왜 이럴까 ㅠㅠ
앗~!! 안나님 안녕하셔요^^ 주말이라 늦게 주무시군요 호호^^ 🤗💖
아이쿠~ 아닙니다 ㅜㅜ 과찬이셔요😅
일하면서 다이어트 식단 챙기기가 상당히 어렵긴 해용^^;;
그래서 본업도 있고 컨텐츠도 해야하고~ 일하면서 간편하게 할 수 있는 게 있을까 고민 끝에~
여름이라서^^ 여름 다이어트 특집 1탄으로 편한 미숫가루로 선택했답니당^^
너무 자책하지 마셔유~ 만약 다른 다이어트 했으면 시작도 못하고 다른 영상 올렸을 거예용~@_@
요즘 날씨가 많이 더운데^^ 건가에 좋은 미숫가루로 가볍게 시작해보셔용 포만감도 좋고 간편해서 좋더라고용^0^👍
안녕하세요 갱생님
갱순이도 참 이쁘네요 ^^
오늘부터 딸과 다이어트 시작했는데 샤브샤브 다이어트부터 시작합니다
야채 잘 안 먹는 딸이 잘 먹어요
갱생님이 하셨던 여러 가지 다이어트 함께 하는 것으로 식단을 꾸려보려 하는데 미숫가루 다이어트 완전 꿀팁입니다
아침에 식단차리기 힘든데 미숫가루로 간편하고 저렴하게 하루를 시작하려 합니다 .
갱생님의 축적된 다이어트 노하우가 큰 도움이 될 것 같습니다 .
방학동안 잘 해보겠습니다
응원해 주세요 ^^
오늘도 좋은 영상 감사해요 !!!
건강하세요 *^^*
안녕하세요 성희님^^ 아이쿠~ 항상 잘 봐주셔서 고마워용 호호🤗💖
오홋~!!! 따님과 샤브샤브 다이어트 하시는군요^^
샤브샤브에 들어가 있는 채소들을 소스에 콕~!! 찍어 먹으면 ㅎ 너무 맛있죵~
일반 쌀과 양념 뭍은 반찬들 보다도 어쩌면^^ 건강에 좋은 다양한 곡물들로
건강한 한 끼가 되실 거예용
곡물 껍질이 갈려 있어서 그런지~ 식이섬유도 많고~ 배변 활동도 좋고 미네랄, 비타민 영양소 가득해서~
무더운 여름 영양 보충에 좋을 거예용^^
식사 차리기도 편한 건 덤이죠 후훗
월남쌈도 있고, 토달볶도 있고, 미역국~ 등등 탄수화물 좀 줄여서 건강하게 채소 듬뿍 드시는 걸로 구성하시면
하루 하루 맛있는 식단들로 잘 구성하시면 건강하게 감량 하실 거예용^^
방학 동안 좋은 결과 있을 겁니다요~ 아자아자~!!
오~~오랜만에봬요,갱생님
더운데 건강히 잘 지내셨죠?
미숫가루 다이어트 보니까 어릴때 먹던 얼음동동 미숫가루가 생각나네요ㅎㅎㅎ
이번 영상도 재밌게 잘봤어요~~~~~^^
안녕하세요 용석님^^ 방가방가입니다~ 용석님도 무더운 여름 건강히 잘 지내고 계셨죠^^ 🤗👍
크~!! 저도 마시면서 어렸을 때 어머님이 해주셨던 추억의 맛이 생각나서 행복한 일주일을 보냈네용 헤헷
추억의 맛하니깐~ 어머님이 해주셨던 설탕 토마토도 갑자기 먹고 싶어지네요 크~!!
주무시고 계실 시간인데^^ 행복한 꿈 꾸세용~
@@갱다니엘 ㅎㅎㅎㅎㅎ
아직 안자요ㅋㅋ
이제 곧 잘건데 갱생님 말씀대로 좋은꿈 꿀게요
설탕토마토도 진짜맛있죠
하지만 우리는 다이어터니까 스테비아,애리스리톨을 사용해야죠ㅋㅋㅋ
물, 우유, 아몬드브리브언스윗, 저지방우유 다양하게 진행해 주셔서 좋았어요! 미숫가루먹을때는 항상 우유에다가만 먹었는데 그래서 살이 안빠졌었나봅니다. 이번 다이어트도 진행하느라 노고 많으셨어요. 즐거운 주말 보내시길 바랍니다. :)
오홋 밍밍님 방가방가입니다요^^ 😆💖
사실 마지막은 두유나 베지밀로 해서 5일 하려고 했는데~
두유 영양성분표를 보니 우유랑 비슷한 탄수화물 칼로리라서 그냥 물에다가 먹었답니다 ㅎㅎ
효과는 물이 가장 좋았지만
개인적으로 맛은 아몬드 브리즈 언스위트 강추입니다용 헤헷^^👍
인터넷에서 보니 갑상선에 검은 콩이 좋다고 하니~ 검은콩 미숫가루로 기력 보충하셔도 좋을 거 같아용^^
요즘 날씨가 많이 더워서~ 불쾌지수가 많이 올라가는데~ 시원하게 한잔 드셔서 행복한 여름 보내용^^🤗
갱순이 너무 이뻐요 ㅎㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아이쿠~ OA님 안녕하셔요^^ 무더운 여름 건강히 잘 지내고 계시죠^^
갱순이가 요즘 미모가 장난 아니에용 하핫 ㅋㅋㅋㅋ😆👍
주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸세용 호호^^
오늘도 선댓글 후시청ㅎㅎ더운데 갱생님 잘 지내셨나요 ? 갱생님이랑 저랑 통했네요 저 며칠전에 온라인으로 미숫가루 구매했거든요 근데ㅎ단맛 ㅡ설탕을 안타고 먹으니 맛이 없더라구요 그래서 스테비아가 있어서 그걸 조금 가미해서 먹으려구 하는데 괜찮을까요 ? 전 전문가가 아니라 잘 모르지만 왠지 미숫가루그 자연그대로만 먹음 살이 빠지지않을까해서 구입하긴했는데 ᆢ설탕대신 스테비아나 알룰로스같은거 쬐끔만 가미 해서 먹어도 살이빠지는지 답주세요 ~~지금부터 방송보고도 잘 참고할게요^^~오늘도 방송하시니라 애쓰셨어요 ^^~🙃🙂😉
안녕하세요 준미님^^ 앗~!! 언제나 댓글도 주시고 시청도 잘 해주셔서 너무 감사합니당 호호^^ 😆💗
오~!! 더운 여름에 얼음 동동 미숫가루 최고죠 ㅎㅎㅎ 보통 미숫가루에 설탕, 꿀, 시럽 이런 거 넣어서 먹으면 탄수화물이 과해져서 맛은 있지만 당질 폭탄이 된다고 하더라고용^^
저는 알룰로스랑 에리스리톨 넣어서 먹었는데 너무 달달하고 맛있었어요^^
물 300ml에 미숫가루 50g 넣고 에리스리톨(스테비아랑 비슷한 설탕 대체재) 2스푼 넣고 덜 달면 3스푼 넣어서 먹었답니다^^
첫날에 그냥 미숫가루만 타서 먹긴 했는데 너무 고소한 맛만 있어서 별로더라고용 ^^;;
스테비아는 살짝 민트처럼 화한 맛이 있긴하지만 아마 미숫가루 맛이 더 쎄서 단맛만 나고 맛있게 드실 수 있을 거예요^^
저도 다이어트땜 방금 2시간 운동하고와서 갱생님 영상보는데 진짜 대단해요ㅋㅋㅋㅋㅜ 미숫가루도 맛잇다지만 아무래도 음식은 정말 씹는맛이 갑이더라구여….🥹🥹
안녕하세요 보이차님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 고마워용^^ 🤗💖
크~!!! 맞아요 ㅎㅎ 맛은 있는데 뭔가~ 저작 활동도 없고 하루 종일 입안 가득 고소함만 남아있으니 좀 그렇더라고용 ㅎㅎㅎ 요 실험은 요요 실험까지 끝나고~
지금은 다른 다이어트 도전해 보고 있는데~ 맛있게 냠냠하면서 다이어트 중이랍니다 하핫^^😆👍
눈썹문신하셨나봐요! 잘어울려요ㅎㅎ
앗~!! 조군님 방가방가요 😆💗
오잉!? ㅎㅎㅎㅎㅎ 눈썹문신은 아니고용 ㅋㅋㅋ 앞에 조명이 있어서 모나리자가 안 되기 위해서 ㅋㅋ
눈썹 펜슬로 ㅋㅋ 안에 색만 칠해 넣었어요 큭큭 ㅋㅋㅋ
눈썹 문신하면 편하다고 하는데~ 여유 돈 있으면 ㅎㅎ 한번 고민해 봐야겠어요 큭큭😄
주말인데~ 행복하고 즐거운 휴식 보내셔용 호호^^
아나운서 같을정도로 발음이 정확하시네요~^^
안녕하세요 진희님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 고마워용^^ 😆💖
어머나~!! 과찬이십니다용 호호^^ 진희님의 따듯한 댓글에~ 오늘 하루 활기차게 시작하네요~😉
비가 너무 와서 난리인데~ 빗길 항상 조심하세용^^
미숫가루 살찔까봐 안 먹고 있는데 좋은 정보영상 감사해요^^
안녕하세유~ 희정님^^ 앗~!! 저도 내심 살이 찌진 않을까 했는데~ 의외로 설탕을 안 넣는다면
칼로리도 낮고 건강에 좋은 곡물 효능들이 있어서 감량이 돼서 신기했답니다^^
드신다면 설탕, 꿀 말고 설탕 대체재를 활용하셔용 호호^^🤗💖
내가 노안이 시작 되었군요ㅠ
오리탕 볼때
진짜루 순간 미나리 인줄 알았어요 😂
옛날같은 구수한 맛이 점점
낮아 지더라는
할머니께서 타준 설탕 듬뿍 방앗간 미숫가루로 더운 여름방학을 보냈는데 지금은 누굴 맛나게 타줘야 하는 입장이네요
잠시 다욧보단 추억이 스믈스믈
그래도 요때가 젤 맛난시즌 이라
이번 영상은 추천할려고요
ㅠㅠ 주변에 몸 관리 하시는 분들 땜시 요런것 시청하고 도움 되라고
자븐자븐 구독자 늘어가는 재미도 느낌니다 내껀 아닌데
늘 화이팅 이여라 👍
안녕하셔요~ hee님^^ 헛~!!! ㅋㅋㅋㅋ 저도 편집하면서~ 그 느낌이 나서
초장+들깨+겨자 소스에 찍어서 먹고 싶었네요 후훗 ㅋㅋㅋ 😆💖
크~!! 맞아요 미숫가루는 추억이 있죠 ㅎㅎ 어렸을 때 어머니가 많이 타주셨는데 ㅜㅜ
미숫가루도 먹고 설탕에 재운 슬라이스 토마토까지~ 포크로 찍어 먹고 남은 설탕 국물을 후루룹 짭짭했던
그 시절 추억의 맛이 더해져서 더 맛있게 다이어트 했답니다
미숫가루에 설탕 꿀만 안 넣으면 건강한 곡물 가루를 그대로 마시는 거라^^
기력 보충에도 좋고~ 다양한 곡물들의 효능도 얻을 수 있을 거예요 호호^^
hee님 즐겁게 재미 느낄 수 있도록 제가 분발해서~ 영상 팍팍 올려서~ 화이팅해보겠슴돠요~!!
아자아자~!! 화이팅^^ 주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸세용^^😉👍
영상 안올리시나하고 기다리던차에 마침 올려주셔서 넘 좋았어요 ~
날이 많이 더운데 건강해보이셔서 다행이예요.
보기만해도 시원~~~~한 미숫가루 다이어트 좋은 아이디어네요.
갱생님 영상은 쉽게 따라할수있는게 많아서 정말 도움이 많이되요.
통장사정까지 고려해주시구...최고👍
혹시 기회가 되신다면 냉면으로 다이어트하시는 분들이 계시던데 한번 고려해주시면 감사하겠습니다 ~~~
더운 여름이 다 지나갈때까지 건강하시고 좋은 영상 또 부탁드려요.
하시는 모든일 잘되시기를 바래요.
아자아자 화이팅!!!!!
안녕하세요 지니님^^ 아이쿠~ 일하고 오느라 좀 많이 늦었죵 콜록콜록 ㅎㅎ 🤗💖
어우 요즘 너무 더워서 땀을 많이 흘리긴 했지만~ ㅎㅎ 맛있는 얼음 동동 미숫가루 먹으면서 한 주를 보냈더니~
에너지 뿜뿜입니다 크~!! ㅎㅎㅎ
오홋~!!! 맞아요 ㅜㅜ 요즘 물가가 너무 올라서 모만 사려고 하면 돈 몇마 넌 금방 나가버리더라구용 ㅜㅜ
그런 의미로~ 미숫가루는 여름에 너무도 좋은 건강 음료이기도 하고^^
가격도 저렴해서~ 한번 기획해 봤답니당 헤헷 ㅎㅎ 😆
다음 다이어트도 도움 되실 수 있도록
맛있고 간편하고~ 두고두고~ 먹을 수 있는 여름 다이어트 2탄으로 준비하고 있어용^^
주무시고 계실 텐데^^ 행복한 꿈 꾸세용 호호😉👍
갱느님. 무더운 여름에 얼음 동동 미숫가루 딱이네요. 저도 따라해봐야겠어요 :)
안녕하세요 구름님^^ 항상 잘 봐주셔서 넘 고마워용^^ 😆👍
앗~!! 요고 식사 대용으로는 하루 칼로리 섭취가 줄어서 괜찮긴 한데^^
식사 후에 드시는 거는 비추입니다용^^
갱생님 요번에도 유용한 영상 올려주셔서 감사합니다!
다만 여름철이다 보니까 건강이 많이 상하지 않을까 걱정되네요 ㅠ 꼭 몸보신하셔서 건강하세요!
앗~!! 상현님 안녕하셔요^^ 아이쿠~ 많이 부족함에도 유용하게 생각해 주시고~ 걱정해 주셔서
오히려 제가 더 상현님께 감사해용🤗💖
중복에는 초복에 못 먹은 한을 풀려고 벼루고 있답니다 하핫 ㅋㅋㅋㅋ
상현님도^^ 무더운 여름~ 건강 잘 챙기시고 더위 조심해용 >0
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크큭캬캬 갱순이 내스똴~~~ ㅎㅎ 개그맨아닌거 맞쥬 ㅋㅋ 넘 웃겨여
안녕하셔유~ 나옹이님^^ 🤗💗
앗~!! ㅋㅋㅋ 산발의 매력이 아주~ 걸크러쉬하답니다 하핫 ㅋㅋㅋㅋㅋ
항상 재미있게 봐주시고 좋게 봐주셔서 넘 고마워용 🤗👍 주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸시공~ 즐거운 주말 보내욥~
웃는 모습이 너무 귀여우세요 ㅎㅎ 다이어트로 지쳐 있던 절 웃게 만들어주신 당신! 최고에요 ㅎㅎ 구독하고 갑니다~ 정말 감사해요
안녕하셔유~ 유미님^^ 앗~!! 많이 부족함에 좋게 봐주시고 구독까지 해주셔서 제가 더 유미님께 감사해마용 호호😆💖
앞으로 재미있게 다이어트하실 수 있도록^^ 좋은 내용들 나눠보겠습니다용~ 자주 소통해용🤗💗
어제 비가 너무 와서 난리인데~ 유미님 빗길 조심조심해용^^
잘볼게요 !
안녕하세요 민성님^^ 언제나 잘 봐주셔서 고마워용^^
더운 여름인데~ 시원한 미숫가루 한잔 드시면서 보세용 호호 😆💗
본업할때 너무 멋지시네요!!!
저도 미숫가루 다이어트 해봐야 겠어요!
안녕하세요 유윤님 영상 시청해 주시고 좋게 봐주셔서 넘 고마워용^^
오우~ 요고 미숫가루만 먹었을 때는 괜찮은데~
요요 실험으로 촬영 했는뎅 식사 후 후식으로 드시면 탄수화물이 어느 정도 있어서 살이 찌더라고용 콜록콜록^^;;
미숫가루는 이제 먹을때가 왔어욤~~!달달하게 먹어도 빠질라나흐음~~~~
안녕하세요 유밍님^^ 방가방가~😀💗
여름에 미숫가루는 못참죠 ㅎㅎㅎ
일반 설탕, 시럽, 꿀은 당질 폭탄 돼서 안 되고용 ㅎㅎ
설탕 대체재 에리스리톨, 스테비아, 알룰로스로 드시면 그냥 설탕 미숫가루 맛이랍니다 ㅋㅋㅋ 강추강추
아몬드 브리즈 언스위트 2개에 미숫가루 소주 2컵(50g) 넣고 에리스리톨 3스푼 넣거나 알룰로스 2스푼 넣으면 캬~!! 천국입니다요
@@갱다니엘 우와~~~~~이렇게 달달한 팁까지알려주시고 너무 좋아요!!!!!너무 감사해요오오😳❤
알룰로스 자주나오는것 같은데 하나장만해둬야겠어요~~ 어떤음식이든 음료든 아주좋네용!!!?
갱생님 짱!
아이쿠~ 영상 시청해 주셔서 민지님이 더 짱~!! ㅎㅎ감사해요
오늘 즐거운 금욜인데^^ 행복한 주말 보내용~🤗💗
와 저도해봐야될듯요😮
피부가 좋아지신거같아용 아닌가요 ㅋㅋ
안녕하세요 핑키님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 감사해영
오홋~!! 더운 여름에 미숫가루 너무 좋죠^^
근데~ 일반식 먹고 미숫가루 먹으니깐 ㅋ_ㅋ;; 과한 탄수화물 섭취로
살이 찔 수도 있으니 잘 참고하셔서 하셔요옹^^
그리구~ 미숫가루만 먹기엔 많이 배고플 수 있어용^0^
그래서~ 하루 중 한 끼 정도~ 선식 먹는 기분으로 대체해서 드시는 것도 나쁘지 않을 거 같아욥^^
어머나~ 미숫가루가 ㅋㅋ 피부에 좋은 곡물이 있어서 그런가 봐욥 ㅎㅎ
최근에 했던 까주스도 그렇고 레몬물도 그렇고~
고거 2개는 진짜 피부가 완전 좋아지더라구욥 강추강추^^
원푸드는 물리니깐~ 같이 응용해서~ 식단에 활용하시면 핑키님 피부도 지키고~ 미모도 지켜줄 거예요^^
미숫가루 저지방우유로 한끼정도 괜찮을거 같아요~
더위조심하시고~ 아자 화이팅입니다
항상 응원합니다 ~
안녕하세요 성금님^^ 언제나 잘 봐주시고 응원해 주셔서 감사합니다용^^ 🤗💗
한 끼 대체하셔도 ^^ 든든하실 거예용 하핫^^
성금님도~ 무더운 여름 더위 조심하시공^0^ 건강 잘 챙기세용~👍
미숫가루는 후식이었는데 ㆍㆍ ㆍ 그래서쪘었군요 ㅋ ㅋ 그걸식사대용으로드시다니 굉장하십니다 ㅋ ㅋ
안녕하세요 송이님^^ 즐거운 주말 저녁이네용 호호^^ 🤗💖
앗~!! 맞아요 ㅜㅜ 미숫가루 요요 실험까지 했는데 후식으로 먹으니 살이 찌더라고용 띠용^^;;
고물가 시대에 식사 대용 한 끼 줄이기 용으로 활용하는 게 좋을 거 같아용 헤헷^^
날이 만이 더운데^^ 송이님 더위 조심해용~
머리스타일 멋지네요 ㅎ 근데 본업이 머에요? 다이어트는친구가없어야 가능해요ㅠㅠ
안녕하셔요~ 플렌리님^^ 앗~!! 좋게 봐주셔서 넘 고마워용 호호^^ 😆💖
크~!! 맞아요 ㅜㅜ 자주 약속 있으면
음식의 유혹을 참기가 쉽지가 않쥬~ ㅎㅎ
저는 2008년도부터 웃음치료사로 활동하고 있어요^^ 지금은 프리랜서로 전국 다니면서~ 긍정 마인드 내용 전하고 있답니다 하핫~👍
미숫가루 다욧 할시? 그것만 먹고!
물은전혀 안 마시나요? 마시나요?
궁금합니다...
안녕하세요 레몬님^^ 언제나 잘 봐주셔서 감사해용^^😆💖
앗~!! 물도 같이 드셔주시면 수분이 많이 보충 돼서 더 좋을 거예요^^
저는 평소 커피를 좋아해서 아이스 아메리카노도 편하게 마시고 물도 먹고 그랬답니당~^^ 👍
갱생님 소개의 다이어트는 식전30에 물마시는것외엔 거의 안따라하지만 ㅋㅋ
영상은 꾸준히 보고있어요
너무 즐거워요!
세종 살고계실때
미리 싸인받아 놨어야 했는데 ㅜㅜ
오홋 별냥님 안녕하세요^^ 항상 잘 봐주셔서 넘 고맙습니다용 헤헷
앗~!! ㅎㅎㅎㅎ 아이쿠 싸인은요 부끄럽슴돠~!! 콜록콜록 😅ㅋㅋ
그냥 저는 주변에 흔하디흔한 다이어트하는 평범한 일반인일 뿐이랍니다 호호^^
이사 온 지 벌써 1년이 되었네용 ㅜㅜ 세종에 고운동 왕순희 김치찌개가 생각나네요 크~!! 자주 가서 이모님이랑 친했는뎅 ㅜㅜ
@@갱다니엘 전 시청근처인데 한번가볼께요^^ 요리잘하시는 갱생님의 단골? 였다면 분명히 맛있을듯 싶네요!!
막바지 더위에 건강챙기세요 항상 즐거운 영상 고맙습니다
잘 드세요 안빼셔도 될것같은데요~~^^
안녕하세요 순남님^^ 즐거운 점심입니다용😆💖
앗~!! 아이쿠~ 배가 한 보따리랍니다 콜록콜록 ㅋㅋ 건강을 위해서 잘 먹으면서 건강하게 빼는 방법을 얼른 찾아봐야겠어용 헤헷^^
초창기부터 봤어요. 구독자 700명에서 지금은 3만이 넘었네요 ㅠㅠ 이대로 쭉 10만 가즈아!!!! 예전에 gm다이어트 따라하다가 성격파탄났는데 이번에도 해볼게요. 마침 집에 미숫가루가 있어요ㅋㅋㅋ 그나저나 갱생님 살이 많이 빠져보여요, 부럽다
앗~! 뚜뚜님 안녕하세요^^ 헥~!! 700명 때면 gm다이어트 때인데 크~!! 초창기부터 봐주셔서 좋은 결과를 내고 있어요^^ 😆💖
앞으로도 응원에 힘입어 더욱 분발해서~ 10만가겠습니다 아자아자~!! 가즈아~!!
사실 아직 배는 한 보따리랍니다 콜록콜록^^;;
요즘 날씨가 많이 더운데~ 항상 더위 조심하세용^^😀😉
물이나 다른것은 아예 안먹고 미숫가루 만 먹는 건가요?갱생님은 잘빠지시는데 전 1kg도 잘 안빠져서 ㅠ 여쭤봅니다
안녕하세요 현미님 영상 시청해 주셔서 감사합니다^^ 😆💖
앗~!! 개개인 다를 수 있기는 해서용^^;; 보통 미숫가루 한잔에 칼로리가 많지는 않더라고요^^ 기초대사량보다 낮게 먹으면 감량이 있을 수 있을 거예용^^
3끼로 미숫가루 50g에 물 300ml 알룰로스 2~3스푼이나 에리스리톨 2~3스푼 설탕 대체재 넣어서 당질 낮춰서 먹었답니당^^😄
그 외에 시간에는 물도 편하게 먹고요^^ 아이스 아메리카노를 좋아해서~ 시원하게 아이스 아메리카노도 마셨어용^^
미숫가루엔 설탕이죠 👍👍😂😂
안녕하세요 서희님^^ 크~!!! 그쵸~ ㅎㅎ 설탕 미숫가루가 맛나긴 하지만~ ㅋㅋㅋ 다이어트니깐 😆
설탕 대체재 에리스리톨이랑 알룰로스 넣어서 먹었더니~ 오우~!! 설탕 미숫가루 부럽지 않은 엄청 맛있는 맛이었답니다 크~ ㅎㅎ
항상 잘 봐주셔서 넘 감사해용~ 🤗👍주무시고 계실 텐데^^ 행복한 꿈셔용 호호😉
잉?본업이 머여요~~!?!
안녕하셔유~ ycjylv님^^ 앗~!! ㅎㅎ 저는 08년도부터 웃음치료사로 활동하고 있땁니다 🤗💖
지금은 프리랜서로 지방 출장 다니면서 긍정 마인드를 전하고 있답니다 호호^^😉
미숫가루는 항상 살이찌는거라 생각했는데 좋은다이어트방법 알려주셔서 감사해영ㅋ 더운데 건강조심하시구 다음영상 기다릴게영😊👍
안녕하세요 더용님^^ 항상 잘 봐주셔서 제가 다 더용님께 감사합니당😆💗
오우~!! 처음에 저도 반신반의 했었어요 탄수화물만 보면 일반 밥보다 높아서 감량이 될까 하면서 호기심에 해봤는데
칼로리가 의외로 많이 낮아서 기초대사량을 넘지 않아서 감량이 잘 이어진 거 같아요^^
주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸시공~ 더용님도 무더운 여름 더위 조심해용^0^
항상 재밌게 보고있어요~~~^^
다이어트에 도움도 많이 되고, 영양상식도 풍부하시고 살빠지게 된 원리도 설명해주셔서 매우 유익해요~~자주 들를게요~~^^
안녕하세요 정희님^^ 아이쿠~ 항상 재미있게 시청해 주셔서 너무 감사합니당~😀💗
자주 소통해요^^ 호호
요즘 날씨가 많이 덥네요~ 항상 더위 조심하시고^^ 시원한 얼음 동동 미숫가루로 행복하게 보내셔요 헤헷
주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸세용^^
하루종일 견과류만먹어도 살이 빠지는지도 실험해주실수 있을까요? 견과류 많이먹어도 살안찐다는얘길하시는 유투버가 계신대..진짜 그런지 궁금해요
안녕하세요 윤영님^^ 영상 시청해 주셔서 넘 고마워용 호호^^🤗💗
앗~!! ㅎㅎ 저도 그거 궁금하긴 했는데~ 나중에 하루 견과 그걸로 끼니별로 한번 먹어볼게용
견과류가 건강에 좋잖아용 크~!!ㅎㅎ
좋은 아이디어 알려주셔서 감사합니다~ 주무시고 계실 텐데~ 행복한 꿈 꾸셔용~😆
@@갱다니엘 우와~ 답글 감사드립니다^^ 기다리고 있겠습니당^^
와 저도 저번주에 샀는데 통했따~❤
오홋 유진님 좋은 아침입니당😆 와웅~!! 미숫가루로 통했군요 ㅎㅎ 더운 여름에는 미숫가루 너무 시원하고 좋죠~ 크~!!
다가온 주말 행복하고 즐거운 시간 보내세용 호호^^🤗💗 더위도 조심조심^^
미숫가루로 원푸드 하면 안좋을텐데.. 하며 보니 마지막에 설명을 해주시네요 ㅎㅎ 미숫가루는 대부분 탄수화물로 되어있어서 단백질을 보충할 수 있는 수단이 있으면 좋을 것 같았거든요! 삶은 달걀 같은 거라도 같이 먹으면 좋을 것 같네요!!
요호호~ 규옹님 안녕하셔요^^ 오우~!! 정확하십니다~!! 👍
맞아요 아무래도 원푸드 스타일은 영양적으로 부족해서
균형 있는 식단을 위해서는 미숫가루는 한 끼 대체로 먹는 게 좋고용^^
약간 분리 다이어트 방법으로 다른 끼니에는 단백질과 채소 위주로 부족한 영양소 챙기면 더 좋을 거 같더라고용^^
컨텐츠는 기획해 뒀는데~ 올해 가기 전에~ 분리 다이어트도 소개해 드릴게용^^ 🤗💗
즐거운 주말인데^^ 행복한 시간 보내셔용 호호^^
미숫가루가 탄수화물이라 살찐다는 얘기 많이 들었는데 갱생님 말씀처럼 설탕대체제 넣는다면 한끼정도는 먹어도 되겠어요! 날씨 더운데 건강 잘 챙기시고 항상 재밌게 잘 보고 가요~^^
안녕하세요 바다님^^ 무더운 여름 건강하시죵 호호^^ 😆💗
앗~!! 맞아요 식사 대용으로 하루 섭취 칼로리를 낮추면 감량이 되는데요~ 곧 올릴 요요 실험 보시면
미숫가루가 살이 찌는 이유가 나타날 거예용 큭큭 ㅋㅋ 후식으로는 안 좋더라고용^^
항상 재미있게 잘 봐주셔서 고마워용^^ 남은 주말도 평온하셔용 😉👍
5일간 온리 미숫가루 라니.... 넘 가혹한데여....
ㄷㄷ 5일 뒤 맘터 햄버거는 무사한지 궁금해지네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 상태 괜찮은가요 ㅋㅋ 빵 다 흐물흐물 할거 같아여
안녕하세유~ 오잉님^^ 하핫 ㅋㅋㅋㅋ 햄버거는 고이 잠들어있답니다 큭큭 ㅋㅋㅋ 😆
작년에 우유 다이어트할 때도 맘스터치 냉동실에 얼려 뒀다가 ㅎㅎ 우유 요요 실험 때 에프로 돌리니깐 오우~ 맛있던데용 ㅎㅎ
냉장고에 자연 해동 해놨다가 ㅋㅋ 빵이랑 패티를 분리하고 안에 흐물흐물 한 채소들은 걷은 다음에~ 에프 돌리고
칠리소스 발라서~ 먹었지용 호호😉👍 (햄버거는 바로 드시는 걸 추천합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ)
주무시고 계실 텐데^^ 행복한 꿈 꾸셔용^^
저 2키로 빠졋답니당 이 방법으로 더 빼고 오겟습나다 @.@
앗~!! 이to the 현to the 경~ 핫~!! 안녕하세요^^ 😆💖
와웅~!!! 2...2kg을요!! 이러다가 바람에 날라가시는 거 아닙니꽈~!! ㅋ_ㅋ
무더운 여름에~ 시원한 얼음 동동 미숫가루 드시면 ㅎㅎ 속도 든든하고 좋아용^^
설탕만 넣지 만셔용 호호^^ 다가온 주말 행복한 시간 보내셔용 뾰로롱~
저렇게드시고 일반식 전환하시면 원래대로 돌아갑니다~
건강검진 갈때 하루굶어도 1~2KG씩 빠지는 효과 끝나고 밥먹으면 돌아오는 마법~~
무엇보다 머리카락 많이빠짐..
안녕하세요 uyye님 영상 시청해 주셔서 감사합니다^^ 체수분의 마법~ ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오리탕에 있는 미나리 움직이기 전까지 진짜 올라가져 있는 줄 알았어요 ㅋㅋㅋ완전 생생하게 편집하셨네요👍🏻👍🏻 귀여운 갱생님,,,🥰 저도 이번 다이어트는 갱생님 따라서 딱 3일만 해봐야 겠어요!! 여름이라…다이어트 필..수….
좋은 주말 보내세요 :)💛🧡
요호호~ 볶이님 안녕하세요^^ 🤗💗
헛~!!!ㅎㅎ 미나리 색이 좀 쨍해서 ㅋㅋㅋ 어색하긴 했지만~ ㅋㅋ 티 안 나게~ 잘 덮어놨네요 하핫ㅎㅎ 오호~!! 요고 직접 해보니깐 곡물 껍질 식이섬유로 배변활동도 좋고 포만감도 좋아요^^
저철 3끼면 물에다가 타 먹으면 보통 615kcal로 볶이님 기초대사량보다 한 참 아래라서~
잘 빠질 거예용^^ 개인적으로 맛은 아몬드 브리즈 언스위트가 좋답니다 호호^^👍
설탕 대신 꼭 대체재 넣으셔야 달달하고 맛있어욥~!!
주무시고 계실 텐데^^ 행복한 꿈 꾸시공~ 볶이님도 즐겁고 유쾌한 주말 보내용^^
체지방도 변기로 보내버리..
순간 제 마음의 소리가 나온줄 알았어요.ㅋㅋㅋ
안녕하세요 박님^^ 좋은 아침입니당 🤗🌞
앗~!! ㅋㅋㅋㅋ 마음 같아선 화장실 한번 갔다오면 배가 쏘옥 들어가 있었으면 좋겠더라고요 하핫 ㅎㅎ
오늘 날씨가 많이 덥네요^^ 박님 더위 조심조심용^^💖
3년동안 치아교정 했을 때 밥을 못씹어서 하루 두세끼를 미숫가루 우유에 타마셨는데 57키로에서 46키로까지 빠졌었네요 ㅎ
그렇다구 3년내내 미숫가루만 마신건 아니구요! 일주일에 3일은 미숫가루, 나머지날은 밥을 씹는게 가능해서 치킨도 먹고 다먹으면서 지냈어요~!🙌🏻 이런패턴으로요 ㅎ
교정기 빼니까 몇년뒤에 다시 57키로가 되버리는 마법은 뭘까요^^ 그래서 다시 미숫가루 다이어트 생각해보고있습니다..
그런데 치아교정을 안한채로 미숫가루 마실 생각 하니 어렵긴하네요 그냥 햄버거 짜장면 치킨 엽떡 먹을래요ㅠ
안녕하세요 L님^^ 좋은 아침입니당~ 영상 시청해 주셔서 너무 감사해요^^
힉~!! 교정기가 9kg으로 엄청 무거운 거였군요!!! 꺅~!! ㅎㅎ
저도 아랫니 부정교합이라 교정 하려고 했는데~ 여유가 없어서 못했네용~
나중에 여유되면 교정 하면서 다욧트 할 거 좀 남겨둬야겠어요 ㅋㅋ
미숫가루만 먹기에는 너무 배고플 수 있으니 아침이나 점심은 편하게 일반식 드시고~
저녁에만 가볍게 속 채우는 식으로 미숫가루 한 끼 식사 대용으로 드시면
하루 중 칼로리랑 탄수화물 섭취 많이 낮출 수 있어서 편하고 쉽게 감량 가능하실 거예욥^^ 헤헷
그래도 내일부터 추석 연휴니깐 다이어트는 잠시 잊고~ ㅋㅋ 맛난 거 드셔서 건강 챙기세욥^_^
갱생님 안녕하세요^^
영상보고 저도 잊고있던 미숫가루와 스테비아로 시원하게 한잔 마셨어요 ㅋㅋ
미나리를 옮기시는 손길이 엄청 섬세하셔서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 깜빡 속았어요
재밋고 유익한 이번 영상도 잘 봤어요
늘 감사합니다
안녕하세요 맑음님^^ 건강히 잘 지내고 계셨죵 하핫^^🤗💖
앗~!! ㅋㅋㅋ 편집하는 저도 속을뻔했답니다 큭큭 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 진한 오리탕 국물에 미나리 푹 익혀서~ 들깨 초장 겨자 소스에 콕 찍어서 후루룹 하고 싶네용 헤헷 ㅎㅎ
주무시고 계실 텐데~ 행복한 꿈 꾸시공^^ 남은 주말도 행복하게 보내셔요^^
다이어트 중인데 미숫가루 저녁한끼 먹어도 괜찮을까요? 설탕대신 스테비아 넣고요
안녕하세요 아아님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당~
아이쿠~ 일보고 오느라 답변이 많이 늦었어용 헤헷^^
오우~!! 네네^^ 저녁 한 끼 정도 대체해서 드셔도 좋아용~
미숫가루가 곡물 가루라서 선식처럼 탄수화물이 높아요~ 식사 하시고 드시면 과한 탄수화물 섭취로 감량에 어렵지만~ 저녁 식사 대용이나 아침 식사 대용으로 간단하게 한잔 힐링하는 것도 나쁘지 않답니다^^
일반 설탕 대신 스테비아를 넣으면 당질이 올라가지 않으면서 달달한 맛으로 더 맛나게 드실 수 있을 거예용^^
결과 확인할때 왼쪽 위에 미숫가루가 아니라 샤부샤부다이어트라고 떠용
헛~!!!!! 그렇게 오타 있나 없나 3번을 보고 마지막에 위에 결과 보시기 쉽게 썼는데
샤브샤브 다이어트 복사붙이기로 해서 수정했는데 그걸 수정을 안 했군요 악~!!! ㅜㅜ
갱생화이팅입니다~~형님~~주현입니다~~
오호~ 건강히 잘 지내지~ 요즘 날 더운데~ 더위 조심햐~^^
어렸을때 미숫가루 엄청먹고 살찐후로 평생 날씬해본적이 없어욬ㅋㅋㅋ
안녕하세요 Ham님^^ 방가루~😆💖
앗~!!! ㅎㅎㅎ 저도 어렸을 때 어머니가 많이 타주셨는데~ 추억의 맛이 있어서 그런지
여름만 되면 미숫가루 생각도 많이 나고 설탕에 재운 토마토를 포크로 먹고 남은 그~ 토마토 설탕 국물을 후루룹 마셨던 기억이 있네요 ㅎㅎ
그때는 ㅋㅋㅋㅋ 이게 살찌는 거다 생각도 안 하며~ 행복했는데~ 이제는... ㅜㅜ 너무 많은 것을 알아버렸지 뭐예욤~
무서워서 못 먹겠어요 흑흑
@@갱다니엘 크 설탕미숫가루랑 설탕토마토는 진리죠👍
@@mrham3695 크~~ 달달한 설탕 토마토 먹고 싶네요 꺄아~!!🤣
미숫가루 ❤️
오홋~!! 제니퍼님 미숫가루 좋아하시는군요^^
더운 여름 미숫가루는 사랑이랍니다 하핫😆💗👍
요요현상이 올것 같은데ㅠ
설탕은 안넣는거져?
앗~!! 네네^^ 설탕은 따로 넣지는 않고^^ 설탕 대체재로 에리스리톨을 넣어서 달달하게 먹었답니다^^
설탕이랑 비슷한 달달함이라~ 단맛이 당길 때는 에리스리톨이나 알룰로스 활용하시면 좋아용^^
1:50 잘생기셔서 깜짝 놀래부렀다
예에~!!!!? 아이쿠 아닙니다요 ㅎㅎㅎ
좋게 봐주셔서 고마워용 쿠쿠~ 주무시고 계실 텐데 행복한 꿈 꾸세용 >_
미숫가루 다이어트 저는 쌉가능 이네용
안녕하세요 혜숙님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니당^^😆💗
오홋~!!! ㅎㅎㅎ 고소하고~ 시원한 영양 가득 미숫가루로
올여름 날려버리세용~!! ㅎㅎㅎ 하핫
도가니탕만 먹어도 빠지더라구요 ㅎㅎ
안녕하세요 선유도님^^ 영상 시청해 주셔서 감사합니다~ 😆💗
헛~!!! 도가니탕 맛있겠네요 ㅜㅜ 다 먹고 나면 ㅎㅎ 입술 쩍쩍 달라붙는 기분이 최고져 ㅋㅋㅋ 나중에 몸보신 다이어트로 도가니를 활용해야겠어요 ㅎㅎ
지금 다시 보니 귀가 상당히 크시네요. 엘프인줄 알았어요
안녕하세용 JK님^^ 엇~!!! 요정족인 것을 들켰군요 ㅋㅋㅋㅋ
핑커벨 가문이랍니다 ㅋㅋㅋ 부처님 귀라고~ 복귀라고들 많이 얘기하시죠 후훗🤣
5일 지난 햄버거는 먹지 말아주세요ㅠ 식중독으로 고생할듯
안녕하세용 영실님^^ 앗~!!!! ㅎㅎㅎ 걱정해 주셔서 넘 고마워용 >0<
햄버거는 냉장실에 두면 쉴 거 같아서
엘사의 능력을 발휘해서 아주그냥~ 꽝꽝 얼려놨답니다 큭큭😆👍
다시 해동해서 먹으면 그 맛이 아니겠지만 ㅜㅜ 맛을 잃었지만 유통기한을 얻었다는 거에 나름 만족하며~
다이어트 끝나면 먹어야겠어욥 헤헷 😉💗