혈당을 낮춰줌으로써 체지방 연소에 도움을 준다고 해서 애사비 정도는 이미 많이들 드시고 계시죠? ruclips.net/video/RGFx7okzWa4/видео.htmlsi=cKBOF2MdmGMXjx5J 실제로 혈당을 얼마나 낮춰주는 지 올리브 오일 vs MCT 오일 vs 아보카도 오일 vs 애사비로 제가 사용하고 있는 연속혈당측정기를 통해 직접 혈당 테스트를 진행해보았습니다. 의외로 가장 효과적인 제품이 애사비가 아니었어요 꼭 한번 보시면 스위치온 다이어트 하시는 데 도움 많이 받으실 것 같습니다.
분명 다이어트 영상인데 묘하게 힐링돼요. 보다가 남편이 왜 찍냐고 하는 부분에서 저 완전 껄껄 웃었답니다. 홍슐린님 턱살은 밉상일지 몰라도 캐릭터 매력터져요~~ㅎㅎ 살 빼도 캐릭터는 계속 유지하는 거 추천합니다. 다른 다이어트 유튜브보다 더 현실적이고 뭔가 진짜 내 모습같은 기분이 들어요. 둥이들 너무 귀엽네요^^ 이제 근육이 덜 빠지지 않나요? 몇 주 지나서
사실 제이슨 펑 같은 세계적인 단식 전문가 같은 경우에는 단식으로 인한 근육 단백질 소실은 거의 없기 때문에 단백질 쉐이크 아무 의미 없다고 하고 심지어 극혐합니다 ㅋㅋㅋ 저도 사실은 이 입장인데요. 저희 남편이 저보다 근육량이 15키로 많은데...인슐린 저항성이 심해서 같은 음식을 먹어도 혈당 스파이크가 저보다 크게 옵니다.. 근육량이 중요한게 아닌거져.. 그치만 어차피 스위치온을 하기로 결심하셨으면 최대한 프로그램 스케줄을 따르는 게 좋고 초기 3일 단백질 쉐이크는 사실 쉐이크 그 자체보다는 단식에 방점이 있는데요. 닭 한마리 드실 때 진짜 조금만 드셔야 합니다ㅜㅜ 너무 배부르게 드시면 단식이라고 할수없기 때문에 한두점 정도만 드시는걸로ㅋㅋㅋ
![[명강연 컬렉션] 박용우 전문의가 말하는 '올바른 다이어트 비법, 니트(NEAT)' MBN 150824 방송 [Full영상]](http://i.ytimg.com/vi/lO7ZUaunG0I/mqdefault.jpg)
![[명강연 컬렉션] 박용우 전문의가 말하는 '올바른 다이어트 비법, 니트(NEAT)' MBN 150824 방송 [Full영상]](/img/tr.png)
혈당을 낮춰줌으로써 체지방 연소에 도움을 준다고 해서
애사비 정도는 이미 많이들 드시고 계시죠?
ruclips.net/video/RGFx7okzWa4/видео.htmlsi=cKBOF2MdmGMXjx5J
실제로 혈당을 얼마나 낮춰주는 지
올리브 오일 vs MCT 오일 vs 아보카도 오일 vs 애사비로
제가 사용하고 있는 연속혈당측정기를 통해
직접 혈당 테스트를 진행해보았습니다.
의외로 가장 효과적인 제품이 애사비가 아니었어요
꼭 한번 보시면 스위치온 다이어트 하시는 데
도움 많이 받으실 것 같습니다.
엄마 커피는 무사해~~ 빵 터짐요.
아이 덕분에 웃고갑니당.😊
당연 구독도...😊
예쁘게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 진짜 커피 한잔도 맘 편하게 못 먹어여ㅜㅜㅋㅋㅋ
엄마 커피는 무사해~ 사랑스러워요!❤😊
어휴 빙산의 일 조각입니다ㅋㅋㅋ 그 나머지는... 말을 아끼겠습니다ㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋㅋ
분명 다이어트 영상인데 묘하게 힐링돼요. 보다가 남편이 왜 찍냐고 하는 부분에서 저 완전 껄껄 웃었답니다. 홍슐린님 턱살은 밉상일지 몰라도 캐릭터 매력터져요~~ㅎㅎ 살 빼도 캐릭터는 계속 유지하는 거 추천합니다. 다른 다이어트 유튜브보다 더 현실적이고 뭔가 진짜 내 모습같은 기분이 들어요. 둥이들 너무 귀엽네요^^ 이제 근육이 덜 빠지지 않나요? 몇 주 지나서
@@jhkim8003 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ더 웃긴건 아직 제가 유튜브 하는 지 모르고있거든요 본인 저꼴로 나온거 알면 저를 잡아먹을려고 할텐데 ㅎㄷㄷ 네 스위치온 할때보다 잘 먹으니까 근육 안빠지더라고요 ㅎㅎ 재밌게 봐주셔서 감사합니닷 ㅎㅎ
미친거아니냐구~ ㅋㅋ 사랑이넘치는 가족이네요
자기 저 몰골로 유튜브에 올라온 줄 모르는데.. 알면 넘치는 사랑으로 저를 죽일지도 몰라여..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
구독 꾹❤
구독해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
쌍둥이 엄마신가요? 잠깐등장한 아기 너무 귀여워요. 말을 너무 이쁘게하네요.저는 아들쌍둥이 엄마고 스위치온다이어트 관심있어서 구독하게됐어요.
@@아이리스-q7d 앗 반갑습니다! 네네 저희도 남아 쌍둥이들인데 아시죠? 찰나의 영상과 현실은 너무 다르다는 것을... ㅜㅜ 구독해주셔서 너무 감사해요!
아기들 넘 귀엽~~ 빵터짐~~엥? 어니스트 c8c10 아니였나요?
이영상은 c8 100 인데요
C8c10 주문했는데 c8 100로바꾸까요?
어 맞아요 저때만해도 c8이 최고인줄 알았는데 최근 연구에서는 c10이 혈당조절에 훨씬 효과적이라고 해서 저도 바꿨어요 c10 단독 제품은 없고요 ㅎㅎ 귀엽게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
저도 내일부터 스위치온 시작하려는데 단백질쉐이크 너무 입에 안맞아서 한끼정도는 탄수없는 식단 괜찬을까요?3일차에 중요한 식사약속이 잇어 닭한마리집 가서 국물과 고기만 먹을까하는데 크게 지장받지는 않겟죠?
사실 제이슨 펑 같은 세계적인 단식 전문가 같은 경우에는 단식으로 인한 근육 단백질 소실은 거의 없기 때문에 단백질 쉐이크 아무 의미 없다고 하고 심지어 극혐합니다 ㅋㅋㅋ 저도 사실은 이 입장인데요. 저희 남편이 저보다 근육량이 15키로 많은데...인슐린 저항성이 심해서 같은 음식을 먹어도 혈당 스파이크가 저보다 크게 옵니다.. 근육량이 중요한게 아닌거져.. 그치만 어차피 스위치온을 하기로 결심하셨으면 최대한 프로그램 스케줄을 따르는 게 좋고 초기 3일 단백질 쉐이크는 사실 쉐이크 그 자체보다는 단식에 방점이 있는데요. 닭 한마리 드실 때 진짜 조금만 드셔야 합니다ㅜㅜ 너무 배부르게 드시면 단식이라고 할수없기 때문에 한두점 정도만 드시는걸로ㅋㅋㅋ
혹시 단백질 쉐이크 양은 얼마나 드셨나요? 꼭 4번 나눠서 먹어야하나요?
아 이게 스위치온 다이어트 프로그램을 따른거였어요. 첫 3일은 하루에 4번 먹는 스케줄이었어요.
갑자기 약이대써~~ㅋㅋㅋㅋ완죤똑똑~~😂😂😂
아 진짜 말로는 못이겨요 어휴ㅋㅋㅋ
3일이 젤 힘든거같아요~어제 첫날 근데 고구마 계란 다먹음 오늘부터 다시
마자여 머리도 넘 아프고 정말 힘들었던 것 같아요ㅜㅜ 근데 바나나는 웬만함 드시지 마세요 다이어트에 별로 도움 안돼여~~
안녕하세요~스위치온 단백질쉐이크맛은 어떤가요?ㅎㅎ
먹을 만해요 살짝 단맛도 있고 무슨 알갱이 같은 것도 들어있어서 맛있어요 소금을 살짝 넣으시면 단맛이 강화돼서 더 맛있게 느껴져여 ㅎㅎ
이거 우리가 먹는건데~~~~ 꺄아 너무귀여워~~~~~~~~ㅠㅠ
영상 잘봤습니다! 혹시 몇시부터 몇시까지 드셨나요?? 또 운동은 어떤식으로 하시는지 궁금합니다🫣
죄송해요 댓글을 이제 봤어요 ㅜㅜ 단백질 쉐이크는 8시, 12시, 15시, 19시 스케줄로 먹었오요 첫 3일동안은 운동은 안했고요 ㅎㅎ
부부가 같이 실행하시는 모습 너무 부럽고 좋아보여요! ❤ 도움 많이 받아 갑니다 !
@@오긍정 둘다 뚱보라 다이어트를 안할 수가... ㅜㅜ 좋게 봐주셔서 감사합니닷 ㅎㅎㅇ
저는 뭔가 주먹구구식으로 스위치온 시작했군요..ㅠㅠ 현재 3일차인데 프로틴 마시고 누워있다가 나가서 걷고.. 뒤죽박죽이네요. 일단 무리없는 선에서 프로그램 하다가, 어깨가 조금 회복되면, mct 오일 구입해서 차분히 영상에서 보여주신것처럼 다시 시작해봐야겠어요.
사실 다못하고 설탕, 밀가루, 야식 끊고 단식만 잘 지켜도 살 빠질 것 같아요 저희도 딱히 저기서 뭐 더 한것도 없거든요 넘 조급해하시지 말고 차근차근하세여 ㅎㅎ
@@hong_sulin 친절하게 답글 남겨주시고 용기 주셔서 감사합니다.
저랑 비슷한 꼴이에요. ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋ.ㅋㅋㅋㅋㅋ남편분. 막찍는거 웃김 ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋ
원래 카메라 든놈이 임자자나여ㅋㅋㅋ 맨날 난닝구 바람인 사람이 문제예여ㅋㅋㅋ
이렇게 드시면 콩팥 약한 사람들에게는 독이 되는 거 아닌가요..
혹시 어떤 부분 말씀하시는걸까요?
더단데~경쟁상대로 보나~~ㅎㅎㅎ
사랑과 신뢰가 가득한 가족입니다.. ㅋㅋㅋ