Dreierzug ist immer gesünder. Wenn du das immer machst trainierst du deine Lungen. Ausserdem bleibt dein Körper symmetrisch. In meinem Verein gab es nur Dreierzug. Egal welche Strecke(1000m oder 200m) Nach anfänglichen Schwierigkeiten gewöhnt man sich. Ähnlich wie ein Profitaucher. Und wenn du immer Dreierzug machst wirst du schneller sein und mehr Erfolge erzielen. Denn nach einiger Zeit bekommst du auch mit Dreierzug genügend Sauerstoff.(Das Einatmen bremst und macht dich langsamer) Training ist alles.
Hallo Peter, danke für die Tipps. Eine Frage hätte ich noch die bislang nicht in dem vorherigen und auch nicht in diesem Video aufgegriffen wurde. Gibt es eine Empfehlung ob man unter Wasser grundsätzlich eher durch die Nase oder den Mund ausatmet? Aktuell atme ich bei dem Dreierzug durch den Mund ein und kontinuierlich unter Wasser durch die Nase wieder aus. Macht das Sinn oder sollte man auch unter Wasser eher durch den Mund ausatmen? Danke und sportliche Grüße aus dem Norden!
Dreierzug ist immer gesünder.
Wenn du das immer machst trainierst du deine Lungen.
Ausserdem bleibt dein Körper symmetrisch.
In meinem Verein gab es nur Dreierzug. Egal welche Strecke(1000m oder 200m)
Nach anfänglichen Schwierigkeiten gewöhnt man sich. Ähnlich wie ein Profitaucher.
Und wenn du immer Dreierzug machst wirst du schneller sein und mehr Erfolge erzielen.
Denn nach einiger Zeit bekommst du auch mit Dreierzug genügend Sauerstoff.(Das Einatmen bremst und macht dich langsamer)
Training ist alles.
Hallo Peter,
danke für die Tipps. Eine Frage hätte ich noch die bislang nicht in dem vorherigen und auch nicht in diesem Video aufgegriffen wurde. Gibt es eine Empfehlung ob man unter Wasser grundsätzlich eher durch die Nase oder den Mund ausatmet? Aktuell atme ich bei dem Dreierzug durch den Mund ein und kontinuierlich unter Wasser durch die Nase wieder aus. Macht das Sinn oder sollte man auch unter Wasser eher durch den Mund ausatmen? Danke und sportliche Grüße aus dem Norden!
Das beste ist unter Wasser mit dem Mund und Nase gleichzeitig Ausatmen. Also beides gleichzeitig. Und dann kräftig Ausatmen