Hello Ihr Lieben, wenn ihr euch fragt, wie es nach diesem Video hier weitergehen soll, dann schaut doch mal in diese Playlist hier. Dort findet ihr andere Videos, die speziell auf Yoga Neulinge ausgerichtet sind. ruclips.net/p/PLzfbXUCq2a6kq1M7x8w6Y8WG1j5RfCBcD Denkt nicht zu viel nach, ob ihr wohl alles "richtig" macht. Es ist am Anfang immer erst mal ein Ausprobieren und vor allem ein Weg, den Körper wieder besser zu spüren. Wenn ihr Fragen habt, schreibt sie in die Kommentare. Ich lese sie alle. :)
Frage: Kann ich sowas machen wenn ich hypermobil bin? Ich bin so verspannt und voller Schmerzen in wirklich jedem Großen Gelenk etc... Habe das Gefühl, ich müsste mich irgendwie auseinanderziehen. 😁
Vielen Dank für die guten, detailreichen und ruhigen Anleitungen zu den einzelnen Übungen. Sehr gut finde ich, dass der Neuling langsam heran geführt wird. Ich finde, Lena ist eine der besten Lehrer auf RUclips!👍😀🧘♀️🥁🎺
Echt mal. Man sucht videos für Anfänger und dann "Arme hoch einatmen, arme runter ausatmen, halber Sonnengruss... Etc" 😂 Und ich nur wo "Warte mal...! Was?" 😂
Find ich gut, das du von Anfang an schon zeigst , wo die Reise hi geht. Man muss schon arbeiten und sich anstrengen. Deine Anleitungen finde ich nur durch hören gut umsetzbar.
Danke, für Dich und dieses wundervolle Video! ❤️ Perfekt für Anfänger erklärt, genau das richtige Tempo und sehr schön umgesetzt. Danke, danke danke! 🥰
Wow, herzlichen Dank liebe Lena, ich bin absolute Anfängerin und habe gerade mit Dir zum ersten Mal Yoga gemacht. Ich fühle mich sehr gut, bin mega gut mitgekommen und habe Freude am Yoga entdeckt. Deine Stimme ist sehr angenehm, das Timing perfekt und die Erklärungen und was zu beachten ist, vermittelst Du wunderbar. Vielen lieben Dank.
Hach da geht mir mein Herz auf. Danke für diese wunderschöne Rückmeldung. Alles Liebe für dich auf deiner weiteren Yoga-Reise und natürlich viel Freude beim Ausprobieren der anderen Videos. 🥰🙏🙆♀️
Vielen Dank für dieses super Einsteiger-Video! Deine Stimme ist total angenehm und sympathisch und du erklärst jeden Schritt so ruhig und präzise, so dass man nicht alle paar Sekunden den Hals verdrehen muss und sich fragt "was meint sie denn jetzt schon wieder" :) Das ist das erste Yoga-Video, bei dem ich dran geblieben bin und mich schon auf das nächste freue. Die Playlist mit den Anfängervideos hab ich mir gleich gespeichert.
Oh wie herrlich! Da hüpft mein Herz. 😊 Dann wünsch ich dir alles Gute auf deinem (Yoga-)Weg und ganz viel Freude und Neugierde beim Ausprobieren. Vielleicht sehen wir uns ja in einem meiner anderen Videos für Yoga Neulinge wieder. 🙆♀️💖
Richtig geil. Versuch gerade meine Anfänge und ohne Witz hab bis gerade nur Leute gefunden die mir viel viel zu schnell reden. Ich weiß da nicht wo hab ich meinen Körper und die sind schon 3 Positionen weiter. Das hier ist wirklich richtig toll! Vielen Dank
Guten Morgen liebe Lena, jeden Morgen praktiziere ich ein Video von dir. Dieses nun schon zum zweiten mal und ich stelle fest, es klappt schon viel besser. Es macht mir sehr großen Spaß mit dir. Vielen Dank dafür. Wünsche dir ein entspanntes Wochenende. 💖
Danke für das Video. Am Anfang war es für mich viel zu schnell, die Haltungen zu verstehen. Meine Atmung und Rhythmus waren auch viel langsamer und ich fühlte mich gehetzt. Zum Ende hin ging es, mit zwei-dreimal zurück spulen für die Erklärung der Haltung. Werde es weiter probieren, deine Stimme ist sehr angenehm und ich fühle mich motiviert :)
Endlich, vielen Dank, habe dich gerade gefunden! Endlich einmal eine richtige und sanfte Einführung, und das Tempo stimmt absolut. Hie kann Energie fließen. Ich bleibe dran. Das war sehr, sehr hilfreich. Lieben Dank und alles Liebe.
Liebe Tine, danke dir für die Rückmeldung. Das freut mich sehr! 😊 Dann weiterhin viel Freude beim Ausprobieren und Yoga entdecken. 🤓💝 Viele Grüße, Lena
Sehr feine Einheit... back to basics. Klare Anleitung mit profunden Kenntnissen. Vielen herzlichen Dank dafür, liebe Lena! Und die Glocken im Hintergrund hab' ich als sehr entspannend wahrgenommen. Liebe Grüße aus Österreich! :)
Haha, das ist ja witzig! Und ich dachte noch: Och nö, müssen die ausgerechnet jetzt läuten. :D Na dann ist ja umso besser. Lieben Dank für deinen Kommentar und herzliche Grüße an dich! Lena
Wow! Wegen einer Rückenverletzung habe ich Yoga nun zum ersten Mal ausprobiert und ich hätte nicht gedacht, dass es so einen Effekt auf mich haben könnte. Die ruhige Atmung fiel mir zwar am Anfang schwer, aber durch die starke Kontrolle konnte ich richtig spüren, wie die Anspannung und der Stress der letzten Zeit meinen Körper verlassen hat. Ich weiß nicht, ob das ´normalˋ ist, aber mir kamen zwischendurch wirklich die Tränen, weil ich mich so erleichtert gefühlt habe. Durch deine angenehme Stimme und die gute Anleitung konnte ich endlich richtig gut loslassen. Vielen Dank dafür!💕 Jetzt werde ich auf jeden Fall dran bleiben!
Liebe Anne, ich bin gerührt von deiner schönen Beschreibung. Vielen Dank dafür. Yoga kann definitiv eine magische Wirkung haben und auch emotionale Blockaden lösen. Und wir müssen gar nicht viel dafür tun - nur etwas tiefer atmen und uns selbst erlauben, den Körper besser zu spüren. Ich freue mich, dass du hier gelandet bist. Viel Freude weiterhin beim Ausprobieren :)
Ich mache seit ca 1 Monat Yoga und bin an dem herabschauenden Hund fast verzweifelt😅 Nach zwei RUclips Yoga "Lehrer" bin ich auf dich gestossen und hab endlich herausgefunden wie diese Position funktioniert ☺️ Wie sagt man so schön: alle guten Dinge sind 3. 🤗 Vielen vielen Dank🥰 , du hast eine super ruhige und angenehme Stimme und hast ein perfektes Tempo für mich 🤗 Vielen Dank 🤗
Hey du Liebe, na das freut mich ja! Der herabschauende Hund ist am Anfang ne ganz schöne Qual. 😀🙈🙈 Aber das wird! Ich wünsch dir weiterhin ganz viel Spaß beim Üben und Ausprobieren 💖🙆♀️
Ich habe heute dein Video gesehen und die Übungen gerade mitgemacht. Ich hatte bisher nur einige wenige Stunden Yoga. Es war alles verständlich und in einem schön langsamen Tempo erklärt! Danke 😊
Wow. Ich habe schon viele Yogavideos, Apps usw. versucht und habe nie Gefallen daran gefunden. Habe jetzt durch Zufall dich entdeckt und fühle mich nach dieser Yoga Session so gut, dass ich direkt Lust habe, morgen wieder Yoga zu machen. 😊
Lieben Mady, danke für die angenehme,verständliche Einführung und Ausführung ,ich bin überzeugt und bleibe dabei.Die Hoffnung ist groß,mit der Zeit auch Katzengleiche Bewegungen zu schaffen und das Wohlbefinden dauerhaft zu steigern.😊
Wirklich richtig schön erklärt. Danke dafür. Was mir bei allen deiner Videos auffällt (und mittlerweile kann ich etwa 2/3 auswendig) besonders deutlich in den ersten Minuten und zu dieser Jahreszeit; du strahlst noch viel schöner als die Frühlingssonne ☀️😊 - kann sonst nix und niemand. Dafür ein besonders großes Dankeschön. 💐 Liebe Grüße und hoffentlich bis bald, Mark
Das war das erste mal das ich Yoga gemacht habe und ich fand es super. Du hast die Übungen toll angeleitet und gute Hinweise gegeben, wie das mit den Schultern und der Atmung. Werde das auf jeden Fall öfter machen und in mein Workout miteinbauen als Entspannung danach
Liebe Emily, oh wie toll! Herzlich Willkommen. 🥰🙋♀️ Wenn du Fragen hast, schreib einfach. Ansonsten einfach weiterhin viel Freude beim Ausprobieren und Üben. 🙂
Tolles Video - super für den Yoga Einstieg und schön erklärt alles :) ich habe es als Yoga Einheit am Morgen gemacht - das hat auch sehr gut gepasst 😊🙏💗
Danke, liebe Theresa! Das ist auch eine hervorragende Idee. 😊 Wie schön, dass du mit Yoga in den Tag gestartet bist. Ich wünsch dir ein tolles Wochenende und sende liebe Grüße 💕
Ich bin blutiger Anfänger und obendrauf noch steif wie ein Brett. Ich fand das Video genau im richtigen Maße anstrengend und hatte nicht das Gefühl, nichts von den Übungen machen zu können. Absolut zu empfehlen! Ich werde diesen Flow jetzt öfter machen.
Liebe Julia, danke für deine wertvolle Rückmeldung. Toll, dass du hier bist! 🙂💕 Ich wünsch dir weiterhin viel Freude beim Praktizieren und Ausprobieren.
Habe deinen Kanal gerade entdeckt. Ganz tolle Yoga-Abläufe und ich finds toll, dass du keine Hintergrundmusik benutzt, sondern nur deine Stimme zu hören ist. Danke! :)
ich habe das erste Mal Yoga gemacht und bin ungelekig wie sonst was und möchte mich bei entschuldigen für das geschimpfe nebenbei. Nein spaß echt super video;)
Super Video und schön langsam und gut erklärt. Leider für mich als absoluter Anfänger noch viel zu schwierig. So beweglich bin ich bei weitem noch nicht, weshalb einige Übungen sehr frustrierend waren, da ich sie so gar nicht ausführen konnte
Hey du, danke für deine Rückmeldung. 🙂 Ich verstehe dich. Es ist eine Neuauflage dieses Videos geplant, die das noch etwas mehr berücksichtigt. Dennoch möchte ich dich ermutigen, es nochmal zu probieren. Oft fällt es einem schon beim zweiten Mal leichter. :) Und wenn was zu anstrengend ist, kurz Pause machen und dann wieder einsteigen. Es geht ja nicht darum "durchzuhalten" und alles perfekt mitzumachen, sondern erst mal ein bisschen Kontakt aufzunehmen zu sich selbst und den eigenen Körper wahrnehmen. Ich sende dir ganz liebe Grüße und freue mich, wenn wir uns vielleicht bald wieder "sehen"
Hallo , ich möchte Yoga auch gerne richtig lernen und wollte gerne wissen , welches Video ich als erstes nehmen soll oder ob es egal wie ich anfange . Bin begeistert . Liebe Grüße
Liebe Rita-Ayse, erst einmal herzlich Willkommen! Ich freu mich, dass du hier gelandet bist. 😊 Also dieses Video hier ist auf jeden Fall schon mal gut für den Einstieg. Ansonsten sind zum Ausprobieren auch alle Videos in der Playlist "Yoga für Rücken und Gelenke" ganz gut geeignet, weil sie etwas langsamer sind. Ich versuche grundsätzlich eigentlich immer, alle Leute mitzunehmen, aber manchmal ist es eben etwas fließender und schneller, manchmal halten wir länger. Ich würde dir empfehlen, einfach mal unterschiedliche Videos auszuprobieren. Und denke daran, dass es mehr ums Spüren und Atmen geht und dass es gar nicht so wichtig ist, ob die Übung jetzt perfekt klappt ;) Hoffe, das hilft dir erst mal. Viele liebe Grüße und viel Freude beim Erkunden :), Lena
Danke für dein Sein. Ich habe noch nie Yoga gemacht möchte es aber gerne mal ausprobieren. Ist das ein Video was man als absoluter Neuling machen kann?
Liebe Kerstin, ja genau. Da wär dieses Video genau das richtige für dich. 😊 Es gibt eine ganze Playlist auf meinem Kanal, da sind noch weitere Videos für Anfängerinnen und Anfänger drin: ruclips.net/p/PLzfbXUCq2a6kq1M7x8w6Y8WG1j5RfCBcD Schreib mir, wenn du Fragen hast. Ich wünsch dir viel Spaß beim Ausprobieren. :)
Also ich muss sagen für absolute Anfänger ist das doch sehr schnell, denn so schnell kann ich rechts - links und Atmung und was tun nicht koordinieren, da müsste man sich doch noch etwas mehr Zeit nehmen das zu zeigen und pausieren, damit man Zeit hatt, das richtig auszuführen, für mich war es das erste Mal und sehr schnell. Ansonsten ist die Stimmlage gut und ja ich würde das gerne öfter machen, aber dazu bräuchte ich mehr Zeit...
Liebe Lena, ich bin Anfänger und habe deinen Kanal entdeckt. Das hat mir sehr gut gefallen. Schön langsam und toll erklärt. Hast eine Empfehlung wie ich Schritt für Schritt aufbauen kann? Vielen Dank.
Liebe Iris, wie schön! Herzlich willkommen. 🤗 Ich freu mich, dass dir das Video gut gefallen hat. Auf meinem Kanal sind sehr viele Videos, die auch für Anfänger*innen gut geeignet sind. In dieser Playlist habe ich einige zusammengestellt: ruclips.net/p/PLzfbXUCq2a6kq1M7x8w6Y8WG1j5RfCBcD Probier dich einfach ein bisschen durch. Ich empfehle dir vorher schon einmal im Schnelldurchlauf anzuschauen, ob es grob für dich un Frage kommt. Oder du liest dir die Videobeschreibung durch - da steht es auch immer nochmal genauer drin. :) Ich arbeite momentan an einem Yoga Einsteigerkurs, der dann auch wirklich strukturiert aufgebaut ist. Dazu folgen bald mehr Infos. Aber für die Zwischenzeit hoffe ich, dass deine Frage beantwortet ist. Viel Spaß jedenfalls beim Ausprobieren und Üben 😊🙋🏻♀️
@@LENAPILARYOGA oh an einem strukturierten einsteigerkurs für ungelenkige besenstiele wäre ich auch sehr interessiert. Vielen Dank schon mal für dein Engagement, auch wenn die Videos für mich noch "zu hoch" sind. Sie sind auf jedenfalls toll erklärt
Liebe Andrea, find's so cool, dass du dich nach und nach durch alle Videos probierst. 🙂 Du kannst mich mit einer Spende via Paypal an hallo.lena.pilar@gmail.com unterstützen oder auch meine Videos weiter empfehlen. 🙏
RUclips empfahl mir dieses Video eben und ich dachte mir "warum nicht"? - Jetzt brennt mein ganzer Körper und ich bin mir nicht sicher, ob ich etwas massiv falsch gemacht habe, oder ob das ein Zeichen ist, dass ich sehr unterdehnt bin?
Hallo, ich finde du hast es gut erklärt, aber es ist - wie bei den meisten Einsteigervideos - für einen kompletten Anfänger einfach zu schnell. Man muss bedenken, dass Anfänger die ganzen Haltungen überhaupt nicht kennen. Man muss also bei einem Yogaflow gleichzeitig auf den Bildschirm schauen, selber die Haltung mit allen Details einnehmen und deinen Worten folgen. Das ist eher Stress als Entspannung. Vielleicht wäre es gut z.B. ein Video zu machen, das erst einmal einzeln die wichtigsten Haltungen erklärt. Später kann man diese dann verbinden. Und vielleicht als kleinerTipp ... etwas mehr Sprechpausen einlegen, damit man sich erstmal mit der richtigen Haltung beschäftigen kann und nicht das Gefühl hat nicht hinterher zu kommen. Sieh es als Anregung, nicht als Kritik. ;-)
Hey Nadja, das ist kein Problem. Wenn etwas zu viel wird, einfach kurz Knie absetzen oder Entspannungsposition einnehmen und dann wieder einsteigen. :) Liebe Grüße und weiterhin viel Freude beim Ausprobieren, Lena
@@LENAPILARYOGA weil man viel zu lange in dieser Dreiecks Position steht. Was ziemlich anstrengend ist deshalb habe ich es auch nur bis zur Hälfte mitgemacht
Das soll für Anfänger sein??? ich fand es immer noch viel zu schnell und anstrengend und viel zu oft der herabschauende Hund. Die Position kann man als Anfänger nicht gut so lange halten
Hey Berna, wenn du Schmerzen hast beim Yoga, dann ist es auf jeden Fall richtig, einen Arzt aufzusuchen. Vielleicht sind andere sanfte Videos auf meinem Kanal etwas für dich. Zum Beispiel dieses hier: ruclips.net/video/lHMBaPSBDcc/видео.html oder die drei anderen VIdeos aus der Reihe "Yoga für den Rücken und die Gelenke". Alles Liebe, Lena
Hey liebe Anett, danke für den Kommentar und die Empfehlung. Hab gleich mal reingeschaut - gefällt mir auch sehr. :) Ganz liebe Grüße und bis bald, Lena
Hello Ihr Lieben, wenn ihr euch fragt, wie es nach diesem Video hier weitergehen soll, dann schaut doch mal in diese Playlist hier. Dort findet ihr andere Videos, die speziell auf Yoga Neulinge ausgerichtet sind. ruclips.net/p/PLzfbXUCq2a6kq1M7x8w6Y8WG1j5RfCBcD Denkt nicht zu viel nach, ob ihr wohl alles "richtig" macht. Es ist am Anfang immer erst mal ein Ausprobieren und vor allem ein Weg, den Körper wieder besser zu spüren. Wenn ihr Fragen habt, schreibt sie in die Kommentare. Ich lese sie alle. :)
Frage: Kann ich sowas machen wenn ich hypermobil bin? Ich bin so verspannt und voller Schmerzen in wirklich jedem Großen Gelenk etc... Habe das Gefühl, ich müsste mich irgendwie auseinanderziehen. 😁
Wie sympathisch kann ein Mensch sein... Bewahre dir das, du bist ein Schatz
Vielen Dank für die guten, detailreichen und ruhigen Anleitungen zu den einzelnen Übungen. Sehr gut finde ich, dass der Neuling langsam heran geführt wird. Ich finde, Lena ist eine der besten Lehrer auf RUclips!👍😀🧘♀️🥁🎺
Endlich mal etwas WIRKLICH für Neulinge :) gut erklärt und auch ein gutes Tempo!
Echt mal. Man sucht videos für Anfänger und dann "Arme hoch einatmen, arme runter ausatmen, halber Sonnengruss... Etc" 😂
Und ich nur wo "Warte mal...! Was?" 😂
Super tolle Yoga-Übungen, vor allem nicht zu schnell. Perfekt für Einsteiger 🥰👍🏻
Lena, Yoga mit dir macht mir super viel Freude
1000 Dank
Dankeschön. Schön das du Rücksicht auf unbewegliche Anfänger genommen hast. Es war sehr entspannend
Hey Eric, freut mich total, dass du mitgemacht hast und dich jetzt entspannt fühlst. So soll's sein. 🙂 Bis zum nächsten Mal 🤸♂️
Find ich gut, das du von Anfang an schon zeigst , wo die Reise hi geht. Man muss schon arbeiten und sich anstrengen. Deine Anleitungen finde ich nur durch hören gut umsetzbar.
Meine ersten Yogaübungen. Vielen Dank 💕 Tolle Stimme und gut erklärt
Ohh wie toll! Danke für das liebe Kompliment. Schön, dass du hier bist. Wenn du Fragen hast, einfach schreiben. 🤗
Danke, für Dich und dieses wundervolle Video! ❤️ Perfekt für Anfänger erklärt, genau das richtige Tempo und sehr schön umgesetzt. Danke, danke danke! 🥰
Wow, herzlichen Dank liebe Lena, ich bin absolute Anfängerin und habe gerade mit Dir zum ersten Mal Yoga gemacht. Ich fühle mich sehr gut, bin mega gut mitgekommen und habe Freude am Yoga entdeckt. Deine Stimme ist sehr angenehm, das Timing perfekt und die Erklärungen und was zu beachten ist, vermittelst Du wunderbar. Vielen lieben Dank.
Hach da geht mir mein Herz auf. Danke für diese wunderschöne Rückmeldung. Alles Liebe für dich auf deiner weiteren Yoga-Reise und natürlich viel Freude beim Ausprobieren der anderen Videos. 🥰🙏🙆♀️
❤️🧘Danke für diese Übung
Vielen Dank für dieses super Einsteiger-Video! Deine Stimme ist total angenehm und sympathisch und du erklärst jeden Schritt so ruhig und präzise, so dass man nicht alle paar Sekunden den Hals verdrehen muss und sich fragt "was meint sie denn jetzt schon wieder" :) Das ist das erste Yoga-Video, bei dem ich dran geblieben bin und mich schon auf das nächste freue. Die Playlist mit den Anfängervideos hab ich mir gleich gespeichert.
Wunderbar! Schön langsam für mich Anfängerin und trotzdem vergeht die Zeit wie im Flug. Dankeschön 🙏
Ich habe dieses Video für meine allererste Yoga Session gewählt.
Was soll ich sagen...ich bin angefixt.
Danke für diese tolle Erfahrung.
Oh wie herrlich! Da hüpft mein Herz. 😊 Dann wünsch ich dir alles Gute auf deinem (Yoga-)Weg und ganz viel Freude und Neugierde beim Ausprobieren. Vielleicht sehen wir uns ja in einem meiner anderen Videos für Yoga Neulinge wieder. 🙆♀️💖
Sehr schön und ruhig angeleitet, eine wunderbare Einsteigerinnensequenz. Danke, Lena
Danke dir, liebe Heike. Schön, dass du dabei warst. 🙂🙏
Ich hab's gerade gemacht und es hat mir gut getan. Die Erklärung mit den sich anschauenden Achselhöhlen ist sehr hilfreich.
Ja, ich finde die auch super! 😊 Danke für deinen lieben Kommentar und schön, dass du dabei warst. 💟
Danke für dieses Video 🙏. Für mich als absoluter Anfänger perfekt von der Geschwindigkeit und den Übungen. Und eine sehr angenehme Stimme 😊
Hey du, das freut mich von Herzen. Danke für diese schöne Rückmeldung. 🙂🙏
Richtig geil. Versuch gerade meine Anfänge und ohne Witz hab bis gerade nur Leute gefunden die mir viel viel zu schnell reden. Ich weiß da nicht wo hab ich meinen Körper und die sind schon 3 Positionen weiter. Das hier ist wirklich richtig toll! Vielen Dank
Guten Morgen liebe Lena, jeden Morgen praktiziere ich ein Video von dir. Dieses nun schon zum zweiten mal und ich stelle fest, es klappt schon viel besser. Es macht mir sehr großen Spaß mit dir. Vielen Dank dafür. Wünsche dir ein entspanntes Wochenende. 💖
Toller Flow mit einer super verständlichen Führung. Ich mag deine sympathische stimme sehr 😊💕
Hihi, danke! 😊 Wie schön, dass du mitgemacht hast. Liebe Grüße an dich!
Danke für das Video. Am Anfang war es für mich viel zu schnell, die Haltungen zu verstehen. Meine Atmung und Rhythmus waren auch viel langsamer und ich fühlte mich gehetzt. Zum Ende hin ging es, mit zwei-dreimal zurück spulen für die Erklärung der Haltung.
Werde es weiter probieren, deine Stimme ist sehr angenehm und ich fühle mich motiviert :)
Genau was ich für meine ersten Erfahrungen mit Yoga gesucht habe :-) Vielen Dank!
Hey Laura, perfekt. Freu mich, dass du hier gelandet bist. 🤗💕 Viel Spaß weiterhin beim Ausprobieren.
Endlich, vielen Dank, habe dich gerade gefunden! Endlich einmal eine richtige und sanfte Einführung, und das Tempo stimmt absolut. Hie kann Energie fließen. Ich bleibe dran. Das war sehr, sehr hilfreich. Lieben Dank und alles Liebe.
Liebe Lena, du erklärst toll und die Geschwindigkeit ist auch gut. Ich bin ein Anfänger und bin begeistert von deiner Trainingseinheit.
Liebe Tine, danke dir für die Rückmeldung. Das freut mich sehr! 😊 Dann weiterhin viel Freude beim Ausprobieren und Yoga entdecken. 🤓💝 Viele Grüße, Lena
Sehr feine Einheit... back to basics. Klare Anleitung mit profunden Kenntnissen. Vielen herzlichen Dank dafür, liebe Lena! Und die Glocken im Hintergrund hab' ich als sehr entspannend wahrgenommen. Liebe Grüße aus Österreich! :)
Haha, das ist ja witzig! Und ich dachte noch: Och nö, müssen die ausgerechnet jetzt läuten. :D Na dann ist ja umso besser. Lieben Dank für deinen Kommentar und herzliche Grüße an dich! Lena
Sehr schönes Video zum mitmachen…Danke…
Wow! Wegen einer Rückenverletzung habe ich Yoga nun zum ersten Mal ausprobiert und ich hätte nicht gedacht, dass es so einen Effekt auf mich haben könnte. Die ruhige Atmung fiel mir zwar am Anfang schwer, aber durch die starke Kontrolle konnte ich richtig spüren, wie die Anspannung und der Stress der letzten Zeit meinen Körper verlassen hat. Ich weiß nicht, ob das ´normalˋ ist, aber mir kamen zwischendurch wirklich die Tränen, weil ich mich so erleichtert gefühlt habe. Durch deine angenehme Stimme und die gute Anleitung konnte ich endlich richtig gut loslassen. Vielen Dank dafür!💕 Jetzt werde ich auf jeden Fall dran bleiben!
Liebe Anne, ich bin gerührt von deiner schönen Beschreibung. Vielen Dank dafür. Yoga kann definitiv eine magische Wirkung haben und auch emotionale Blockaden lösen. Und wir müssen gar nicht viel dafür tun - nur etwas tiefer atmen und uns selbst erlauben, den Körper besser zu spüren. Ich freue mich, dass du hier gelandet bist. Viel Freude weiterhin beim Ausprobieren :)
Das versuche ich heute nachzumachen. Damit ich alles richtig mache. Du erklärst das prima für Anfänger 🥰
Hihi viel Spaß schon mal. Es ist auch etwas sanfter, also ganz gut bei der Hitze. 😉😃🙋♀️
Ich mache seit ca 1 Monat Yoga und bin an dem herabschauenden Hund fast verzweifelt😅
Nach zwei RUclips Yoga "Lehrer" bin ich auf dich gestossen und hab endlich herausgefunden wie diese Position funktioniert ☺️ Wie sagt man so schön: alle guten Dinge sind 3. 🤗
Vielen vielen Dank🥰 ,
du hast eine super ruhige und angenehme Stimme und hast ein perfektes Tempo für mich 🤗 Vielen Dank 🤗
Hey du Liebe, na das freut mich ja! Der herabschauende Hund ist am Anfang ne ganz schöne Qual. 😀🙈🙈 Aber das wird! Ich wünsch dir weiterhin ganz viel Spaß beim Üben und Ausprobieren 💖🙆♀️
Ich habe heute dein Video gesehen und die Übungen gerade mitgemacht. Ich hatte bisher nur einige wenige Stunden Yoga. Es war alles verständlich und in einem schön langsamen Tempo erklärt! Danke 😊
Liebe Anette, danke für die schöne Rückmeldung. Ich freu mich, dass du hier bist. 🙂🙋♀️
Wow. Ich habe schon viele Yogavideos, Apps usw. versucht und habe nie Gefallen daran gefunden. Habe jetzt durch Zufall dich entdeckt und fühle mich nach dieser Yoga Session so gut, dass ich direkt Lust habe, morgen wieder Yoga zu machen. 😊
Lieben Mady, danke für die angenehme,verständliche Einführung und Ausführung ,ich bin überzeugt und bleibe dabei.Die Hoffnung ist groß,mit der Zeit auch Katzengleiche Bewegungen zu schaffen und das Wohlbefinden dauerhaft zu steigern.😊
Dieser Yogaflow war heute genau das Richtige. Vorher hab ich zur Entspannung dein neues Video gemacht. Geniale Kombination bei der Hitze.
Super, das kann ich mir vorstellen. ☺ Dann wünsch ich dir nun einen schönen entspannten Abend. 💘 Liebe Grüße
Wirklich richtig schön erklärt. Danke dafür. Was mir bei allen deiner Videos auffällt (und mittlerweile kann ich etwa 2/3 auswendig) besonders deutlich in den ersten Minuten und zu dieser Jahreszeit; du strahlst noch viel schöner als die Frühlingssonne ☀️😊 - kann sonst nix und niemand. Dafür ein besonders großes Dankeschön. 💐 Liebe Grüße und hoffentlich bis bald, Mark
Schön, dass du wieder dahei warst, Mark. ☀️😊☀️ Viele liebe Grüße an dich, Lena
Das war das erste mal das ich Yoga gemacht habe und ich fand es super. Du hast die Übungen toll angeleitet und gute Hinweise gegeben, wie das mit den Schultern und der Atmung.
Werde das auf jeden Fall öfter machen und in mein Workout miteinbauen als Entspannung danach
Liebe Emily, oh wie toll! Herzlich Willkommen. 🥰🙋♀️ Wenn du Fragen hast, schreib einfach. Ansonsten einfach weiterhin viel Freude beim Ausprobieren und Üben. 🙂
Tolles Video - super für den Yoga Einstieg und schön erklärt alles :) ich habe es als Yoga Einheit am Morgen gemacht - das hat auch sehr gut gepasst 😊🙏💗
Danke, liebe Theresa! Das ist auch eine hervorragende Idee. 😊 Wie schön, dass du mit Yoga in den Tag gestartet bist. Ich wünsch dir ein tolles Wochenende und sende liebe Grüße 💕
Ein schöner Flow. Danke 🙏
Danke, liebe Mady! Ich wünsch dir eine tollen Start in die neue Woche 🤗🙋♀️
Ach war das schööööönnnnn!
Du bist eine super sympatische, gechillte Lehrerin! 😁
Gechillt und sympathisch - na das hör ich gern, hehe. 😀🤩💕 Danke, dass du wieder dabei warst! Liebe Grüße und einen schönen Sonntag, Lena
Ich bin blutiger Anfänger und obendrauf noch steif wie ein Brett. Ich fand das Video genau im richtigen Maße anstrengend und hatte nicht das Gefühl, nichts von den Übungen machen zu können. Absolut zu empfehlen! Ich werde diesen Flow jetzt öfter machen.
Liebe Julia, danke für deine wertvolle Rückmeldung. Toll, dass du hier bist! 🙂💕 Ich wünsch dir weiterhin viel Freude beim Praktizieren und Ausprobieren.
Das war richtig schön. Danke 💜
So gerne, du Liebe. 🙆♀️🌻😊
Das ist toll. Meine ersten Übungen und es war wirklich schön 🥰
Oh wie toll! Das freut mich. 🥰 Dann hoff ich, dass du nun ganz viel Lust auf mehr Yoga hast. 😎 Liebe Grüße, Lena
Du gibst mir positive Energie - Danke dafür!
Wow, sooo gerne! 💫💗🙋♀️
Danke für dieses Video! Ganz viel Liebe an dich ♡♡♡
Ui wie schön - von Herzen danke! 🙏🙂
Vielen lieben Dank für die
erste Übung von / mit Dir 🌻
💛 liche Grüße aus Leipzig
liebe Lena 🍀
Hey Conny, ui wie schön! Na dann herzlich willkommen hier. 🥰 Freu mich, dass du da bist. 💕
@@LENAPILARYOGA 💝lichen Dank liebe Lena 🌞
Habe deinen Kanal gerade entdeckt. Ganz tolle Yoga-Abläufe und ich finds toll, dass du keine Hintergrundmusik benutzt, sondern nur deine Stimme zu hören ist. Danke! :)
Hey du, vielen Dank für deine Rückmeldung und das liebe Kompliment. Dann hoffe ich, dass wir uns noch öfter "sehen". 🤗 Herzliche Grüße, Lena
Das hat wirklich mega gut getan. Danke für dein Strahlen :-)
Aww danke, liebe Christiane. 💗🙏 Das freut mich riesig. :))
richtig schön erklärt 🥰 danke.
Danke, liebe Susi 😊
Wir haben dein Video als Nachmach Hausaufgabe in Spot bekommen 😁
Haha, da habt ihr ja ne coole Lehrerin/ nen coolen Lehrer 😀👍👍
Cool mal was langsames ❤❤❤❤
ich habe das erste Mal Yoga gemacht und bin ungelekig wie sonst was und möchte mich bei entschuldigen für das geschimpfe nebenbei. Nein spaß echt super video;)
Haha, was raus muss, muss raus. :D Cool, dass du mitgemacht hast.
Es hat mir sehr gut gefallen. Danke
Das freut mich, liebe Nicole. 🥰🙆♀️
Super Video und schön langsam und gut erklärt. Leider für mich als absoluter Anfänger noch viel zu schwierig. So beweglich bin ich bei weitem noch nicht, weshalb einige Übungen sehr frustrierend waren, da ich sie so gar nicht ausführen konnte
Hey du, danke für deine Rückmeldung. 🙂 Ich verstehe dich. Es ist eine Neuauflage dieses Videos geplant, die das noch etwas mehr berücksichtigt. Dennoch möchte ich dich ermutigen, es nochmal zu probieren. Oft fällt es einem schon beim zweiten Mal leichter. :) Und wenn was zu anstrengend ist, kurz Pause machen und dann wieder einsteigen. Es geht ja nicht darum "durchzuhalten" und alles perfekt mitzumachen, sondern erst mal ein bisschen Kontakt aufzunehmen zu sich selbst und den eigenen Körper wahrnehmen. Ich sende dir ganz liebe Grüße und freue mich, wenn wir uns vielleicht bald wieder "sehen"
Hier findest du noch mehr Videos für Anfänger*innen - vielleicht ist da was dabei für dich: ruclips.net/p/PLzfbXUCq2a6kq1M7x8w6Y8WG1j5RfCBcD
Liebe Lena, ich schicke dir eine Gedanken Lotusblüte. Möge sie dich mit Wärme und Freude umhüllen. Danke für die wunderbare Meditation! Namaste
Hey liebe Angelika, das freut mich total! Danke für deinen schönen Kommentar. 😊💕Hab einen wundervollen Sonntag. Namaste
Sehr schönes Video das bringt einen so schön runter
Danke, liebe Viviane! :)
Danke 💖
Hallo , ich möchte Yoga auch gerne richtig lernen und wollte gerne wissen , welches Video ich als erstes nehmen soll oder ob es egal wie ich anfange . Bin begeistert . Liebe Grüße
Liebe Rita-Ayse, erst einmal herzlich Willkommen! Ich freu mich, dass du hier gelandet bist. 😊 Also dieses Video hier ist auf jeden Fall schon mal gut für den Einstieg. Ansonsten sind zum Ausprobieren auch alle Videos in der Playlist "Yoga für Rücken und Gelenke" ganz gut geeignet, weil sie etwas langsamer sind. Ich versuche grundsätzlich eigentlich immer, alle Leute mitzunehmen, aber manchmal ist es eben etwas fließender und schneller, manchmal halten wir länger. Ich würde dir empfehlen, einfach mal unterschiedliche Videos auszuprobieren. Und denke daran, dass es mehr ums Spüren und Atmen geht und dass es gar nicht so wichtig ist, ob die Übung jetzt perfekt klappt ;) Hoffe, das hilft dir erst mal. Viele liebe Grüße und viel Freude beim Erkunden :), Lena
das ist ja zum einschlafen
😄😄😄
Der herabschauende Hund ist einfach zu schwer
Danke für dein Sein.
Ich habe noch nie Yoga gemacht möchte es aber gerne mal ausprobieren. Ist das ein Video was man als absoluter Neuling machen kann?
Liebe Kerstin, ja genau. Da wär dieses Video genau das richtige für dich. 😊 Es gibt eine ganze Playlist auf meinem Kanal, da sind noch weitere Videos für Anfängerinnen und Anfänger drin: ruclips.net/p/PLzfbXUCq2a6kq1M7x8w6Y8WG1j5RfCBcD Schreib mir, wenn du Fragen hast. Ich wünsch dir viel Spaß beim Ausprobieren. :)
Also ich muss sagen für absolute Anfänger ist das doch sehr schnell, denn so schnell kann ich rechts - links und Atmung und was tun nicht koordinieren, da müsste man sich doch noch etwas mehr Zeit nehmen das zu zeigen und pausieren, damit man Zeit hatt, das richtig auszuführen, für mich war es das erste Mal und sehr schnell.
Ansonsten ist die Stimmlage gut und ja ich würde das gerne öfter machen, aber dazu bräuchte ich mehr Zeit...
Liebe Lena, ich bin Anfänger und habe deinen Kanal entdeckt. Das hat mir sehr gut gefallen. Schön langsam und toll erklärt. Hast eine Empfehlung wie ich Schritt für Schritt aufbauen kann? Vielen Dank.
Liebe Iris, wie schön! Herzlich willkommen. 🤗 Ich freu mich, dass dir das Video gut gefallen hat. Auf meinem Kanal sind sehr viele Videos, die auch für Anfänger*innen gut geeignet sind. In dieser Playlist habe ich einige zusammengestellt: ruclips.net/p/PLzfbXUCq2a6kq1M7x8w6Y8WG1j5RfCBcD Probier dich einfach ein bisschen durch. Ich empfehle dir vorher schon einmal im Schnelldurchlauf anzuschauen, ob es grob für dich un Frage kommt. Oder du liest dir die Videobeschreibung durch - da steht es auch immer nochmal genauer drin. :) Ich arbeite momentan an einem Yoga Einsteigerkurs, der dann auch wirklich strukturiert aufgebaut ist. Dazu folgen bald mehr Infos. Aber für die Zwischenzeit hoffe ich, dass deine Frage beantwortet ist. Viel Spaß jedenfalls beim Ausprobieren und Üben 😊🙋🏻♀️
@@LENAPILARYOGA vielen Dank für deine ausführliche Antwort. Ich freu mich auf morgen. 😍❤️
@@LENAPILARYOGA oh an einem strukturierten einsteigerkurs für ungelenkige besenstiele wäre ich auch sehr interessiert. Vielen Dank schon mal für dein Engagement, auch wenn die Videos für mich noch "zu hoch" sind. Sie sind auf jedenfalls toll erklärt
Ganz herrlich war das. Vielen Dank, liebe Lena. Gibt es eigentlich einen Weg, dich zu unterstützen?
Liebe Andrea, find's so cool, dass du dich nach und nach durch alle Videos probierst. 🙂 Du kannst mich mit einer Spende via Paypal an hallo.lena.pilar@gmail.com unterstützen oder auch meine Videos weiter empfehlen. 🙏
@@LENAPILARYOGA D
Dann hoffe ich, du gönnst dir in den nächsten Tage eine Kleinigkeit
@@michou53123 Das werde ich. Danke dir von Herzen! 😊🙏❣
RUclips empfahl mir dieses Video eben und ich dachte mir "warum nicht"? - Jetzt brennt mein ganzer Körper und ich bin mir nicht sicher, ob ich etwas massiv falsch gemacht habe, oder ob das ein Zeichen ist, dass ich sehr unterdehnt bin?
Hey, also "Brennen" sollte es eigentlich nicht. Was meinst du damit?
Hallo, ich finde du hast es gut erklärt, aber es ist - wie bei den meisten Einsteigervideos - für einen kompletten Anfänger einfach zu schnell. Man muss bedenken, dass Anfänger die ganzen Haltungen überhaupt nicht kennen. Man muss also bei einem Yogaflow gleichzeitig auf den Bildschirm schauen, selber die Haltung mit allen Details einnehmen und deinen Worten folgen. Das ist eher Stress als Entspannung.
Vielleicht wäre es gut z.B. ein Video zu machen, das erst einmal einzeln die wichtigsten Haltungen erklärt. Später kann man diese dann verbinden. Und vielleicht als kleinerTipp ... etwas mehr Sprechpausen einlegen, damit man sich erstmal mit der richtigen Haltung beschäftigen kann und nicht das Gefühl hat nicht hinterher zu kommen.
Sieh es als Anregung, nicht als Kritik. ;-)
Hey Klaus, danke für das ausführliche Feedback. Ich werde es beim nächsten Video für absolute Anfänger beherzigen. :) Viele liebe Grüße, Lena
Frage, muss man erst sich warm machen?
Nein, muss man nicht. :)
Für Anfänger und vor allem Unbewegliche zu schwer
Was wenn man das am Anfang noch nicht solange halten kann?
Hey Nadja, das ist kein Problem. Wenn etwas zu viel wird, einfach kurz Knie absetzen oder Entspannungsposition einnehmen und dann wieder einsteigen. :) Liebe Grüße und weiterhin viel Freude beim Ausprobieren, Lena
Tempo für Neuanfang ist perfekt, leider mit schwarzer Kleidung schlecht erkennbar, besser helle Sportkleidung im Video anziehen.
Klappt leider auch
beim 3x nicht bei mir 🙈
Musste in den ersten 5 Sekunden schmunzeln, nicht böse gemeint. ;-)
Warum ist selbst das einfach zu anstrengend für mich😳😢nach 10 Minuten ist Schluss bei mir.
Sie sagt sehr oft nur ausatmen ohne dass sie vorher einatmen gesagt hat und anders herum auch. So verpasst man leider jeden Rhythmus.
Sehr gutes Video allerdings ist es für Anfänger wohl kaum geeignet
Hey Martin, wieso findest du es für Anfänger nicht geeignet?
@@LENAPILARYOGA weil man viel zu lange in dieser Dreiecks Position steht. Was ziemlich anstrengend ist deshalb habe ich es auch nur bis zur Hälfte mitgemacht
@@martinnickel777 ich bin selber Anfängerin und ich kam sehr gut mit. Ist wahrscheinlich von Person zu Person unterschiedlich.
Das Video ist perfekt fur Anfänger. Mehr geht gar nicht.super erklärt und das Tempo ist genau richtig 😀😘
Das soll für Anfänger sein??? ich fand es immer noch viel zu schnell und anstrengend und viel zu oft der herabschauende Hund. Die Position kann man als Anfänger nicht gut so lange halten
Ich kann vieles wegen mein leistenschmerzen nicht machen.Muss glaube ich zum Orthopäden.Z.b schneidersitz und noch paar andere🙄
Hey Berna, wenn du Schmerzen hast beim Yoga, dann ist es auf jeden Fall richtig, einen Arzt aufzusuchen. Vielleicht sind andere sanfte Videos auf meinem Kanal etwas für dich. Zum Beispiel dieses hier: ruclips.net/video/lHMBaPSBDcc/видео.html oder die drei anderen VIdeos aus der Reihe "Yoga für den Rücken und die Gelenke". Alles Liebe, Lena
@@LENAPILARYOGA danke Lena.Das werde ich mir auf jeden Fall anschauen und probieren.🥰
Das ist nichst für mich
Vielen Dank und weiter so! ❤️ Dieses Video passt auch super zum Thema "Yin Yoga für die Faszien": ruclips.net/video/nUYHVosaM2s/видео.html
Hey liebe Anett, danke für den Kommentar und die Empfehlung. Hab gleich mal reingeschaut - gefällt mir auch sehr. :) Ganz liebe Grüße und bis bald, Lena
Die Anleitung geht viel zu schnell für Anfänger