깜짝 놀랍게 혈당 올리는 음식들 / 서울백병원 박현아 교수

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  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии •

  • @seonyoungku6654
    @seonyoungku6654 Год назад +72

    혈당 화들짝 놀라게 올리는 음식
    1.고구마(군것,찐것)
    2.오렌지주스(자체과당이 있는 음료수)
    3.믹스커피( 버블티, 타피오카)
    4.도넛
    5.떡볶이(몇개만 먹어도)
    6.떡(조금 먹어도)
    7.면(라면 스파게티 칼국수 등)
    8.시리얼
    9.초밥 유부초밥 김밥
    10.카레덮밥(카레가루에 당과 밀가루 대부분차지)
    ᆞ탄수화물 당분많은 음식
    ᆞ소화가 빠른 음식(가루로 만든 음식,단백질 지방 섬유소가 적은 음식)
    . 빨리 먹는 경우
    . 많이 먹는 경우
    😊채소, 단백질과 함께 탄수화물을 섭취해야 고혈당 막을 수 있다!

  • @이국희-f5p
    @이국희-f5p Год назад +11

    전 지난 9월14일 건강검진결과에 놀랐습니다 공복혈당 120 당뇨전단계라는~
    지난해만해도 공복혈당105였는데~
    국수를좋아하는데 요즘 좀줄이고 단음식은 안먹는편 커피는 블랙만~
    밥을 너~무 좋아합니다~ㅠ
    박사님의 오늘강의는 보약입니다~
    잘 숙지하겠습니다~^^

  • @mnmnmn337
    @mnmnmn337 Год назад +8

    보통 당뇨에 대해 책내용을 단편적으로 말씀하시는 분들이 많던데 당관리하시는 선생님이 경험담을 말씀해주시니 너무 정확한거 같아요

  • @Victoria-yr2us
    @Victoria-yr2us Год назад +45

    박현아교수님 많이 기다렸습니다
    오늘도 좋은의학정보 감사합니다
    올해에도 건강하시고 행복하시길 빕니다

  • @김승빈-j2w
    @김승빈-j2w Год назад +5

    두통이 심해서 병원을 갔는데 고혈압 진단을 받았습니다
    식습관을 전부 바꿔서 건강식으로 먹으면서 혈압솔보를 챙겨 먹었습니다
    지금은 혈압이 120이하가 되어서 안심했습니다
    영상 보고 많이 배웠습니다 감사합니다^^&

  • @danielkim2737
    @danielkim2737 Год назад +50

    아직은 당뇨 정상인이 피크혈당(식후 1시간 혈당 200대) 잡으려고 이것저것 해보고 얻은 사적인 지식.
    현미가 식감이 별로면 대체 가능한 것 - 보리(찰보리가 아니라 그냥 보리). 쌀 반, 보리 반에, 콩을 섞어 먹으면 혈당수치가 많이 안올랐습니다.
    식후 앉거나 눕지 말고, 설거지나 정리정돈 등 가벼운 집안일을 한다. 식후 30분- 1시간에 산책을 30분 정도 하면 혈당 많이 떨어집니다.

  • @권태윤-y8c
    @권태윤-y8c Год назад +6

    응원합니다

  • @윤슬-f4e3w
    @윤슬-f4e3w Год назад +17

    박교수님~
    늘 호감이고 우아하세요
    좋은 의학정보 감사드립니다^^

  • @지혜뱅크
    @지혜뱅크 Год назад +23

    교수님 너무 예쁘시고, 귀여우시고, 말씀도 귀에 쏙쏙 들어오게 잘해 주셔서 좋은 정보 잘 들었습니다. 감사합니다.~~

  • @내생의봄날
    @내생의봄날 Год назад +72

    세상좋아요 이런 고급진 강의를
    뜨뜻한 안방에서 볼수있고
    교수님 제작진 모두 감사합니다

    • @김명옥-o1y
      @김명옥-o1y Год назад +5

      남편이 당뇨인데
      무릅에 부치는 기계. 어디서 구입. 하낭ᆢㄷ

    • @Papago-u9c
      @Papago-u9c Год назад

      옳으신 말씀 요

  • @따스한햇살-w4e
    @따스한햇살-w4e Год назад +17

    강의 잘 듣고 실천해서
    건강하겠습니다.
    자상한 강의 감사합니다.

  • @암의자연치유비만고혈
    @암의자연치유비만고혈 Год назад +2

    양파 0.5개 공복 혈당 정상. 전력질주등 25초~or 전력 운동. 3주 후 공복 혈당20% 감소, 2달 후 정상. 생채식위주와 운동으로 만병이 놀랍게 호전됩니다.
    공복혈당원인: 내장지방, 코골이, 스트레스

  • @zotolee2621
    @zotolee2621 Год назад +2

    스파게티는 면이 아니라 소스가 문제라고 봅니다. 오일파스타로 먹으면 거의 뛰지 않더라구요

  • @배순단-f1r
    @배순단-f1r Год назад +24

    선생님 정말 교육 잘 하시네요 👍 너무 감사합니다 다음에 또 기다릴게요

  • @haruharu369
    @haruharu369 Год назад +11

    시리얼 군고구마 초밥 과일 완전 제가 좋아하는거 다 이야기하시네요 ㅠㅠ

  • @정영희-f3w
    @정영희-f3w Год назад +3

    티비서 유트브나 박현아교수님은 좋은 의사 같다는 생각 들어요 오늘도 감사 감사!!

  • @sy-zs6si
    @sy-zs6si Год назад +16

    정말 좋은강의 !
    잘 참고하겠 습니다

  • @Shipprawargardcftv
    @Shipprawargardcftv Год назад +15

    좋은내용 너무 유익했읍니다 감사합니다 교수님ㅡㅡㅡ

  • @goodwordsandactslife14
    @goodwordsandactslife14 Год назад +13

    혈당에 관해 궁금한 타이밍 ♡절묘합니다 고맙습니다 ^^

  • @한선미-f2p
    @한선미-f2p Год назад +2

    아침에 무설탕 두유 유산균 사과한개
    아니면 두유 유산균 사과나 아보카도 한개 그리고 달걀2개 아니면 요플레에 아몬드나 호투 요런식으로 아침 병행하고 점심은 잡곡밥에 그냥 칼로리 조절보단 그냥 먹고 싶은 식단으로 먹어요 대신 밥은 반공기 정도 기준으로 하고 있습니다

  • @hoikim2868
    @hoikim2868 Год назад +18

    교수님 감사드립니다
    오늘 좋은 말씀 도움되었습니다

  • @심장섭장섭
    @심장섭장섭 4 месяца назад

    당뇨4년차가넘었습니다
    공복혈당은정상인데요
    식후에혈당스파이크가있어서
    걱정이지만
    탄수화물때문에그런거봅니다.
    생횔습관식습관잘하고있습니다.
    당뇨때문에신장이안좋아서걱징이네요
    음식조절도열심히하고있어요
    좋은말씀감사합니다.

  • @이승우-j8q
    @이승우-j8q Год назад +4

    교수님 강의 재미있게 잘들었습니다 ㆍ
    교수님 께서도 건강하세요 ㅎㅎ
    감사합니다 ㆍ

  • @이완기-b6c
    @이완기-b6c Год назад +6

    좋은 정보에 감사합니다
    열심히 수강 하겠습니다

  • @함박웃음-x8l
    @함박웃음-x8l Год назад +10

    정말 감사합니다 .

  • @아카시아향기-c9j
    @아카시아향기-c9j Год назад +13

    식단관리 많이 신경쓰겠습니다 감사합니다~^^

  • @sharfulee66
    @sharfulee66 Год назад +253

    무어니 뭐니해도 시내음식점들의 반찬에 설탕 엿기름 올리고당시럽 을 첨가한게 문제라고봅니다, 당요인들은밖에서 먹을게 없어요, 이런조리법을 퇴치해야합니다

    • @민들레-h5t
      @민들레-h5t Год назад +35

      맞습니다 식당들이 문제입니다

    • @yuhankim2396
      @yuhankim2396 Год назад +35

      맞아요. 밖에서 먹으면 몸이 쑤시고 많이 아파요. 집에서 현미잡곡야채과일식하면 아프지 않아요.

    • @이정윤-m8w
      @이정윤-m8w Год назад +6

      맛없이 자연에 가까이 식당
      청안만들기 토종꿀 많아도금기

    • @gogossinga
      @gogossinga Год назад +5

      ​@@이정윤-m8w 토종꿀 ㅋㅋ

    • @석우이-k9r
      @석우이-k9r Год назад

      ​@@이정윤-m8w ㄱ

  • @박숙미-w7t
    @박숙미-w7t Год назад +13

    방송감사합니다~~~♡♡♡

  • @허창석-n9g
    @허창석-n9g 9 месяцев назад

    명쾌하고상큼한설명 언제나감사합니다

  • @권졍-w5e
    @권졍-w5e Год назад +2

    교수님 강의 목소리 차분하신게 호감이 가네요.
    정말 여성스럽네요
    부럽습니다.
    강의 감사합니다

  • @정대용대용
    @정대용대용 Год назад +8

    교수님,건강하세요

  • @박용수-z4x
    @박용수-z4x Год назад

    너무 쉽고 간단하게 설명 해주셔서 잊지 안 을것같습니다 감동 입니다

  • @오유근-s1n
    @오유근-s1n Год назад +8

    좋은 말씀 크게 도움이 되었습니다

  • @박계수-u9z
    @박계수-u9z Год назад +20

    말씀도 조근조근
    알아듣게 잘 해주시고
    넘 이쁘세요^^

  • @원중희-u8x
    @원중희-u8x Год назад +3

    유용한 정보 감사합니다 많은 도움이
    되었습니다

  • @구구-s1c
    @구구-s1c Год назад +9

    감사합니다

  • @tingcojini
    @tingcojini Год назад +24

    내용이 정말 좋아요. 궁금했던 것을 알려주셔서 감사합니다.

    • @황옥-p4q
      @황옥-p4q Год назад

      반갑습니다저는요즘갑자기 혈아이 180올라가서 너무놀랐어요

  • @뽀글이-u3w
    @뽀글이-u3w Год назад +4

    안녕하세요 오늘가입햇어요

  • @권복례-h2e
    @권복례-h2e 10 месяцев назад

    교수님의 미소가 아름답습니다

  • @왕진하-r9u
    @왕진하-r9u Год назад +33

    교수님 강의 많은 도움이 되네요
    감사합니다~

  • @조을상-n1c
    @조을상-n1c Год назад +8

    안녕하세요 교수님! 제가 서울대학병원 17년째 다니고 있는데 서울대 교수님 뵙게되니 밥갑네요.

  • @안떼제음악
    @안떼제음악 Год назад +3

    교수님 고맙습니다

  • @강인순-y5e
    @강인순-y5e Год назад +2

    얼굴도 예쁘시구
    강의도 잘하시구
    교수님 감사합니다

  • @김상래-o1z
    @김상래-o1z Год назад +13

    교수님
    강의 잘 듣었습니다
    감사합니다

  • @행복맘-z4i
    @행복맘-z4i Год назад +17

    항상강의잘듣고있습니다

  • @김성덕-j3y
    @김성덕-j3y Год назад +7

    의사님 최고 입니다

  • @양미자-u9g
    @양미자-u9g Год назад +37

    박사님 용.,모가 너무 아름답습니다.
    최근에 먹던 당뇨약을 끊었읍니다 :
    당화혈도 6.5에서 5.4로 유지중입니다..
    이것저것다해봤지만., 당포레만큼 효과적인걸 못봤읍니다.
    식후에 30분동안 운동도 꾸준히 해줍,,니다

  • @김진일-d3j
    @김진일-d3j Год назад +11

    선생님 붙이는 당뇨기기 어디서 구하나요?

  • @연경오내언사
    @연경오내언사 Год назад +30

    박선생님 넘넘 감사합니다 좋은강의👍🏽👍🏽👍🏽

  • @손손순자-j3x
    @손손순자-j3x Год назад +4

    인상이너무좋으세요.교수님.ㅎ.ㅎ피부도좋으시구.참예쁘시네요.처음뵙니다.반갑습니다.오늘좋은말씀주세용.^^

  • @jinah1327
    @jinah1327 Год назад +54

    바쁘신분을 위해서 먹지말아야 할거 = 오렌지쥬스/콜라/포카리스웨트/라면/카레/찌개류/떡/고구마/꿀물/빵

    • @asdqwe5544
      @asdqwe5544 Год назад +3

      다른 건 그러려니 하는데 의외로 혈당 확실히 올리는 게 고구마

    • @이미경-i9j
      @이미경-i9j Год назад +1

      감사합니다

    • @jongmanpark7848
      @jongmanpark7848 Год назад

      답글추가~설탕, 전분이 많이 들어간음식과 여러번 가공한 식품

    • @myway-l9x
      @myway-l9x Год назад

      고마워용

    • @CLIMIXH
      @CLIMIXH 10 месяцев назад +2

      고구마는 먹어야된다는분도계시고 먹지말라는분도계시고

  • @귀순지-f2g
    @귀순지-f2g Год назад +8

    교수님 단백질을 물에타서먹는게좋은지 우유에타서 먹는게좋은지궁금해요

  • @이종녕-u3e
    @이종녕-u3e Год назад +50

    정말 좋은 강의 수강하였습니다.
    감사합니다. 건강하세요

  • @윤지-l3d2s
    @윤지-l3d2s Год назад +3

    박현아교수님. 넘반가워요

  • @진이-y8y
    @진이-y8y Год назад +3

    유익한정보 감사합니다
    조아요 공유합니다

  • @user-td1fb1xf7e
    @user-td1fb1xf7e Год назад +4

    좋은 정보 감사합니다

  • @민트초코-r2y
    @민트초코-r2y Год назад +3

    항상감사드립니다

  • @트라이-y4v
    @트라이-y4v Год назад +5

    당뇨인들을위한 식당
    필요한대
    아직없으니아쉽네요

  • @김윤희-f9t
    @김윤희-f9t Год назад +1

    교수님. 저는73살. 당뇨약 다이아벡스.하루 1알. 먹고 있는데 걱정이예요 유익한 정보 감사합니다

  • @백합-r7h
    @백합-r7h Год назад +4

    당뇨에 카무트쌀은요~?

  • @고귀옥-i1m
    @고귀옥-i1m Год назад +6

    좋은정보 감사합니다 너무 예쁘세요 ~~^^♡

  • @조귀자-o6w
    @조귀자-o6w Год назад +4

    좋은정보감사합니다

  • @김태분-e3j
    @김태분-e3j Год назад +1

    교수님 감사합니다

  • @황광서-e9s
    @황광서-e9s Год назад +1

    감사합니다박교수님
    잘보고있씁니다

  • @이유정-h4k2e
    @이유정-h4k2e Год назад +3

    저도 당뇨경계라고 해서 걱정입니다

  • @박연석-c6g
    @박연석-c6g Год назад +4

    쌤!!!초면에🙇‍♀️반갑습니다.🥗떡볶이에 백🍙설탕 얼마나 많이 넣는지😳 놀랬어요.밖에 음식을 좀~ 줄여 야죠.유익한~영상 감사🙇‍♀️드리며~건강하세요.~♡~

  • @heekim54
    @heekim54 Год назад +26

    유익한 건강정보 감사 드립니다 ❤

  • @김혜자-s1z
    @김혜자-s1z Год назад

    처음글입니다 일당뇨입니다 리브레 달고 있는데 도움되네요

  • @미자앙
    @미자앙 Год назад +2

    연속혈당측정기 구입은 어디서 하나요?

  • @지하수-y9w
    @지하수-y9w Год назад +11

    교수님 감사합니다 ❤

  • @김순녀-y2g
    @김순녀-y2g Год назад +5

    교수님 좋은강의 감사합니다

  • @김숙희-w4h
    @김숙희-w4h Год назад +6

    선생님 말씀 너무 감사해요 우리 남편도 당료 전단계에요 요즘 많이 관리해요 선생님 말씀 참고해요

    • @aftertherainkr
      @aftertherainkr  Год назад +2

      안녕하세요. 비온뒤의 강현우 피디입니다.
      저희 비온뒤를 사랑해주셔서 감사합니다.
      좋은 영상으로 보답하겠습니다. 시청자분의 삶이 항상 평온하였으면 합니다.

  • @gangnam_no1
    @gangnam_no1 Год назад

    너무 잘 들었습니다

  • @zzirbongtv
    @zzirbongtv Год назад +3

    반갑습니다 잘배우겠습니다 부탁합니다 ^^

  • @sugarfree97
    @sugarfree97 Год назад +5

    심이 있게 제대로 삶은 오일 파스타는 30분 혈당은 150 이하 2시간 혈당은 110 넘은 적이 없어요. 기본적으로 많이 오르시는 분이던가 아니면 소스 문제가 있겠죠. 개인적으로는 소면 먹고 소스라치게 놀랐어요. 정량 잘 지켜 먹었는데도 30분 혈당이 200을 넘고 2시간 혈당도 130이 넘더라고요. 근데 요즘은 혈당 많이 올리는 음식 정말 먹고 싶을 때는 운동시간 길게 비워놓고 하는 운동 전에 먹는 편이라 식생활을 어느 정도 즐기는 방법으로 하고 있어요.

    • @aftertherainkr
      @aftertherainkr  Год назад +2

      안녕하세요. 비온뒤의 강현우 피디입니다.
      저희 비온뒤를 사랑해주셔서 감사합니다.
      좋은 영상으로 보답하겠습니다. 시청자분의 삶이 항상 평온하였으면 합니다.

  • @범자허-w2b
    @범자허-w2b Год назад +43

    교수님 강의 고맙습니다
    늘 유용한 정보 잘활용하고 있습니다

  • @도타-d2y
    @도타-d2y Год назад +1

    집에서만드는음식도
    그래요
    매실청이니뭐니
    그게
    설탕물아닙니까?

  • @정성태-u1e
    @정성태-u1e Год назад +7

    감사합니다♥

  • @윤원-h7x
    @윤원-h7x Год назад +21

    공들여 알려주시는 유익한 내용들 고맙습니다

  • @윤나겸-z5o
    @윤나겸-z5o Год назад +1

    문제는가격이 너무비싸서 할수가없는거죠

  • @이수남-t3r
    @이수남-t3r Год назад +1

    마이크 질을 높여야 할 것 같아요!

  • @김배현-t8n
    @김배현-t8n Год назад +2

    감사 합니다

  • @김해관-e6d
    @김해관-e6d Год назад +4

    좋은소식 항상감사드립니다
    너무좋아요 소식자주주세요

  • @blurish7699
    @blurish7699 Год назад +6

    좋은강의감사합니다

  • @김영순-e2e
    @김영순-e2e Год назад +12

    방송 감사합니다 ᆢ👍👍👍

  • @oksti4071
    @oksti4071 Год назад

    식사때 밥만 덜먹어도 당료 많이 좋아지는데 . 그노므 밥밥밥 . 야채에 올리브오일.발사믹 잔뜩 넣어먹음 좋구

  • @이명자-s1e
    @이명자-s1e Год назад +1

    야채스프로 먹으면어때요

  • @차돌-w2n
    @차돌-w2n Год назад +11

    선생님 가정에서 담구어
    먹는 각종 발효청은 설탕
    성분이 그대로있나요??
    꼭 답글 달아주시면 고맙겠습니다 ~^^

  • @유주영-m8j
    @유주영-m8j Год назад +18

    이런 혈당계 어디서어떻게 구하나요?

    • @지승오-x6j
      @지승오-x6j 11 месяцев назад

      프리스타일 리브레 제품,,,,,인터넷에서 팝니다 저도 사용하고 있음

  • @caleb8377
    @caleb8377 Год назад +2

    당뇨된것도 제 잘못이라 뭐라 할 말은 참 없습니다만
    교수님말씀대로면 진짜 먹을게 없네요 도시생활하면서
    시골로 들어가서 야채만 먹고 살아야하나요 에휴 ㅠㅠ

    • @sugarfree97
      @sugarfree97 Год назад +2

      먹고 싶어서 못 견딜 때는 운동시간 비워놓고 드세요. 먹은만큼 소비하면 되요. 저는 식생활을 조금 즐기는 편인데 혈당 많이 올리는 음식 먹을 때는 반드시 식후에 1시간 정도 길게 운동 비워두고 먹어요. 운동할 시간 없을 때는 참아야죠 ㅋㅋ

    • @caleb8377
      @caleb8377 Год назад

      @@sugarfree97 맞습니다. ^^ 절제절제중입니다 ㅠㅠ

  • @dudal-pp4jp
    @dudal-pp4jp Год назад +3

    탄수화물 줄이기가 답인데 ᆢ 다알면서도 안되는게 살빼는 거랑 참 비슷한듯 하네요ㅡㅡ

  • @장경표-u5p
    @장경표-u5p 9 месяцев назад

    당화현핵소가 한달전에 5점7나와서 충겪밭았어요 보리 귀리 좀쌀세가지밥을 한공기 반을먹고 두시간후에 188나와서 깜짝 걱정입니다 어떨가요

  • @하모니카박사
    @하모니카박사 Год назад +6

    쌀밥이 혈당올립니다
    글구 국수류 밀가루 음식이죠!

  • @송명수-d5l
    @송명수-d5l 10 месяцев назад +1

    34:20
    당뇨가 생겨서 합병증이 올려면 20년~25년이 걸리는구나!!!
    나는 나이도 많은데 미리부터 쫄았었네. 안가리고 막 먹어도 되겠다.
    건강검진 공복혈당 108 나와서 쫄아서 탄수화물 설탕 안먹을려고
    수도승처럼 생활하고 깊은 고민에 빠졌었는데, 심봉사가 눈이 확 떠진 기분이다!!!

  • @김수희-q7n
    @김수희-q7n Год назад

    압니다 보리혼식
    분식장려
    어려운시기를 살았죠
    지금은 먹기 싫어 못먹죠
    세상 정말 풍족해졌습니다

  • @바운스-e2o
    @바운스-e2o Год назад +2

    연속혈당 측정기 어디서 사나요

  • @jim4214
    @jim4214 Год назад +7

    좋은정보 감사합니다

  • @미영신-d5m
    @미영신-d5m Год назад +15

    밥 빵 떡 면 ~ㅋㅋ
    정말 소량만 먹어야겠어요
    고구마도 쇼킹하네요 울 강아지도 고구마 아주쪼끔만 줘야겠네요

  • @코스모스-l6p
    @코스모스-l6p Год назад +4

    교수님 반갑습니다 ^^

  • @토라보라
    @토라보라 Год назад +6

    교수님 좋은정보 감사드림니다,
    존경합니다.

    • @aftertherainkr
      @aftertherainkr  Год назад

      안녕하세요. 비온뒤의 강현우 피디입니다.
      저희 비온뒤를 사랑해주셔서 감사합니다.
      좋은 영상으로 보답하겠습니다. 시청자분의 삶이 항상 평온하였으면 합니다.