Нет страшнее и злее существа,чем женщина...Какую модель не поставь,не угодишь.Прокачанная-страшная,худая-страшная,накрашенная и тд-страшная. Смотрите на технику выполнения милые женщины/девушки и критикуйте себя в зеркале. А то ишь напали на девочку.Сами то в зал пришли изначально (если еще и пришли) уже наверно рельефные и нафуфыренные. Будьте добрее к окружающим и уважайте себя первым делом,ибо каждая лепешка возвращается в двойне. Самый интерес видеть развитие с нуля,как округляются формы,прорезается пресс.И как ножки трясутся от тяжести выполнения упражнений. И девочка хорошенькая и симпатичная,выносливая-молодец!
Говорить гадости и критиковать фигуру другой женщины могут только изначально неуверенные в себе закомплексованные курицы.. К сожалению, среди женщин таких большинство.
Вы пример того, что люди строчат комментарии чтоб вставить свои 3 копейки. Злобных комментов в адрес модели нет. Кто на неё накинулся? Глюки что-ли? А вы прежде чем учить добру других на себя посмотрите и начните с себя.
@@svpv9637 очки просто наденьте и почитайте еще разок, не увидите, возьмите лупу.Не увидите снова, то это Вам в раздел "свое г... о не пахнет" 🤗 Ну или в зал идите, раз Вас задел именно мой комментарий)
Мой парень сказал мне, что у меня идеальная женская фигура, но без спорта я не раскрываю весь её потенциал. Это так нежно и мотивирующе прозвучало, что я мигом полюбила спорт! Парни, учитесь формулировать мысли и рядом с вами всегда будет верная и хозяйственная богиня красоты;)
You probably dont give a shit but does anyone know a method to log back into an instagram account? I stupidly lost the login password. I would appreciate any tips you can give me!
Спасибо большое за потрясающие объяснения. Девушка на видео - отдельное спасибо: сразу становится понятно, с какими ошибками может столкнуться новичок.
Уважаемый Ярослав! Спасибо вам за ваши видео. Исправила кучу ошибок в своих тренировках. Результаты не заставили себя ждать.Сначала правда в глазах потемнело, но отдышавшись все пришло в норму, и еще на пару подходов сил хватило. Спасибо еще раз! P.s. одной рукой пишу, другой слезы счастья вытираю
Профессиональный тренер! Спасибо за видео. Все упражнения актуальны для женщин за 45-50 и далее, не сколько для красоты, сколько для здоровья, а там где здоровье, там и красота. Старит не лицо, а движения, с возрастом суставы, если не тренируются, "ржавеют". Еще раз спасибо автору - Ярославу Брин, Вы делаете благое дело. Здоровья Вам и всяческого благополучия.
Ярослав Брин , добрый день! Ваш канал просто находка )) Если есть такая возможность, сделайте так же видео тренировки для похудения людям с проблемой спиной, кифоз, сколиоз, лордоз. Ведь не все упражнения показаны при больной пояснице и спине, а ведь и нам хочется похудеть ))) благодарю!
@@Vasilypetlyuk добрый день! Если такие проблемы сопровождаются частыми воспалениями, болью и остеохондрозом, то только ЛФК , бассейн и кинезитерапия. А худеть на кухне((
Какие все правильные накинулись на девочку!Все она делала хорошо и понятно!А дамы все фитоняшки,обсуждают,а мужчины еще хуже-фитоняги.Спасибо за видио👍✋
Спасибо за Ваш труд. Я пересмотрела много видео, не ожидала найти такой ценный материал. Вы молодец, очень грамотно и доходчиво объясняете, примеры замечательные.
Ярослав, добрый день! Спасибо за видио, очень нравится как вы технику объясняете - доступно, подробно, без лишней воды. И, вроде бы, даже у меня получаются упражнения, т.к. чувствую напряжения именно в целевых мышцах. Но вы сосредотачивалась только на нижней части тела, а ведь спина, плечи, руки тоже крайне важны для развития красивой женской фигуры. Сейчас так много сутулых, скюченых женщин с, практически, впалой грудью... Хотелось бы Вас попросить уделить внимание и верхней части тела, укреплению и развитию спины, плеч, рук.
Спасибо, Ярослав! Открыла Вас только сегодня. Очень грамотно и логически последовательно! Многие вещи прояснились. Буду следовать Вашим советам. Рекомендую вдумчивым последователям.
ещё стоит добавить упражнение "вакуум" для талии - по-моему это вообще №1 для тонкой талии. Ну и генетика конечно... Как не борись за тонкую талию, а если её нет, то мало что поможет :-(
Ярослав, спасибо огромное. Абсолютно все видео (и для женщин, и для мужчин) очень грамотные. Многое взяла для своих силовых тренировок из тренировок "для мужчин" . Особенно классная тренировка для дельт! Когда говорю, что гак-приседы не люблю и не вижу в них смысла, смотрят на меня обычно с жалостью и снисходительно😂. И как же было приятно услышать в одном из видео ваше мнение по этому поводу! Я, как врач, придирчиво отношусь абсолютно ко всему спортивному контенту ютуба, но ваши видео, минимизируют риск травмирования даже новичков. РЕСПЕКТ! Отрицательные комменты пишут либо те, кто вообще не понимают, о чем речь, либо глухие, либо те, кто хочет выпендриться с минимальным представлением о технике. Ещё раз огромное спасибо.
у каждого всё-равно свои особенности. например, у меня в приседе ниже параллели с полом наоборот - включаются исключительно квадроны!! и даже если я надеваю пояс в приседах, всё равно я становлюсь больше. т.к. присед даёт мне рост всех мышц в целом. поэтому присед я полностью исключила и в результате объем мышц стал меньше, я стала легче. (я мезоморф). мёртвую тягу делаю на прямых ногах (коленки выпрямленые полностью) и ноги немного шире плеч, при этом носки стоп в центр направлены. в таком положении у меня больше работает ягодичная. пресс делаю только прямые скручивания, никаких крутилок -поворотов. разница между талией и бедрами у меня 35см. Всё очень индивидуально, надо чувствовать что подходит именно для своего организма.
Здравствуйте, Ярослав. Совершенно случайно вышла на ваш сайт и нашла на нем объяснение выполнения упражнения "приседания с упором на гриф". Супер! Спасибо Вам за такое грамотное и детальное объяснение! Остаюсь Вашим подпищиком. Дальнейших Вам Успехов!
Ярослав, огромное спасибо за ваши видео! Еще пол года назад пересмотрела все ваши лекции, и вот увидела комплекс упражнений! Очень понравилось! Все детально и понятно объясняете! Как всегда!) Я раньше ходила в фитнес клуб на классы, но из-за переезда пришлось бросить. К счастью, в здании где я живу есть спорт зал)) Классов тут нет, так что надо учиться самостоятельно заниматься! Ваше видео будет мне в помощь! Завтра же и позанимаюсь! Спасибо Вам за проделанную работу и за то что делитесь с нами полезной информацией!
Здорово. А я фигуру по этому-же принципу одеждой корректировала. Лет 20 назад занималась паурлифтингом, выглядела как мальчик - 20см. разницы в обхвате бедер и талии. Мне советовали наклоны в бок с гантелями делать для растягивания мышц между тазом и ребрами. По прошествии лет думаю надо было мне в целом усиленно торс растягивать. Сейчас тяну - про ограничения возраста врут! Все тянется и качается в любом возрасте, было-бы желание и мозги.
1 ) каков вес гантелей у девушки при " мертвой тяге" ? 2) было бы здорово понаблюдать в ваших видео, как благодаря вам безформенная девушка приобретает красивую женственную фигуру и через какое время.
При выпадах лучше все же делать наклон вперёд за счёт отвода таза. Иначе, очень сильная нагрузка на позвоночник. Учитывая, что почти у всех протрузии и грыжи дисков, лучше придерживаться такой техники.
Спасибо вам, а можно было бы снять видео с тренировками для построения тела при варикозе? Раньше прекрасно могла приседать и была довольна формами, а после родов обнаружили нач стадию варикоза, а подтянутое тело хочется. Тренер в зале бестолковый на это счёт оказался. (((
Ярослав.. как подписался к вам на канал стал немного худеть..был 84/85..щас 83 200..я б больше скинул..сковывает ревматоидный артрит кисти..немного нагрузки начинает болеть и ныть...в общем спасибо брат..всех благ и удачи👍🖐
Классно так объясняет! Супер! Спасибо вам большое! Но у меня часто забиваются квадры(((, особенно когда я делаю болгарку левой ногой...правая норм, а вот левая какая то не знаю как правильно написать 😄
Добрый день и спасибо за видео. А подскажите какие упражнения считаются базовыми? Почему так называются, как выбирать... Может про это уже есть где почитать/посмотреть?
Как профессионал,Ярослав, Вы можете что-то подсказать человеку,который пережил 7 месяцев хождения на одной ноге(после дтп). В одной ноге части сухожилий в колене нет,вырезали. И нога теперь одна нормальная, как с армии после приседаний с блинами,а вторая худючая селёдка, бесит и сделать не могу ни чего. Нагружать не получается.потому что коленный сустав был раздроблен, нагрузки не выдерживает теперь. А вот ногу нормальную хочется заиметь, ибо эта худосочная дрянь раздражает.
Ярослав, приветствую! Расскажите, пожалуйста, о пользе и недостатках обруча, хулахупа, массажного, обычного и т.д. Правда ли, что можно им подчеркнуть талию? Как вообще это работает?
Мария Покидько у него есть книга МЕНЯЮ ЖИР НА СИЛУ ВОЛИ . там все это рассматривается. если коротко, то эти вещи не помогают, а тяжелый обруч с шипами может навредить
Нет страшнее и злее существа,чем женщина...Какую модель не поставь,не угодишь.Прокачанная-страшная,худая-страшная,накрашенная и тд-страшная.
Смотрите на технику выполнения милые женщины/девушки и критикуйте себя в зеркале. А то ишь напали на девочку.Сами то в зал пришли изначально (если еще и пришли) уже наверно рельефные и нафуфыренные.
Будьте добрее к окружающим и уважайте себя первым делом,ибо каждая лепешка возвращается в двойне.
Самый интерес видеть развитие с нуля,как округляются формы,прорезается пресс.И как ножки трясутся от тяжести выполнения упражнений.
И девочка хорошенькая и симпатичная,выносливая-молодец!
Говорить гадости и критиковать фигуру другой женщины могут только изначально неуверенные в себе закомплексованные курицы.. К сожалению, среди женщин таких большинство.
100 процентно!
Из раздела все не так и все нето?!
Вы пример того, что люди строчат комментарии чтоб вставить свои 3 копейки. Злобных комментов в адрес модели нет. Кто на неё накинулся? Глюки что-ли? А вы прежде чем учить добру других на себя посмотрите и начните с себя.
@@svpv9637 очки просто наденьте и почитайте еще разок, не увидите, возьмите лупу.Не увидите снова, то это Вам в раздел "свое г... о не пахнет" 🤗
Ну или в зал идите, раз Вас задел именно мой комментарий)
Ярослав, отличные видео, бесценные советы. И вообще, вы такой серьезный, порядочный, умный человек. Спа- си-бо!
Мой парень сказал мне, что у меня идеальная женская фигура, но без спорта я не раскрываю весь её потенциал. Это так нежно и мотивирующе прозвучало, что я мигом полюбила спорт! Парни, учитесь формулировать мысли и рядом с вами всегда будет верная и хозяйственная богиня красоты;)
Он просто по боялся назвать тебя жирной
Ну если это ты на аве то я с ним согласен
Верная до тех пор пока другой самец не сформулирует мысли лучше чем предыдущий ?!
@@ЗонаЮмора-п3м спасибо! да я думаю отличная фигура для моего возраста 👧
Твой парень.... Дальше можно не читать
Ярослав, спасибо Вам и Вашей прекрасной фитнес модели. Очень понятно и наглядно. Можно еще упражнения для женщин на руки (бицепс, трицепс). Спасибо.
Девчонка,наверное,вздохнула с облегчением,когда Брин сказал:"...можно,конечно,удалить нижние ребра,но мы этого делать не будем.")))
Wera Arro а в конце упражнений , она подумала, чтоб лучше он ей ребра удалил😁
ага
😂😂😂😂
Да, я подумала об этом же 😁
You probably dont give a shit but does anyone know a method to log back into an instagram account?
I stupidly lost the login password. I would appreciate any tips you can give me!
Мне нравится твоя подача, лучше всех, все по полкам, доходит сразу. Спасибо!
Спасибо большое за потрясающие объяснения. Девушка на видео - отдельное спасибо: сразу становится понятно, с какими ошибками может столкнуться новичок.
только она делала румынскую тягу,а не мертвую и даже не в коленях дело,а в бедрах,которые отводила.Она об этом не знает.а вы все схавали
Уважаемый Ярослав! Спасибо вам за ваши видео. Исправила кучу ошибок в своих тренировках. Результаты не заставили себя ждать.Сначала правда в глазах потемнело, но отдышавшись все пришло в норму, и еще на пару подходов сил хватило. Спасибо еще раз!
P.s. одной рукой пишу, другой слезы счастья вытираю
Спасибо. Умный грамотный подход к скульптуризации тела. К тому же очень приятно на вас смотреть и слушать также. Удачи Вам во всем!
Красавчик!!!!Всё по полочкам разложил ,ясно и понятно.Респект!
Профессиональный тренер! Спасибо за видео. Все упражнения актуальны для женщин за 45-50 и далее, не сколько для красоты, сколько для здоровья, а там где здоровье, там и красота. Старит не лицо, а движения, с возрастом суставы, если не тренируются, "ржавеют". Еще раз спасибо автору - Ярославу Брин, Вы делаете благое дело. Здоровья Вам и всяческого благополучия.
Я не могу отвечать на ваши комментарии, если у вас закрыта такая возможность.
Ярослав Брин , добрый день! Ваш канал просто находка )) Если есть такая возможность, сделайте так же видео тренировки для похудения людям с проблемой спиной, кифоз, сколиоз, лордоз. Ведь не все упражнения показаны при больной пояснице и спине, а ведь и нам хочется похудеть ))) благодарю!
@@Valya-murzik здравствуйте, нашли такие упражнения? Тоже столкнулся с проблемами со спиной(
@@Vasilypetlyuk добрый день! Если такие проблемы сопровождаются частыми воспалениями, болью и остеохондрозом, то только ЛФК , бассейн и кинезитерапия. А худеть на кухне((
Какие все правильные накинулись на девочку!Все она делала хорошо и понятно!А дамы все фитоняшки,обсуждают,а мужчины еще хуже-фитоняги.Спасибо за видио👍✋
Soglasna na 100 %
Спасибо за Ваш труд. Я пересмотрела много видео, не ожидала найти такой ценный материал. Вы молодец, очень грамотно и доходчиво объясняете, примеры замечательные.
Отличное видео, очень профессиональные рекомендации....спасибо, Ярослав!
Очень приятная модель, достойно держится и даже ручкой машет. Супер упражнения, вдохновляют на подвиги. Ярослав- молодчинка!
Вижу Брина, ставлю лайк!
А если на улице его видишь?
Ярослав, ты лучший из всех тоенеров, что приходилось видеть!
Суперр!!! Не видео, а находка!
Вы очень хороший тренер, такие как вы единицы.
Супер!!! Я Вас обожаю, пользуюсь вашими советами, очень помогает разобраться в технике. Спасибо Вам!
Девушка такая милая. Все видео смотрела на ее личико. Самое информативное видео, которое я видела
Спасибо большое, все понятно и доходчиво объяснил, девочка молодец, мне иногда приятнее смотреть видео с начинающим, чем с уже прокаченными девочками
Как прекрасно все объяснил. Спасибо . Здоровья вам!
Ярослав, добрый день!
Спасибо за видио, очень нравится как вы технику объясняете - доступно, подробно, без лишней воды. И, вроде бы, даже у меня получаются упражнения, т.к. чувствую напряжения именно в целевых мышцах. Но вы сосредотачивалась только на нижней части тела, а ведь спина, плечи, руки тоже крайне важны для развития красивой женской фигуры. Сейчас так много сутулых, скюченых женщин с, практически, впалой грудью... Хотелось бы Вас попросить уделить внимание и верхней части тела, укреплению и развитию спины, плеч, рук.
Есть такое видео, всё отснято летом 2014г. Скорость появления на канале, зависит от скорости монтажа. Скоро будет.
Отличное видео, всегда приятно вас смотреть и слушать, и книга ваша просто отличная. Все внятно и по делу.
Класный урок! Спасибо за свежий материал. ВДОХНОВЛЯЕТ!
Спасибо, Ярослав! Открыла Вас только сегодня. Очень грамотно и логически последовательно! Многие вещи прояснились. Буду следовать Вашим советам. Рекомендую вдумчивым последователям.
Как хорошо,что я Вас нашла. Спасибо за работу.
ещё стоит добавить упражнение "вакуум" для талии - по-моему это вообще №1 для тонкой талии. Ну и генетика конечно... Как не борись за тонкую талию, а если её нет, то мало что поможет :-(
+Alexander Dakhovnik вакуум только от выпадающего живота, бока он не убавит. Остается только пропорции создать между талией и ягоицепсом
Ярослав, спасибо огромное. Абсолютно все видео (и для женщин, и для мужчин) очень грамотные. Многое взяла для своих силовых тренировок из тренировок "для мужчин" . Особенно классная тренировка для дельт! Когда говорю, что гак-приседы не люблю и не вижу в них смысла, смотрят на меня обычно с жалостью и снисходительно😂. И как же было приятно услышать в одном из видео ваше мнение по этому поводу! Я, как врач, придирчиво отношусь абсолютно ко всему спортивному контенту ютуба, но ваши видео, минимизируют риск травмирования даже новичков.
РЕСПЕКТ!
Отрицательные комменты пишут либо те, кто вообще не понимают, о чем речь, либо глухие, либо те, кто хочет выпендриться с минимальным представлением о технике.
Ещё раз огромное спасибо.
спасибо за добрые слова
Кратко,внятно ,ясно👍спасибо Ярослав!попролбую.
Девушка молодца!
у каждого всё-равно свои особенности. например, у меня в приседе ниже параллели с полом наоборот - включаются исключительно квадроны!! и даже если я надеваю пояс в приседах, всё равно я становлюсь больше. т.к. присед даёт мне рост всех мышц в целом. поэтому присед я полностью исключила и в результате объем мышц стал меньше, я стала легче. (я мезоморф). мёртвую тягу делаю на прямых ногах (коленки выпрямленые полностью) и ноги немного шире плеч, при этом носки стоп в центр направлены. в таком положении у меня больше работает ягодичная. пресс делаю только прямые скручивания, никаких крутилок -поворотов. разница между талией и бедрами у меня 35см. Всё очень индивидуально, надо чувствовать что подходит именно для своего организма.
Здравствуйте, Ярослав. Совершенно случайно вышла на ваш сайт и нашла на нем объяснение выполнения упражнения "приседания с упором на гриф". Супер! Спасибо Вам за такое грамотное и детальное объяснение! Остаюсь Вашим подпищиком. Дальнейших Вам Успехов!
Valentina Tereshkova спасибо
Ярослав, огромное спасибо за ваши видео!
Еще пол года назад пересмотрела все ваши лекции, и вот увидела комплекс упражнений! Очень понравилось! Все детально и понятно объясняете! Как всегда!) Я раньше ходила в фитнес клуб на классы, но из-за переезда пришлось бросить. К счастью, в здании где я живу есть спорт зал)) Классов тут нет, так что надо учиться самостоятельно заниматься! Ваше видео будет мне в помощь! Завтра же и позанимаюсь! Спасибо Вам за проделанную работу и за то что делитесь с нами полезной информацией!
Помаши ручкой - изюминка данного видео))
А так все СУПЕР, благодарность автору!
Большое спасибо, Ярослав! Просто, доступно и профессионально объяснили.
повезло что стены красные. Не так заметно как Ярослав краснеет, во время рассказа о женской талии...)))
очень понравилась манера объяснения. Все по делу, ни намека флирта с "моделью"
жалко вас
почему жалко?
кстати, можно было намного лаконичнее объяснять.
просто он ей перед съемками засунул
Молодец, очень хорошо все объясняет.
По больше бы таких специалистов!
Ярослав, благодарность Вам большая, за акценты на нюансах.
Для меня это видео оказалось максимально полезным!)))))))))) кучу ошибок у себя убрала) Благодарю, от души)))
огромное спасибо вам за видео. вы красиво и внятно обясняете.
Super urok, ochen gramotno i ubeditelno, v moi 57 let prodolzhauy zanimatsa po tvoim videyrokam. Blagodaryu!!!
Очень хорошее обьяснение. Не всем это дано.👍👍👍
Mолоде Ярослав!!! Так держать! спасибо все понятно и доступно!...Gaia.Lav
Спасибо Ярослав. всё доступно и понятно объяснил. прекрасно разобрана техника выполнения упражнений. продолжай в том же духе!!
Спасибо Вам огромное, огромное!!!). За профессионализм.
Вот я тоже вижу у жиротопщиц нет талии и не очень мне хочется так же. Совсем не хочется. Спасибо что не молчите, а объясняете.
Огромное спасибо за видео!!!! Очень понятно, все разложено по полочкам.
Вы супер 👏 все четко и понятно объясняете! И почему Вы пропали с ютуб ?😭
Девушка молодец. Упражнение с грифом опробую на своей.
Благодарю, Ярослав! Мне понравился твой подход!
Спасибо что делитесь с нами техникой!
Video Super! С чувством, с толком, с расстановкой. 🖒
Здорово. А я фигуру по этому-же принципу одеждой корректировала. Лет 20 назад занималась паурлифтингом, выглядела как мальчик - 20см. разницы в обхвате бедер и талии. Мне советовали наклоны в бок с гантелями делать для растягивания мышц между тазом и ребрами. По прошествии лет думаю надо было мне в целом усиленно торс растягивать. Сейчас тяну - про ограничения возраста врут! Все тянется и качается в любом возрасте, было-бы желание и мозги.
Бла7одарю за Ваши труды💚💚💚
Очень просто и хорошо все объяснили. Большое спасибо.
Здравствуйте Ярослав. Вы очень похожи на Дизеля. А комплекс прекрасный, спасибо за видео.
Отличное видео.
Помаши ручкой )))))
1 ) каков вес гантелей у девушки при " мертвой тяге" ? 2) было бы здорово понаблюдать в ваших видео, как благодаря вам безформенная девушка приобретает красивую женственную фигуру и через какое время.
Бесформенная девушка здесь это только ты)))
Про отношение жира к мышцам 3 к 1 очень улыбнуло..
При выпадах лучше все же делать наклон вперёд за счёт отвода таза. Иначе, очень сильная нагрузка на позвоночник. Учитывая, что почти у всех протрузии и грыжи дисков, лучше придерживаться такой техники.
Ярослав, спасибо вам большое за ваши видео! я доверяю только вам)
Спасибо Вам большое! Вы - лучший!💪
Спасибо большое за видео! Особенно для меня было полезно узнать про снятие давления внутрибрюшного после упражнений.
Данный урок очень полезен Спасибо 👍
все таки какие же классные руки у Ярослава)))) эх.... еще идти и идти до таких)
Спасибо,Ярослав)))
Спасибо большое Ярослав ,очень много полезного в ваших видео!!!!!
Спасибо вам, а можно было бы снять видео с тренировками для построения тела при варикозе? Раньше прекрасно могла приседать и была довольна формами, а после родов обнаружили нач стадию варикоза, а подтянутое тело хочется. Тренер в зале бестолковый на это счёт оказался. (((
Здравствуйте! Спасибо большое за видео ваши! Очень полезная информация! Как раз то что нужно! 🙂👍
Спасибо за мастер класс!!!
Ярослав Брин... Этим все сказано☝️
Ярослав - СУПЕР, МОЛОДЕЦ!!! Вот только гусь, на заднем плане бесит! Типичный "зальный всезнайка", так и хочется влупить! ;))
Вот супер ) начинается просмотр видео как сделать талию с заставки рекламы бугеркинга)))
целевая аудитория))
Отличное видео, многое взяла на заметку!!!
Девчушка умничка! Только вот дышать нужно когда выполняешь упражнения. Выгоняй из себя углекислоту.Всем здоровья и процветания.
Спасибо огромное за этот ролик!
Спасибо за видео. Все подробно и внятно обьясняете
Отличные упражнения, жене на заметку. Повеселило словосочетание ВКУПЕСДИЕТОЙ)))
Отличный туториал. Для таких тупиков как я, рассказано, показано, указано на ошибки новичков.
Спасибо вам за все ваши видео😍
Спасибо за книгу.
Ярослав.. как подписался к вам на канал стал немного худеть..был 84/85..щас 83 200..я б больше скинул..сковывает ревматоидный артрит кисти..немного нагрузки начинает болеть и ныть...в общем спасибо брат..всех благ и удачи👍🖐
Ярик, ты - лучший!)
У меня разница между талией и бедрами почти 40см) Не фитнес - скорее генетика)
Когда делаю стационарные выпады в самом нижнем положении стараюсь немного наклониться вперед, что бы максимально натянуть ягодичную мышцу
Как всегда на высоте лайк
Классно так объясняет! Супер! Спасибо вам большое! Но у меня часто забиваются квадры(((, особенно когда я делаю болгарку левой ногой...правая норм, а вот левая какая то не знаю как правильно написать 😄
Добрый день и спасибо за видео. А подскажите какие упражнения считаются базовыми? Почему так называются, как выбирать... Может про это уже есть где почитать/посмотреть?
Спасибо! Отличное видео!
Спасибо, профессионально!
Как профессионал,Ярослав, Вы можете что-то подсказать человеку,который пережил 7 месяцев хождения на одной ноге(после дтп). В одной ноге части сухожилий в колене нет,вырезали. И нога теперь одна нормальная, как с армии после приседаний с блинами,а вторая худючая селёдка, бесит и сделать не могу ни чего. Нагружать не получается.потому что коленный сустав был раздроблен, нагрузки не выдерживает теперь. А вот ногу нормальную хочется заиметь, ибо эта худосочная дрянь раздражает.
Видео просто супер!!!
Спасибо, очень полезно... Я много узнала!
Ярослав, приветствую! Расскажите, пожалуйста, о пользе и недостатках обруча, хулахупа, массажного, обычного и т.д. Правда ли, что можно им подчеркнуть талию? Как вообще это работает?
Мария Покидько у него есть книга МЕНЯЮ ЖИР НА СИЛУ ВОЛИ . там все это рассматривается. если коротко, то эти вещи не помогают, а тяжелый обруч с шипами может навредить
Фигура у девушки идеальная
спасибо Ярослав очень доступно)))