Самые лучшие способы которые всегда мне помогали и по отдельности и в все в комплексе это: ♡Пить больше воды 1) Занятие спортом. Особенно когда делаю упражнения для пресса где напрягаются мышцы шеи и челюсти!!! В конце тренировки когда тяну пресс упражнением "кобры" опракидываю голову назад делаю утиные губы во все стороны (в право, в лево, по центру назад) изо всех сил тянусь, кожа чешется и мышцы растягиваются, очень приятная тянущая боль, даже болью сложно назвать. Да и после тренировок, (особенно кардио или упражнения на пресс) иногда щёчки и губы краснели из за прилива крови к лицу. 2) После естественного охлаждения после тренировки (то есть я не сразу принимаю душ после тренировки так как последние исследования показали что это не очень то полезно из за того что мышцы потом медленно восстанавливаются. Имеется ввиду от холодного душа. Кароч. Каждое утро или после тренировки я проохожусь кубиками льда по лицу (кубики делаю из различных отваров, особенно из зелёного чая и укропа), кубики льда отлично тонизируют, обновляют клетки и благодаря им поступает кислород. Да и приятно после тренировок по уставшему и по потевшему лицу ранее пройтись им. 3) После холодного душа нанося крем или масло для лица делаю массажи и есл не лень то и упражнения для лица. Обычные легкие массажи по линиям. 4) Питание скорректировала. 5) Мьюинг делала. Дополнительно щёки стали впалыми а челюсть острым. Вот растяжку из первого пункта очень советую! Круто подтягивает лицо, подбородок и шею! Благодаря ей в большей мере моё лицо заострилось. Даже уже вылизанные пучки начали нравиться, потому что становлюсь похожей на моделей😂 Мьюинг ребят. МЬЮИНГ♡
спасибо. улыбался целый день, получил порцию негатива от учителя математики, сказала, что я не должен улыбаться, должен ходить с нормальным лицом. да.... четверку в четверти мне не видать.
есть от разных причин, если они просто вылезли и выглядят неравномерно, ты прав. Но если они появились из за физических нагрузок(они появляются потому что мышцам теперь нужно больше веществ), такие выглядят равномерными и красивыми. Такие вены не представляют угрозы
Я начинаю с сегодняшнего дня, через месяц напишу изменилась или нет😁 17.12.20 Всех пинаю😂 Изменения есть, всё работает всем советую. Тренируйте не только щеки но и всё тело. А так в целом все работает.
Одно из эффективных упражнений для похудения лица с пользой - это качка шеи вгоризонтальном положении и упражнения на пресс, в том числе планка, скручивания и тому подобное
@@БулатФатхутдинов-ш4ч ложишься так чтобы голова свисала с края кровати и поднимаешь голову медленно без резких движений, плавно и первое время без веса
Я не понял , ты стырил контент у турецкого ютюьера или он у тебя ? Я турецкий оч хорошо знаю и нащёл турецкого ютюбера у которого всё эдентично с твоим каналом ~ Вот я и думаю , снять видео об этом на другом канале ~
2:58, сделал как вы рекомендовали "по пути на работу", я ехал в маршрутке и всю дорогу занимался, но на меня пялились люди, кто-то ржал. Это нормально?
У меня круглое лицо посмотрим поможет ли... Начала 25.07.2020 Закончу 25.08.2020. Буду отчитываться каждые 3 дня, для этого пожалуйста оставляйте комментарии.
*Первый тип людей* : НОВЫЙ РОЛИК!!! Я БУДУ ПЕРВЫМ!!!! *Второй тип* : пишут хорошие комментарии типо "крутой ролик!!!!" когда его даже не посмотрели.. *третий тип* : лайкопопрошайки *четвёртый тип* : хейтеры-плохие человеки, не любящие почти никого, и старающиеся написать как можно больше плохих комментов(( *пятый* : хорошие люди, которые ставят лайки на видео, подписываются и поддерживают канал) *шестой* : пишут мемы *седьмой* : "мне нужен 1 подписчик!" ↓пишите ещё типы людей, буду добавлят↓
Все, решено! Борода!
В том прикол что в женщина
Борода работает. Проверено на зебе
Да 2 месяца и подбородка нет
Не,с бородой щеки еще объемнее становятся
Не растет 😄
мама: "заходит в комнату"
я: ААА ООО ЫЫЫ ЭЭЭ
Похоже на новый трек моргенштерна
@@mers_ci ахаха рил
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Хахахпхах
Мама: щизофрения
у меня у одной только тело худеет , а лицо нет ?🙂
У меня наоборот)
Не одной
༼ つ ◕‿◕ ༽つ
Нет
Если вы подросток то это опухлость со временем она уйдет, так же это может быть иза генетики, или же иза формы лица
-Мам, я хочу бакенбарды!
-Светочка, доченька, может не надо...
АХХАХАХАХХАХАХАХАХАХХАХХАХХПХАХАХАХАХАХХАХ
У меня есть
У меня конечно не длинные но есть😶😦
@@otavruskun жиза
Парень, показывающий упражнения, милашка)
👏👏👍Я делаю уже два года это все, и действительно другое, красивое, подтянутое лицо. Плюс масаж👍
Как два года
@@qraomx он путешественник
Умно - умно,планы на год вперёд?
А можете поделиться своим результатом ?( фоткой) ..
Хахаза
Я*девушка*
Адми: борода ваша новая помощница.
Я: да? Эксперементировать не буду, охотно верю)
Я: смотрю видео и повторяю все!
Мама которая зашла без стука: звонит в психушку!
А зачем ты пишешь воскицательные знаки!?
Шизофрения
Очень смешно
Шизоид
Тем временем мой ФСБшник: 🗿🗿🗿
Эдми: Х - О
Мой мозг : ТВОЙ БОКАЛ ПОЛОН Х.О
ОНА СКРЫВАЕТ СВОЁ ЛИЦО
Я не причем-это твой вайб это твой вайб это твой вайб это твой вайб
🤡🤡🤡
Диагноз не утешительный
Да
Не лечится!
Но ведь поход к холодильнику же ведь тоже считается полезным... Ходьба же.
Для меня это целое испытание...
Вот вот!!! Ходьба!! П.с будем рады видеть и у нас на канале ☺️🤗
Ты снова тут??? Ты бог комментариев!!!
Да, Евгений Ваганович обзавидовался с твоих уморительных шуток.)
О! Ты и здесь. Я думал, ты только на футбольном контенте.
Сразу ставлю лайк за название. Это видео очень полезное.
На самом деле видео очень полезное! Особенно для тех у кого реально есть проблемы!! Если будет желание заходите и к нам на подписку😊
Ничего полезного, хочешь убрать щеки начни бегать и ходить в тренажерку, остальное от лукавого
У меня через 2 часа сдавать контрольную работу, что делаю я:
Че там, сдал ?🤣🤣🤣✊
@@ДиасКушербаев-к1я да сдал, оценки скажут в коцне четверти)
@@br9dy а пока продолжай делать упражнения .....✊✊✊🤣🤣🤣
@@denisshun5771 эх, хорошистом вышел.
Но дальше учусь!
@@br9dy ахахах прошло 5 месяцев а ты все ещё смотришь этот видео
У меня Одной от улыбки становится ещё пухлее щёки
Эх,как же понимаю
+
Как убрать???
И у меня)
+
Благодарю! Обязательно сделаю эти упражнения . Всех благ и здравия желаю! Привет из Иркутска.
и как результаты?)
ну как? есть результат?
Самые лучшие способы которые всегда мне помогали и по отдельности и в все в комплексе это:
♡Пить больше воды
1) Занятие спортом. Особенно когда делаю упражнения для пресса где напрягаются мышцы шеи и челюсти!!! В конце тренировки когда тяну пресс упражнением "кобры" опракидываю голову назад делаю утиные губы во все стороны (в право, в лево, по центру назад) изо всех сил тянусь, кожа чешется и мышцы растягиваются, очень приятная тянущая боль, даже болью сложно назвать. Да и после тренировок, (особенно кардио или упражнения на пресс) иногда щёчки и губы краснели из за прилива крови к лицу.
2) После естественного охлаждения после тренировки (то есть я не сразу принимаю душ после тренировки так как последние исследования показали что это не очень то полезно из за того что мышцы потом медленно восстанавливаются. Имеется ввиду от холодного душа. Кароч. Каждое утро или после тренировки я проохожусь кубиками льда по лицу (кубики делаю из различных отваров, особенно из зелёного чая и укропа), кубики льда отлично тонизируют, обновляют клетки и благодаря им поступает кислород. Да и приятно после тренировок по уставшему и по потевшему лицу ранее пройтись им.
3) После холодного душа нанося крем или масло для лица делаю массажи и есл не лень то и упражнения для лица. Обычные легкие массажи по линиям.
4) Питание скорректировала.
5) Мьюинг делала. Дополнительно щёки стали впалыми а челюсть острым.
Вот растяжку из первого пункта очень советую! Круто подтягивает лицо, подбородок и шею! Благодаря ей в большей мере моё лицо заострилось. Даже уже вылизанные пучки начали нравиться, потому что становлюсь похожей на моделей😂
Мьюинг ребят. МЬЮИНГ♡
Не мучейте себя это не помогает я стал ищё пухлее
@@НурзадаНурбакыт невозможно
@@НурзадаНурбакыт не говори за всех
У меня обычно если вечером пить воду то на утро лицо такое пухлое как будто я весь макдональдс сьел
@@artimidiy3321 Воду надо пить в течение дня,а не на ночь!И если есть проблемы с почками и лимфой,то поэтому можешь и отекать!!!
Самое интересное делать по-пути на работу) Идёшь себе по улице и делаешь, а потом не удивляйтесь, когда в полном троллейбусе вокруг Вас много места)🤭
ахаххахаха
спасибо. улыбался целый день, получил порцию негатива от учителя математики, сказала, что я не должен улыбаться, должен ходить с нормальным лицом. да.... четверку в четверти мне не видать.
Гений среди общество
Я из этих тренировок буду делать последнюю, улыбка😁.Теперь буду весь день улыбаться и много спать,по моему это самые легкие из всех
Проверил через 3 месяца , работает !!!! Только делал по 3 мин каждое упражнение. Лицо изменило форму !!!
ради твоего коммента я пролистал километр вниз) то что искал.. добра тебе)
Аж 3 месяца?!
Где вы берете столько информации? Мы смотреть не успеваем. 😀😀😀
Капец полная копия самого популярного комента тут
@@CRnk153 подпишысь пожалуйста на меня
@@vanchik8159 и ю
Главное чтобы они не перестали давать информацию.
Го вз?
Сижу на толчке и лелаю эти упражнения😂😂😂
щя училке скину
🤣😁
Ха ха ха😂😂😂😂😂намек
Не надо ты же умрёшь!!😂
Земля тебе пуховик
@@свофа ты не поверишь я жив)
Я довольно сухой
Видны чисто 6 кубов пресса
Все руки в венах
Но щёки как у бурундука и подбородок
Тоже самое :(
А у меня наоборот тело не так та уж сухой но норм лицо
Когда руки в венах это плохо, так как забиваются Вены и создаются тромбы но не прям закрываются но забиваются
тоже самое
есть от разных причин, если они просто вылезли и выглядят неравномерно, ты прав. Но если они появились из за физических нагрузок(они появляются потому что мышцам теперь нужно больше веществ), такие выглядят равномерными и красивыми. Такие вены не представляют угрозы
3:07 я по жизне(стоп кадр)
Понимаю.
СПАСИБО! Я всегда думала как избавиться от пухлых щёк! Вы лучшие!
есть изменение?
@@нуркенРаимкулов Да
@@Chto_ya0 сколько делал упражнения? Насколько большие изменения?!
Какая милая улыбка :'з
Твой канал классный люблю смотреть твои видео
Точнее их канал
Там команда
Упражнение: поцелуй потолок
Мама: что ты делаешь?
Я: потолок целую
Боюсь на работе не поймут и вызовут психиатрическую бригаду
Интересный факт: Человек из видео был бородатым и побрился ради видео.
Эти упр. показывал сам АДМЕ? КРУТО!
@ClouDbeRRy Что?
Какой милый мужчина:3
Скажите пожалуйста, эти упражнения- эффективны?
Не знаю, у меня нету выбора
"Сон избавит вас от лишнего веса "совет который я ждала всю свою жизнь 😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂
Неновижу спать днем!
@@АлексейГвоздиков-й1ь надо ложиться до 22:00 ведь с 22:00 до 00:00 идёт жёсткое калорезжигание
Я уже пятый день повтарю упражнение и результат есть, мне очень помагает. Спосибо
Реально?
Реально?
Как? Результат есть?
Чувак,я не успеваю тебя смотреть,как ни одно,так другое,это кльово,но кайфа от роликов меньше!
Это разная команда делает видос,а озвучивает один человек.
Автор в конце ролика:Улыбка самый лучший способ убрать пухлые щёчки
Я который на каждом уроке ржу как конь, а щекам пофиг
+
То чувство когда у тебя мощное тело а голова хорошенько пухлая….
1:30 в глазах потемнело
😅😁
Ага
Делайте ету упражнению каждый ден с утро до вечера без остановки и вы станете привликателным😀😀😀
Дякую 💋
Делаю это каждое утро когда еду в электричке на работу, люди уже привыкли 😅
а ты людей не стесняешься, что они о тебе подумают?
Детишки слились, буду делать каждый день, пишу коммент, чтобы потом не забить болт 🎉
Лучшая 6минутная тренировка, чтобы избавиться от щёк- это тренировка по фотошопу
В жизни нужен результат
А это реально ты адми 🙂👍👍 красавчик
То чувство когда ты первый.
И не знаешь что написать.
Во-первых, не первый. Во-вторых, тогда ничего не пиши.
Когда не знаешь что написать, то просто желай всем здоровья 🤗🤗🤗🤗
Если не знаешь что писать просто не пиши "То чувство" прошу тебя по человечески, везде это пишут, даже в комментарии страшно заходить :с
Из нового узнал, что улыбка сделает лицо более лучше
Реально прикольное видео, а главное полезное!
Вот я лежу. Спокойно. Смотрю на себя когжа лижу и вижу как моё лицо похоже на блинчик
6-ти минутная тренировка в графическом редакторе и ваших пухлых щёк, как не бывало.
А в жизни..(
Классно. Всё понятно и легко запомнилось. В игровой форме
Ведущий Что сегодня узнали
Я: как выглядит ведущий =>
это видео посмотрят миллионы
Я начинаю с сегодняшнего дня, через месяц напишу изменилась или нет😁
17.12.20
Всех пинаю😂
Изменения есть, всё работает всем советую. Тренируйте не только щеки но и всё тело. А так в целом все работает.
Ждём)
Ждем
Ждём
Ждём
@@khasinsusaev6327 жду
Спасибо, Adme ! Надеюсь поможет...
Помогло?
Помогло?
Помогло?
помогло ?
Помогло?
Фигасе.. Перестал ходить, как пёс горбатый, оказалось, что у меня довольно длинная шея и скулы есть)))
😂😂😂+
Ахпха
Лайк за такого человека 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Реально буду делать каждый день даже больше чем 2 раза в день (можете не лайкать)
День 1:
забыл
Слился пхпхпхпхп
Так это ты? Наконец-то мы тебя увидели!
Если я буду практиковать это на улице,то меня в дурку загребут...Пока я тут АОИЕ-кал меня чуть из квартиры не выпроводили.
Пять сек назад люблю твой канал
Заметть пж :-)
"До" был гораздо лучше,чем "после"!😂😂😂
По дороге на работе рыбку делать?! По дороге на работе?! Серьезно?!!! В дурку сразу повяжут!
2:54 ага подходишь
Хорошо если один в душе
А на улице ... в россии скажут дурной
Везде так скажут
Ну хуле, рашка, на украине так же принято на постоянке ходить, никто даже не удивится
@@artem-tn1ed о, а на России разве не так ходят?
мои друзья: почему ты стала постоянно улыбаться?
так же я, когда посмотрела это видео: 😄🙂🙃☺️
2:55 после таких упражнений на улице, могут в дурку забрать )
Так делай дома
Где вы берете столько информации? 3 - 4 видео в день! Люди не успевают смотреть
Ля, а чел в видосе то красивый
Такой милый паренёк !!! А улыбка какая красивая .
интересный факт: этот чел на видео может и быть автором канала
Адме. это команда ,не один ведёт канал ,это общий канао
Спасибо, отличный ролик
Ого спасибо теперь гопники меня бояться
🤣😂
Ошибка-"ГОБНИКИ"
Проверю через месяц напишу итоги
Нуу
ну что
Спасибо, большое моя жизнь изменилась💟 А именно моя внешность💗
Сколько дней примерно делали упражнения?
Сколько дней делали?
Надеюсь за недели 2 уйдут щеки
@@sleshwhite ну как ушли?
@@denkn5586 скажу так поскольку я меньше стал это делать, эффекта стало меньше, но он есть, особенно второй подбородок ушёл
Всем привет ,сегодня я начинаю 2 месячный марафон ,по три раза в день с 3 подходами буду делать эти упражнение.
Привет как там результаты
Как результаты?
Одно из эффективных упражнений для похудения лица с пользой - это качка шеи вгоризонтальном положении и упражнения на пресс, в том числе планка, скручивания и тому подобное
Ты не похудеешь от простых скручиваний
В горизонтальном положении это как?Нужно качать бока шеи или задний часть и передний?
@@БулатФатхутдинов-ш4ч ложишься так чтобы голова свисала с края кровати и поднимаешь голову медленно без резких движений, плавно и первое время без веса
Где? Где вы берете ето все?! Где? Как
Ну если я ем Доширак, значит у меня не полнят щёки 🤔😂😂
Я не понял , ты стырил контент у турецкого ютюьера или он у тебя ? Я турецкий оч хорошо знаю и нащёл турецкого ютюбера у которого всё эдентично с твоим каналом ~ Вот я и думаю , снять видео об этом на другом канале ~
так, теперь скажите, как отрастить бороду девушке?
2:58, сделал как вы рекомендовали "по пути на работу", я ехал в маршрутке и всю дорогу занимался, но на меня пялились люди, кто-то ржал. Это нормально?
вс салам я делал 10день резултаты есть
но блин нода бегать
мое лицо превратилось в коробку через месяц
и наверное ещё и альбом легендарная пыль выпустил после этого?
У меня круглое лицо посмотрим поможет ли...
Начала 25.07.2020
Закончу 25.08.2020.
Буду отчитываться каждые 3 дня, для этого пожалуйста оставляйте комментарии.
Что там
@@youngallam4228 прошли шесть дней, кроме тренировки села ещё на диету, изменения крайне малы, но они есть
Не забыли?
@@Love-ej9yc нет) прошла неделя есть небольшие изменения, кроме похудения включила ее и массаж щек... обычной умывашкой.)
Как там
Спасибо братан, ты мне очень сильно помог.
Ребят, это работает ? Стоит ли делать ?
Да
Спасибо, Ребята)))
6:37 он сказал "видите как счастлив я"
Значит это он😱😱
Неа
Если я буду идти у себя на районе и кривлять лицо мне его быстро поправят 😅
ДевАчки теперь нам надо отращивать бороду 😂😂😂😂😂😂
Это видео для Альфа Самцов, там же сказали в начале))
Интересно смотреть когда выполняет мужчина.
спасибо огромное, за полезную информацию !)❤
Так вот почему у бывшей нету двойного подбородка🤔
@Эксперимент: 1.500 подписчиков без видео чё??
@Эксперимент: 1.500 подписчиков без видео ты она и была 😒
Эксперимент: 1.500 подписчиков без видео «извращенки»! Учи русский
Найс тут аудитория, тупо сыновья говна какие-то
@@spravedlivoff вы не лучше, раз матерей задеваете💁♂️
Теперь я видел ваше лицо ))))
Это не он
Посмотрела видео и поняла что у меня проблемма, бакенбарды не ростут, так что нифига не получится.
Симпатичный .😊
*Первый тип людей* : НОВЫЙ РОЛИК!!! Я БУДУ ПЕРВЫМ!!!!
*Второй тип* : пишут хорошие комментарии типо "крутой ролик!!!!" когда его даже не посмотрели..
*третий тип* : лайкопопрошайки
*четвёртый тип* : хейтеры-плохие человеки, не любящие почти никого, и старающиеся написать как можно больше плохих комментов((
*пятый* : хорошие люди, которые ставят лайки на видео, подписываются и поддерживают канал)
*шестой* : пишут мемы
*седьмой* : "мне нужен 1 подписчик!"
↓пишите ещё типы людей, буду добавлят↓
Я есть ещё один тип: лайкопрошайки
@@Jjouei точняк)
Шестой тип : пишут мемы
Ещё, есть те, которые пишут:
Мне нужен ещё 1 подписчик
Восемой тип: Пишут типы людей
Это человек реально автор?
6:15 я который смотрю это поздно ночью
Мои тренировки - это лежание на диване с чипсами...