Гимнастика при артрозе. Комплекс 1.Разработка сустава. KNEE and HIP Arthritis. Basic ex's (eng subt)
HTML-код
- Опубликовано: 27 сен 2024
- КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ALL about KNEE REHABILATATION:
• Playlist
как снизить отек/ How to reduce swelling:
/ @physiocanada5991
КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/ HOW TO EXTEND YOUR KNEE:
• Playlist
Протез колена/Knee replacement:
• Playlist
Протез колена ФАЗЫ 1- 3/Knee replacement Phase 1-3:
• Playlist
ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/THERAPEUTIC SELF-MASSAGE:
• ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/ S...
КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW TO REDUCE SWELLING:
• Playlist
КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/HOW TO BEND YOUR KNEE:
• Playlist
СТАБИЛИЗАЦИЯ НОГИ, после операции/ травмы/LEG STABILIZATION, after surgery/injury :
• Playlist
КАК СНИЗИТЬ БОЛЬ/HOW TO REDUCE PAIN:
• Playlist
АРТРОЗ/ARTHROSIS:
• АРТРОЗ/ OSTEOARTHRITIS
Вся реабилитация, это все нужно НУЖНО ЗНАТЬ/All rehabilitation, this is all you NEED TO KNOW:
• Playlist
Перелом надколенника/Patella fracture:
• ПЕРЕЛОМ НАДКОЛЕННИКА
Все что нужно знать до операции и после нее/Everything you need to know before and after surgery:
• Playlist
Укрепление ноги после операции/Strengthening the leg after surgery/strength exercises:
• Playlist
Колено/ все восстановление:
• Playlist
Контрактура ноги/Leg contracture. ANKYLOSIS:
• КОНТРАКТУРА КОЛЕНА/ KN...
Бедро/ вся реабилитация/Hip/all rehabilitation:
• БЕДРО/ HIP
Трость/Cane:
• Playlist
Переломы/ Fracture:
• ПЕРЕЛОМЫ
Осложнения после операции/Complications after surgery:
• Playlist
Как ходить не хромая/How to walk without limping:
• Playlist
Если вам ТЯЖЕЛО СПУСКАТЬСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ/If you find it difficult to go down stairs:
• Playlist
-------------
онлайн консультирование (платное), запись:
physiocanada.qc@gmail.com
online consultation, assistance in recovery:
physiocanada.qc@gmail.com
предупреждение : видео, предложенные на данном канале, не могут служить для самодиагностики и не замещают консультации вашего лечащего врача. ни одно из предложенных видео на канале не должно увеличивать боль либо негативные симптомы при вашем состоянии. консультация у вашего лечащего врача должна являться приоритетным выбором при постановки вашего диагноза. комментарии оставленные под видео в ходе публикации видео, ни к чему не обязывают автора канала и являются средством обмена мнениями и опытом между участниками канала. комментарии, оскорбляющие автора канала, либо кого-либо из участников канала будут удалены и автор таких комментариев будет заблокирован.
warning: the videos offered on this channel cannot serve for self-diagnosis and do not replace consultation with your doctor. None of the videos offered on the channel should increase pain or negative symptoms for your condition. Consultation with your primary care physician should be the first choice when making your diagnosis. Comments left under the video during the publication of the video do not oblige the channel author to anything and are a means of exchanging opinions and experiences between channel participants. comments that insult the author of the channel or any of the channel participants will be deleted and the author of such comments will be blocked.
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.
© PhysioCanada, 2020-2023 The videos on my channel are protected by copyright. Any copying, reproduction or partial use is prohibited, please respect the copyright and copyright holder.
Зачем ставите дизлайки? Упражненияочень хорошие, хоть, что-то делайте понемножку. И будет результат,.вы не уважаете чужой труд.
Какой шикарный комплекс. Многие я пыиаюсь лелать. Но взяоа их от других врачей. Постапабсь добввить и ваши!!!! Огромное спасибо!!!!!!!
Здравствуйте! Это то, что мне сейчас просто необходимо, артроз коленных суставов, боли, препараты и мази только на время дают облегчение, а этот комплект мне подошёл, как никакой другой, тазобедренный сустав стал подвижнее, коленям легче, делаю ежедневно, огромное спасибо Вам! Всем здоровья!
Комплекс😂
Очень функциональные упражнения. Спасибо вам!
Как же долго я искала эту гимнастику!!! 🙏😇🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕СПАСИБО ГОСПОДУ И ДОКТОРУ
Какая умная женщина! Спасибо, что учите нас в далекой России, в глубинке пензенской области.
Ввм уже ничего не поможет.
БЛАГОДАРЮ 🎉
Советская ортопедия это махровая архаика. Ваши комплексы помогают с первого раза! Благодарю безмерно!
Огромное спасибо. Мне 69лет. Делаю с июня каждый день..Не узнаю свои ноги. Не подтягиваю на порожек,а сама нога твёрдо встаёт. Надежда, ЗДОРОВЬЯ и долгих лет жизни.04
У вас колени?
🎉😂😂😂😂🎉😂😂🎉😂🎉😂😊😂😊
Вы именно этот комплекс делаете?
Й😮
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Хочу выразить свою благодарность за помощь в восстановлении после операции на колено. Ваши упражнения для меня стали образом жизни. Я не только восстановилась но и укрепила своё здоровье. Теперь-это мой ежедневный образ. Низкий поклон вам Надежда и дай Бог здоровья вам!
😊ch
Как раз такие упражнение делала и в советское время,почти все.
Очень хороший комплекс, особенно растяжка в конце!
Спасибо Надюша,хорошие упражнения
Всем здравия! Благодарю за чудесный комплекс упражнений! Вы очень мягко и спокойно все объясняете! Всех вам благ!❤
Ваши упражнения вы рекомендуете, при артрозе какой степени!!!???Это нужно уточнять обязательно!!
Случайно попала на ваше видео и необыкновенно рада этому.Огромное Вам спасибо за поекрасно подобраный комплекс упражнений.Да ещё одновременно для коленного и тазобедренного суставов.Буду Вам очень признательна если Вы запишите гимнастику для плечевого сустава
Огромная, благодарность, прекрасные упражнения. Как только разработаю хождение по лестнице после перелома надколенника, - начну заниматься, параллельно определен гонартроз левого колена 1 степ.
Ваши упражнения восстановления моего колена эффективны на все 💯! Подача материала прекрасная.
спасибо за ваш отзыв !
ДД
Позавидовала вам даже, если бы 5 лет назад знала о такой гимнастике, может, не имела сегодня почти 3ю стадию артроза колена. Врач что, за 12 минут приема уколет, выпишет обезболы и хондропротектор и до свидания! А о том, как профилактировать артроз, ни слова... А ведь это очень важно.
Спасибо!!!
Вы замечательная, спасибо вам большое!
Спасибо Вам за отличный комплекс упражнений!Обязательно буду делать его,восстанавливать колено после артроскопии.Огромная благодарность Вам,так доходчиво обьсняете и показываете,Низкий поклон Вам❤
Классный комплекс!!! Спасибо!
Благодарю вас от души.....
Спасибо большое❤
Надежда, спасибо Вам огромное за комплекс упражнений.
Спасибо вам мне 63лет. Я очень много двигаюсь но всоровно появилось артроз в колено. Мне очеь понравилось ваши упрожнение и буду делоть каждый день. 🙏🙏🙏🌷🇬🇪🍷🇬🇪
Ассалаума алейкум Надежда упражнений маган коп жарем берди болшой спасибо
Спасибо, комплекс очень-очень понравился
Надежда, благодарю вас за этот комплекс! Делаю каждое утро. Очень мне помогает! Подписываюсь на ваш канал.
конечно оставайтесь :)
Надежда, спасибо за подборку упражнений. Делаю каждое утро почти уже неделю. Буду продолжать. Так как поставили диагноз кокартроз 1 степени.
У меня коксартроз тазобедренных суставов уже 3-4 стадии . Делаю упражнения седьмой год ежедневно. От операции в прошлом году отказалась, т.к. стала ходить не хромая, если не перетруждаюсь, и боли в паху почти не чувствую. Я из Белоруссии, 74 года, полностью трудоспособная.
Начинала заниматься по системе профессора , доктора медицинских наук Сергея Михайловича Бубновского, но только в медленном темпе и понемногу( были сильные боли и хромала) , без тренажёров.
И вот уже год , как посчастливилось встретиться в интернете с прекрасным реабилитологом Надеждой из Канады!
Дорогая Наденька, огромное Вам СПАСИБО и низкий поклон от нас троих ( двое уже после замены суставов).
Каждую пятницу с нетерпением ждём с Вами встреч и с удовольствием занимаемся с Вами ежедневно.Все квалифицированно , наглядно, понятно, доступно.
Дай бог Вам и всей вашей семье крепкого здоровья, счастья, благополучия и всех благ!!!❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤
Надежда добрый день. Спасибо вам за упражнения.
Благодарю Вас!
Очень полезные и результативные упражнения
Отличный комплекс! Только я все упражнения не запомнил. Придётся всё переводить в текст, а уже потом заниматься! Большое спасибо, Надежда!
Яы2ыяф🎉😂
БлагоДарю!🌿
В 75 лет это дежело
МНЕ 86 ЛЕТ У МЕНЯ АРТРО 3 СТЕПЕНИ СПРАВА ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА, ПОПОРОБОВАЛА ВМЕСТЕ С ВАМИ ПОЗАНИМАТЬСЯ, ПОЛУЧИЛОСЬ, ХОТЯ НЕКОТОРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДАЛИСЬ С трудом. огромное спасибо вам.
Мне 78 и я не хочу делать операцию. Главное, я думаю, в момент делания представлять как наращивается хрящ и сустав оздоравливается.
Спасибо. Очень интересный комплекс. Буду делать. Удачи Вам и благополучия.
Спасибо тёзка, мне тоже необходимы эти упражнения, артроскопия на правом колене, и первый раз сделали синовиск в оба колена, диагноз артрит. Меня удивило, что после укола боли стало больше и колено клинит при ходьбе, доктор сказал надо ждать 6 недель потом станет легче, но тоже рекомендует упражнения и после них легче. Благодарю за хороший комплекс упражнений
Спасибо огромное, Надюша! Ваши упражнения - спасение для многих
Спасибо.Хороший комплекс упражнений.Буду заниматься.😊Всем здоровья!
Благодарю Вас за подезный ролик по влссстановление суставов пои артрозе,я многое из этого что уже делаю ,у меня артроз коленного сустава 3ей степени,но кое что еще дополню к своим упражнениеям.🎉🎉🎉🎉
Большое вам спасибо и всего самого доброго.
Очень хорошо что эти упражнения видео спасибо
Спасибо огромное за ваш труд ставьте лайки
Spasibo vam za vasu dobratu
Спасибо.Буду лечить свои таз. бедрен.суспааы.
Прекрасные упражнения,но больному артрозом их тяжело или невозможно делать
Большое спасибо!!!
Посоветовала подруга по палате. Спасибо Вам. Подписалась и очень рада
Благодарю 🙏 вас
Спасибо ❤
Благодарю!.
Супер!!!
Спасибо большое вам
❤❤❤ Благодарю ❤❤❤🎉🎉🎉
Спасибо большое за информацию
Благодарю
Спасибо большое....Очень хорошие упражнения!!!!!!
Бх
Умничка! Спасибо большое
Когда болят суставы эти упражнения сделать очень трудно
Хорошие, упражнения!!! Благодарю тебя❤❤❤❤❤❤❤❤мне87
Хорошие и полезные упражнения. Какие упражнения не получаются начинаю с 1-2 раза, потом увеличиваю. Спасибо
Очпнб толковый комплекс но надо набраться терпенич🎉
Спасибо большое вам
Понравилось, немного легче, помогает. 3-4 степень артроза. Спасибо.
И как вы выполняете эти упражнения .
Посмотрите Евдокименко - упражнение для тбс "сразу лучше"
Поможет сразу.
Огромное спасибо.
Здравствуйте. Большое спасибо за упражнения.
Огромная благодарность за такие полезные упр🙏
Спасибо,хороший комплекс!🎉
да, хороший, главное делать
Большое спасибо
Спасибо
Спасібп
Хочу сказать спасибо тренеру. Я сделала комплекс упражнений, но не все, какие смогла, где сгибать разгибать в колене в начале ролика, я не могу делать. Так вот. После первого же раза почувствовала облегчение боли в тазобедренном суставе. Реально работает. Но надо делать каждый день.
Спасибо
Спасибо
Благодарю безмерно
Ночью очень болит тазобедренный сустав слева, совсем без сна
Здравствуйте,Надежда.Мне очень помогают Ваши упражнения для восстановления коленного сустава.Но скажите,пожалуйста,нужно ли соблюдать именно такую очерёдность упражнений или можно их выполнять в любом порядке?
Благодарю!!❤❤❤
Упражнения хорошие только при болях в тазобедренном их делать очень сложно, особенно последнее упражнение на растяжку
В качестве предотвращения болезни это нормально! Для уже больных людей необходим более щадящий комплекс!
в папке артроз есть и более щадящие комплексы, просто нужно выбрать в соотв со своим состоянием
@@physiocanada5991 на 😂2🎉🎉и
22:19
@@physiocanada5991
Спасибо
Артроз коленного сустава 2 степень. Упражнения совсем простые. Но замечательные.
Здравствуйте. Делаю упражнение и мне очень помогает, но почему-то стало сильно болеть поясница и спина.
Упражнение то ,что надо,спасибо,с протезом т/б суставе можно,операц была 2014г
можно, но это именно при артрозе
Если вам нужно именно укрепить мышцы есть комплексы: укрепление мышц колена/бедра, там их несколько, в т ч есть комплекс оч хороший лежа , в папке комплексы для ног
Как укрепить колено/бедро дома. Комплекс упражнений лежа.
ruclips.net/video/fRifGEkf4ew/видео.html
Укрепление прямой мышцы бедра. Комплекс упражнений.
ruclips.net/video/MIIv11_D9Hk/видео.html
Скажите пожалуйста почему после занятий мышцы тазобедренного сустава болят
Прекрасное исполнение
Добрый день. Эти упражнения для 1-2 ст. больше подходят.
Спасибо большое.Занимаюсь с вами согнула колено на 90 больше не получается .У меня стоит пластина может она мне мешает.Ну уже хожу с бадиком.Здоровья Вам.
Спасибо, очень, очень хорошие упражнения
Можно верить только тем у кого артроз и вылечил сам.
Делал и делаю упражнения. Не очень то оно помогает. Успокаиваю себя тем что лучше что то делать, чем ничего.
То же самое
У меня артроз 3 степени. 65 лет. Езжу на велосипеде лет 60. Откуда взялся без понятия. Был лишний вес. Похудела на 20 кг. Сейчас 65 при росте 160 см. Начала делать упражнения с 1 января 2024. Так еще ж дача и дорога на велосипеде. Упражнения другого физиотерапевта. Но почти такие же. Результат- болит колено явно меньше. Ни каких лекарств не принимаю. Делаю массаж колена соль с раст ма 23:04 слом. Потихоньку. Но.... как только прекращаю делать упражнения на несколько дней- опять все сначала. Колено болит. Иногда при ходьбе как током пронзает. И все сначала. Но выхода нет. Врачам не доверяю. Сестра на 8 лет моложе. Делает уколы в колени уже несколько лет. Помогают недолго. Так что пока упражнения.
Посмотрите Евдокименко - упражнение для тбс "сразу лучше" . Мне помогло.
Супер !!! Спасибо! Всего Вам доброго!
У меня кисты под двумя коленками, что это такое, и как с этим бороться
Можно вместо полотенец использовать ролл и блоки для йоги? Мне их проще взять, чем сразу 3 полотенца
Благодарю! Я смотрю и делаю вашу гимнастику, но у меня была большая травма колена, поскользнулась на лестнице. Порыв четырехглавая, сухожылья частично порваны, частично растянуть, частично оторван мениск 2-3 ст., но и конечно артроз 2 ст.. Хожу, но пятка не подымается от пола сразу сгибается в колене, иногда вперёд уходит колено. Я делаю гимнастику на подпём пятки 2 месяца результата нет. Хотя нога розгибается хорошо, но подъем вперёд сама не розгибается до конца тяжело, а в месте с другой ногой выравнивается без тяжести. Я так понимаю что нет ещё сил хотя занимаюсь как только сняли каркас с ноги на ноге был 1.5 месяца После травмы уже 7 мес. Улучшения огромные, но не до конца. Хирург говорит надо время, а травматолог первый тоже говорить нужно время, а второй травматолог предлагает уколы протэкторные 5-6шт.в колено. Я их не хочу. Извините, что так много занимаю время. Человек я физический, занималась да ещё на стройке работала, 64 года мне.
Надежда. Добрый вечер. А если одно колено воспалилось и опухло. У меня деформированный артроз коленных суставов 4 ст. Сейчас очень тяжело хожу и под коленкой сильная боль. Мне пока не делать такие упражнения.
Подскажите пожалуйста как сохранить видео. Очень понравились упражнения. Спасибо Надежда вам.
Спасибо наверное пришло время ходить благодаря вашим упражнениям может вы можете дать комплекс упражнений для х образных ног?
да, он запланирован в ленте скоро
Спасибо за видео ! Подскажите пожалуйста , какие упражнения мжно делать , а какие нельзя , если есть нарушение целостности суставной губы и импиджмент-конфликт тазобедренного сустава ?
Отличные упражнении. Спасибо!
Но почему-то судороги в мышцах бедер. Посоветуйте, что можно сделать и почему такое?
Занимаюсь ходьбой палками, уже лет 10. Лишнего веса не имею, скорее наоборот. Мне 71
Судороги это ужасно. Попробуйте пропить курс магния.
Надежда. Спасибо большое! есть у вас комплекс упражнений для позвоночника поясничного отдела?
нет к сожалению
Посмотрите у Александры Бониной. У неё много упражнений именно при проблемах со спиной
Более половины этих упражнений сделать НЕ МОГУ!!! ОНИ для профилактики.
Пож та, посоветуйте как подниматься по лестнице и как надевать носок при коксартрозе тбс
Тоже проблема одеть носок. 😢
Можно ли делать при хондромаляции надколенника и пателлофеморальном артрозе? Прохожу курс увт, присутствует ломота в колене, в том числе в позиции прямая нога на весу
Этот комплекс можно делать при протезе одного колена.!?
да
Здравствуйте, Надежда. Только что нашла ваш канал. Скажите, можно ли делать этот комплекс при кисте Биша в подколенной ямке. Гонартроз тоже имеет место быть
да, можно
После операции эндопротезирования коленного сустава такие упражнения можно делать?
да
Здравстуйте.подскажите,пожалуйста,артроз левого колена 3 ст.предлагают операцию по замене сустава.смогу ли я ,при помощи упражнений,обойтись без операции или уже слишком позднои операция необходима.заранее спасибо за ответ.
вам этого никто не скажет ))
Здравствуйте, Надежда. Случайно попала на ваши видео: подписалась. Уже месяц делаю эту гимнастику. Есть вопросы. У меня остео артроз кистей ног, рук, коленных суставов 2 стадии. Остеопороз и там ещё другие формулировки. Но я не об этом. Третье упражнение - разгибание колена против гравитации мне больно выполнять. Но я стараюсь его делать, а может заменить чем-то другим. Остальные - ничего. Без боли. И ещё, упражнение растяжки: отведение согнутой ноги назад. При этом боль в колене ощутима. А прямая мышца бедра, как вроде бы не сильно напряжена. Может тоже не стоит делать это упражнение?
Покажите упражнения для тех,кому за 70!Мы уже отработанный материал,и не верится,что сможем улучшить состояние щелкающих и хрустящих суставов!
а эти сложно даются? мне казалось как раз для 65 + подойдут, если не полностью то большая часть точно
этот комплекс и комплекс 2 и 3
@@physiocanada5991 тогда пригласите для демонстрации больных артрозом и коксартрозом именно такой возрастной группы,с большим сроком страданий от этой "неизлечимой" болячки!
❤@@Анатолий-ы3г
Как раз тем,кому за 70 и нужно ежедневно делать такие упражнения, а не стонать и жаловаться, 10тыс.шагов в день обязательно, с палками.
@@Kass240 посмотрел бы я,как ты прошагала 10 тыс.шагов после 25 лет работы в кислотном цеху! Это не в кресле сидеть и бумажки перекладывать!