🤯 Increíbles beneficios de la natación - Empieza a nadar hoy
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- Опубликовано: 22 авг 2024
- La natación ofrece numerosos beneficios para la salud física y mental. Aquí tienes algunos de los beneficios clave de la natación:
1. Es un ejercicio de cuerpo completo
2. Bajo impacto
3. Acondicionamiento cardiovascular
4. Control de peso
5. Mayor flexibilidad
6. Mejora de la capacidad pulmonar
7. Alivio del estrés
8. Rehabilitación y recuperación de lesiones
9. Mejora de la coordinación y el equilibrio
10. Beneficios sociales y recreativos.
Recuerda siempre practicar la seguridad en el agua, seguir las pautas de natación y consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen de ejercicio
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#natacion #yanelpinto
Yo nado hace un año y ha hecho que me vuelva fan por lo bien que me siento.
Gracias por tu canal, amo todo tu contenido 🩷
Gracias ❤️
Yo nado en ek río todos los días llego muy lejos nadando sin pararme mide 2.10m de agua
😔Me lastime el manguito rotador en la natación, ya tengo 5 meses sin nadar y a mi me gusta estaba aprendiendo estoy en terapia parece que me esta ayudando un poco pero tengo dolor todavía 😔 los profesores no me indican si estaba mal mi técnica
Una recomendación es trabajar ligas para fortalecer tu espalda, hombros, bíceps, tríceps y las lesiones irán disminuyendo, puedes documentar con videos y tener una idea de que posiciónbo movimientos estás haciendo mal...
A mí me pasa lo mismo ..me duele el brazo ..el hombro
@@carmenagonzalez8055 Deberias de trabajar la movilidad del hombro y rotar un poco mas la cadera para forzar menos el.hombro, recuerda que el trabajo lo hace la espalda y la escapula para desplazar el hombro. El hombro es como un gran apoyo
La natación trabaja todo el cuerpo , pero de forma muy suave muscularmente , insuficiente totalmente como trabajo de fuerza
La natación es lo mejor y punto