4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЫЖКА / КАК БЫСТРО УВЕЛИЧИТЬ ПРЫЖОК?
HTML-код
- Опубликовано: 14 май 2020
- 4 упражнения для увеличения твоего вертикального прыжка. Только собственный вес тела. Уличные тренировки. Домашние тренировки.
СОТРУДНИЧЕСТВО: kruglikovsem@yandex.ru
Друзья, если вы хотите помочь развитию канала, чтобы контент стал качественнее (все собранные средства пойдут на новое оборудование для канала), вы можете поддержать меня по следующим реквизитам:
СБЕРБАНК - 4276 1615 1801 6679
КИВИ КОШЕЛЕК - 79920017315
Так же, не забудь подписаться на мои соцсети - очень много полезного и интересного контента на тему увеличения прыжка, силы, атлетизма.
По вопросам индивидуального тренинга пиши мне ВК
✔Моя Группа ВК - verticaljumpup
✔Я ВК - mr.leap
✔Мой Инстаграмм - / kruglikovsemion
#каквышепрыгать #тренировкапрыжка #verticaljump Спорт
Чтобы в каждом дворе такое кольцо стояло
хорошо поставим
Его гопники на следующий день сломают
++++++
Люди в аулах (селе дача):аааа понимаю 🗿
@@FLIP-gm1jf ЕКБ
1.Прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов
2.двойной вертикальный прыжок
3.обычный вертикальный прыжок
4.прыжки с паузой
3 повт в под 6-10 подходов
1.Прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов
2. двойной вертикальный прыжок
3. обычная вертикальный прыжок
4.пырышки с паузой
5. повторение в под 6 и 10 подходов
Спасибо
Топ
@@user-dj1kj8em7e ....
1 Прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов
2 Двойной вертикальный прыжок
3 обычный вертикальный прыжок
4 прыжки с паузой
3 повторения в под 6-10 подходов
Какие же у тебя классные привьюшки к видео
Спасибо. Отличные упражнения. Получается хорошо с дивана спрыгивать.
Спасибо за видео Семен.У тебя все видео интересные, но Последние три ролика были для меня очень полезним.
Спасибо за труд!
Отличный ролик Сема!!!!
Спасибо, пойду тренироваться 👍
О О О О НОВОЕ ВИДЕО
быстро и понятно 💪🏻
ты на месте прыгаешь выше чем я с разгона--_--
ААХАХАХх жиза
Хз, но мне на месте прыгаю выше, чем с разгона
@@4ill0bleck19 +
Так в вверх нужно прыгать. а не в длину =_)
с разбегом.
Прикольно , интересно👍
Спасибо коротко и всё понятно
Раньше съём был 325
Два месяца твоих тренеровок
И съём 340
Спасибо 😎 💪
Сними на видео и отправь мне в Инстраграм - сделаем рекламу🔥
340 за час съема это дешево. А часто снимаешь?
в одном подходе по сколько раз делать?
Ты купил его программу?
Да что мелочиться - 380 сразу))) У Нишиды съем дай бог 330 при лучшем раскладе.
Красава👍💪🏀
Спасибо большое, видео супер. Буду применять на практике надеюсь поможет )
Помогло?
Ну как?
Помогло?
Помогло?
че там
Спасибо с меня лайк и подписка 👍
А можно делать кокое нибудь 1 управления или нужно все делать напеши в комментах пожалуйста
Ваууууу. Екатеринбург, Сортировка. Родные места на которых я рос и росту до сих пор. Всем привет)
спасибо бро
Буду упражняться 😊
Шоееее Хинатааа. Старшая Школа Карасуно!
А разве не Сё Хината?
Мияги
@@user-zb8nv9lk3b Хз, но в Японской озвучке читается как Шоё
烏野
Karasuno
))
Базару нет
Спасибо ❤
Круто!!!!!!!!!!!!
1 на стопе прыжок X50
2 прыжок с места X50
3 прыжок с сида вверх X50
Спасибо 😮 это рилл помогло 😮😮
Видио полезное❤
спасибо
И Хинато такой:НЕ ТВОЙ УРАВЕНЬ
ДАРАГОЙ
а потом хината понимает что он нарисованный:_}
Только вот Хината не настоящий
@@user-iy8rn4nu1o то чувство когда ты нарисованный
@@darknesssempai5629 то чувство когда понел что мы все можем быть нарисованными 3д ИИ в 4 д мире
Спасибо
О, Де Хеа👍👍👍👋👋👋
Круто🔝
Волейбол😃
1. 00:53 Прыжыки на стопе 10 повт 4-6 подходов
2. 1:21 Двойной вертикальный прыжок
3. 1:41 Обычный вертикальный прыжок с места
4. 1:52 Прыжки с паузой
10 подходов 3 раза
Спасибо, попрыгал. А можно теперь упражнения, что бы колени вылечить?
Ухуу Я летаю 🎉
10 повт 6 подходов
2,3,4 3 повт в под 5 сек пауза 10 подходы,отдых 1 минута
Привет, расскажи пожалуйста где ты снимал это видео, хочу съездить на это поле
Я начал тренироваться только неделю назад. Прыгал и касался только до сетки от баскетбольного кольца, точнее начала сетки, сейчас дотсаю до самого кольца, рост 173см, 12 лет. Вы очень мне помогли!
Реально помогло?
Свистунишка
@@follobobollo39 тебя это удивляет? У него в 12 лет рост 173
@@kabinatelega7221 у меня 181-182 в 12 лет,и что?
@@user-gm5xf4pb5n, гномы𓆩😃𓆪
Саасибо
Я не понял, объясните пожалуйста, все упражнения по очереди делать через подход? Или сперва первый сделать 10 подходов потом уже другие по подходам?
А как достоверно измерить прыжок в высоту дома?
Привет, ты вроде из Бишкека да? Можешь сказать где можно найти баскетбольные площадки?
баннихоп - это дествительно крутая вещь, которая есть в жизни
Кольцо имба
1 упражнение. До 30 лет такое упражнение делай, и сухожилия не будут болеть
прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов
двойной вертикальный прыжок
обычный вертикальный прыжок
прыжки с паузой 3 повт 6-10 подходов
Здравствуйте прокачиваю прыжок почему все ниже прыгаю после тренировок
Sir this jump excise video reality sir 🤔
Что означает, прыжки своим стилем? Достаточно ли делать упражнения на взрывную силу,(прыжок с положения сидя, прыжки со штангой) чтобы твой прыжок возрос? Или нужно, делать так, как вы говорите, то есть дополнительно прыгать с двух ног на каждой тренировке?
Прыжки со штангой 🤨 Колени не жалко?
Главное - ноги))) Штанги достаточно для всего на свете.
Какой у тебя рост? И высота кольца
Я ведь правильно понимаю, что высоту прыжка можно тренировать не только определенными упражнения направленными на это, а ещё и просто усиливая свои ноги, к примеру приседаниями с дополнительным весом, пробежками или поднятием штанги с упором на ноги?
Ну можно еще прыжки делать с весом
1. Прыжки на стопе 10 повт 4-6 подходов (2 мин отдыха)
2. Двойной вертикальный прыжок 3 повторения 6-10 подходов (1 мин отдыха)
3. Обычный вертикальный прыжок (1 мин отдыха)
4. Вертикальный прыжок с места с паузой в нижней точке (1 мин отдыха)
В смысле основной стиле, это как объясните пожалуйста
А какой у тебя рост,и насколько высоко стоит баскетбольное кольцо?
Самое главное не забывайте разминку!!!
а в спортивном зале можно этим заниматься?
Я решил подписать потому что хочу сделать сальто а поддержка автору мотивирует его на создание подобного контента и от себя спасибо мне точно поможет в моём будущем так как я решил заняться паркуром а прыжки неотъемлемая его часть
Спасибо большое, допрыгнул до 9 этажа кулл спасибо 👍👍👍🤟🤘🤙🤙
Что значит активный отдых?
Ваша способность к прыжкам задана генетически и определяется соотношением «быстрых и медленных» волокон.
Развитие прыжка это систематическая работа по развитию всего тела и включает разнообразные сочетания упражнений развивающие силу, взрывную силу стоп, голени , бёдер , спины, кора, рук.
Хочешь прыгать посмотри как тренируются прыгуны в длину, высоту, тройным.
Спасибо, теперь я Хината из волейбола...
А в 1 упражнение можно со скакалкой?
На х2 так смешно мне было смотреть😅
я вот на тренеровку по валиболом ходу и тип прыгую не оч потом не было не делю тренеровок и я се как обычно тупо дома сидел не куда не выходил кроме как в магаз и оп приходу на валик и воуля стал намного выше прыгать эт как и эт уже не впервый раз
А сними видео как прыгать чтобы вырости, увеличить рост, залитит красиво, наберёт много просмотров
@gam6oL а кто сказал?
Потому что прыжки на рост не влияют
Тупое поколение
Мне не хватает прижка чтоб сделать боковые сальто
У меня съём прыжка 210см..БУДУ УЛУЧШАТЬ
Какой рост?
Получается, что нужно конкретно делать, чтобы развить прыжок? Я последние месяцы делал упражнения, которые смотрел на вашем канале, а теперь усомнился в пользе проделанной работы... Можете объяснить, пожалуйста
В для чего ты их делал?🤔 Каждое упражнение решает конкретную задачу, развивает определенное физическое качество.
Перед началом выполнения различных вспомогательных движений, нужно закрепить и довести до автоматизма технику основного прыжка (с двух или с 1 ноги)❗️
Подбор упражнений, объема и частоты тренировок всегда индивидуальный - зависит от множества факторов каждого человека.
P.S. На индивидуальной консультации и на тренингах мы с ребятами это разбираем
@@SemaJump Я написал этот комм 4 месяца назад, за этот период времени прогресс есть, так что всё хорошо
@@zein2109 Сколько см прибавил и в каком виде прыжке?
@@zein2109 как
@@user-wj2xt3bh7r поздновато, конечно, но сантиметров десять в вертикальном) Было 83, стало около 94
А поможет увелечить прыжок в высоту в легкой атлетике то есть через планку
Нет
Тайга Кагами и Жейсон Сильвер
Хочу прыгать как они
у меня рост 157 прыжок в высоту 287см на вытянутую руку
😮
Я который очень сильно повернул ногу но всеравну занимаюсь баскетом
Семён , ЗДРАВСТВУЙТЕ !
Буду по сути говорить :
Мне 59лет , в своё время
в 17 лет в длину с места я прыгал 3 метра 5 см. ( 3.05м ) , сейчас проверился --- 1м 80 см
(6 стоп ) .
Вопрос к Вам : Можно в моем возрасте улучшить показатели в прыжке в длину с места и соответственно в прыжке в длину с разбега и в тройной прыжке ?
Для начала помогите улучшить прыжок в длину с места.
Моя цель поучаствовать в соревнованиях по ветеранам.
Если можете , пожалуйсто , помогите .
С УВАЖЕНИЕМ
Лушпай Сергей. 3:20
Здравствуйте, Сергей 🤝
Конечно можно увеличить - было бы желание!
Напишите мне в ЛС - разберемся
ВК - vk.com/mr.leap
В 14 лет прыжок 70см.Можно ли как-то ещё увеличить
прикольно
Я просто хочу прыгать как Хината семпай 🗿🤲🏽.
Ого не думала что этот комент соберёт столько лайков и ответов..
Хаха тебе ещё далеко это практически невозможно в 3д мире)
@@Amar_148.8 ага, просто прыгай много и он сам будет рости
@@Amar_148.8 понимаю
@@Amar_148.8 Портер мэйбэри прыгает вроде выше)
ДААДДААД
Вот бы такое кольцо во двор, да только спиздят на следующий день
У меня на стадике баскетбольную площадку зделали и на следующий день прихожу а там половины кольца нет вообще на одной половине поля
за сколько месяцев
Что лучше тренировать взрывные прыжки или силу ног и рук?
Сила ног и рук конечно
Дякую
13 лет, рост 165. Прыжок 20-30 см. Вес колеблется от 47 до 50 кг.
Ты че Хината се
@@chen_5638 ага, Хината с прыжком 20-30 cm
@@demon8371 так это по ногам если мерять то у него наверное будет 30см
@@chen_5638 около 1 метра
13. Лет 173 м прыжок 45 вес 51
Хочу прыгать как Хината шоё
+) Маленький гигант)
Да
Прыгай
164 и1 умения тоже
Неужели здесь есть фанаты этого аниме?
Спокойно допрыгиваю до двух метрового кольца рост175
Когда будет результат
Как часто следует заниматься? Раз в день, раз в два дня..?
Лучше каждый день утром и вечером
На рост влияє
У меня прыжок с стопы примерно 37 см норм?
Если у меня нога прыжковая правая то когда прыгаешь с двух ног какую ногу надо при напрыжке ставить впереди??
Для волейбола:
Если ты правша, то впереди левая нога (и наоборот)
Для баскетбола / данков - без разницы
Какую удобнее
А ты настроил кольцо на какую высоту? Если на стандарт, то ты машина
а если с одной и двух?
Спасибо я теперь высоко прыгаю
Реально помогло. Если время есть можешь пожалуйста рассказать про свой результат. Я только что начал тренироваться, и хочу убедиться помогут ли эти упражнения
@@user-gx4ul5vq2x помогло?
А какой твой рост? А ещё сделай видео что делать дома, тоесть какие прыжки делать дома или во дворе, что бы увеличить рост прыжка, и свой рост, я 170 хочу 185 мне 16 что мне делать?
Свой рост ты не увеличишь прыжками, это невозможно. Для увеличения прыжка приседай со штангой и делай разгибания ног на блоке. Мне самому 16 лет и рост низкий - 177.
@@corazon2934 я уже увеличил свой рост, я 179, 9 см только прыжками, прыжки в высоту
ladno
А я как Акаши сейдзоро Кагами тогда упал когда он подпыгнул
а как определиться как прыгать?
с одной ноги или с двух?
Как удобнее
А лучше всего прыгать так и так
Не пойму зачем заставку на видео монтировать
Интересно можно ли сделать это без кунжута
Болят ягодицы после большого количества прыжков, после комплекса плиометрики. Это норм?
Егор Соловьёв, да, вполне! Значит хорошо работают💪
Плиометрику нужно завершать до момента наступления усталости и спада мощности, иначе, она будет не эффективна
@@SemaJump спасибо
Смотря на какой бутылке прыгаешь.
@@user-bd5sb1ks6h ахахах
А в 38-40 лет можно прижек поднять или это уже без толку? Или может доп витамины или что-то подобное пить и т.д. и т.п. ...
Можно и поднять, без проблем! Если это нужно и хочется, конечно