Я тренировался как Стеф Карри 60 дней чтобы улучшить свой бросок и вот какой результат
HTML-код
- Опубликовано: 9 май 2024
- 60 дней тренировался по программе Стефа Карри, чтобы улучшить свой бросок, дриблинг и понимание игры (2 часть).
#basketball
00:00 - Начало
02:03 - Первая неделя
04:40 - Вторая неделя
06:24 - Третья неделя
07:45 - Финальная неделя
9:48 - 60 день
Instagram: / thestephjr
TikTok: / thestephjr
epidemicsound.com
________________
Спорт,прогресс,тренировка,мотивация,2021,2022,2023,бицепс,трицепс,ноги,пресс,качать,спина,грудь,упражнения,данк,прыжок,вертикальный прыжок,миллер,смув,работа,скорость,подтягивания,номер 1,Кобе,ГОАТ,баскетбол,как тренировать прыжок,Программа тренировок для баскетбола, спортзал, рост, как увеличить рост, как накачать прыжок, как прыгать выше, как увеличить прыжок,+20 см к прыжку, Стеф, НБА, Steph Curry, как попадать трехи, как увеличить процент трехочковых, как бросать трехи - Спорт
Это видео реальный пример тому что никогда не стоит сдаваться
+
Правда
Почему
У меня была такая же мотивация в твоем возрасте, но к сожалению не было интернета, информация и даже площадки с мячом(( Сейчас нагоняю, когда есть время. Ты красавчик, бомби дальше!
Бро, как же я тебя понимаю, когда горит от потери мячи или от промахов, и ты просто выпинываешь мяч в атмосферу. Главное не сдаваться и пройти этот этап, удачи ❤
Очень ждал новую часть. Спасибо тебе, ты мотивируешь не только себя, но и остальных)))
Спасибо))
Ура, новая часть. Очень нравится продолжай дальше пожалуйста!!!
Я ждал новую часть я верил ! Спасибо, спасибо за видео
Давно ждал продолжения
Ты большой молодец,я уверен что твои тренировки не напрасны и ты станешь сильнее.Главное не забывайся чтобы не получить травму,Удачи!!!
круто! смотрел первое видео год назад когда совсем не умел играть, а сейчас сильно изменился, а твое видео и результаты супер дал мотивацию тоже прокачивать бросок дальше
как же я долго ждал 2 часть, 3 часть будет уже в NBA)
Ты делаешь очень мотивационные и крутые видео ! Спасибо тебе ! Благадоря твоим видеороликам я улучшил свой бросок на 67% !! Продалдай дальше! ✊✊
а ты хорош! класс, что есть те видео не где только говорят делай и у тебя всё получится, а где реально чувак берет и пробует все это делать и емаё результат налицо! респект, мотивируешь!
Дружище, очень классное видео, ты проделал огромный прогресс и соответственно получил достойный результат, это правда достойно, на будущее, постарайся бросать в одно движение, т. е. ты сначала доводишь мяч до головы, а потом уже совершаешь бросок, лучше это стараться делать быстрее и в одно движение конечно, можно бросать и так, многие звёзды НБА тоже так бросают, например Пол Джордж, но сам Стеф бросает в одно движение и как видим он в разы бросает лучше чем пг, удачи в твоих тренировках, надеюсь у тебя все получится, лучший)
Легенда вернулась
Спасибо за видео, ты меня замотивировал тренироваться и идти к свой цели, а и еще можешь больше снимать видео 1vs1 2vs2 3vs3
рад что замотивировало)
@@TheStephрил,поснимай игры 1/1,2/2
@@distroyyy9637 ок, попробую заснять
Снимай побольше частей❤
помню когда-то давно я писал комментарий под прошлым видосом и что хочу сказать, прогресс на лицо, но ты до сих пор отпускаешь второю руку при броске🤣🤣👍👌
Молодец, мы берем с тебя пример)))))
скучал по тебе брат, рад что ты выпускаешь хоть и с такими пропусками
стараюсь как могу)
Красавчик, бро.
Привет!У тебя очень изменилась тезника с прошлой части это очень хорошо но вот мои личные советы:оставляй руки после броска (когда я делал такде как ты у меня практически не летело и я решил оставлять руки и у меня получалось попадать).Старайся, развивайся
Жирнющий лайк. Только дисциплина и самоконтроль приведут тебя к желаемому результату! Красавчик,так держать;)
ЖДУ 3 ЧАСТЬ!
Хорош мужик удачи тебе
очень качественное красивое и мотивирующее видео!
Спасибо 🙏
было бы прикольно увидеть программу на прокачку ведения, мне как тяжёлому игроку не очень хорошо даётся дриблинг, могу конечно убрать защитника на раскачке, но этого мало как-то...
За видос респект, ты умеешь мотивировать, удачи тебе
спасибо большое за мотивацию я по данной схеме уже 3 неделю тренируюсь и стал гораздо чаще попадать) ЕЩЕ РАЗ БОЛЬШОЕ СПАСИБО
Рад помочь)
Да, видос очень качественный, над монтажом сильно потрудились, смотреть приятно ❤
Спасибо))
Это видео помогло мне понять, что у меня талант
Мне очень нравятся твои видео
Как же приятно видеть как новичок становиться лучше и лучше каждый день, видеть как другие люди помогает ему улучшаться видеть провалы и улучшения.Все же есть хорошие люди в это мире.
🥲
Вы совета не просили, но все таки вкину: попробуйте сделать тест бросков (так же с каждой точки по 5+ бросков, как Вы делали в начале и в конце видео) в игровом темпе, на высокой скорости, используя дриблинг и автопас, это будет очень показательно касательно прогресса и реального уровня, ведь в игре статичных открытых бросков очень мало
И еще добавьте в свою тренировку часть, где Вы будете бросать в игровом темпе. Я не знаю, что в программе тренировок будет дальше, может там это и есть
Но касательно того, что было в видео, Вы проделали хорошую работу, хороший прогресс, и надеюсь будете дальше расти в баскетбольном плане
Большой респект Вам
Легенда
Красавчик, посмотри внимательно на руку бросковую в конечной фазе броска, у тебя её после броска уводит влево, надо исправлять, у меня так же было... особенно видно на 3шках
год ожидания не прошёл зря
легендарный камбек который никто не ожидал !
Прекрасно
Ролик супер!
Спасибо)
Брат попробуй носки параллельно ставить
Отличный результат. В добавление к привычкам, которые желательно устранить, хочу добавить - в самой начальной фазе броска, подготовке, ты не достаточно приседаешь вниз. Это плохо не только для броска, но и для других аспектов баскетбола.
Ты постоянно должен находиться на полу согнутых ногах. Угол в колене должен меньше, около 90гр. или чуть больше. Это позволит быстрее подготавливаться к броску и выпускать мяч. А так же, сильно облегчит работу рукам. Мяч таким образом можно легко кинуть по высокой траектории, еще и придать подходящее вращение, из-за того, что упор делается на ноги и кисти, а не трицепс.
Тот же Карри достаточно низко садится при подготовке броска
Было бы очень интересно увидеть видео в котором ты разбираешь технику броска разных игроков и потом сравниваешь со своей. Может ещё что-то найдёшь помимо того что нужно держать локоть 90 градусов
Интересная идея
Кстати, можешь пожалуйста дополнить советы по механике броска?
Вот что я нашел:
Держать локоть 90 градусов. Примерно на уровне глаз должен быть локоть, а мяч выше головы
Ноги направленны к кольцу и напряжены
Между мячом и ладонью должно быть небольшое пространство, а мяч лежал на подушечках пальцев.
Указательный палец должен быть на середине мяча.
Следить за большим пальцем, не толкать им мяч.
Снимать себя на видео@@TheSteph
@@best-0 все предельно правильно, просто бросай, найди свою механику и совершенствуй свой бросок
Спамибо тебе твои видосы сильно мотивипуют. Я бы щас вышел бы на треню, но я заболел.
Желаю скорейшего выздоровления
@@TheStephСпасибо
Хорош запиши про дриблинг если нет еще
бро ты мегахорош
он вернулся
Бро ты лучший, какие у тебя кросы скажи пожалуйста
Плохие, не советую.
Молодець
У Стефа адовая программа, начиная примерно с 7-8 фазы. Я сделал 2, по-моему, тренировки с 12 фазы и забил. В принципе, прога норм, но, имхо, ее надо сжимать и выбирать самое необходимое. У меня после нее результат сильно вырос. Плюсом ещё было то, что я почти всю ее делал в зале, но недели на 3 уходил на улицу, там было супер жесткое кольцо, в которое было довольно трудно забивать, что ещё больше затянуло тренировки, но зато вернувшись в зал я стал попадать намного больше
Да, после 7-8 фазы там начинается ад))
Побольше снимай
Что за музыка играет очень подходящее под настроение. Название можно
6:48 во время перевода тебе надо касаться или бить ладонью противоположную ногу. Тогда не будешь терять мяч попадая в ступни или икры. Например, если у тебя мяч в правой руке, то после того, как мяч покинул твою правую руку, ты должен коснуться ладонью левую ногу
7:40 я сам пробовал бросать мяч выше головы, но для этого необходимы оч сильные ноги, поэтому так сложнее, если раскачаешь ноги, то и бросать станет легче
Я пробовал тренироваться по этой программе летом(ставил бросок с нуля, до этого баскетболом почти никогда не занимался), для улучшения техники он очень хорош, но когда я начал больше играть 5 на 5, то заметил, что даже простые открытые броски без контеста именно на игре забить куда сложнее, чем на тренировке. Я, лично для себя, сделал вывод, что тренировка броска должна быть в игровом темпе: постоянные рывки, дриблинг, имитация быстрого отрыва, прохода заслона или открывания после заслона. Поэтому, имхо, нужно чередовать тренировку Стефа с тренировками с командой или одним-двумя друзьями в игровом темпе
да, динамика очень важна
А где взял саму программу, можешь пожалуйста отправить на русском?
you are so hardworker than me i just very lazy
Качество видео стало гораздо лучше
Привет видео очень интересное и мотивирует прям жестко но я заметил у тебя одну ошибку при технике броска ты молодец что начал понимать что локоть должен находить на уровне глаз это круто но запомни брат обязательно когда готовишься к броску ты делаешь те же самые действия что ты и делал но когда ты бросаешь левая рука а точнее пальцы на руке должны смотреть на вверх то есть нельзя их згинать считается как ошибка и после того как кинул мяч не тяни левую руку вперёд это тоже ошибка
Хорош очень круто!А можно вопрос сколько лет ,какой рост?И где ты живешь
20 лет, 179 +-, Германия
2:38 хз, в каком то смысле это даже плюс, туда сюда бегаешь, выносливость наверное улучшается🎉
Пипец, вот это сейм ситюейшн. По окнам понял что тип в германии живет, сам приехал сюда полтора года назад, и тоже в баскетбол играть начал) как же похоже на меня)
Я жду теперь видео "Я тренировался 30 дней как джа морант, чтобы увеличить свой прыжок")
У меня сейчас 3 тренировки баскетбола в неделю, огромный объём прыжков, так что прыжок и так растёт)
ГО 3 ЧАСТЬ
это была последняя
Тебе только в инсту можно написать для покупки перевода этого курса? А то я не могу в инсту зайти.
Да, заказать можно только в инст
Жаль, получается не смогу заказать его(@@TheSteph
@@best-0 vpn
@@TheSteph та знаю я, но когда я зарегестрировался мой аккаунт сразу заблокировали
привет подскажи что у тебя за кроссовки пожалуйста
у него jordan stay loyal 2 он их не советует
Бро, где ты живёшь? Такая красота)
Зиндельфинген, Германия
брат ты говоришь у тебя больные плечи, у меня такая же проблема, ты что используешь, чтобы не болели?
Я сейчас хожу к врачу и мы обсуждаем что делать. Я уже делал МРТ. Там все не так просто, мазью или растяжкой не вылечить.
Бро при дрибленге поставь ноги ровно
Слушай, а у тебя реально хороший перевод этого курса? Можешь пожалуйста дать свой тг? Хочу купить перевод этого мастер класса, в инсту не удобно писать.
Прости, не могу дать тг. Все кто покупали, всем понравилось. Над переводом я старался, чтобы сделать его максимально понятно.
@@TheSteph то есть только в инсту можно тебе написать по курсу?
@@TheSteph я не могу в инсту зайти, куда можно ещё написать?
В плане броска: советую тебе расположить указательный либо средний либо середину этих двух пальцев на середину мяча и закрывать соответственно только тот или те пальцы, которые расположены по центру мяча, таким образом у тебя будет идеальное вращение мяча. Так ты сможешь контролировать свой релиз и мяч будет идти строго по центру
В плане дриблинга советую делать абсолютно любые движения с максимальной скоростью и увеличивать её, не стоит думать, что лучше сначала начинать медленно, это глупо и не нужно. Так ты делаешь две работы. Если ты научишься стучать мяч с максимальной скоростью, то и медленно для тебя будет расплюнуть
А правда что нужно бросать только одной рукой (если бросковая рука правая), а левой мячь просто придерживается и в последний момент перед броском отпускает мячь? Чтобы в момент броска не сбить траекторию? Поидее когда мяч высылается только одной рукой то так проще задать оптимальную траекторию. Но и остаётся вопрос, как задать эту оптимальную траекторию?
@@subortun4637 да, ты бросаешь одной рукой, второй придерживаешь. Чтобы задать траекторию тебе достаточно в конечной фазе броска держать локоть бросоковой руки на уровне глаз или выше
Не особо понял по поводу броска
@@TheSteph он имеет ввиду закручивать мяч только двумя пальцами, расположив их по центру мяча.
Безымянный и мизинец не закрываются
@@user-zk9jk3gn8d даже представить не могу, как закрывать только 2 пальца
Где купил кофту warriors 5:18?
Заказывал в интернет магазине, уже не вспомню в каком
Привет! Попробуй НЕ сводить ноги в прыжке
Знаешь, я сам только недавно узнал об этом:
Я кидал мяч и он не долетал,еле долетал,потом смотрю рилсы а там одир чувак обьясняет то что если опускать мяч раньше во время броска то он выше подлетит,и я попробовал и сработало!я опускал мяч примерно на уровне волос,а когда отпустил на уровне плеч он очень высоко подлетел(это все одной рукой)
Но от этого точка броска понижается, то есть в игре тебя будет проще заблокировать, но если нет сил на трёхи с высокой точкой выноса, то можно делать и так, пока не окрепнешь
Ссылка ещё рабочяя в инсту?
да
Тебе нужно поработать над более вертикальной траекторией броска.. делай более высокий бросок это улучшит процент попадания..
ты живёшь в германии?
да
Как называются кроссовки?
они очень неудобные, так что не рекомендую
@@TheSteph Понял,спасибо
последи за левой рукой ты будто подталкиваешь ей мяч попробуй подвинуть ее чуть вы сторону в финальной фазе
Мешает ли качалка броску?
нет, если тренироваться правильно, то только улучшает бросок
Наоборот бросок будет лучше
Ого,ты в германии?
Да
@@TheSteph ебать хорош, раньше в снг на старой площадке,с кольцом и порваной сеткой тренировался
Не убегай опорную руку после броска
Какой у тебя рост?
179-180
какие у тебя кроссовки?
Сейчас curry 11
я думал что у тебя
1.ua curry 4
2.lebron soldier 8
3 Jordan stay loyal 2
4.curry 11
@@user-jj7xr6dl3y ua curry 4 и lebron soldier 8 были раньше, Jordan stay loyal 2 у меня на улицу, а в зале играю в curry 11
Ну и как тебе в джорданах.Я тоже себе думаю заказать, а обзоров на русском языке нету, тем более интересно твое мнение.
@@user-jj7xr6dl3y Jordan stay loyal 2, лично для меня, не очень. Ноги болят после тренировок. Я бы не советовал.
я тренировался как стеф 3 месяца 6 дней в неделю и теперь у меня 10/25 трех а было 1 или 2))
Молодец, продолжай тренироваться.
Вот так значит... Променял меня на этого челика 4:04
Увы...
Нету незаменимых людей 🫸🏼🫷🏻
Приятно видеть коллегу. Я тоже треню по программе Стефа уже как месяц. Надеюсь, что ты еще не завязал. Встретимся в НБА. Жду с предвкушением нашей встречи
Чт оу тебя за кроссовки?
JORDAN STAY LOYAL 2
Не рекомендую их для игры, они неудобные и после тренировок побаливает стопа.
кольцо слишком широкое
Я могу немного улучшить твой бросок смотри в щите есть такой квадрат если ты где то под 45 то кинь в угол этого мини щита в твоей стороне а в близи такжем но броске с штрафа и т.д кинь ровно в этот квадрат и плюс 2 очка
Спасибо за совет, но как и любой элитный шутер, я тренирую чистые броски в корзину. От щита больше подходит когда ты очень близко к кольцу.
Может мне кажется но ты продолжаешь в бок прыгать, особенно в конце видно
кажется
Германия? Какой город?
Зиндельфинген
Я был в бюккебурге
быстрее на дриблинг тренируй, слишком медленно, так никогда его не улучшишь, ошибки надо делать «без них ты просто не будешь прогрессировать»
согласен
Видно как ты физически окреп и бросок стал похожим на бросок взрослого баскетболиста)
По сравнению с прошлой частью
У тебя мяч не перед лбом а сбоку от головы это не правильно
Не сиди на мяче, это ошибка!
Goofy ahh curry fan
А где друг
В другой стране
Чем больше ты бросаешь тем лучше будет твой бросок , на этом все потратил время ...
У меня дед сдох
Champion train
Loser complain
Еще какой-то годик и ты мне и шанса не оставишь в игре 1 на 1🫳🏻🫷🏻
Im a beast mode, im a cheat code, im stronger than king kong, im faster than cheetah
а что это за страна? Германия?
вид из окна сногшибателен!!
Все верно, Германия
чувак мне тебя жаль, - выздоравливай и будь собой