ТЕХНИКА ПРЫЖКА С ДВУХ НОГ / КАК БЫСТРО УВЕЛИЧИТЬ ПРЫЖОК В ВОЛЕЙБОЛЕ и БАСКЕТБОЛЕ?
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- Техника прыжка - это база. Прежде чем выполнять различные прыжковые упражнения, комплексы, программы, нужно изучить и закрепить технику прыжка!
Хорошая техника позволит тебе максимально эффективно использовать все силы и минимизирует риск получения травм.
Изучай, регулярно практикуй и достигай больших высот в прыжке
СОТРУДНИЧЕСТВО: kruglikovsem@yandex.ru
Друзья, если вы хотите помочь развитию канала, чтобы контент стал качественнее (все собранные средства пойдут на новое оборудование для канала), вы можете поддержать меня по следующим реквизитам:
СБЕРБАНК - 4276 1615 1801 6679
КИВИ КОШЕЛЕК - 79920017315
Так же, не забудь подписаться на мои соцсети - очень много полезного и интересного контента на тему увеличения прыжка, силы, атлетизма.
По вопросам индивидуального тренинга пиши мне ВК
✔Моя Группа ВК - vertica...
✔Я ВК - mr.leap
✔Мой Инстаграм - / kruglikovsemion
#каквышепрыгать #волейбол #баскетбол
Хорошо летаешь мэн)💪🏽👍🏽
Да не ты че плохо
Спасибо большое,твоя техника прижка мне помогла увеличить свой прижок,всего лишь за пару попыток я смог прыгнуит выше, чем раньше.
Без ошибок💯
Чел, ты пиздатый, картинка со звуком огонь, ты не выглядишь как подпивас-физрук, это мега круто, тебя слушать интересно)
Классная обучалка. После просмотра не просто встал с унитаза, а невольно прыгнул на метр в высоту, эффективная методика👍 Однако странно что ни слова про работу рук, которая в вертикальном прыжке не менее важна работы ног
было пару слов о выносе рук назад при напрыжке.
2:16 сказал про руки
Семен, расскажи еще про технику прыжка на песке, если не трудно
Тоже самое
Ты: Допрыгиваешь головой до кольца я не могу достать даже доску поставленную для кольца
Щит называется блять
Я тоже
Смотря какой у тебя рост
С ростом 168 я до щита только допрыгивал. Потом начал работать, забил на спорт. В итоге+ 12 кг веса, и на других 16-18 летних смотрю, с ностальгией. Можно ли в 35 вернуть физуху, перенесший корону, осложненный нарушением сердечного ритма?!
А я ели допрыгну с рукой докольца
Рофл.На икроножных прыгаю так же,как всеми мышцами.40-50 см
Спасибо большое, прыжок стал под 70 см
А был 69
у меня не получается(
@@iveodix даже 1 см не мало в таких вещах
Спасибо реально техника работает прыжок сразу стал лутше
Крутые видио!!! Научил меня прыгать на 30 см больше!!
Я посмотрела все ваш видео, и я училась прыгать на кольцо.
Спасибо вам
Спасибо я прыгал неправильно от слова совсем а сейчас с норм техникой и енргии меньше тратится и выше прыгаю.
3:17, если пояснить более научно, то упругие движения, с минимальным контактом с поверхностью заставляют включаться сухожилия. У сухожилий выше кпд чем у мышц, у мышц половина сообщенной энергии идет в работу, половина на тепло, у сухожилий свыше 80% идет в работу. По такому принципу бегают спринтеры. в первые 10-15 метров они задействуют силу мышц набирая разгон, а далее включается техника бега с ударом в землю и минимальным(по времени) касанием земли. Здесь думаю принцип тот же.
Все верно! Все прыжки с разбега (как и спринтерский бег) задействуют в работе, преимущественно, сухожилия.
Мышц тоже, конечно. Сухожилия без мышц работать не будут.
Спасибо тебе большое я теперь стал прыгать выше
Подскажите пожалуйста с какой техники прыжка лучше начать с одной или с двух ног?
Как удобнее, что инстинктивно лучше и легче получается
@@SemaJump хорошо спасибо
Рахмет 😉
Красиво~
ты красавчик ваще
Спасибо теперь можно перед пацанами пантоватся
Семён у тебя правда 180см рост?
а съём рукой сколько?
Да, 180 рост. Касание рукой стоя (полное вытяжение) 235 см
молодец
Прыжок 104 см, попробую делать дольше напрыжку , может поможет
Если нельзя перекатываться с пятки на носок во время прыжка, тогда примерно как должно это происходить? Сразу полной стопой?
ну он сказал на носках.
Где можно взять такие же кроссовки
Очень здорово, хочется такой же подробный с 1 ноги (для правшей с левой ноги). И еще вопрос, почему я выше прыгая с 2 ног (играл в волейбол 8 лет), не могу забить сверху на 290 кольцо, а с 1 ноги могу?
Ошибки техники с двух ног наверное.
Спасибо увеличил прыжок на 25 см и теперь играю охуенно только пришлось один месяц по 200 раз в день прыгать PS:мой прыжок уже 65см а было 40
Как самочувствие после этого. Колени не болели ?
У меня 70 75😊 рост у меня 170
@@ЭлдиярСаттаров-й8гнизуя ты машина
неудобно с левой на правую 😅 хоть я и правша)
Рост 175 прыгаю 3 метра
Сема, какой у тебя прыжок в см?
Сейчас в районе 115-120 см (с 2х-3х шагов).
Тренирую скорость и способность ног аккумулировать энергию разбега, чтобы всегда стабильно прыгать на максимальной скорости с 4х шагов разбега (как это делают ТОП данкеры)
оао а как музончик называется
правша / левша это от руки?
Какие кроссовки купить для волейбола?
Волейбольные или баскетбольные. А модель выбирай по своим предпочтениям, удобству, манере игры, ну и бюджету
Многие знакомые, кто занимается волейболом, играют с баскет кроссах, гиперданках и др
Есть ли смысл подгибать ноги?
Красиво же)
Кнч
Это нужно даже
Теперь я прыгаю как Хинато СЁ
Незнаю почему, но я в основном интересовался как в заднем фоне забивают трёх очковые
Ого прыжок был 60 см а щас стало 80
После просмотра видео😏
@@SemaJump Да
Живу в Туринской Слободе, 300км до екб. Был недавно в екб
Seria bom se existisse legenda para o idioma português, o vídeo possui um volume muito grande de falas
Вау) Как ты нашёл это видео? 😂
@@ГрустнаяЛень entendi nada kkkkk
что за кроссы?
Какова высота кольца?
В видео 302 см
А в Гугле пишут 305 см
Ема в натуре прибавил 15см😯
объяснил хорошо но ты забыл про замах
Раньше иначе учили, и потом я не вижу вертикальности в прыжке- летишь вперёд.Хотя прыжок у тебя хороший.
Вертикальность прыжка зависит от грамотности подшага (последнего шага перед отталкиванием). На момент съемки данного видео у меня были проблемы с эффективным подшагом, особенно, после разбега на высокой скорости. Сейчас уже гораздо лучше.
Все волейболисты, все ТОП данкеры так прыгают - такая техника позволяет с максимальным КПД «переносить импульс разбега в прыжок» + в волейболе эффективнее выполняется атака
У меня прыжок 70см в 16 лет норм?
Да
3:47
нас так и учили
У меня рост 178см и мне 15лет, я прыгаю 40см это норма?
Не очень. Я при росте 165 прыгаю ~60, высота съема около 275-280см. Но я только начинаю, поэтому через год хочу делать съем на 310см.
@@conquerror57 тоже самое, рост 169 прыгаю нормально, нападение есть, а сам свизуший, хочу на учится норм блог ставить
тренируйся, и тогда норм будет)
Я при 177 прыгаю наверняка 40-50, до кольца около 20см не хватает
Рост 175 см сьем 310 см👌🙂
Ты так круто двигаешся, а у меня даже взмах рук нормально не получается..
Крутое видео 🔥🔥
Только я 16 лет , рост 170 см , смогу ли я сделать данк ?
Попробуй и узнаёшь😏
@@SemaJump я точно не могу ! Хочу скачать смогу ли я сделать если тринероватся , рост очень низко для этого?
Сможешь. Но нужно тренироваться. Смотри с поднятой рукой у тебя будет где-то 215+ +прыжок. Так что вполне можешь, но нужен правильный подход
302 см со 180 см роста и хината, который 333 см и 164 см роста
Что?
Хинату мерили от Руки,А он от головы
Самый умный человек , сравнивать аниме и жизнь
Ура 16 ка
Можно я. Я собираюсь играть в волибол
Салам
Я прыгаю 97см вертикально без присяда, а с 3ех шаговым бегом я 100см прыгаю
конечно, без присяда)
@@saturn5677 дядь, просто не померял вот и сказал как чувствовал, щас я померял, прыгаю 67см
@@saturn5677 Еще без присяда типо присаживаюсь чтобы прыгнуть вверх, а только чуть сгибаю колени под углом 70 градусов и прыгаю
@@helico9321 это всё равно присяд
@@saturn5677 пох, по другому ты никогда не прыгнешь)
_При росте 188 легко ли научиться прыгать высоко?_
Ты уже со своим ростом можешь сверху забивать
При таком росте ты должен данки забивать (если не подросток)
3:04
Мдээээ чел сделай вертикальный прыжок и измерь рулеткой, потом поверю, до кольца он прыгает 😂😂
Жаль мой рост 1м 50 см……
@Ульяна Путято так он 162-164-172
@@mugen2922 180
Переднюю стопу не стоит ставить боком,это нагрузка на колени
отмазка)
Стопорящая, только под 90 градусов и никак по другому.
У тебя столько видео про прыжков, а какое именно действительное?
Все🤝
Ты на асфальте прыгаешь 60см максиму , рассказчик )))))я не говорю, что ты про технику не правильно рассказываешь , но на счёт своего прыжка припезды..вешь, в конце на площадке кольцо , 2.70 наверно максимум
Тут вообще речь не о высоте прыжка (даже ее не проявлял).
Весь ролик про технику, правильную постановку ног.
Смотри другие видео на канале, где головой кольцо 300-302 см достаю и по солнечной сплетение над верхним тросом
2:21