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毎月矯正に10万円かけても、あらゆるセルフをやってみても、10年位治らなかった顔の歪みがあっけなく解消されました。先生、本当にありがとうございます！
これはすごいです。今までの歯ぎしりストレッチは何だったんだろうと思うほど一度で効果がありました。顎回りがスッキリしたのに顎回りは柔らかくなっている！！ありがとうございます。
実感頂き嬉しいです😆
口周りが軽く柔らかくなって気持ちまで楽にほぐれた気がします！左右で硬さが違ったり思わぬ認識できました。毎日やってみます！ありがとうございました。
先生ありがとうございます。顎や頭が痛くない朝が来るなんて感涙です。日中とても気分が良いです。続けていきます。
嬉しい報告ありがとう😭
簡単なのに効果絶大！変化をすぐ体感できました！内側翼突筋、間脳、脳幹、蝶形骨、松果体、このあたりがぽいんとと感じ、最近このあたりのワークを始めていました。ベストタイミングで先生のこの動画を見ることができてラッキーです！ありがとうございます🙏✨
素晴らしいアプローチですね✨
鏡で見たら顎の先がずれていましたが、この体操をした後は、真っ直ぐに見えます！！ありがとうございます！！
いつも顎が疲れて大きく口を開けると「ガゴガゴ」音がするほど凝ってましたが、一気にスッキリしました！！！
ナイスチョイス✨ぼくもこれ好きです^ ^顎周りも色々配信していきますね(*´ω｀*)
いつもありがとうございます。歯ぎしりひどくストレッチするようになり顔もスッキリ、鼻の通りも良くなってきました。
このストレッチ凄いです！口の左右差、特に笑った時に下唇の片側が引っ張られて歪んだ感じで開くのがすごく気になっていたのですが、このストレッチを軽くやったらそれがかなりなくなりました！これは毎日やらないとです！いつも素晴らしい動画をありがとうございます！※追記です。このストレッチを一週間続けたところ、顎の高さの左右差がかなり改善されました！すごく気になっていたので嬉しいです！ありがとうございます😊
顔や顎周りの筋、知らない間に動かなくなったますからね💦他にも企画していきますのでよろしくお願いします🤲
先生の門下生で本当によかったです。今後も顎関節やクラニアルをたくさん教えてください🌻
承知しました(￣^￣)ゞ
こちらのチャンネル、時々お世話になってます。噛みしめでマウスピースしてますが、昨日寝違えて首が回らなくなり、こちらを試したら回るようになりました！！！車運転できそうです。接骨院いっても治らなかったのに。。すごいです。ありがとうございます♡
寝違いにこの運動が効いたんですね✨貴重な実践報告ありがとうございます😊（勉強になりました(^^)
痛みは感じませんが、歯医者で歯ぎしりしてると言われててマウスピースして寝たりしてますが、これで歯ぎしりが治ってくれることを期待して続けてみます
最近、歯医者の営業トークで「歯ぎしりしてるね〜」ってよく聞きます！どの歯の痕跡が歯ぎしりを示しているのか聞いた方が良いですよ(^^)
気分も視界もフェイスラインもスッキリなりました！！また口を開けるときに歪んでしまうのが悩みでしたが、真っ直ぐ開けられるようになってビックリしました！ありがとうございました。
凄い✨スッキリ、嬉しいですね😆
右側だけやった後、左が凝ってるのがすぐわかった。首も軽くなりました😊
ナイスセンスです✨
いつもありがとうございます。😊最初、内側翼突筋に触れるぐらいで痛くて指を押し込まなかったけれど頑張って入れてやってみたら、スッキリしました。😊痛みとスッキリとでなんか変な感じですが・・・ちょっと癖になるかもしれません。😆。
笑 人前でグリグリやらないように😆
気がついたら、食いしばってる事あるので、良い事づくめのストレッチをありがとうございます🙏🥰
はい、ストレッチしながらリラックスしていきましょう😀
大変ためになってます。頭蓋骨周りのファシアリリースをもっと教えてほしいです
はい！色々企画しますね✨
側頭部までスッキリですね。すばらしい！
良かったです✨
確かに、内側よくとつきんは痛いですね。門下生になって､まだ先生のストレッチが少ない時に押していた時がありました。久々に押して痛かったけど、頭の先までスッキリしています。顎の関係は首肩にもいいと聞いたので、隙間時間にしっかりやっています。ありがとうございます。
いつも有効活用ありがとうございます😊励みになります✨
一回でかなりスッキリしました！ありがとうございます😊
スッキリ🧠嬉しいです✨
頭の後ろ付け根までスッキリしました。ありがとうございます。
上手く操作できましたね👏✨
まさに噛み合わせ部分がえらはってました。それが、すっきりー😆🥰信じられません☆悪いコメント見たことない理由が分かりました。一日やっただけで小顔🤩✌️ありがとうございます
良かったです(^^)ここ抑えると痛かったですよね😅色々お試し下さいね♪
すごいガチガチで唾液出にくかったのも良くなりそうです😊
そうなんですね✨いつもありがとうございます😊
すごく目が明るくなったし 触った感じもスッキリしました✨今後 機会がありましたら 顔のたるみや二重あごに効くものを紹介していただけたらと思います🙏 だいたいそういうのをすると翌日よけいにたるんでる気がするんです。山内先生の｢それ絶対やっちゃダメ🙅｣という声の予感もしてまして😅
笑😅そちらも企画しますね✨いつもありがとうございます😊
最近顎のあたり張ってきたなって感じてましたありがとうございます
タイムリー〜(^^)良かったです✨
先生 いつも お世話になっています。 このストレッチをすると目の奥がすっきりする感じがしました😃 すっきりしたフェイスラインのために 毎日実践したいと思います。 ところで 先生 、最近 いつも下の歯茎の前の部分が浮いた感じがして 嫌な感じなのですが 何か良い 改善方法はないでしょうか?😭
首がめちゃくちゃ柔らかくなりました
上顎が前に盛り上がっているためにはも前に出ています。それに合わせて下の端を出してしまうので、下顎が前にスライドして食いしばっているようです☺️奥歯に合わせると力を入れずに済むのですが、笑顔になった時など前歯が長いからか、前に見えやすくなるため自然にカバーしているようです。なるべく日ごろからエラをほぐしたいです。
ここがしっかり収縮してくれると、リラックスして噛み合わせられますからね！
@@yamauchi_kakekomidera 偏頭痛もよくなるといいのですが！！
下顎を下方向 （右or左方向）に引っ張る、のは、筋肉を引っ張るということであっていますか？
下顎を引けば、結果、筋が伸張されますよ！
いつもわかりやすいご指導をありがとうございます右の顎に左手の指先を入れる時 左の手首の返しが 固く ぎこちなくなってしまいます2本の指を腹ではなく 裏返し 爪側で顎の内側の筋肉を触るようにしてもよろしいでしょうか?
もちろん大丈夫です🙆♂️よろしくお願いします(^^)
内側翼突筋は、常に凝っていていました。押したり揉んだりしても効果が無く諦めていました。こんなストレッチ方法があったんですね。やっぱり勉強になります。ところで、表題の「エラ張り」ですが「小顔スッキリ」の方がトレンドワードじゃないでしょうか。
たしかに！いつもありがとうございます😊
顎の内側スッキリしました！
凄い✨👏
本当、脳天までやわらぎました( ﾟДﾟ)自分でもこの部位はマッサージしたりしてたけどちょっとした違いで、効果が全然違う。。。一気に、肩もすっきりした感覚で緩みました。毎日続けますね！
突き抜けましたね🧠⚡️＾＾
驚くほどスッキリしました。勿論高評価押させて頂きました。m(_ _)m
ありがとうございます😊嬉しい😆
いつも分かり易くためになる伝授をありがとうございます今回の技、自分は肘を深く曲げることができず（電話の受話器を持つような動作は肘を胴体から離さないとできません）残念でした。リクエストができるなら、この動作ができるような肘周り（上腕骨内側上類付近）の筋肉をパラパラにする技の伝授をお願いしたいです。よろしくお願いします
いつもありがとうございます😊その場合、内側翼突筋は触れなくて良いので、反対の手で顎を引いてみてください！
いつもお世話になっております。顎の真裏に指を突っ込むと顎と首がかなり痛かったので、毎日していたら顎の痛みはなくなりました。首の痛みは残っていて特に下顎を引っ張る時に首の痛みが出ます。顎の痛みはなくなっても首の痛みがある場合は続けた方が良いのか、それとも別の首のストレッチをした方が良いのでしょうか？よろしくお願います。
ありがとうございます😊こちらを💁♂️お試しください↓ruclips.net/video/0ogBmbVprTA/видео.html
返答ありがとうございました。紹介いていただいたストレッチ③では右腰が、ストレッチ④では左肩甲骨辺りが何故か痛みます。首とも関係あるのでしょうか。こちらも続けてみます。
山内先生はじめまして！20代男です。高校時代に左肩を前方亜脱臼、左足首を内反捻挫して以来左足首の緩さと左肩、左首のつっぱりや痛みに悩まされ、短時間のデスクワークやスマホでも左肩と左首だけ凝って辛いです^^;首は高校時代にMRIを撮っても何もなく肩もレントゲンでは何もありませんでした。場違いなコメントですみません🙇♂️亜脱臼やルーズショルダーなどに対する根本的なアプローチやこんな自分に適したアプローチが有れば教えて頂きたいです🙇♂️宜しくお願いします🙇♂️寒くなってきたのでお身体にお気をつけ下さい😃
こんにちは😃詳細ありがとうございます！亜脱臼やルーズショルダーのトレーニングによくローテーターカフのトレーニングが推奨されますが、ほとんど効果はありません。（強い負荷をかけ過ぎると逆に動きが悪くなってしまいます）整形でゼロポジションでレントゲン撮影をして、ルーズショルダーと診断されている子のほとんどはカフ（腱板）の筋力不足ではなくて、肩甲骨の活動異常（上方回旋不足）です。よって、この運動を継続すると良いですよ↓ruclips.net/video/FcLok7lqrJA/видео.htmlよろしくお願い致します🤲
先生、いつもタイムリーで貴重な情報を大変ありがとうございます😭他にはない山内先生独自の簡単にできるストレッチ方法にいつも驚かされています。動画の長さもいつも苦なく見させていただけています。特に寝ている時の噛み締めがここ数年ひどく、朝から顔も首も腕も凝っているような状態でなんとかしたかったので助かります😭毎日やってみます！腱鞘炎に効くストレッチも教えていただけたら幸いですm(_ _)m
こちらこそいつもありがとうございます😊噛み締め然り、全身の筋肉が暴走（過緊張）している可能性があるありますね💨こんな時はいくら痛いところにアプローチしてもいたちごっこになってしまいます。こちらの運動で筋の緊張を整えて下さいね↓ruclips.net/video/A-e5E5GLKNQ/видео.htmlruclips.net/video/0ogBmbVprTA/видео.html
チックで顎をゴリゴリしてしまってエラはってきたので
是非お試し下さいね(^^)
毎月矯正に10万円かけても、あらゆるセルフをやってみても、10年位治らなかった顔の歪みがあっけなく解消されました。先生、本当にありがとうございます！
これはすごいです。今までの歯ぎしりストレッチは何だったんだろうと思うほど一度で効果がありました。顎回りがスッキリしたのに顎回りは柔らかくなっている！！ありがとうございます。
実感頂き嬉しいです😆
口周りが軽く柔らかくなって気持ちまで楽にほぐれた気がします！左右で硬さが違ったり思わぬ認識できました。毎日やってみます！ありがとうございました。
先生ありがとうございます。
顎や頭が痛くない朝が来るなんて感涙です。日中とても気分が良いです。続けていきます。
嬉しい報告ありがとう😭
簡単なのに効果絶大！変化をすぐ体感できました！内側翼突筋、間脳、脳幹、蝶形骨、松果体、このあたりがぽいんとと感じ、最近このあたりのワークを始めていました。ベストタイミングで先生のこの動画を見ることができてラッキーです！
ありがとうございます🙏✨
素晴らしいアプローチですね✨
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ありがとうございます！！
いつも顎が疲れて大きく口を開けると「ガゴガゴ」音がするほど凝ってましたが、一気にスッキリしました！！！
ナイスチョイス✨
ぼくもこれ好きです^ ^
顎周りも色々配信していきますね(*´ω｀*)
いつもありがとうございます。
歯ぎしりひどくストレッチするようになり顔もスッキリ、鼻の通りも良くなってきました。
このストレッチ凄いです！
口の左右差、特に笑った時に下唇の片側が引っ張られて歪んだ感じで開くのがすごく気になっていたのですが、このストレッチを軽くやったらそれがかなりなくなりました！
これは毎日やらないとです！
いつも素晴らしい動画をありがとうございます！
※追記です。このストレッチを一週間続けたところ、顎の高さの左右差がかなり改善されました！すごく気になっていたので嬉しいです！ありがとうございます😊
顔や顎周りの筋、知らない間に動かなくなったますからね💦
他にも企画していきますのでよろしくお願いします🤲
先生の門下生で本当によかったです。
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承知しました(￣^￣)ゞ
こちらのチャンネル、時々お世話になってます。噛みしめでマウスピースしてますが、昨日寝違えて首が回らなくなり、こちらを試したら回るようになりました！！！車運転できそうです。接骨院いっても治らなかったのに。。すごいです。ありがとうございます♡
寝違いにこの運動が効いたんですね✨
貴重な実践報告ありがとうございます😊
（勉強になりました(^^)
痛みは感じませんが、歯医者で歯ぎしりしてると言われててマウスピースして寝たりしてますが、これで歯ぎしりが治ってくれることを期待して続けてみます
最近、歯医者の営業トークで
「歯ぎしりしてるね〜」ってよく聞きます！
どの歯の痕跡が歯ぎしりを示しているのか聞いた方が良いですよ(^^)
気分も視界もフェイスラインもスッキリなりました！！また口を開けるときに歪んでしまうのが悩みでしたが、真っ直ぐ開けられるようになってビックリしました！
ありがとうございました。
凄い✨
スッキリ、嬉しいですね😆
右側だけやった後、左が凝ってるのがすぐわかった。
首も軽くなりました😊
ナイスセンスです✨
いつもありがとうございます。😊
最初、内側翼突筋に触れるぐらいで痛くて指を押し込まなかったけれど頑張って入れてやってみたら、スッキリしました。😊
痛みとスッキリとでなんか変な感じですが・・・ちょっと癖になるかもしれません。😆。
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いつも有効活用ありがとうございます😊
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首がめちゃくちゃ柔らかくなりました
上顎が前に盛り上がっているためにはも前に出ています。それに合わせて下の端を出してしまうので、下顎が前にスライドして食いしばっているようです☺️奥歯に合わせると力を入れずに済むのですが、笑顔になった時など前歯が長いからか、前に見えやすくなるため自然にカバーしているようです。なるべく日ごろからエラをほぐしたいです。
ここがしっかり収縮してくれると、リラックスして噛み合わせられますからね！
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下顎を下方向 （右or左方向）
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下顎を引けば、
結果、筋が伸張されますよ！
いつもわかりやすいご指導をありがとうございます
右の顎に左手の指先を入れる時 左の手首の返しが 固く ぎこちなくなってしまいます
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よろしくお願いします(^^)
内側翼突筋は、常に凝っていていました。
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ありがとうございます😊
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今回の技、自分は肘を深く曲げることができず（電話の受話器を持つような動作は肘を胴体から離さないとできません）残念でした。
リクエストができるなら、
この動作ができるような肘周り（上腕骨内側上類付近）の筋肉をパラパラにする技の伝授をお願いしたいです。
よろしくお願いします
いつもありがとうございます😊
その場合、
内側翼突筋は触れなくて良いので、
反対の手で顎を引いてみてください！
いつもお世話になっております。
顎の真裏に指を突っ込むと顎と首がかなり痛かったので、毎日していたら顎の痛みはなくなりました。
首の痛みは残っていて特に下顎を引っ張る時に首の痛みが出ます。
顎の痛みはなくなっても首の痛みがある場合は続けた方が良いのか、それとも別の首のストレッチをした方が良いのでしょうか？
よろしくお願います。
ありがとうございます😊
こちらを💁♂️お試しください↓
ruclips.net/video/0ogBmbVprTA/видео.html
返答ありがとうございました。
紹介いていただいたストレッチ③では右腰が、ストレッチ④では左肩甲骨辺りが何故か痛みます。
首とも関係あるのでしょうか。
こちらも続けてみます。
山内先生はじめまして！
20代男です。高校時代に左肩を
前方亜脱臼、左足首を内反捻挫して以来
左足首の緩さと左肩、左首のつっぱりや痛みに悩まされ、短時間のデスクワークやスマホでも左肩と左首だけ凝って辛いです^^;
首は高校時代にMRIを撮っても何もなく肩もレントゲンでは何もありませんでした。
場違いなコメントですみません🙇♂️
亜脱臼やルーズショルダーなどに対する
根本的なアプローチやこんな自分に
適したアプローチが有れば
教えて頂きたいです🙇♂️
宜しくお願いします🙇♂️
寒くなってきたのでお身体に
お気をつけ下さい😃
こんにちは😃
詳細ありがとうございます！
亜脱臼やルーズショルダーのトレーニングによくローテーターカフのトレーニングが推奨されますが、ほとんど効果はありません。
（強い負荷をかけ過ぎると逆に動きが悪くなってしまいます）
整形でゼロポジションでレントゲン撮影をして、ルーズショルダーと診断されている子のほとんどはカフ（腱板）の筋力不足ではなくて、肩甲骨の活動異常（上方回旋不足）です。
よって、この運動を継続すると良いですよ↓
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よろしくお願い致します🤲
先生、いつもタイムリーで貴重な情報を大変ありがとうございます😭
他にはない山内先生独自の簡単にできるストレッチ方法にいつも驚かされています。動画の長さもいつも苦なく見させていただけています。
特に寝ている時の噛み締めがここ数年ひどく、朝から顔も首も腕も凝っているような状態でなんとかしたかったので助かります😭毎日やってみます！
腱鞘炎に効くストレッチも教えていただけたら幸いですm(_ _)m
こちらこそいつもありがとうございます😊
噛み締め然り、全身の筋肉が暴走（過緊張）している可能性があるありますね💨
こんな時はいくら痛いところにアプローチしてもいたちごっこになってしまいます。
こちらの運動で筋の緊張を整えて下さいね↓
ruclips.net/video/A-e5E5GLKNQ/видео.html
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チックで顎をゴリゴリしてしまってエラはってきたので
是非お試し下さいね(^^)