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老眼に悩んでいました。毎日やっていきたいと思いました😊ありがとうございます
是非ぜひ(^^)視力も健康体も維持していきましょうね！(^^)
すごく見やすい動画ありがとうございます。
こちらこそ、ありがとうございます😊
納得してしまいました。呼吸も楽になりました。
とても嬉しいです😃
解決する方法5:25 視力回復トレーニング9:37 寝ても疲れが取れない時10:46 総まとめ
👍
何度かやって効果を実感しています。特に、素肌に直接やってみると、効果がものすごい気がしました！😊
なるほど〜✨嬉しいです😃
目がスッキリしました。朝一に効果抜群で～す！
おはようございます😃今日もスッキリ、楽しくいきましょう✨
先生、遠く見るのは、いいんですね。呼吸法で、眼をいたわります。ありがとう。
はい！ありがとうございます✨
今、凄く目が痛かったんですが、このエクササイズでびっくりするほど楽になりました。ありがとうございます。
凄い。やってみます
是非ぜひ(^^)
視界がクリアになりました。頑張り過ぎずに続けます。
目よりも呼吸がとても今は楽になっています。
はい！そもそも呼吸筋へのアプローチですからね！良かった✨(^ ^)
参考になりました。ありがとうございます。
そう言って頂けて嬉しいです✨
スクール卒業生のセラピストです。いつもとても役立つ最新の情報をありがとうございます！😊ついつい交感神経優位になり、呼吸数も心拍数も上がりがちな私、特に最近は焦ってPCワークをする時間が長く、さすがに眼が疲れたなー！💧と思っていたところでした😅早速やってみると効果テキメン！😲眼だけでなく、身体もリラックスして楽です！しかも誰でも簡単にスグできるので、自分だけでなく、施術に取り入れたりお客様にすすめてみます😊ありがとうございます！😊
頑張りすぎですね💦(^^)実感頂き嬉しいです😆どんどん活用くださいね✨これからもよろしくお願い致します🤲
深呼吸と 😌🌃💤寝る前に遠くを見る🤔早速 今夜窓を開けて 遠くを 見ますイヤ😅毎晩見ます。先生ありがとうございました👍
是非ぜひ！呼吸状態と見る方向を意識すると凄く変わってきますよ(^^)
ちょうど悩んでいたところでした。続けてやっていこうと思います😊
ナイスタイミングで良かったです✨是非お試しくださいね(^^)
一緒にやってみました。スマホが超みやすいです！ギューんとカメラのピントが合ったようです。ビックリです。ありがとうございます♪
📸👀合って嬉しいです😆笑こちらこそありがとうございます😊
老眼が劇的に良い感じなので続けてやってみたいと思います😮ありがとうございます
凄い✨嬉しいですね😆
呼吸が浅く、気がつくと胸部に息を溜めて息を止めていたりして悩んでいます。やってみます😊
はい！細く、優しく、ゆ〜〜っくり呼吸しましようね(^ ^)
目のほうは、今までのストレッチで､山内流の技が増えるたびに視やすくなっています。目のストレッチ増えて嬉しいです。菊芋生活､やっていますが、身体の調子がいいと､修行が少なくなってしまいがち。そうするとトイレが近くなったり尿漏れが出てしまいます。とにかく変わらずに修行して､薬の量を減らす努力はしていきます。いつも有益な情報ありがとうございます☺️
調子が良い状態が続くとついつい、、人間ですもの当然ですね😅定期配信していきますので、無理せず継続していきましょうね(^^)
@@yamauchi_kakekomidera 菊芋の動画を見ていると､菊芋の料理動画が幾つか出てくるので､参考になるのでついそちらに時間を取られます。何しろ3つも世界三大健康野菜を揃えてしまったから。冷蔵庫の肥やしにならないようにします。コメントありがとうございました。
近視と老眼です😅山内先生、お忙しい事は重々承知ですが、富士山のふもとで対面のお悩み相談してくださると嬉しいです✨
ご視聴ありがとうございます😊また皆さんにお会いできる日をいつか作りますね✨今後とも宜しくお願い致します🤲
先生何時もありがとうございますホント目の前があかるく広くみえます😂感謝
とっても嬉しいです✨
ほんとに効果ありました、びっくりです。ありがとうございました。飛蚊症を解消する方法などありましたら教えていただけますとありがたいです。
実感頂き嬉しい！そちらも企画しますね✨(^^)
目から鱗でしした😮有り難う御座います❤
こちらこそ、ご視聴ありがとうございます😊
ありがとう❤
こちらこそです✨💁♂️
肋間神経痛の動画とかありましたら学ばせて頂きたいです🙇
まさにこの運動やると良きですよ✨
すごーくありがたい情報です
ありがとうございます😊
とっても堅くこっていて、押すと痛いくらいでした。雨音が大きくて眠れなくて困っていました。リラックスして眠れそうです。
私、効果感じられました！！✨左目の眼球あたり？がなんだかスッとした感覚があります！
おおお〜実感頂き嬉しいです😆この情報を意識していくと本当に目が疲れなくなりますよ！一緒に継続していきましょうね！
ありがとうございます。😊目の疲れとぼやけてしまう事が多くなってきていました。目の働きにも自律神経の影響が強く関わっていたのですね。‼️😆さっそく呼吸法をしてみたら、ぼやけていたのが、かなりスッキリしました。☺️夜寝る前に星をみてから寝るようにしてみます。😊
そうなんですよ〜僕も2、3年前まではほんと疲れ目に悩んでいたので😅是非お試しくださいね✨いつもありがとうございます😊
夜に月を見るってそんな効果があったのですね！昼間も雲の流れを見るのが好きで良く空を眺めています☺
やってみたら、近くが見やすくなりました😂自律神経からのアプローチ、すごいです✨
もしかして食いしばりにもいいような？気が。続けてみます。
なるほど〜是非どうなったか教えてくださいね✨(^^)
なるほど、両方の神経を使っているからピンとが合わない！そういうことなんですね。ピンホールめがねを使ったり、目のリンパのマッサージをしたりしていました。遠くを見るっていうのをやってみました。ちょっと文字が見えるようになりました。ありがとうございます。
とても為になる動画、ありがとうございます。目がスッキリしました。聴力回復に効果的な方法も教えていただけると嬉しいです。
とても参考になりました。昼間必ずしも1回外に出て、視界を広げています。沈丁花の香りがする道を自転車で走ったり。窓から西に富士山の見える🗻家に住んでますが、電線が邪魔です。呼吸が浅くならないよう、この動画の通りにして、早寝早起きを目指します。
素晴らしい習慣ですね✨窓から見えるの羨まし〜〜(^^)家は麓だけど近すぎて森しか見えない💦今日も楽しくいきましょう♪
遠くを見る話、良かったです。私は中学生の時に、夕陽を見ると目に良いと本で読んで、それを大学ノートに絵入りで写したら、クラスで話題になって皆に読まれました（笑）。もう下ばかり見て雑草を探す季節になりましたが（有毒のオレンジ色の花、ナガミヒナゲシの駆除）、遠くを見るの心がけます。
6:17 9:36 ありがとうございます。毎日の自分用
いつも驚きと嬉しさで視聴しております🎉先生に質問なのですが、足先が氷のように冷たいのは治りませんか？20代からずっと冬が辛いです😢
まずはこちらから試してみてください↓ruclips.net/video/oxSRBgubon0/видео.htmlsi=GH7LPKwJFPxEvfBS
老眼なんですけどやったけど ボヤけて見えません 毎日やってたら見えるようになってくるんでしょうか？
みやすいでーす。仕事で！上司に追い詰められる事が多く！胸が締め付けられるようでした。普段から鼻呼吸は、ゆっくりする様にしてますが、それでも焦らされる日々でしたので！助かります。ありがとうございます。
呼吸をしただけですが､､､手元の物がハッキリそしてクッキリ見えました😂本当に有り難うございます😢
凄い✨上手くできましたね👏(^^)
ほんとに目のピントがすぐに合うのにびっくりです。それに周辺視野でも視界が掴みやすいです。ドライアイも治るといいなー。ありがとうございます😊
先生 この方法は見るとか関係なくても副交感神経優位にできますか？
さすが✨まさにその通りです！
ありがとうさんです。。😊💞🍀
前置きが、長くないですか?
６分くらい後からで、良いですよね。 あと先生の声がソフトで心地よいので先生の声だけ抜き出して聞きたいです。
10分以上じゃないと収益がね
私としては丁度いい。人それぞれですね。
その前置きが凄く重要な事が多いのが先生の動画だと俺は感じています。先生は常に「真の原因にアプローチする」事を重要視してるからです。「この部分に〜の原因がある。で、その部分は、こんな形の筋肉がこんな役割をしてるから、これをストレッチする為に」Aという運動を勧めます。って感じですよねいつも。Aという運動を早く教えて欲しいのも判りますが、カッコ内で説明してくれている原因がどこにあるかは、とても重要だと思います。
たしかに！会議中テンパって老眼が突然ひどくなって手元の資料が見えなくなってまた焦るという経験をしたことがあります。
今日もありがとうございます！目の疲れがあったんですが、すごく楽になりました！今回目に関する動画ということで質問なんですが、飛蚊症持ちなんですが、有効な動画はありますか？
早速実感頂き嬉しいです😃また眼の企画しているのでお待ちくださいね✨
皮膚のたるみをと言うのがよく分からないのですが💧肋骨の1番目に指を当てて下に引っ張るのですか？それとも肋骨の1番目に指を引っ掛けるのですか？
すみません💦鎖骨の下あたりから皮膚を下に引き下げてくださいね✨肋骨の番号は気にしなくても大丈夫です🙆♂️
この動画を何度も観ていたら知らない間に先生の「遠く（Talk）を見る」のイントネーションがうつってしまってました。
笑(^^)ベースは名古屋弁です✨
見やすくなりました
🎉とてもとても参考になりました🌹ありがとうございます🌈🤗
ありがとうございました。
ありがとうございます😊質問なのですが、遠くの文字が見にくいときは呼吸を早くするなど交感神経優位にすればいいでしょうか😅？
こちらこそ(^^)はい、まずは自分の調整を感じて、ボヤけるようなら深い呼吸じゃなくても良いので若干速くしてみてくださいね✨
マジで、スマホが鮮明になった気がします🎉
ありがとうございます✨次回はぜひ鼻炎解消を伝授願います🙏
達磨に〰️なる
動画では、皮膚を下に引っ張ってる様に見えますが、上にスライドさせるのが正しいのでしょうか?先の方と同じく私もよく分かりませんでした
コメントありがとうございます😊こちら皮膚を軽く引き下げてくださいね✨
凄い！真似して呼吸しただけで視界がクリアになりました！あと目がスッキリしました！
この呼吸法のほかにも、散歩では外を見るし、月を見るのが大好きなので、そのために視力が回復してきたのかしら？深呼吸によって集中できて気持ちも落ち着きますね。試合やステージの前にも深呼吸していましたが、この方法で更に効果が上がると期待しています。有難うございます！
良い習慣ですね🌕僕も月や星を見るのが大好きです✨いつもありがとうございます😊
👍すごい！開放感です
質問されてる女性の方、さとう式リンパケアの方ですか?声が同じですね😊
声だけで😵
膀胱の健康ならびに老化防止の施術はないですか。
ヨガに通じるところがありますね
昨日、たまたまデスクトップ🖥️の画像を山のパノラマ写真にして爽快な気分になっていた者です。😊質問なのですが、遠くが見れない時、室内で遠い山の風景などのパノラマ画像見るのは効果があるのでしょうか？見ている距離は近いままなので、気分的なものだけでしょうか？それとも少しは目の筋肉が働いているのでしょうか？
残念ですが、山の写真でも近ければ同じです💦できる限り、遠くに焦点を合わせましょうね✨
先生何時もありがとうございます、お伺いしますコロナワクチン後から目の前が砂嵐みたいになってしまいました、すっきりとする方法って有りますか?其から視野が広くなる方法とかも有るでしょうか。難しい問題すみません。宜しくお願いします。
こちらこそありがとうございます😊目の問題、色々企画しますね！
一日何セット行うのが理想ですか？
こんにちは😊すごーいです!やってみたらスマホがはっきり見えました✌️自律神経、副交感神経は色々な゙体の変化と関係しているんですね。私は、年も年なのでやっぱり認知症予防に呼吸法やってみます。いつも貴重なお話ありがとうございます😊✌️
下垂体 視床下部 視神経を浄化すると 遠近 がよく ストレスなく見れます 浄化の方法は 難しいですが 下垂体だけでも遠くのものが 4 k 以上の映像を通して見てるような どのように見えます
動画で教えていただいた目の体操してますがなかなか瞼の重いのと目の渋いのが取れないのですが、いい方法ありますか。
胸筋があって皮膚のたるみが実感出来ないんですがどうすればいいんですか？
方向が合っていれば大丈夫ですよ🙆♂️(^ ^)
ありがとうございます。私は、６９歳の男子です眼の状態がおかしいです右眼は、近くがピントが合いやすく左眼は、遠くがピントが合いやすいですみぎめは、首筋のこりからかわかりませんが少し緊張するとピクピクン右目だけします何かようほうほうがありましたらよろしくお願い致します。
お世話になります。私は、白内障や緑内障があり、眼科で眼圧を下げる目薬を処方して貰っています。加えて乱視と老眼とオプションも多彩です。ただ、これを毎日、繰り返すと、なんとなく見やすくはなりませんが、ほんの少しずつ見やすくなって来ているのかなと感じるところがあります。メガネはこれ以上の視力を出せないと言われるところまで来て、見え辛くて悩んでいます。アドバイスを頂きたく存じます。
膝蓋骨剥がしを3種類、毎日続けたおかげで、階段昇降もとても楽になり、先生には全幅の信頼をもって、ストレッチにはげんでいます。
視力、目の周りの情報、これからも配信していきますね♪応援してます📣
48歳です。高校生の頃に年下の女性ですが古武術をやっていた子に「鼻から吸って胸をあげてみて」と言われました。精神的な混乱が続いていたので見かねたのだと思います。そして今、ACアダプタに書いてある１mmくらいの文字も読めます（笑） この動画を見て、彼女が肋骨を動かすことが大切だと言っていたのを約３０年ぶりに思い出しました。広げて閉じる。あの一言が人生を変えていたのですね。（そしてそのとき、胸の重みを母指球に乗せるように、とも言われたような、、）それから、、 横浜の丘の上に住んでいますが、冬の晴れた日は富士山が美しいです。伊豆半島も見えます。年に１回くらい南アルプスの方まで見えます。
信じられない✨その時既に肋骨の重要性に気づいていたなんて❗️貴重なお話ありがとうございます😊そして横浜の丘＆富士ビュー🗻なんて素敵な生活だろう😌うっとりしちゃいます✨
ラインは友達にどうしたらなれますか。
こちらの呼吸を行うと肩も目もすっきりします。ありがとうございました。質問なのですが、私は視力に左右差があり、右目だけコンタクトレンズを装着していて、常に右目が重く眼瞼下垂もあり、顎関節症も右に症状があります。夜、遠くを見ると良いと教えていただきましたが、その場合はコンタクトレンズは装着したまま見るのでしょうか？
ちょっと分からないのですが、寝る前に遠くを見る＝交感神経優位にもっていく、ことになるので、それだと入眠の邪魔にならないのでしょうか？？また日中は交感神経優位が続いてOKのはず、と思っていたのですが違うのでしょうか？
何年も放置してます。大丈夫ですか？
今からでも大丈夫🙆♂️一緒に解決していきましょうね(^^)
メガネやコンタクトがいらなくなりますか？
そこを目指して、継続していきましょう✨
6:15やり方
喘息あるので、呼吸難しいですねすぐに咳がでてきてしまいます😂
少しずついきましょうね✨
6:20 自分用
先生の顔が、はっきりくっきり見えました😂
(ΦωΦ)ﾎﾎｫ…寝る前に、月や星🌟見るだけなら出来そうです。トレーニングは( ･᷄ㅂ･᷅ )続けるの難しい💦呼吸は、意識してみます。
深呼吸と遠くを見ること
老眼も自律神経が関係しているとは知りませんでした ありがとうございます
6:15
遠くを見ます
6:15❤
正直、この先生の指示通りやって劇的な改善がみられたことが全くありません
劇的に改善できるなら医者は不必要でしょう。アドバイスです。
「前置きが長い」とか言うかたは、また何か違う病気なんでしょうね。
先生；：全然効果なかったです >_
自律神経の安定には時間がかかる場合もあるので、1週間続けてみましょうね✨
はい！がんばります！@@yamauchi_kakekomidera
話が長い。３分もたなかった。
この動画の呼吸の仕方がどうしても分かりません。
あら😅何度か見てみてくださいね✨
![Megan Thee Stallion - Bigger In Texas [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/QxTkZTLWdo4/mqdefault.jpg)
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毎日やっていきたいと思いました😊
ありがとうございます
是非ぜひ(^^)
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すごく見やすい動画ありがとうございます。
こちらこそ、ありがとうございます😊
納得してしまいました。呼吸も楽になりました。
とても嬉しいです😃
解決する方法
5:25 視力回復トレーニング
9:37 寝ても疲れが取れない時
10:46 総まとめ
👍
何度かやって効果を実感しています。
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嬉しいです😃
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やってみます
是非ぜひ(^^)
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はい！
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良かった✨(^ ^)
参考になりました。ありがとうございます。
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ついつい交感神経優位になり、呼吸数も心拍数も上がりがちな私、特に最近は焦ってPCワークをする時間が長く、さすがに眼が疲れたなー！💧と思っていたところでした😅
早速やってみると効果テキメン！😲眼だけでなく、身体もリラックスして楽です！
しかも誰でも簡単にスグできるので、自分だけでなく、施術に取り入れたりお客様にすすめてみます😊
ありがとうございます！😊
頑張りすぎですね💦(^^)
実感頂き嬉しいです😆
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人間ですもの当然ですね😅
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近視と老眼です😅
山内先生、お忙しい事は重々承知ですが、富士山のふもとで対面のお悩み相談してくださると嬉しいです✨
ご視聴ありがとうございます😊
また皆さんにお会いできる日をいつか作りますね✨
今後とも宜しくお願い致します🤲
先生何時もありがとうございますホント目の前があかるく広くみえます😂感謝
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実感頂き嬉しい！
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目から鱗でしした😮有り難う御座います❤
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まさにこの運動やると良きですよ✨
すごーくありがたい情報です
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とっても堅くこっていて、押すと痛いくらいでした。
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目の疲れとぼやけてしまう事が多くなってきていました。
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さっそく呼吸法をしてみたら、ぼやけていたのが、かなりスッキリしました。☺️
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そうなんですよ〜
僕も2、3年前まではほんと疲れ目に悩んでいたので😅
是非お試しくださいね✨
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夜に月を見るってそんな効果があったのですね！昼間も雲の流れを見るのが好きで良く空を眺めています☺
やってみたら、近くが見やすくなりました😂自律神経からのアプローチ、すごいです✨
もしかして食いしばりにもいいような？気が。続けてみます。
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ちょっと文字が見えるようになりました。ありがとうございます。
とても為になる動画、ありがとうございます。目がスッキリしました。
聴力回復に効果的な方法も教えていただけると嬉しいです。
とても参考になりました。昼間必ずしも1回外に出て、視界を広げています。沈丁花の香りがする道を自転車で走ったり。
窓から西に富士山の見える🗻家に住んでますが、電線が邪魔です。
呼吸が浅くならないよう、この動画の通りにして、早寝早起きを目指します。
素晴らしい習慣ですね✨
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家は麓だけど近すぎて森しか見えない💦
今日も楽しくいきましょう♪
遠くを見る話、良かったです。私は中学生の時に、夕陽を見ると目に良いと本で読んで、それを大学ノートに絵入りで写したら、クラスで話題になって皆に読まれました（笑）。
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6:17 9:36 ありがとうございます。毎日の自分用
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老眼なんですけどやったけど ボヤけて見えません 毎日やってたら見えるようになってくるんでしょうか？
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助かります。
ありがとうございます。
呼吸をしただけですが､､､
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ドライアイも治るといいなー。
ありがとうございます😊
先生 この方法は見るとか関係なくても副交感神経優位にできますか？
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まさにその通りです！
ありがとうさんです。。😊💞🍀
前置きが、長くないですか?
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10分以上じゃないと収益がね
私としては丁度いい。人それぞれですね。
その前置きが凄く重要な事が多いのが先生の動画だと俺は感じています。先生は常に「真の原因にアプローチする」事を重要視してるからです。「この部分に〜の原因がある。で、その部分は、こんな形の筋肉がこんな役割をしてるから、これをストレッチする為に」Aという運動を勧めます。って感じですよねいつも。Aという運動を早く教えて欲しいのも判りますが、カッコ内で説明してくれている原因がどこにあるかは、とても重要だと思います。
たしかに！会議中テンパって老眼が突然ひどくなって手元の資料が見えなくなってまた焦るという
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今日もありがとうございます！
目の疲れがあったんですが、
すごく楽になりました！
今回目に関する動画ということで質問
なんですが、飛蚊症持ちなんですが、有効な動画はありますか？
早速実感頂き嬉しいです😃
また眼の企画しているのでお待ちくださいね✨
皮膚のたるみを
と言うのがよく分からないのですが💧
肋骨の1番目に指を当てて下に引っ張るのですか？
それとも肋骨の1番目に指を引っ掛けるのですか？
すみません💦
鎖骨の下あたりから皮膚を下に引き下げてくださいね✨
肋骨の番号は気にしなくても大丈夫です🙆♂️
この動画を何度も観ていたら知らない間に先生の
「遠く（Talk）を見る」のイントネーションがうつってしまってました。
笑(^^)
ベースは名古屋弁です✨
見やすくなりました
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ありがとうございます🌈🤗
ありがとうございました。
ありがとうございます😊
質問なのですが、遠くの文字が見にくいときは呼吸を早くするなど交感神経優位にすればいいでしょうか😅？
こちらこそ(^^)
はい、まずは自分の調整を感じて、
ボヤけるようなら深い呼吸じゃなくても良いので若干速くしてみてくださいね✨
マジで、スマホが鮮明になった気がします🎉
ありがとうございます✨次回はぜひ鼻炎解消を伝授願います🙏
達磨に〰️なる
👍
動画では、皮膚を下に引っ張ってる様に見えますが、上にスライドさせるのが正しいのでしょうか?
先の方と同じく私もよく分かりませんでした
コメントありがとうございます😊
こちら皮膚を軽く引き下げてくださいね✨
凄い！真似して呼吸しただけで視界がクリアになりました！あと目がスッキリしました！
ありがとうございます😊
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深呼吸によって集中できて気持ちも落ち着きますね。試合やステージの前にも深呼吸していましたが、この方法で更に効果が上がると期待しています。有難うございます！
良い習慣ですね🌕
僕も月や星を見るのが大好きです✨
いつもありがとうございます😊
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膀胱の健康ならびに老化防止の施術はないですか。
ヨガに通じるところがありますね
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先生何時もありがとうございます、お伺いしますコロナワクチン後から目の前が砂嵐みたいになってしまいました、すっきりとする方法って有りますか?其から視野が広くなる方法とかも有るでしょうか。難しい問題すみません。宜しくお願いします。
こちらこそありがとうございます😊
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こんにちは😊
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いつも貴重なお話ありがとうございます😊✌️
下垂体 視床下部 視神経を浄化すると 遠近 がよく ストレスなく見れます 浄化の方法は 難しいですが 下垂体だけでも遠くのものが 4 k 以上の映像を通して見てるような どのように見えます
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ありがとうございます。私は、６９歳の男子です眼の状態がおかしいです右眼は、近くがピントが合いやすく左眼は、遠くがピントが合いやすいですみぎめは、首筋のこりからかわかりませんが少し緊張するとピクピクン右目だけします何かようほうほうがありましたらよろしくお願い致します。
お世話になります。私は、白内障や緑内障があり、眼科で眼圧を下げる目薬を処方して貰っています。加えて乱視と老眼とオプションも多彩です。
ただ、これを毎日、繰り返すと、なんとなく
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視力、目の周りの情報、これからも配信していきますね♪
応援してます📣
48歳です。高校生の頃に年下の女性ですが古武術をやっていた子に「鼻から吸って胸をあげてみて」と言われました。精神的な混乱が続いていたので見かねたのだと思います。そして今、ACアダプタに書いてある１mmくらいの文字も読めます（笑） この動画を見て、彼女が肋骨を動かすことが大切だと言っていたのを約３０年ぶりに思い出しました。広げて閉じる。あの一言が人生を変えていたのですね。（そしてそのとき、胸の重みを母指球に乗せるように、とも言われたような、、）
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信じられない✨
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貴重なお話ありがとうございます😊
そして
横浜の丘＆富士ビュー🗻
なんて素敵な生活だろう😌
うっとりしちゃいます✨
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質問なのですが、私は視力に左右差があり、右目だけコンタクトレンズを装着していて、常に右目が重く眼瞼下垂もあり、顎関節症も右に症状があります。
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ちょっと分からないのですが、寝る前に遠くを見る＝交感神経優位にもっていく、ことになるので、
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そこを目指して、継続していきましょう✨
6:15やり方
喘息あるので、呼吸難しいですねすぐに咳がでてきてしまいます😂
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6:20 自分用
先生の顔が、はっきりくっきり見えました😂
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6:15
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