[TENDINITE] 5 Exercícios de Alongamento para Prevenir a Dor na Mão
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Evite a tendinite praticando estes exercícios de alongamento diariamente.
A prática diária ajuda a prevenir dor na mão e nem ser acometido pela tendinite.
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Como
Que legal
Maravilhoso!!!...Tenho síndrome do túnel do carpo e desenvolvi uma tendinite. Mesmo me tratando com um fisioterapeuta minhas dores não passavam. Estudei seu canal inteiro, apliquei muitas dicas e hoje tenho um outro estilo de vida. Livre das dores insuportáveis! Seu canal é uma benção!! Obrigada!
Boa noite estava precisando muito desse exercícios e achei aqui
muito obrigado e um bom dia pra você
Parabéns pelo seu esforço e disciplina! ❤️🥹
exercícios começam aqui : 2:00
Meu amigo, eu tenho 35 anos e meus movimentos da mão andam bem limitados, acho que devido ao fato de ser professor. Seus exercícios me trouxeram um alívio instantâneo! Muito obrigado!
Ótimo, continue praticando!
Sou Designer, desenho, bordo e trabalho no computador horas seguidas...
Este ano comecei a sentir uma super dor no pulso após minhas atividades manuais :/ , além da minha dor clássica no ombro quando fico no computador.
Hj, resolvi procurar um alongamento, achei vc :))
Fiquei chocada como funcionou logo de primeira! Já estou indo para o vídeo sobre pescoço e ombros. (farão parte da minha rotina)
Saúde e Prosperidade à vc, para continuar ajudando não só eu, como todas as pessoas que constroem seus sonhos com as próprias mãos.
Obrigada ;)
Maravilhoso. Tenho só 20 anos e sintoma dor nas mãos (e consequentemente, nos braços), principalmente na direita, porque sou destra. Escrevo muito e uso muito o computador, além de que estou me graduando pra ser professora, então o cuidado físico do corpo, como as costas, pescoço e mãos são muito importantes. Vou fazer diariamente, mais de uma vez. Se as dores persistirem vou ter que me consultar com um reumatologista (acho que é o médico adequado).
Vi em algum lugar que a cada 1 hora trabalhando com as mãos, são importantes 10 min de descanso delas (assim como da vista).
Muito bom, vou assistir todos os dias pra fazer! 😃 obrigada Dr.André.
2:01,obrigada.
eu estava sentindo dor na mão direita depois de desenhar por muitas horas, aí fiz esses exercícios e a dor passou. muito bom, obrigado
Maravilha! 😀
Antes de ontem comecei a sentir um incômodo na mão esquerda. Muito característico de tendinite. Nunca tive isso. Hoje comecei o vídeo assistindo esse vídeo!
Nossa, ja de primeiro deu uma relaxada. Muito bom, vou continuar a fazer. Obrigado!
Sucesso!
Sou ilustradora e recentemente comecei a sentir muita dor no pulso e só de fazer esses exercícios já melhorou muito! Muito obrigada!!
Que excelente notícia!
Vou fazer os exercícios, estou com dor no dedão, indicador, pulso direito e no meio da palma esquerda tbm de tanto movimento repetitivo, celular.. dói até depois que fico desenhando 😬
As minhas mãos estavam doendo muito, já melhorou bastante, Obrigada!!!
Que ótimo!
Segundo dia fzd , a melhora que sinto é boa dms , obrigado meu amigo
Ótimo
Minhas mãos estavam começando a ter dores e com seus exercícios me ajuda muito. Obrigada!😊
Caramba, isso realmente deu resultado imediato. Muito obrigado, vou aplicar no meu dia a dia do meu home office
Esse vídeo virou parte da minha rotina, estava tendo muita tendinite por causa de mexer no computador, e melhorou muito. Agradeço imensamente pelo vídeo! Outra coisa que me ajudou muito foi repor minhas vitaminas que estavam baixas como a b12, e também comprei um teclado mecânico e um mouse melhor e uma base pro notebook pra ficar numa posição melhor. E tbm comprei agora luvas terapêuticas e vou testar ainda. Também tenho tala e uso quando tô com dor pra repousar as mãos.
Que ótimo!
oi, gente. Bom venho avisar a vocês para ter cuidado que seu caso pode ser igual ao meu, fiquei 2 meses sentindo dor no pulso achando que havia ferrado minhas articulações quando na verdade eu tinha QUEBRADO DOIS OSSOS DO PULSO, cuidado!
Caraaaaa! Simples, eficaz! Dá um baita "alívio" nos braços!
Tem me ajudado bastante depois que a encontrei . Pois tenho artrite
apesar de não tendinite acordei com uma dorzinha hoje e o exercício aliviou bem
Você é Excelente!! Estou com Tendinite nas mãos e perdi força. Estava com dores neste momento e encontrei o seu vídeo! Já estou mãos aliviada!! Obrigada!!! Deus o abençoe!!❤
Maravilha, continue praticando!! Sucesso
Comecei hoje. Já senti melhoras. Obrigada André.
Sucesso!
Gratidão pelo exercício, recentemente eu fui trocado de função e estou usando as mãos o tempo inteiro, tenho que pegar e soltar coisas de forma rápida, sempre que acordo pela manhã sinto dormência e dor nas mãos, o que me incapacita a realizar tarefas simples por alguns minutos, vou fazer esses exercícios ao menos 2 vezes por dia, religiosamente.
Estou em crise, fiz e já estou sentindo um excelente resultado. Gratidão
Melhorando as dores
Muito bom eu tô com tendinite no punho, se eu fizesse esses exercício preventivos, talvez não teria desenvolvido a inflamação
Vou fazer isso entre as partidas
Por que desenvolvemos a tendinite e a artrose?
Amei seu jeito de explicar, a gente consegue sentir nossa necessidade, com sua explicação 👏👏👏👏👏❤️
Que ótimo!
Gratidão.🙏🏻🩶 Desenvolvi tendinite depois que comecei a trabalhar como auxiliar num lar de idosos em Portugal.
Adorei esses exercícios para is punhos e mãos. Obrigada.
Estava precisando,pois estou com dor no punho.
Depois q comecei a fazer esse exercício. Diminuiu bem minha dor no túnel do carpo
Maravilha!!
Maneiras simples e positivas.Parabéns pela ajuda.Que Deus ti abençoe.
Nossa muito bom. Eu faço crochê imagina não poder fazer mais meu trabalho e meus vídeos. ? Estou com muitas dores no braço e na mão. Obrigada amigo. Vou fazer sempre. Deus te abençoe. Sucesso cada dia mais. 🙏🥰🌺💕💕❤
Obrigado mais uma vêz André você é uma exlente pessoa que Deus o guarde 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤞😷
Adorei quase consegui vou continuar fazendo
Boa noite ! Eu já tenho tendinite , e seus exercícios são para prevenir. Você tem específico p quem já tem a tendinite de antebraço, ombro tb
Parabéns amigo por nos proporcionar vídeos tão maravilhosos e úteis pra nossa saúde .
Esses exercícios tem me ajudado muito ,sinto muitas dores nas mãos e estou com um dedo em gatilho .
Deus te abençoe sempre .
Abraços
Seria muito bom que vc fizesse também um vídeo sobre a tendinite no braço... sofro muito com essa dor no braço ☹️
Caraca na primeira vez já me senti melhor valeu mesmo
Obrigada André!
Obrigado, gratidão por ter compartilhado.
Gratidão, meu nobre! Comecei a fazer esses exercícios e começou a melhorar as dores no punho e mão direitos que passei a ter há cerca de 03 semanas. Fiz uma ultrassonografia e deu uma inflamação no nervo mediano e o ortopedista me encaminhou pra fisioterapia.
Maravilha, continue praticando e vai te ajudar ainda mais... Sucesso!
obrigado suas dicas está ajudando bastante. é também é fácil de fazer
Grata por esses 5 exercícios de alongamento para as mãos e braços🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Vlw mn gostei mt do exercício tava com for nas maos de tando jogar free fire. Gostei mt obrigado dog
Que bom que ajudei
Obrigada!!! Sou fotógrafa e já tive LER uma vez. Hoje tenho que fotografar um casamento e acordei com as mãos começando e a inchar novamente e com dor. Fiz os exercícios e já senti melhora imediata! Vou incluir na minha rotina todos os dias.
Obrigadaa!!
muito bom e rápido, obrigada!
Amei! Gratidão
Obrigada professor
nossa eu estava com dor no meio das mãos e com os exercícios deu ALIVIOUUUUUUUUUUUU
Muito obrigado Dr. André Lima Oliveira, o ead está acabando comigo kkkkk
Que Deus abençoe muito você e sua família!
Esse exercício deixou a minha agilidade na guitarra melhor
Comecei a fazer os exercícios e já vi uma melhora enorme nas dores das minhas mãos... Muito obg por compartilhar conosco essas dicas!!!
Obrigada adorei os exercícios 👏👏👏😍😍😍
Fico feliz em saber!
Hoje 2022 estou precisando fazer esses exercícios que eu amei muito o Dr faz devagar e com carinho 🥰🥰🥰
Sucesso!
Quando criança quebrei o braço tenho dores nas mãos esses execícios podem parecer simples mas tem me ajudado muito a fortalecer.Obrigada
E tão bom que passa rápido
tava sentindo uma dorzinha de tanto usar o mouse e ja passou, farei isso todos os dias
muito obrigadoooo
Que bom que ajudou
Muito bom
Aula bem simples porém com resultados incríveis! Muita paz é o que sinto e alívio das dores!! ❣
Boa tarde seu André muito bom seu ecercios faço todos o dias obrigada por encinar as pessos abraços ❤❤
Muito facil e gostoso obrigado Deus o abençoe
Obrigada doutor por me ajudar diminuiu muito as minhas dores
Que ótimo!
Verdade a prevenção é o melhor remédio.
❤❤❤
Amei. Muito bom. Já vou compartilhar com os amigos do trabalho.
Nossa adorei obg ganhou uma inscrita....comecei trabalhar agora e começou novamente a me doer e queimar as mãos...comecei hj fazer e vou fazer todas as noites esses exercícios.
Gostei desses exercícios eu tenho muitas dores no ombro direito e não aguento mais Tomar remédios vou começar fazer
Tenho só uma mão e como acabo colocando todas as minhas atividades numa mesma mão, já tive problemas com tendinite e estava tendo novamente. Seu vídeo tem me ajudado bastante, estou fazendo todos os dias e alivia muito as dores. Gratidão!
Ai adorei melhorou muito a minha dor de tanto escrever e ainda escrever forte ta ajudando muito tirar a tensao da mão
Bom dia! André. Meu trabalho repetitivo por isso sinto muitas dores mãos vi exercícios agora, amie viu muito obrigada
Sucesso!
Obrigado André, esses exercícios me trouxeram grande alívio. Estou sentindo dores no pulso e o médico já pediu exames, porém enquanto aguardo a data estou fazendo esses exercícios para melhorar as dores.
Boa noite todas as manha eu te acompanho sou Fátima de Natal
Gostei muito. Ótimo p explicar. ❤
Gostei muito obrigado
Trabalho com tradução e comecei a ficar preocupado com isso. Obrigado pelo vídeo!
eu tive uma lesão no nervo ulnar recentemente por conta de parada de mão que estava treinando, espero que isso ajude a não acontecer essa sensação de choque de novo.
As dicas são super válidas. Contribui bastante o alívio das Dores.
Me acalmou muito, tenho fé que irei ter resultados positivos
Dr. Eu ja tenho tendinite no ombro e túnel do carpio. Mão direita . Fui diagnosticada o ano passado. Faço tratamento com fisioterapia. E eses exercícios serve pra quem ja tem .? Eu to com um nervo do braço direito inflamado também. 😥. Doi bastante.
Estou aqui outra vêz 🤞🙏👍😅
Oi querido. Muito obrigada pelos exercícios. Estava há quase um mês acordando com dores na mão direita(sou destra) e inchada, comecei a executar estes exercícios e começaram a surtir efeito, desde o primeiro dia já diminuiu as dores e principalmente o inchaço. Sou designer e maker, rsrs faço mts trabalhos manuais e não sou ninguém sem minhas mãos. Obrigada demais por compartilhar
que exercício maravilhoso, já amei, sento as primeiras dores, e vou ficar aqui pra aprender mais e mais
Amei estou bem melhor agora mim sinto outra obrigada querido
Temos Qeridos Nós Cuida
Estava com uma dor de tendinite...me ajudou muito!
obrigado pelo video, aliviou meu pulso e ainda me deu uma paz rs.
BOA NOITE Sr ANDRÉ sempre nos proporcionado o bem com os seus ensinamentos ❤
Maravilha, como fico feliz em saber disso! Continue amando cuidar de você.
Eu adoro seus exercio mais fis uma ressonância além de osteoporose deu lesão de minisculo
O senhor faz exercio de minisculo
Gostei de você, menino. Deus te abençoe.
Oii! 😀
Eu não consegui com as mãos viradas p baixo ☹️🙏p cima sim p baixo nao deu doeu o ombro…
Vou continuar tentando devagarinho
Obrigada!!!!
Assistindo do Japão 🇯🇵
É isso mesmo vá devagar e sempre respeitando seus limites e as dores!! Felicidades
Compartilhi um monte no wape
Na primeira esticada de braço doeu um pouco a mão e o braço mas n última tava tão relaxante
Excelente vídeo! Minhas veias estavam saltadas e depois dos exercícios voltaram ao normal! Muito obrigada!!!
Que ótimo!
Que cara bom!! MUITO obrigado! Teu vídeo além de ajudar as articulações, traz muita paz!
Eu faço todos os dias
MUITO OBRIGADA COMO SEMPRE O SENHOR ME AJUDOU BASTANTE DEUS TE ABENÇOA PODEROSAMENTE
Muito obrigada e que Deus lhe abençoe! Abraço!