РАСТЯЖКА ДЛЯ НОГ И СПИНЫ : ПОДОЙДЕТ КАЖДОМУ
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- 🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939324 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных реабилитационных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/Aleksande...
📍Instagram ➡️ www.instagram....
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com
В свои 70 чувствую минимум на полтинник! Продуманность упражнений, спокойствие и доброта Ваши, Александр, дорогого стоят! Будьте здоровы и счастливы! Приїду до Києва, обов'язково буду у Вас!
Сделала зарядку и растяжку , сразу уменьшилось боли в спине и на ногах . Спасибо вам.
Даже нормально отдохнула с этим.
Выбрала ваши уроки для выздоровления. Все просто, профессионально. Главное, ощущение личного общения. Голос и отношение к нам, как к близким родственникам. Спасибо, Александр!
ОБОЖАЮ ВАС! 😃 КАК будто с Вами ЗАНОВО родилась! 😃 ВСЕ упражнения у Вас доступны, НЕСЛОЖНО делать, но бузумно эффективны для меня! С Вашими УПРАЖНЕНИЯМИ стала полной грудью дышать! ОГРОМНАЯ Вам благодарность! 😃
Приветствую. Есть минутка посмотреть парочку моих роликов? У меня канал по прокачке себя. Подписку не прошу! Просто нужно понять стоит ли делать еще, или я бездарность...
i dont mean to be off topic but does anyone know a trick to get back into an instagram account??
I was stupid forgot the password. I love any assistance you can give me
@Stephen Antonio Instablaster =)
Спасибо
@@averboukhgerman5951
Александр, спасибо вам огромное, приогромное !!!
Полезные занятия! И вы приятный , милый, молодой человек
Большое спасибо, Александр. И спасибо за Ваши дополнительные рекомендации помимо тренировки.
Ваши упражнения облегчают жизнь! Снимите пожалуйста упражнения для подвздошно- поясничной мышцы. Ждём.
Только слова благодарности, хорошие упражнения, лайк
Все комплексы упражнений по Вашим рекомендациям, это самые лучшие, ркзультативные.
Спасибо большое за Ваш труд
Все Ваши комплексы чрезвычайно полезные и нужные! Уже Ваш голос лечит и внушает уверенность в том что состояние улучшится ! здоровья Вам! И Спасибо огромное!
Спасибо упражнения отличные,делала вместе с вами, чувствую после этих упражнений отлично.Очень хорошо подобран комплекс упражнений для растяжки.
Благодарность и наилучшие пожелания Вам и Вашим близким! И всем упорным! У меня синдром беспокойных ног, пробую, ищу. Упражнения под Вашим руководством делаю легко и с большим удовольствием. Будьте счастливы! Успехов Вам и продвижения!
Как раз этих упражнений я ждала, благодарю вас Александр, очень здорово 👍 👍
СУПЕР!! В конце каждой тренировки чувствуется легкость в теле. Спасибо,Вам Александр.
Спасибо, мне очень нравятся ваши упражнения.
Дякую .Дуже ефективні вправи
Комплекс выполнила утром, помогает проснуться организму в целом, правда хочется ещё для спины что то сделать . Спасибо Автору за труд !
Дякую, користиюсь вже 2 роки. Дуже допоміг, також круто що ви демонструєте вправи, а не просто розповідаєте про них. Це відео вже близько 1000 разів передивився, бо під час відео роблю вправи.
Привет с Запорожья! Обожаю Вас смотреть и слушать,Александр!!! Спасибо!!!
Именно это я и искала.
То, что мне нужно.
Благодарю.
Александр, у Вас такая фигура, что от восхищения куда только лень уходит; кряхтишь, но занимаешься )))
Спасибо огромное, Александр!👍👍👍
Большое спасибо Александр!
Делаю с вами вместе Класс! Вы лучший! Подача спокойствие просто супер!
Ваши упражнения прелесть
Спасибо,мне очень актуально.👍❤️
Огромная благодарность автору, всего вам наилучшего!
Мне очень нравится, что упражнения можно делать вместе с Вами надоело смотреть дурацкие рисунокиБесконечная благодарность 🥰😊♥️♥️♥️
Наконец то порядочно одетый человек , а то смотрю другие видео все такие голые , прям неловко смотреть
Привет из Австралии! Ваши комплексы упражнений стали моей ежедневной зарядкой! Спасибо вам!!
Спасибо большое за эти упражнения. Последнее время по ночам мучают судороги в икроножных мышцах ног. Несмотря на то, что я каждый день хожу по 7 км Walking. Надеюсь, упражнения помогут снять эти спазмы. :)
Александр, спасибо огромное за ваш труд. Растяжку делала вместе с вами, почувствовала прилив крови к мышцам спины. Чувство тепла в мышцах. Очень понравилось. Благодарю Вас!
Это очень важные упражнения, спасибо доктор
Класс!!!спасибо!!!
Сложно поверить, что всего 10 минут могут помочь, но это ведь правда!)))
Спасибо за вашу эффективную работу и поддержку!
Спасибо вам )за упражнения
Благодарю🙏🙏🙏
Очень хорошие растяжки. Спасибо, умничка
Ух , как здорово, !!!!! Благодарю Александр
Спасибо вам Александр, пытаюсь делать с вами, не все получается-колени не гнутся-артроз 3ст,спина-протрузии,шейный и грудной и мне др.,порой руки опускаются, но с вами легче, спасибо
Доброе утро Александр
Спасибо за советы ✌👍
Спасибо,то, что надо!!!!!
Спасибо большое!
Александр, спасибо Вам. Ваши упражнения добавляю в свою ежедневную тренировку спине более комфортно. И не только на спину а еще на лицевой тройничный нерв так как у меня присудствует асиметрия лица но после этих упражнений вид немного лучше. Огромное Вам спасибо что есть такой канал и Ваши материалы в открытом доступе
Спасибо Александр, упражнения хорошие, будем добиваться эффекта
Чувствую себя лучше после растяжки.... спасибо!!!!
СПАСИБО!!!
Господи! Спасибо что вы есть. Это же программа ЛФК, только делай
Klassno ,super gymnastika
Спасибо большое Александр!Вы делаете хорошее дело!
Спасибо,как всегда профессионально, грамотно!!!
Александр, очередной палец вверх за вашу тренировку, видел в одном из видео на турнике эспандеры у вас, если будет желание, не могли ли вы показать пару упражнений для спины с эспандерами, думаю не только мне будет интересно
Спасибо! Мне помогает аыполняю каждый дегь.
Спасибо)Вы самый лучший!😘😘😘
Спасибо Вам большое !!!❤️👍👍👍
Отличный комплекс!
Лёгкость появилась, спасибо
Саша, спасибо большое! Привет из Будапешта!
Умница ты 👍👍🌏🔥💥💥🌹🌹☕☕
С моей растяжкой все так плохо, что я делал упражнения и отвечал вам "до какой голени, у тебя руки длиннее, я не дотянусь" но буду стараться 😁
Спасибо Вам большое 🙏
Спасибо большое Александр😘
Саша, сынок , ты лучший на ю тубе. Я спрашивала тебя, есть ли растяжка на все тело? Сделай пожалуйста для нас стариков такое видео. С уважением Воронеж , 60 лет.
Спасибо!
Александр! Очень нравятся ваши комплексы упражнений. Регулярно делаю. Но у этого и предыдущего очень тихий звук. У меня звук включен максимальный, но с трудом различаю слова. А в наушниках неудобно - нельзя делать вместе с вами. Раньше звук был громче.
Классные растяжки.
спасибо
Делаю совсем не так красиво и правильно как Александр, но помогает.Спасибо.
Большое спасибо за ваш профессиональный подход к такому нужному для нас решению проблем со здоровьем.
Главное доступно вместе с вами делать.А результат
не заставляет себя ждать.
Огромное сердечное спасибо!
👍👍👍
БлагоДарю !!!
Олександр, доброго здоров'я. Я вчитель-реабілітолог ІРЦ, працюю з дітьми за Вашими методиками, щиро вдячна. Батьки дітей уже брали у Вас онлайн консультації і дякували. Підскажіть, будь ласка, де можна придбати зручне ортопедичне взуття дитині
Благодарю
PS. 11років 41 розміру (надмірна вага тіла) з діагнозом: Двобічна плоскостопість ІІ-ІІІ ст. ? Дякую за просвітницьку роботу
Офигенно, лай прописка😊
Хотелось увидеть видео упражнения для повздошно поясничной мышцы
Здравствуйте.покажите гимнастику для всех мышц и спины на каждый день у кого есть остеохондроз и болят суставы.
Александр здравствуйте! Спасибо вам большое за вашу деятельность, за ваш труд, дай бог здоровья вам и вашим близким.
Я сломал руку в лучезапястном суставе со смещением и множеством отломков. После месяца с гипсом, пришлось делать операцию заново ломать, затем ещё 1,5 месяца я ходил с аппаратом Илизарова. Но все равно лучевая кость немного укоротилась. Затем было 1,5 месяца Лфк, и домашних упражнений. Но они не дали стопроцентных результатов. Жаль что тогда я не наткнулся на ваш канал. Уже прошёл почти год с этого времени. Скажите пожалуйста, применяя ваши упражнения я ещё могу восстановить своё запястье? И что еще вы могли бы мне посоветовать? Заранее благодарю 🙏🙏🙏
Советую тянуть через боль ,чтоб увеличить подвижность.
Скажите пожалуйста. Ваши упражнения точно помогут от сколиоза? И за какой срок ждать результат хоть какой?
Александр добрый вечер.месяц назад проснулся от жуткой боли в левой руке..онемели указательный и средний пальцы.заклинило шею.не мог поворачивать одновременно сопровождалось болью возле левой лопатки.начал пить обезболивающие.тянуля на перекладине.боль возле лопатки прошла.но левая рука порой тянет.словно жилы.да и пальцы наполовину онемевают указательный и средний.покалывают.подскажите что это может быть и есть ли упражнения от этого.заранее спасибо!
ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Как здорово.у всех все получается. Наверное все молоды и здоровы.ну а мне дается с трудом.надеюсь на улучшение.спасибо большое.бог Вам в помощь
Александр, позвольте вопрос. Не получается сесть к стене ровно, точнее совсем не получается. Сразу спина округляется, позвонки на спине выпирать начинают, и уезжаю вперед по полу. Какой Ваш комплекс посоветуете для того, чтобы со временем постараться сесть к стене под углом близким к 90 градусам или как Вы в видео. Заранее благодарю!
Спасибо🙏👍👏🙏👍👏👍🍦🍰🍬🍨🍡🍭🍬🍧🍦🍰🎂
🇺🇦🙏👏👌💓🥰💐🌻
Помогите справиться с болью в малом тазу боль непонятная жгучая постоянная аж через прямую кишку все жгет и в кишечнике анус как онемел не могу втянуть мышцы таза там как все омертвело боль в крестце пояснице и тянет но боль постаянная три года мучаюсь прошел МРТ позвоночника есть грыжа л 4 л5 но все болит в низу живота над лобковой части и промежности прошел уролога по его словам у меня невралгия но как ? Проктолог тоже удалил полипы впрямой кишке и толстом к сказал что это не из-за этого уролог к которому я обращался сказал что это люмбаишиалгический синдром это 1уролог второй сказал что невралгия как мне разобраться диагноза то точного нет кого мне слушать и как лечить три года хожу мучаюсь от жжения и дискомфорта в пояснице и малом тазу буду очень благодарен за совет
Александр, вы собираете упражнения в комплексы так же, как композиторы сочиняют музыку - все движения выверены, как по нотам
Александр,а при ретролистезе можно делать эти упр?
Скажите вы крещеный? Свечку о здравии поставлю
:)))))
Да,благодарю)
вы знаете чего не нашла от врачей в Испании для своего позвонка,так делая эти упражнение выпрямляюсь.а врачи смогли сказать операция но гарантии не даю что не будешь инвалидом.а у меня просто остеохондроз шейного позвонка .так что только слова благодарности этому прекрасному человеку
Лучше деньги ему пришли на карту , свечку в компьютере поставь .
Саша а какой комплекс делать когда боль в пояснице отдает в пах?
КЕН....
Александр, добрый день ! Сделайте, пожалуйста, видео по реабилитации после эндопротезирования тазобедренного сустава. Очень многие будут Вам очень благодарны!🙏
Пожалуйста!Есть какие то упражнения,которые помогают ,когда очень ломит грудные мышцы,кости,жжет,отдает в левые:руку,плечо,лопатку,правая кисть всегда намного холоднее левой,поясница тянет,больше справа.В груди очень сильно трещит,щелкает,сердце страдает.Это или остеохондроз,или грудо-ключичный артроз.
👍👌🙏💪💋🌹
Для роста пойдёт?
При наклоне к правой ноге челкает в пояснице(в позвоночнике).Что это может быть?Но пояснице стало легче.Огромное вам спасибо!!!
Говорят, когда щёлкает во время упр., это даже хорошо, всё становится на свои места.
Мне 32. И у меня нет возможности прогнуть поясницу сидя в этом положении. Не "всем" данная растяжка подойдёт
Доброго времени суток!Скажите,делаю последнее упражнение кошка собака и у меня все косточки хрустят...что это значит? Какие препараты надо принимать или обследование пройти нужно,какое? Благодарю за ответ.
Больше нужно двигаться,пить обычную воду и не нервничать.
Александр, спасибо Вам огромное.
Вопрос, который мучает меня давно.
Я вообще не могу сесть так, чтобы спина и ноги давали прямой угол.
Вообще. Ни с разведёнными ногами, ни со сведёнными. Только если согну ноги... Как быть?.. Как растянуть ноги (или что? Всегда было ощущение, что поясничный отдел не пускает - есть прогиб), чтобы я могла выполнять эту часть упражнений?
Подскажите, пожалуйста 🙏
Нужно растягивать мышцы голени и задней части бедра.
@@a_sahniy_rehab , Спасибо!!!
А какие из Ваших упражнений или какой из Ваших комплексов для этого подойдёт?
Что делать если у меня ноги не до конца сгибаются 🥺