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Bonjour Amandine. J'ai intégré le stomach vacuum dans ma routine d'exercices quotidiens depuis quelques mois, à raison de sept minutes sur environ trente cinq minutes d'exercices divers. Je confirme tout ce qui a été dit dans la vidéo mais, en plus, j'ai noté un effet dont il n'est pas fait mention. J'ai remarqué que, depuis que je pratique cet exercice, en faisant pas plus d'abdo qu'avant, les "tablettes de chocolat" sont nettement plus marquées. Je pense que c'est une des raisons qui font que les culturistes le pratiquent beaucoup! J'ai l'impression aussi que ma capacité respiratoire s'est nettement améliorée, ce qui est utile en vélo ou marche nordique par exemple... Je pense que c'est vraiment un exercice majeur que tout le monde devrait pratiquer, au moins pour des raisons de santé. J'aime bien cette chaine qui me semble pleine de bon sens et de conseils avisés.
@@JayNiMi Bonjour. Je pratique trois grosses inspirations/expirations très profondes. A la troisième je bloque en rétention externe (poumon vides donc) et je pratique mon stomach vacuum en comptant mentalement entre 6 et 10, selon ce que je peux tenir confortablement, ce qui est variable. A la fin je relâche en contrôlant afin de reprendre un cycle. Je jette un oeil sur le téléphone pour voir le temps écoulé. Ca peut faire entre 6 ou 8 cycles, je ne compte pas, je me fie juste au temps écoulé. Il y a certainement d'autres manières de faire. Celle ci me convient bien pour l'instant. Par contre je pratique sur le dos, jambe repliées. Je perçois mieux les sensations comme ça. Je crois qu'il faut trouver sa propre méthode. Il y a une période d'apprentissage et d'accoutumance. On réussit de mieux en mieux au fur et à mesure qu'on s'exerce. Il faut toujours être confortable, ne rien forcer.
Je le pratique actuellement, recommandé par ma physiotherapeute/kinésithérapeute suite à une grossesse. Honnêtement j'en reviens pas. Même si je n'ai pas un ventre plat à ce jour mais en très peu de temps mon ventre a fondu. De plus d'après ma physio, cette pratique préserve le périnée contrairement aux crunch.
Je confirme.... ça marche 👏Je Fais matin 3-4 fois..... ou début c'est pas évident, mais le vidéo comme ça.... ça aide beaucoup...je vous souhaite avoir le ventre plat....je u ....je 62 ans et 54 kg . Ouraaaaaa 🎈
Superbe vidéo je le pratique depuis 1 an tous les matins 5 min avec des massages et franchement c’est super j’ai le ventre plat 🙂 et moins de constipation cool 😽
J’avais déjà vu une bonne dizaine de tutoriels pour le stomach vacuum, mais c’est la première fois que je comprends le principe et que j’y arrive, merci beaucoup pour cette vidéo très claire et sincère ❤
Contente d'une conclusion sincère ! Par contre bon à savoir qu'il s'agit justement de l'exercice pratiqué par les kinés pour la rééducation abdominale post partum !! 😊
J'entends bien que l'effet "perte de ventre" ne soit pas prouvé mais franchement peut être aurait il fallu faire l'expérience avec quelqu'un qui avait quelque chose à perdre au départ. Cette vidéo est excellente et bien expliquée mais sur le sujet de départ a t on des exemples avec des personnes en surpoids ?
Merci beaucoup Amandine pour cette vidéo complète et très intéressante ! Effectivement une vidéo complémentaire sur ce sujet et faite avec Léa serait Top !! Bravo pour ton travail 👏
J'ai pratiqué le stomach pendant quelques temps mais j'ai du mal à bien le réaliser donc une vidéo serait la bienvenue 🙂 Pour ce qui est du ventre plat et dessiné, je te dis MERCI car c'est arrivé à force de travailler LE CENTRE DU CORPS avec toi et dans tous mes mouvements car c'est un réflexe à présent. Idem pour mes soucis de ballonnements etc, tout est rentré dans l'ordre ! Merci Amandine 😘😘 Et merci à Doody, j'ai bien ri 🤣
C’est noté, les quelques clés que je partage dans la vidéo devraient déjà t’aider ☺️ Merci beaucoup pour ton retour, je suis vraiment ravie de t’aider 🥰
Merci pour cette nouvelle vidéo, très riche comme d’hab ! Je suis vraiment fan de ton travail, j’apprends toujours quelque chose de nouveau même sur des sujets que j’ai déjà creusés ! Merci de nous faire cadeau de ta belle énergie et de tous ces précieux conseils 🙏
Tu as tout dis dans ta conclusion de fin ! Cela dit pour des personnes qui ne travaillent jamais leurs abdos profonds et qui commencent par le stomach vacuum régulièrement il y aura certainement un affinage du tour de taille sur la durée par rapport à des personnes comme toi qui ont déjà l’habitude d’activer leur transverse au quotidien...
Merci pour cette expérience très intéressante ! Je pratique (et fais pratiquer à mes élèves) Uddiyana Bandha et ses variations jusqu'à Nauli (le barattage du ventre, très impressionnant à voir et moins facile à réaliser !) car les bénéfices énergétiques et physiques sont nombreux :)
Coucou la Nice Team, vous connaissiez déjà le stomach vacuum ? L’aviez vous déjà pratiqué et pour quelles raisons ? En tout cas, j'espère que cette vidéo vous a plu, je vous souhaite une merveilleuse soirée ❤
C'est "une gym" très répandue en Espagne et appelé les Abdos Hypopressifs en français ! C'est un urologue français installé en Espagne qui a remis ces exercices au goût du jour car oui c'est une méthode pour STOPPER LES FUITES URINAIRES chose qui arrive aussi aux jeunes sportives athlètes qui justement ont trop mis de pression vers le bas à leur abdos et organes internes avec les crunch et autres... Les abdos hypopressifs permettent de remonter les organes internes féminins et EVITER LA DESCENTE D'ORGANES qui peut arriver avec l'âge et les femmes sont obligées de se faire opérer ! Donc oui vous pouvez approfondir le sujet et les avantages de cette pratique. J'ai découvert votre chaine avec la pratique du gainage qui lui muscle le transverse et les deux ensembles on l'air bien complémentaires. Merci votre taille et ventre gainés font rêver tout les bidons ronds du monde ! Peut-être qu'ils vont pouvoir s'améliorer en prenant aussi soin de l'intérieur, microbiote, foie et compagnie....
Merci pour toutes ces explications. 👍 Je n'ai jamais essayé car les rares fois où j'en ai entendu parler, c'est pour l'effet ventre plat qui ne m'intéresse pas du tout. Entendre les bienfaits au niveau de la respiration, la digestion ou encore le cycle me donne très envie d'essayer ! Je serais ravie d'en apprendre plus dans une prochaine vidéo 😁
Merci beaucoup Amandine pour ta proposition ! C'est avec une grande impatience qu'on attend votre vidéo ! Merci pour toutes ces informations et ce fou rire en famille 😁 Quel bonheur !!
Vidéo extrêmement bien faite, merci pour toutes ces précisions! Et c’est avec plaisir que je suivrais une vidéo plus approfondie sur le sujet, cette pratique pique ma curiosité. P.s: ta chaîne est une pépite, autant le fond que la forme , merci 🙏🏼☺️
Merci pour cette vidéo très intéressante. Petit conseil perso : pour commencer à pratiquer j'ai placé les mains sur un meuble un peu haut (type plan de travail). S'appuyer sur ce support m'a bien aidé pour faire cet exercice au début.
Coucou tout le monde, très bonne vidéo comme d'habitude Amandine, c'est toujours très agréable et apaisant de t'écouter! :) Je ne pratique le vacuum que très rarement mais j'essaierai bien de le pratiquer quotidiennement pour le transit (sur 30 jours aussi) ...voir si ça change quelque chose ou non! Par contre en ce qui concerne la périodes menstruelle.... personnellement j'ai des règles TRES douloureuses et pratiquer une activité sportive et plus particulièrement tout ce qui est engagement du centre du corps, abdos profonds, ça m'a toujours aidé à atténuer la douleur, mais vraiment de beaucoup, je conseille à toutes les femmes qui ont de grosses douleurs d'essayer, ça ne donne pas envie juste avant mais une fois terminé, on se sent beaucoup mieux, c'est comme un massage interne ! OUI pour les abdos pendant les règles! Pleins de bisous à tous ^^
Super vidéo, j'essaie de le pratiquer quand j'y pense... Mais une vidéo en duo est toujours bon à voir pour m'améliorer !! En tout cas merci pour celle ci 🙏🏼
Au top cette vidéo !! Évidemment le stomach n'est pas un exos miracle ventre plat ( surtout après un bon repas !!). Ça aide juste à être moins ballonnée pour ma part et à avoir une digestion plus facile. Merci pour tout tes conseils. Il devrait y avoir plus de personnes honnêtes comme toi dans le monde du sport 🙂🙂
Bonjour ma chérie moi après la naissance de ma deuxième fille en 2018 sa ma beaucoup aidé et jusqu'a se jour J'en pratique je pèse 90 kilo mais mon ventre c'est juste 👍
Bravo et merci pour nous offrir ton savoir. tes explications sont claires. Je continue à regarder tes vidéos et à pratiquer avec bonne humeur. avec toi tout deviens facile.
Salut Amandine, MERCI pour ta vidéo et BIEN SUR que OUI une vidéo plus approfondie sur oudianabanda!!!! Tu es de loin la BEST!!!! Sans chichi des compétences à ne plus prouver et surtout TA mentalité, ta PERSONNE. Bref comment les likes n'explosent-ils pas plus????? Je pense que malheureusement aujourd'hui ce qui "marche" c'est le m'as tu vu? Le "à la mode" et la superficialité. Dans tous les cas MERCI pour tes transmissions 🙏🙏
Bonjour, je découvre cette vidéo aujourd'hui par hasard et vois très bien de quelles influenceuses vous voulez parler, en ayant découvert une dont le ventre est si plat que je me demande où sont ses organes 😅 ! J'ai pratiqué un peu uddiyana banda il y a qqs années, votre vidéo me donne envie de m'y remettre régulièrement. J'aurais aimé connaître plus tôt ses effets sur le cycle menstruel qui a toujours été compliqué mais je suis ménopausée. Ma physionomie a un peu changé depuis, j'ai du mal à retrouver mes muscles apparants d'avant et mon ventre a son petit bourrelet protecteur ! Merci d'avoir rappelé les spécificités physionomiques de chacun.e, j'ai aussi très peu d'espace entre mes côtes et mes hanches 😉. Je vais découvrir d'autres de vos vidéos.
Merci pour cette vidéo super pratique et très instructive.. Mais je pense qu'on ne peut pas conclure sur les effets concernant le tour de taille, déjà vous êtes seule et on ne peut pas conclure sur l'expérience d'une seule personne et extrapoler les résultats pour d'autres ! Mais aussi vous avez déjà une super belle taille et un ventre bien plat donc le stomach vaccum n'a pas grand effet sur vous car il n ya rien à faire 😉
Coucou, Merci beaucoup pour cette vidéo. Je serai ravi d’en avoir une autre plus complète. En tout cas merci beaucoup, car après celle-ci, je sais comment on pratique, je sais quel bénéfice en retirer, et surtout cette vidéo est clair on est concise 😜 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Hello ma coach adoré alors oui j'ai déjà fait l'estomac vaacum et je le faisais régulièrement et ça me faisait du bien au niveau de ma digestion et notamment les ballonnements. C'est marrant car je m'y suis remise il y a quelques jours et je le fais à jeuk le matin debout et ça m'aide à mieux évacuer lorsque je vais à la selle. C'est très intéressant notamment aussi à la fin quand tu parles du cycle je ne le faisais pas mais je vais tester pour voir ce que ça m'apporte à ce niveau là et oui pour une vidéo spéciale avec Léa. A très vite 😘😘😉
Merci mille fois pour cette vidéo très claire, très honnête, avec les bénéfices réels et les marchants de rêves. Vous êtes génial ainsi que votre amie Léa.💌
Vous ne parlez pas des bénéfices après une grossesse et éventuellement des bénéfices sur un diastasis... Vous n'avez pas perdu de ventre c'est certain mais c'est aussi... Logique... Vous êtes déjà fine, musclée et sans diastasis... Donc votre expérience est-elle vraiment représentative? (Je pause cette question sans reproche ni jugement)
Un triple merci pour cette fantastique vidéo! (1) merci d’avoir fait un test long terme, et objectif de cette méthode, (2) merci d’avoir parlé de ses origines et d’avoir impliqué une experte du sujet qui a pu en parler d’un point de vue spirituel autant que « fitness » et surtout (3) merci pour le point anatomie vs ventre plat. Ça peut paraître bête mais je n’avais tout simplement jamais pensé au rôle que notre ossature et notre anatomie jouait sur notre morphologie 😱 Ça m’a fait un bien fou de me rendre compte de ça, et de comprendre encore un peu plus l’importance de ne pas se comparer aux autres, ni de se concentrer uniquement sur l’apparence. Vraiment, du fond du cœur, merci pour tout 🙏❤️
Merci pour cette vidéo mais je me demandais si le résultat ne serait pas différent avec une personne qui aurait du ventre à perdre, avec des bourrelets à ce niveau là. Pour muscler les abdos profonds et le périnée c'est quand même bien ? Qu'en penses-tu ?
Oui désolée je ne comprends pas quel ventre veut elle perdre ? Ça serait bien de voir ce challenge de 30 jrs avec une personne avec un vrai "gros" ventre parce que là franchement 🤔
Coucou ! Pour ma part j’ai eu du résultat 😊 j’avais un ventre gonflé, du gras ect j’ai perdu 6cm de tour de taille en faisant bien évidemment du sport à côté 😊 à vous de vous lancer de faire votre avis 🫶🏻
Bonjour Amandine, il y a également beaucoup de vidéos vantant cette technique pour guérir le diastasis recti dont je souffre moi même suite à mes grossesses. Beaucoup de vidéos en anglais mais peu en français pour venir à bout de ce problème. Cette technique te semble-t-elle appropriée ? Une vidéo sur le sujet de la diastase abdominale et de conseils ou d'exercices m'intéresserait beaucoup. Merci à toi
Bah oui le problème c'est que la miss à un super ventre bien gainé et avec de bons abdos. On peut en déduire que son tranverse soit bien tonique. Donc quelqu'un d'assez ''flasque'' et peu gainé aura peut-être un p'tit résultat ?
Bonjour, je me demande si tu ne fais pas un amalgam… toutes mes excuses je t’adore mais le stomac vacuum n’est pas une pratique de yoga mais un mouvement inspiré du yoga… de ce fait il y a une légère différence notamment dans la contraction des abdominaux lors de l’aspiration vers le haut… bon c’est une réflexion et je le dis en total respect sur ton travail 😉
Quand même sur le long terme ça permet de perdre mais oui en 1 mois tu perds pas des masses. Après je serais curieuse de voir une personne qui a du ventre comme moi ou d'autres les effets ce serait intéressant de voir parce que toi t'as rien à perdre
Wow ! Je ne connaissais pas cette "pratique". Sujet très intéressant, c'est super d'avoir fait le test sur une bon mois :) Ta conclusion est super, j'apprécie beaucoup ton côté objectif ! Merci pour ce super contenu :) Si tu continues, je serais bien curieuse de savoir le résultat !!!! :D Merci :)
Bonjour Amandine. J’aime vos vidéos et votre vision en général mais sur celle là en particulier je ne suis pas tout à fait d’accord. Disons qu’il aurait été plus judicieux de faire l’expérience sur quelqu’un qui en a besoin. Vous avez déjà la taille très fine avec un transverse certainement déjà très musclé et donc très compact. De nombreuses personnes peuvent témoigner après des semaines d’exercices. Sur la perte de poids on est d’accord que cet exercice n’a rien à voir. Merci pour tous vos conseils
Cela doit dépendre des personnes. Si la personne n'est pas ballonnée, on verra rien 🤷🏻♀️ Puis, personne stressée = ballonnée = exercice intéressant. C'est quoi cette explication 😂
Intéressant:) mais je pense que si le test se faisait sur plusieurs mois voire années, il pourrait y avoir une différence… bien évidemment que sur uniquement 30j il y ait si peu de différences. Mais quid d’une période beaucoup plus longue? Qui sait :)
Merci pour cette vidéo ! Tu m'as donné envie de m'intéresser au yoga et... de me faire une raison sur le stomach vacuum 😂 Petit apparté, tu me fais beaucoup penser à l'actrice qui joue Faith dans Buffy ❤ tu es magnifique ☺️
Ces exercices m'ont été demandé lors de ma rééducation du périnée notamment pour ma sangle abdominale. Vous ne pouvez pas dire que cela n a aucun effet sur un diastase des grands droits notamment.
Juste une petite précision par rapport à ta vidéo explicative. Je pense qu'il n'est pas possible de juger de la non efficacité de cette pratique à partir de ta seule expérience. Tu es jeune, tu as une hygiène de vie très saine et tu pratiques énormément de sport donc je ne vois pas trop en t'observant où tu aurais pu perdre du ventre... Pour se prononcer il faudrait un panel plus large avec des gens n'ayant jamais pratiqué de sport ou peu pratiqué (ayant également des régimes alimentaires différents, des âges différents) pour constater les effets ou non de la méthode... C'est juste mon côté scientifique qui ressort!!! Mais j'ai pratiqué la méthode dans des cours de yoga et j'en connais les bienfaits sur notre centre énergétique.
Je vous découvre top vidéo mais un approfondissement serait top... Un moment que j'essaie mais pas moyen de rentrer le ventre sous les côté comme on le voie chez certaines filles et vidéos... Esse normal au début... 🤔🤔🤔
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HAPPY BELLY 360 c’est quoi ?
C'est LA méthode complète, naturelle et holistique pour te réconcilier avec ton ventre - et avoir avoir un ventre moins gonflé, visiblement plus plat, et une digestion apaisée ❤
Sans brusquer ton corps, sans régimes restrictifs, ni séances d'abdos et de cardios de la mort - et sans pilules miracles.
Bonjour Amandine.
J'ai intégré le stomach vacuum dans ma routine d'exercices quotidiens depuis quelques mois, à raison de sept minutes
sur environ trente cinq minutes d'exercices divers.
Je confirme tout ce qui a été dit dans la vidéo mais, en plus, j'ai noté un effet dont il n'est pas fait mention.
J'ai remarqué que, depuis que je pratique cet exercice, en faisant pas plus d'abdo qu'avant, les "tablettes de chocolat" sont nettement plus marquées. Je pense que c'est une des raisons qui font que les culturistes le pratiquent beaucoup!
J'ai l'impression aussi que ma capacité respiratoire s'est nettement améliorée, ce qui est utile en vélo
ou marche nordique par exemple...
Je pense que c'est vraiment un exercice majeur que tout le monde devrait pratiquer, au moins pour des raisons de santé.
J'aime bien cette chaine qui me semble pleine de bon sens et de conseils avisés.
Bonjour, sur 7 minutes comment le pratiquez vous ? Plusieurs répétitions de combien de retenues ? 🤔
@@JayNiMi Bonjour. Je pratique trois grosses inspirations/expirations très profondes.
A la troisième je bloque en rétention externe (poumon vides donc) et je pratique mon stomach vacuum en comptant mentalement entre 6 et 10, selon ce que je peux tenir confortablement, ce qui est variable.
A la fin je relâche en contrôlant afin de reprendre un cycle.
Je jette un oeil sur le téléphone pour voir le temps écoulé. Ca peut faire entre 6 ou 8 cycles, je ne compte pas, je me fie juste au temps écoulé. Il y a certainement d'autres manières de faire.
Celle ci me convient bien pour l'instant. Par contre je pratique sur le dos, jambe repliées.
Je perçois mieux les sensations comme ça.
Je crois qu'il faut trouver sa propre méthode. Il y a une période d'apprentissage et d'accoutumance.
On réussit de mieux en mieux au fur et à mesure qu'on s'exerce. Il faut toujours être confortable, ne rien forcer.
Merci pour ta vidéo. ça nuance beaucoup les videos de Karoline Ro. J'apprécie cette réalité
Bonjour j'aurais préféré voir le résultat sur une personne qui en a vraiment besoin
😂
😂😂
Ouais moi aussi
Tout à fait
Exactement...
Je le pratique actuellement, recommandé par ma physiotherapeute/kinésithérapeute suite à une grossesse. Honnêtement j'en reviens pas. Même si je n'ai pas un ventre plat à ce jour mais en très peu de temps mon ventre a fondu. De plus d'après ma physio, cette pratique préserve le périnée contrairement aux crunch.
Je confirme.... ça marche 👏Je Fais matin 3-4 fois..... ou début c'est pas évident, mais le vidéo comme ça.... ça aide beaucoup...je vous souhaite avoir le ventre plat....je u ....je 62 ans et 54 kg . Ouraaaaaa 🎈
Superbe vidéo je le pratique depuis 1 an tous les matins 5 min avec des massages et franchement c’est super j’ai le ventre plat 🙂 et moins de constipation cool 😽
J’avais déjà vu une bonne dizaine de tutoriels pour le stomach vacuum, mais c’est la première fois que je comprends le principe et que j’y arrive, merci beaucoup pour cette vidéo très claire et sincère ❤
Contente d'une conclusion sincère ! Par contre bon à savoir qu'il s'agit justement de l'exercice pratiqué par les kinés pour la rééducation abdominale post partum !! 😊
J'entends bien que l'effet "perte de ventre" ne soit pas prouvé mais franchement peut être aurait il fallu faire l'expérience avec quelqu'un qui avait quelque chose à perdre au départ. Cette vidéo est excellente et bien expliquée mais sur le sujet de départ a t on des exemples avec des personnes en surpoids ?
C'est pas la graisse qui se perd c'est des gazs
Merci Amandine de casser ces mythes qui nous font espérer des miracles, cette vidéo était encore super riche d'informations, merci beaucoup
Coucou Amandine 🥰 oui je veux bien une vidéo un peu plus sur les détails pour bien le pratiquer 🙏♥️
Hello 🥰
C’est noté ☺️
Merci beaucoup Amandine pour cette vidéo complète et très intéressante ! Effectivement une vidéo complémentaire sur ce sujet et faite avec Léa serait Top !! Bravo pour ton travail 👏
J'ai pratiqué le stomach pendant quelques temps mais j'ai du mal à bien le réaliser donc une vidéo serait la bienvenue 🙂 Pour ce qui est du ventre plat et dessiné, je te dis MERCI car c'est arrivé à force de travailler LE CENTRE DU CORPS avec toi et dans tous mes mouvements car c'est un réflexe à présent. Idem pour mes soucis de ballonnements etc, tout est rentré dans l'ordre ! Merci Amandine 😘😘 Et merci à Doody, j'ai bien ri 🤣
C’est noté, les quelques clés que je partage dans la vidéo devraient déjà t’aider ☺️
Merci beaucoup pour ton retour, je suis vraiment ravie de t’aider 🥰
Merci pour cette nouvelle vidéo, très riche comme d’hab ! Je suis vraiment fan de ton travail, j’apprends toujours quelque chose de nouveau même sur des sujets que j’ai déjà creusés ! Merci de nous faire cadeau de ta belle énergie et de tous ces précieux conseils 🙏
Très touchant
Tu as tout dis dans ta conclusion de fin ! Cela dit pour des personnes qui ne travaillent jamais leurs abdos profonds et qui commencent par le stomach vacuum régulièrement il y aura certainement un affinage du tour de taille sur la durée par rapport à des personnes comme toi qui ont déjà l’habitude d’activer leur transverse au quotidien...
Merci pour cette expérience très intéressante ! Je pratique (et fais pratiquer à mes élèves) Uddiyana Bandha et ses variations jusqu'à Nauli (le barattage du ventre, très impressionnant à voir et moins facile à réaliser !) car les bénéfices énergétiques et physiques sont nombreux :)
Je pratique règulièrement cet excercice et les résultats sont patents. Ventre plus ferme et taile affinée après 2 mois
Donc ça fonctionne ?
@@regisnours1032 oui
Coucou la Nice Team, vous connaissiez déjà le stomach vacuum ? L’aviez vous déjà pratiqué et pour quelles raisons ? En tout cas, j'espère que cette vidéo vous a plu, je vous souhaite une merveilleuse soirée ❤
Oui pour se muscler les muscles en profondeur et pour respirer correctement, et donc s’apaiser ^^
Bonjour ma question est si ont vien de mettre un stérilet est ce que c est contre indiqué ????
C'est "une gym" très répandue en Espagne et appelé les Abdos Hypopressifs en français ! C'est un urologue français installé en Espagne qui a remis ces exercices au goût du jour car oui c'est une méthode pour STOPPER LES FUITES URINAIRES chose qui arrive aussi aux jeunes sportives athlètes qui justement ont trop mis de pression vers le bas à leur abdos et organes internes avec les crunch et autres... Les abdos hypopressifs permettent de remonter les organes internes féminins et EVITER LA DESCENTE D'ORGANES qui peut arriver avec l'âge et les femmes sont obligées de se faire opérer ! Donc oui vous pouvez approfondir le sujet et les avantages de cette pratique. J'ai découvert votre chaine avec la pratique du gainage qui lui muscle le transverse et les deux ensembles on l'air bien complémentaires. Merci votre taille et ventre gainés font rêver tout les bidons ronds du monde ! Peut-être qu'ils vont pouvoir s'améliorer en prenant aussi soin de l'intérieur, microbiote, foie et compagnie....
Ça travaille le ventre en dessous les abdos ou les bourrelets sous cutanée . Merci
Je pratique pour mon plancher pelvien. J'aspire contre le haut en commençant par serrer mon périné. Salutations
Merci pour toutes ces explications. 👍
Je n'ai jamais essayé car les rares fois où j'en ai entendu parler, c'est pour l'effet ventre plat qui ne m'intéresse pas du tout.
Entendre les bienfaits au niveau de la respiration, la digestion ou encore le cycle me donne très envie d'essayer !
Je serais ravie d'en apprendre plus dans une prochaine vidéo 😁
Merci beaucoup Amandine pour ta proposition !
C'est avec une grande impatience qu'on attend votre vidéo !
Merci pour toutes ces informations et ce fou rire en famille 😁
Quel bonheur !!
Avec plaisir, merci à toi 🥰
Vidéo extrêmement bien faite, merci pour toutes ces précisions! Et c’est avec plaisir que je suivrais une vidéo plus approfondie sur le sujet, cette pratique pique ma curiosité.
P.s: ta chaîne est une pépite, autant le fond que la forme , merci 🙏🏼☺️
Coucou Amandine.. Avec grand plaisir une autre vidéo pour connaître davantage de vertus sur cette pratique.. Merci beaucoup 😊
Avec plaisir ☺️
Merci pour cette vidéo très intéressante. Petit conseil perso : pour commencer à pratiquer j'ai placé les mains sur un meuble un peu haut (type plan de travail). S'appuyer sur ce support m'a bien aidé pour faire cet exercice au début.
Coucou tout le monde, très bonne vidéo comme d'habitude Amandine, c'est toujours très agréable et apaisant de t'écouter! :) Je ne pratique le vacuum que très rarement mais j'essaierai bien de le pratiquer quotidiennement pour le transit (sur 30 jours aussi) ...voir si ça change quelque chose ou non!
Par contre en ce qui concerne la périodes menstruelle.... personnellement j'ai des règles TRES douloureuses et pratiquer une activité sportive et plus particulièrement tout ce qui est engagement du centre du corps, abdos profonds, ça m'a toujours aidé à atténuer la douleur, mais vraiment de beaucoup, je conseille à toutes les femmes qui ont de grosses douleurs d'essayer, ça ne donne pas envie juste avant mais une fois terminé, on se sent beaucoup mieux, c'est comme un massage interne ! OUI pour les abdos pendant les règles!
Pleins de bisous à tous ^^
Merci du conseil! J'essayerai! ❤
Oui oui pr une vidéo plus poussée !!! Super vidéo Amandine merci infiniment
C’est noté, merci à toi ☺️
Quelle qualité de vidéo, merci
Merci à toi 😘
Super vidéo, j'essaie de le pratiquer quand j'y pense... Mais une vidéo en duo est toujours bon à voir pour m'améliorer !! En tout cas merci pour celle ci 🙏🏼
Avec plaisir, en espérant que ça t’aide dans ta pratique et dans la compréhension de celle-ci ☺️
Au top cette vidéo !! Évidemment le stomach n'est pas un exos miracle ventre plat ( surtout après un bon repas !!).
Ça aide juste à être moins ballonnée pour ma part et à avoir une digestion plus facile.
Merci pour tout tes conseils. Il devrait y avoir plus de personnes honnêtes comme toi dans le monde du sport 🙂🙂
Bonjour ma chérie moi après la naissance de ma deuxième fille en 2018 sa ma beaucoup aidé et jusqu'a se jour J'en pratique je pèse 90 kilo mais mon ventre c'est juste 👍
Merci milles fois ! Maintenant, je sais pour quels bénéfices je peux pratiquer cette méthode, sans faux espoir.
Ça a marché??
Bravo et merci pour nous offrir ton savoir. tes explications sont claires. Je continue à regarder tes vidéos et à pratiquer avec bonne humeur. avec toi tout deviens facile.
Merci pr cette vidéo complète , intéressante ; ton honnêteté … l’effet mode … est souvent 🤨. Merci 🙏
Salut Amandine, MERCI pour ta vidéo et BIEN SUR que OUI une vidéo plus approfondie sur oudianabanda!!!! Tu es de loin la BEST!!!! Sans chichi des compétences à ne plus prouver et surtout TA mentalité, ta PERSONNE. Bref comment les likes n'explosent-ils pas plus????? Je pense que malheureusement aujourd'hui ce qui "marche" c'est le m'as tu vu? Le "à la mode" et la superficialité. Dans tous les cas MERCI pour tes transmissions 🙏🙏
Merci pour cette vidéo très bien expliqué, j en ai cherché et je suis heureuse d être tombé sur la vôtre enfin, bravo pour votre travail 💜
Bonjour, je découvre cette vidéo aujourd'hui par hasard et vois très bien de quelles influenceuses vous voulez parler, en ayant découvert une dont le ventre est si plat que je me demande où sont ses organes 😅 ! J'ai pratiqué un peu uddiyana banda il y a qqs années, votre vidéo me donne envie de m'y remettre régulièrement. J'aurais aimé connaître plus tôt ses effets sur le cycle menstruel qui a toujours été compliqué mais je suis ménopausée. Ma physionomie a un peu changé depuis, j'ai du mal à retrouver mes muscles apparants d'avant et mon ventre a son petit bourrelet protecteur ! Merci d'avoir rappelé les spécificités physionomiques de chacun.e, j'ai aussi très peu d'espace entre mes côtes et mes hanches 😉.
Je vais découvrir d'autres de vos vidéos.
Merci pour cette vidéo super pratique et très instructive..
Mais je pense qu'on ne peut pas conclure sur les effets concernant le tour de taille, déjà vous êtes seule et on ne peut pas conclure sur l'expérience d'une seule personne et extrapoler les résultats pour d'autres !
Mais aussi vous avez déjà une super belle taille et un ventre bien plat donc le stomach vaccum n'a pas grand effet sur vous car il n ya rien à faire 😉
Coucou,
Merci beaucoup pour cette vidéo.
Je serai ravi d’en avoir une autre plus complète.
En tout cas merci beaucoup, car après celle-ci, je sais comment on pratique, je sais quel bénéfice en retirer, et surtout cette vidéo est clair on est concise 😜
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Superbe vidéo, un épisode 2 serait super !
Exçellent 🤩 merci beaucoup pour cette vidéo 🙏
Hello ma coach adoré alors oui j'ai déjà fait l'estomac vaacum et je le faisais régulièrement et ça me faisait du bien au niveau de ma digestion et notamment les ballonnements. C'est marrant car je m'y suis remise il y a quelques jours et je le fais à jeuk le matin debout et ça m'aide à mieux évacuer lorsque je vais à la selle. C'est très intéressant notamment aussi à la fin quand tu parles du cycle je ne le faisais pas mais je vais tester pour voir ce que ça m'apporte à ce niveau là et oui pour une vidéo spéciale avec Léa. A très vite 😘😘😉
Coucou Isabelle, merci pour ton partage c’est intéressant ☺️
N’hésite pas à nous partager ton expérience et tes sensations, à très vite 😘
Un énorme merci pour cette vidéo qualitative ! Enfin une vérité prouvée en vidéo
Merci beaucoup pour cette vidéo, enfin une personne honnête, ❤
Encore une pepite cette video! Merci
Avec plaisir pour une suite 😍
Merci 🥰
Merci beaucoup pour ce retour et pour les paroles rassurantes et vraies de la fin 🙏😉
Merci à toi 🥰
Pour ma part, cela stimule vraiment beaucoup de choses bénéfiques🌷💋
Encore une fois, merci Amandine d'avoir remis les pendules à l'heure !! On entend tellement de choses de ci, de là. ;)
🙏🏻🥰
Merci mille fois pour cette vidéo très claire, très honnête, avec les bénéfices réels et les marchants de rêves.
Vous êtes génial ainsi que votre amie Léa.💌
Merci 💛
Hello je découvre cette chaîne tres intéressante pr le moments je ne suis pas déçue du contenue. Merci pr ça 🐝
Vous ne parlez pas des bénéfices après une grossesse et éventuellement des bénéfices sur un diastasis... Vous n'avez pas perdu de ventre c'est certain mais c'est aussi... Logique... Vous êtes déjà fine, musclée et sans diastasis... Donc votre expérience est-elle vraiment représentative? (Je pause cette question sans reproche ni jugement)
Un triple merci pour cette fantastique vidéo! (1) merci d’avoir fait un test long terme, et objectif de cette méthode, (2) merci d’avoir parlé de ses origines et d’avoir impliqué une experte du sujet qui a pu en parler d’un point de vue spirituel autant que « fitness » et surtout (3) merci pour le point anatomie vs ventre plat. Ça peut paraître bête mais je n’avais tout simplement jamais pensé au rôle que notre ossature et notre anatomie jouait sur notre morphologie 😱 Ça m’a fait un bien fou de me rendre compte de ça, et de comprendre encore un peu plus l’importance de ne pas se comparer aux autres, ni de se concentrer uniquement sur l’apparence. Vraiment, du fond du cœur, merci pour tout 🙏❤️
Je suis vraiment ravie que cette vidéo ait pu t’apporter beaucoup de choses, merci à toi pour ton commentaire 💛
Cette vidéo est géniale, merci beaucoup !!! ♥
oh oui une vidéo encore plus poussée sur ce sujet ça serait top. merci beaucoup
Toujours des vidéos au top et très complètes merci pour se travail ma belle 😻
Merci 😍
J'aime beaucoup la respiration nauli oui! À pratiquer idéalement à jeun.
Cette video était tellement intéressante!
Je suis ravie qu’elle t’ait intéressé 😊
Ça fait travailler les muscles profonds……..et le ventre rentre mieux en dehors de ce que vous dites….☝️☝️☝️
Merci pour cette vidéo mais je me demandais si le résultat ne serait pas différent avec une personne qui aurait du ventre à perdre, avec des bourrelets à ce niveau là. Pour muscler les abdos profonds et le périnée c'est quand même bien ? Qu'en penses-tu ?
Oui désolée je ne comprends pas quel ventre veut elle perdre ? Ça serait bien de voir ce challenge de 30 jrs avec une personne avec un vrai "gros" ventre parce que là franchement 🤔
Coucou ! Pour ma part j’ai eu du résultat 😊 j’avais un ventre gonflé, du gras ect j’ai perdu 6cm de tour de taille en faisant bien évidemment du sport à côté 😊 à vous de vous lancer de faire votre avis 🫶🏻
Oui oui oui pour une vidéo plus détaillée. Merci pour cette super vidéo.
C’est noté, merci à toi 🥰
Merci ! Enfin quelque chose de plus détaillé :D
Une vidéo avec Léa serait la bienvenue serait-il possible de parler du stomach vacuum et de ses bienfaits sur la diastasis merci à vous
Vidéo ultra intéressante comme d’habitude 🥰👏🏻👏🏻
Merci beaucoup 🥰
Merci beaucoup pour tous tes conseils! Super intéressant et sage 😇
Bonjour Amandine, il y a également beaucoup de vidéos vantant cette technique pour guérir le diastasis recti dont je souffre moi même suite à mes grossesses. Beaucoup de vidéos en anglais mais peu en français pour venir à bout de ce problème. Cette technique te semble-t-elle appropriée ? Une vidéo sur le sujet de la diastase abdominale et de conseils ou d'exercices m'intéresserait beaucoup. Merci à toi
Oui bien sûr que je veux d'autres vidéos sur le stoomac vacum
Excellente vidéo qui remet les points sur les i !
Merci Amandine !
Le truc est que tu as déjà un ventre plat... donc forcément ça marche pas ^^
Bonjour,
Il serait très intéressant de nous faire une vidéo plus approfondie sur le stomac vaccum!
Merci
Bah oui le problème c'est que la miss à un super ventre bien gainé et avec de bons abdos. On peut en déduire que son tranverse soit bien tonique.
Donc quelqu'un d'assez ''flasque'' et peu gainé aura peut-être un p'tit résultat ?
Très intéressante vidéo et vous êtes bien sympathique
Bonjour, je me demande si tu ne fais pas un amalgam… toutes mes excuses je t’adore mais le stomac vacuum n’est pas une pratique de yoga mais un mouvement inspiré du yoga… de ce fait il y a une légère différence notamment dans la contraction des abdominaux lors de l’aspiration vers le haut… bon c’est une réflexion et je le dis en total respect sur ton travail 😉
❤c’est très intéressant je veux bien une vidéo plus complète sur le sujet
Super vidéo Amandine je vais essayer d'en faire après deux grossesse j ai pas réussi à trouver le ventre vraiment plat..Merci 😚
Super intéressant, merci beaucoup et j’adorerais en apprendre un peu plus sur le sujet!
Quand même sur le long terme ça permet de perdre mais oui en 1 mois tu perds pas des masses. Après je serais curieuse de voir une personne qui a du ventre comme moi ou d'autres les effets ce serait intéressant de voir parce que toi t'as rien à perdre
Wow ! Je ne connaissais pas cette "pratique". Sujet très intéressant, c'est super d'avoir fait le test sur une bon mois :) Ta conclusion est super, j'apprécie beaucoup ton côté objectif ! Merci pour ce super contenu :) Si tu continues, je serais bien curieuse de savoir le résultat !!!! :D Merci :)
Merci beaucoup pour ton commentaire, je suis ravie de t’avoir fait découvrir cette pratique ☺️
Testé pendant les règles, je ressens un apaisement des douleurs (très supportables).
Bonjour Amandine, vidéo très intéressante, je vais tester pour voir l’évolution de mes SPM. Hâte d’une 2 ème vidéo, merci 🙏
Bonjour Amandine. J’aime vos vidéos et votre vision en général mais sur celle là en particulier je ne suis pas tout à fait d’accord. Disons qu’il aurait été plus judicieux de faire l’expérience sur quelqu’un qui en a besoin. Vous avez déjà la taille très fine avec un transverse certainement déjà très musclé et donc très compact. De nombreuses personnes peuvent témoigner après des semaines d’exercices. Sur la perte de poids on est d’accord que cet exercice n’a rien à voir. Merci pour tous vos conseils
Top. Oui une vidéo afin de réaliser le stomach vacuum avec une vidéo guidée serait top. Merci d'avance 😁
Merci pour ton commentaire ☺️
Merci beaucoup je comprend mieux maintenant et cela m'est très utile .
Bravo pour votre honnêteté merci
ta deja un ventre plat c normal que sa n'a pas marcher , le vaccum c'est pour ceux qui ont les organe qui ressort et qui fait grossir le ventre
Extra 😊 merci pour cette honnêteté 😊
Cela doit dépendre des personnes. Si la personne n'est pas ballonnée, on verra rien 🤷🏻♀️ Puis, personne stressée = ballonnée = exercice intéressant. C'est quoi cette explication 😂
Bonjour merci pour cette vidéo très intéressante, ce serait bien de faire des cycles ensemble du stomac vacuum merci beaucoup
Intéressant:) mais je pense que si le test se faisait sur plusieurs mois voire années, il pourrait y avoir une différence… bien évidemment que sur uniquement 30j il y ait si peu de différences. Mais quid d’une période beaucoup plus longue? Qui sait :)
Sur des organes congestionnés et un transverse relâché oui 😌
Merci beaucoup beaucoup pour cette vidéo 😊
Merci pour cette vidéo ! Tu m'as donné envie de m'intéresser au yoga et... de me faire une raison sur le stomach vacuum 😂
Petit apparté, tu me fais beaucoup penser à l'actrice qui joue Faith dans Buffy ❤ tu es magnifique ☺️
Ces exercices m'ont été demandé lors de ma rééducation du périnée notamment pour ma sangle abdominale. Vous ne pouvez pas dire que cela n a aucun effet sur un diastase des grands droits notamment.
Plu de stomach vaccum pour moi depuis mon 3e mois de grossesse et ça me manque terriblement !
Tu pourras reprendre tranquillement après 🥰
Juste une petite précision par rapport à ta vidéo explicative. Je pense qu'il n'est pas possible de juger de la non efficacité de cette pratique à partir de ta seule expérience.
Tu es jeune, tu as une hygiène de vie très saine et tu pratiques énormément de sport donc je ne vois pas trop en t'observant où tu aurais pu perdre du ventre...
Pour se prononcer il faudrait un panel plus large avec des gens n'ayant jamais pratiqué de sport ou peu pratiqué (ayant également des régimes alimentaires différents, des âges différents) pour constater les effets ou non de la méthode...
C'est juste mon côté scientifique qui ressort!!!
Mais j'ai pratiqué la méthode dans des cours de yoga et j'en connais les bienfaits sur notre centre énergétique.
Merci merci merci honnêtement moi aussi je doutais, par contre j'approuve le massage abdominal. Au faite vous êtes trop marrant tous les deux😆😆
Merci à toi, oui c’est top comme massage si cela ne procure pas d’inconfort ou de douleur ☺️
Je vous découvre top vidéo mais un approfondissement serait top...
Un moment que j'essaie mais pas moyen de rentrer le ventre sous les côté comme on le voie chez certaines filles et vidéos... Esse normal au début... 🤔🤔🤔
Hello ! Super vidéo !
Rien à voir mais j'adore ton pantalon du jour 17 et 30. Est-ce que tu pourrais partager la marque ? Merci ;)
Bonsoir Amandine j apprevie toutes.vos.videos
Hello, merci beaucoup ☺️
Votre ventre est plat donc logique mais son action sur un bidou gonflé au quotidien ?! Je vais tester pour voir.
Alors?
Vidéo très intéressante ! Je serais intéressée par une vidéo plus explicative !😉
Coucou Amandine, ta vidéo est très intéressante. Merci de tes explications. 😊 combien de fois de suite, tu fais l’exercice ? 😅
Super intéressant ! Oui volontiers pour une démo plus poussée