たんぱく質不足初期に起こる結構ヤバイこと「●●ができなくなる」
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- いつもありがとうございます、あこです。
たんぱく質不足で一番最初に起こること、
結構致命的なことが起こります。
これがアレルギーの原因になったりもします。
これができなくなってくるといろんな不調が起こってくるのでヤバいです。
現に過去の私もこれに陥っていてやばかったです。
でも、ちゃんと食事を変えれば取り戻せます！
食事を味方につけてくださいね。
【参考動画】
健康診断A判定でも不健康な血液データ
• A判定でも不調/甘いもの欲大/疲れMaxの原...
女性が高たんぱく食にして逆に不調が出る理由
（高たんぱくにするより女性はちょっとずつ○○を食べたほうがいい）
• 糖質制限より効果的な方法と高たんぱく食で逆に...
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適食アドバイザー あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
月100人程度の栄養指導＆がん治療＆緩和ケアチームに所属。
自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。
総合病院退職。恩師のもとで企業講演、料理教室、および料理番組を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産後マクロビでは解決できない体調不良に陥り壁にぶち当たる。
分子栄養学を学び女性のための食事方法を確立。
現在は「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。
食のすごさと合わせて食べる喜びを伝えます。
#管理栄養士 #食の専門家あこ #不調体質再生プログラムGRACE
健康オタクで色々な動画や記事を見ますがあこ先生の考え方が自分にしっくりきます。これからも投稿楽しみにしています。機会があったら更年期の女性へのアドバイスなども宜しくお願いします。
コメントいただきありがとうございます！そういっていただけるとものすごく活力になります！更年期についても取り上げさせていただきますね😊
あこ先生の動画、とても分かりやすくて、勉強になります☺️
実は頭痛、便秘、アトピー、逆流性食道炎、花粉症
、、ついには鬱になりかけ…次々起こる体調不良は更年期？とばかり思ってましたが、食生活見直したら、１ヶ月で全て治りました。
朝のコーヒーやめたら甘いもの食べたい衝動が治まり、大根おろしやさつまいも、ヤーコンで便秘解消、
くるみきな粉で肌つやが良くなってます🥰
おまけに、１ヶ月で2kg痩せました。時々甘いもの食べてるし、ご飯もがっちり食べてるから全く辛くないです。
あこ先生の本があったら是非購入したいです🥰
動画も楽しみにしてますね❤️
あこ先生、こんにちは😊
今回のお話し「なるほど〜」です。90歳になる私の祖母は年のわりにお寿司も焼肉もモリモリ食べます。趣味の畑作業でお腹がすくので毎日お肉を食べるそうですよ。きっと消化能力が高く食事も美味しく頂けるのですね。私もそうありたいです！ 今回もまたひとつ知識が増えました✨ありがとうございました
すばらしいお婆様ですね！！なんでもいただけることが健康のヒケツ✨
私は既に採血結果で総タンパク低下・アルブミン低下、という採血に表れてしまいました。全身的に体調不良ですし、他にも基準値外がいくつかあります。今日、内科受診し血液検査を再検査しました(前回の採血は精神科入院時の結果ですので、専門外でそれ以上の診察はできませんので)。今日の結果は22日、そこは内分泌・糖尿病が専門ですので、今回の採血でどこまで診ていただけるか分かりませんが…。甲状腺ホルモンも少し低く、元々甲状腺で毎年経過観察中なので、今日はとりあえず採血でそれと一緒に診ていただきました。
生姜玄米とお味噌汁ばかり食べていたら、色んなものが食べづらくなり、ひどい貧血になってしまいました。
お肉、卵を食べると胃が痛くなってしまいましたが、消化力不足だったのですね。しらすなどから始めて徐々にタンパク質を増やしていきたいです。
ためになる動画、有難うございます。
ベジタリアンをしてたとき、どんどん食べられなくなった経験があります。そこからは、ベジタリアンに憧れたりせず、なんでもバランスよく食べるように切り替えました！
そーいうことでしたか。消化能力が低下してしまってたのかもです。
私も全く同じ経験者です😂
@@user-wj6xb1st8t え？そーだったんですねー😆共感できてうれしいです❣️なかなかこの体験のふしぎがわからなかったので、
解明できて、なんだかホットします😆
消化力 弱ってるかもって感じてる最近 このチャンネルに会いました
本買いました
あこさんの話参考に 元気にすごせるように食べてます
これからがたのしみです
ありがとうございます✨
確かに筋トレしてプロテインとかちゃんと飲んでたら、あまり胃もたれしなくなりましたね
食生活に気をつけるようになったのもありますが
素晴らしいですね✨
はじめまして😊✨
『砂糖断ち』の動画をきっかけにあこ先生の管理栄養士としてのマインドが素敵で今少しずつ過去の動画を見ていってます😆
私も管理栄養士なのですがあこ先生のようになりたいです🥺✨
そして『砂糖断ち』なのですが、勉強した後、人間関係、育児でストレスがたまると気持ちを緩めたくて甘い物を食べすぎてしまいます😔💦
体の不調もなくしていきたいので、どうすればいいかお時間あれば教えていただきたいです🙏✨
これからも動画楽しみにしています😆✨
初コメントありがとうございます！！うれしい♡お仲間大歓迎です✨身体の不調についてなどのご相談もありがとうございます。もしよければLINEかメルマガに登録してそちらからぜひ、詳しいお話お聞かせくださいませ😊待っています！
ファスティング後に元の食事に徐々に戻していった時、食べると体がすごく疲れてだるさを感じました。たんぱく質不足だったのかもしれません。どうすれば良いのでしょうか…
そうですね、ファスティング後は栄養が不足するので消化力不足→たんぱく質不足、が起こっていたかもしれませんね。タンパク質が不足すると鉄や亜鉛も不足する上、低血糖傾向になりやすいので余計疲れやだるさで動けなくなる人もいらっしゃいます。
冷えが強いので、この冬は白湯ばかり飲んでいました。数カ月前から肉は鶏むね肉は食べれて牛肉や豚肉、揚げ物が苦手になりました。
味噌汁や煮物、魚などきちんと食べていますが、食べても力が湧きません。
さっき手羽元を梅酢醤油で煮込みました。よく噛んでお肉をいただきたいです。
いい話▶️感謝します🥰ふわふわ🌥️🐲💎💞
ありがとうございます😊✨
この動画を見てたんぱく質不足みたいなのですが、いつもべジファースト、汁物から先に食べていました。
これからは食事の最初からたんぱく質を食べると身体によく吸収されますか？
コメントありがとうございます！食べ方はさほど影響しないと考えられていますのでベジファーストでも大丈夫です。ただそれでたんぱく源が食べられないということにならなければ、コツコツ毎日こまめに食べていけば消化力もどんどん上がります！
胃下垂で骨盤まで胃が下がっています。消化が遅く、一度に食べられず、パンを毎日食べてしまいます。(甘い)
夕方から疲れて、夕飯も食べたくなかったりで、体重が3キロほど減りました。太りたいのに
量も食べれず悩んでいます。
アドバイスをよろしくお願いします。
タンパク質は大切だとは言われるが。
実は摂るのが難しい栄養素。
足りないと消化ができなくなる。
食べたいと思えなくなる。
消化酵素が作れないので、
食べたくなくなってしまう。
アレルギーも出やすくなる。
肉を食べたくないというのは、
消化力が弱くなっていないか？
もともと消化力が悪いです。どうしたら消化力が上がるのでしょうか？
コツコツたんぱく質をとること、しっかり噛むことなどが重要かなと考えています
@@user-wj6xb1st8t あこさん
返信ありがとうございます!豆腐やたまご、しらすなどは消化いいでしょうかね？よく噛み、唾液をたくさん出させて、こまめに摂取、、続けることが大事ですよね💦無理のない程度にがんばります‼️✨
【結構な量のたんぱく質が必要】、、、一体どれくらい必要なのかわかりません。体重によるんでしょうが、、、これは個人で調べて数値にするしかありませんか？
ただ、摂取しましょうだけだとやる気が出ないのでもう少し詳しく教えていただけると嬉しいです。
すみません気をつけます。
お肉や卵で便秘する方はどうすればいいですか？
ごく少量を食べ続けて徐々に増やすのが良いかなぁと思います。
膵臓の調子が悪くなるということは糖尿病に影響しますね・・。
おっしゃるとおりですね。
胃下垂で骨盤まで胃が下がっています。消化が遅く、一度に食べられず、パンを毎日食べてしまいます。(甘い)
夕方から疲れて、夕飯も食べたくなかったりで、体重が3キロほど減りました。太りたいのに
量も食べれず悩んでいます。
アドバイスをよろしくお願いします。
コメントありがとうございます！この場で個人的な内容のアドバイスをするのはなかなかむつかしいのですが、胃下垂は筋力の低下も関わっているのでその点も気になりますね。