たんぱく質不足初期に起こる結構ヤバイこと「●●ができなくなる」

[@淺沼朋枝]

健康オタクで色々な動画や記事を見ますがあこ先生の考え方が自分にしっくりきます。これからも投稿楽しみにしています。機会があったら更年期の女性へのアドバイスなども宜しくお願いします。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

コメントいただきありがとうございます！そういっていただけるとものすごく活力になります！更年期についても取り上げさせていただきますね😊

[@カヨコ-y7i]

あこ先生の動画、とても分かりやすくて、勉強になります☺️
実は頭痛、便秘、アトピー、逆流性食道炎、花粉症
、、ついには鬱になりかけ…次々起こる体調不良は更年期？とばかり思ってましたが、食生活見直したら、１ヶ月で全て治りました。
朝のコーヒーやめたら甘いもの食べたい衝動が治まり、大根おろしやさつまいも、ヤーコンで便秘解消、
くるみきな粉で肌つやが良くなってます🥰
おまけに、１ヶ月で2kg痩せました。時々甘いもの食べてるし、ご飯もがっちり食べてるから全く辛くないです。
あこ先生の本があったら是非購入したいです🥰
動画も楽しみにしてますね❤️

[@reichan-daisy]

あこ先生、こんにちは😊
今回のお話し「なるほど〜」です。90歳になる私の祖母は年のわりにお寿司も焼肉もモリモリ食べます。趣味の畑作業でお腹がすくので毎日お肉を食べるそうですよ。きっと消化能力が高く食事も美味しく頂けるのですね。私もそうありたいです！ 今回もまたひとつ知識が増えました✨ありがとうございました

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

すばらしいお婆様ですね！！なんでもいただけることが健康のヒケツ✨

[@Deihuhu]

生姜玄米とお味噌汁ばかり食べていたら、色んなものが食べづらくなり、ひどい貧血になってしまいました。
お肉、卵を食べると胃が痛くなってしまいましたが、消化力不足だったのですね。しらすなどから始めて徐々にタンパク質を増やしていきたいです。
ためになる動画、有難うございます。

[@悦子小林-f5d]

私は既に採血結果で総タンパク低下・アルブミン低下、という採血に表れてしまいました。全身的に体調不良ですし、他にも基準値外がいくつかあります。今日、内科受診し血液検査を再検査しました(前回の採血は精神科入院時の結果ですので、専門外でそれ以上の診察はできませんので)。今日の結果は22日、そこは内分泌・糖尿病が専門ですので、今回の採血でどこまで診ていただけるか分かりませんが…。甲状腺ホルモンも少し低く、元々甲状腺で毎年経過観察中なので、今日はとりあえず採血でそれと一緒に診ていただきました。

[@南部智恵子-f8z]

消化力 弱ってるかもって感じてる最近 このチャンネルに会いました
本買いました
あこさんの話参考に 元気にすごせるように食べてます
これからがたのしみです

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

ありがとうございます✨

[@49yy]

いい話▶️感謝します🥰ふわふわ🌥️🐲💎💞

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

ありがとうございます😊✨

[@智子稲積]

冷えが強いので、この冬は白湯ばかり飲んでいました。数カ月前から肉は鶏むね肉は食べれて牛肉や豚肉、揚げ物が苦手になりました。
味噌汁や煮物、魚などきちんと食べていますが、食べても力が湧きません。
さっき手羽元を梅酢醤油で煮込みました。よく噛んでお肉をいただきたいです。

[@ハートファースト]

ベジタリアンをしてたとき、どんどん食べられなくなった経験があります。そこからは、ベジタリアンに憧れたりせず、なんでもバランスよく食べるように切り替えました！
そーいうことでしたか。消化能力が低下してしまってたのかもです。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

私も全く同じ経験者です😂

[@ハートファースト]

@@あこの栄養学チャンネル女性のた え？そーだったんですねー😆共感できてうれしいです❣️なかなかこの体験のふしぎがわからなかったので、
解明できて、なんだかホットします😆

[@敬太-d9h]

確かに筋トレしてプロテインとかちゃんと飲んでたら、あまり胃もたれしなくなりましたね
食生活に気をつけるようになったのもありますが

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

素晴らしいですね✨

[@うた-l9p]

はじめまして😊✨
『砂糖断ち』の動画をきっかけにあこ先生の管理栄養士としてのマインドが素敵で今少しずつ過去の動画を見ていってます😆
私も管理栄養士なのですがあこ先生のようになりたいです🥺✨
そして『砂糖断ち』なのですが、勉強した後、人間関係、育児でストレスがたまると気持ちを緩めたくて甘い物を食べすぎてしまいます😔💦
体の不調もなくしていきたいので、どうすればいいかお時間あれば教えていただきたいです🙏✨
これからも動画楽しみにしています😆✨

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

初コメントありがとうございます！！うれしい♡お仲間大歓迎です✨身体の不調についてなどのご相談もありがとうございます。もしよければLINEかメルマガに登録してそちらからぜひ、詳しいお話お聞かせくださいませ😊待っています！

[@cafesweet2374]

この動画を見てたんぱく質不足みたいなのですが、いつもべジファースト、汁物から先に食べていました。
これからは食事の最初からたんぱく質を食べると身体によく吸収されますか？

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

コメントありがとうございます！食べ方はさほど影響しないと考えられていますのでベジファーストでも大丈夫です。ただそれでたんぱく源が食べられないということにならなければ、コツコツ毎日こまめに食べていけば消化力もどんどん上がります！

[@megumitamura6152]

ファスティング後に元の食事に徐々に戻していった時、食べると体がすごく疲れてだるさを感じました。たんぱく質不足だったのかもしれません。どうすれば良いのでしょうか…

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

そうですね、ファスティング後は栄養が不足するので消化力不足→たんぱく質不足、が起こっていたかもしれませんね。タンパク質が不足すると鉄や亜鉛も不足する上、低血糖傾向になりやすいので余計疲れやだるさで動けなくなる人もいらっしゃいます。

[@YanYanKiwi]

タンパク質は大切だとは言われるが。
実は摂るのが難しい栄養素。
足りないと消化ができなくなる。
食べたいと思えなくなる。
消化酵素が作れないので、
食べたくなくなってしまう。
アレルギーも出やすくなる。
肉を食べたくないというのは、
消化力が弱くなっていないか？

[@あかちゃん-v3n]

もともと消化力が悪いです。どうしたら消化力が上がるのでしょうか？

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

コツコツたんぱく質をとること、しっかり噛むことなどが重要かなと考えています

[@あかちゃん-v3n]

@@あこの栄養学チャンネル女性のた あこさん
返信ありがとうございます!豆腐やたまご、しらすなどは消化いいでしょうかね？よく噛み、唾液をたくさん出させて、こまめに摂取、、続けることが大事ですよね💦無理のない程度にがんばります‼️✨

[@久保田美枝-m9n]

胃下垂で骨盤まで胃が下がっています。消化が遅く、一度に食べられず、パンを毎日食べてしまいます。(甘い)
夕方から疲れて、夕飯も食べたくなかったりで、体重が3キロほど減りました。太りたいのに
量も食べれず悩んでいます。
アドバイスをよろしくお願いします。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

コメントありがとうございます！この場で個人的な内容のアドバイスをするのはなかなかむつかしいのですが、胃下垂は筋力の低下も関わっているのでその点も気になりますね。

[@市川美佐子-m7z]

私は全然食べれます。たんぱく質足りないと思うんだけど。たまに下痢するのはこのせいでしょうか。下痢といってもすごい下痢です。そのあとビール飲んでも大丈夫です。下痢が止まります。

[@さささと-m7y]

そこらへんにいる女子　　に
ウケました😅

[@kaomina3214]

【結構な量のたんぱく質が必要】、、、一体どれくらい必要なのかわかりません。体重によるんでしょうが、、、これは個人で調べて数値にするしかありませんか？
ただ、摂取しましょうだけだとやる気が出ないのでもう少し詳しく教えていただけると嬉しいです。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

すみません気をつけます。

[@kan7122]

お肉や卵で便秘する方はどうすればいいですか？

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

ごく少量を食べ続けて徐々に増やすのが良いかなぁと思います。

[@ゆかり-t2s7p]

@@あこの栄養学チャンネル女性のた

[@yamadateiji]

膵臓の調子が悪くなるということは糖尿病に影響しますね・・。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

おっしゃるとおりですね。

[@久保田美枝-m9n]

胃下垂で骨盤まで胃が下がっています。消化が遅く、一度に食べられず、パンを毎日食べてしまいます。(甘い)
夕方から疲れて、夕飯も食べたくなかったりで、体重が3キロほど減りました。太りたいのに
量も食べれず悩んでいます。
アドバイスをよろしくお願いします。