【おうちでピラティス】セラバンドを使った全身ワーク(35分）ハワイ在住ピラティスインストラクターが教える腕・肩に効くエクササイズバンド

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ハワイ在住のピラティスインストラクターSaoriです。
ハワイのオアフ島ホノルルで日本人マシンピラティスインストラクターとして活動しています。
このチャンネルではピラティスについて発信しています。
2024年はピラティスインストラクターになって15年目の節目の年になります。
ハワイに移住してきて丸10年。
その節目の年を記念して、RUclipsで本格的に情報発信をしてみようと思っています。
今年は「週１回投稿」を目標にしています。
具体的には
🔸ピラティスエクササイズ動画
🔸ピラティスについて
🔸ハワイのピラティス事情
🔸英語とピラティスと私
チャンネル登録お願いします！
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今回は「セラバンドを使ったクラス」です！
セラバンドは伸縮性のあるゴムのエクササイズバンドで、リハビリなどにも使用されている安全なプロップ（道具）です。
ピラティスのエクササイズともとても相性がよいので、私もよくクラスの中で使います。
マットのエクササイズに腕や脚のワークをプラスしたい時におすすめです。
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#ハワイ #ハワイ情報 #ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティス動画　#basipilates

[@Fujikyo-d9v]

Saori先生いつも拝見しながら宅トレしてます。
とても　丁寧で動かし方がわかりやすいです。
ありがとうございます❤

[@pilatesinhawaii8636]

動画を見てくださって＆お家でのトレーニングに活用してくださってありがとうございます！
これからもよろしくお願いします🙏

[@GaGa-ei6hy]

CAからです。セラバンドはジム、自宅でも気軽にできるのでwarm upに利用してみます。

[@pilatesinhawaii8636]

いつもありがとうございます。
セラバンドは軽くてかさばらないのでどこでも使えて便利ですよね。
これからもどうぞよろしくお願いします。

[@user-wm7rb3ef8k]

セラバンドの使い方がわからなかったので、助かりました☺️

[@pilatesinhawaii8636]

動画見てくださってありがとうございます！
まだまだ使い方色々あるので、今後機会があれば動画撮ります！

[@waka2133]

セラバンドのエクササイズ動画あるにはあるのですが、やりたいと思うものが少ないので嬉しいです😊　ありがとうございます。

[@pilatesinhawaii8636]

セラバンドのクラス、参加してくださってありがとうございます🙏
また動画見ていただけると嬉しいです。

[@user-wm7rb3ef8k]

いつかチェアーの動画もリリースいただけたら嬉しいです！

[@pilatesinhawaii8636]

コメントありがとうございます！
実はスタジオが狭くてチェアを撮るには結構制限があるんです😭
工夫して撮影できるか確認してみます。

[@banbimint]

いつもありがとうございます❣️
サイドリフト😂いつもグラグラになってしまいます💦
バンド持ったら、カラダが大変な事にヾ(･ω･`;)ﾉ
筋肉まだまだ足らないとわかっていますが、何か耐えられるようになる為のコツ(先生みたいに安定したい)を教えていただきたいです😂😂😂

[@pilatesinhawaii8636]

こちらこそいつもありがとうございます！
サイドリフト、コツがわからないとグラグラしますよね。
肋骨と骨盤が筋肉によってうまくつながっていないとグラグラしがちです。また、呼吸（特に吸うタイミング）で腹部の筋肉が緩んでしまうと、そのつながりが弱まってグラグラしてしまいます。
今後、サイドリフトの解説動画も作ろうと思います。気長に待っていただけると助かります🙏