【ピラティスマシンReformer初心者】リフォーマー ・全身ワーク・エクササイズ（55分）ハワイ在住ピラティスインストラクターSaori・インストラクターになりたい人にも

[@さくら-t8n1z]

リクエスト聞いて頂き、文字入りでスプリングの強さも入っていたのも大変参考になり覚えやすくなります！
ありがとうございます！前回の動画も自己練習に役立っています！これからも活用させていただきます。
おいおいで良いので、キャデラックの扱い方や基礎の動きも教えて頂けると幸いです。
そして登録者2.300人ですね、突破おめでとうございます🙌仲間の養成生にも、さおりさんの動画紹介していますよ。
今後とも宜しくお願いいたします。

[@pilatesinhawaii8636]

チャンネルを周りの方にもおすすめしてくださってありがとうございます。嬉しいです🙏
見てくださる皆さんのおかげで登録者数がだんだん増えています。これからもよろしくお願いします。

[@アキコアサノ]

週に3回無人ジムにて活用させて頂いております。スマホを側に置きチラ見しながらやってます。説明がとても丁寧なので、ほぼ聴いてるだけでも一緒に出来るようになりました。
20分コース40分コースなど、色んなバリエーションもあると嬉しいです。
今後も宜しくお願い致します♡

[@pilatesinhawaii8636]

自主練習に動画を活用してくださってありがとうございます。
色々な長さの動画、これから上げていきますね。
今後もよろしくお願いします。

[@hiromi_4398]

一つ一つのエクササイズに、動きのわかりやすい解説、注意点を話してくださるので、自分1人で勉強するのに大変助かっています！✍️📚
何回も繰り返し見ますね！👀
いつもありがとうございます！
いつか、中級者向けのreformerや、Cadillacのエクササイズもみたいです😍

[@pilatesinhawaii8636]

コメントありがとうございます。
引き続き色々撮影していきますね！よろしくお願いします。

[@名取聖]

おめでとう御座います🥳

[@pilatesinhawaii8636]

ありがとうございます！これからもよろしくお願いします🙏

[@kibun124]

動画ありがとうございます！
某無人ジムでの自主練の参考になりました！
質問なのですが、リフォーマーのエクササイズで、ボックスなしでできるバックエクステンションのエクササイズはありますか？
ジムにはボックスがないので、もしあったら教えていただけるとうれしいです！
いつも動画楽しみにしてます！

[@pilatesinhawaii8636]

某ジムにはBoxがないと聞いたことがあります！Boxあると色々できるので買って欲しいですね〜笑
Boxなくてもバックエクステンション可能ですよ！今度機会があれば上げますね。

[@GaGa-ei6hy]

CA在住です。Basi/pilates 英語の本の解説になり本当に助かります。特にspring選択、可能でしたら説明欄に例　21:08 Roundback　表示して頂くと助かります。

[@pilatesinhawaii8636]

いつもありがとうございます。
Short Box SeriesのRound Back, Flat Back共にスプリングを全部つけて行います。全部つける時はキャレージを動かないように固定する、と言う意味です。

[@tj_zero]

ありがとうございます！
ひとつお願いです。バネの強さの選び方が、よく分からないのです。
某ジムの解説では、男性、女性の推奨ばねが書いてあります。同様の表記をしてもらえると、嬉しいです。

[@pilatesinhawaii8636]

動画を見てくださってありがとうございます！
実はピラティスのスプリングというのは、全付け以外の時には絶対に「これ！」というスプリングはないのです。ですので、動画の中で私が使っているのも、あくまでも「私自身のセッティング」となります。
そして、スタジオが狭くどうしてもこれ以上広角で撮影をすることができないのです。スプリングを記載するスペースも今回結構キツキツだったため、これ以上の情報を表記するのが難しいかも知れません。
スプリングを少し足したり減らしたりすることで、エクササイズがより大変になったり易しくなったりします。ですのでご自分の身体で感じながら色々と試してみるといいと思います。
今後もどうぞよろしくお願いします。