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선생님 중간에 바렐 뒤로 다리 올리고 하는건 빼고 했는데도 엉덩이 터질것 같아요,,😂😂 회원님들 시켜 드려야겠어요 ㅋㅋㅋ!! 혹시 그룹으로 적용시 11분 처럼 무릎을 뒤로 보내두고 힙힌지 할때 무릎이 안좋아서 힘들다 하시면 대체 동작이 있을까요-?!
안녕하세요 선생님😍 자극이 잘 느껴지셨다니! 너무 좋은걸요🍑🔥🔥🔥!!! Thigh stretch 시 무릎 통증이 있다면 발등을 걸어둔 다리의 무릎을 밖으로 외전 해서 진행해 보세요! 그럼 무릎이 조금 더 편하게 느껴지실 거예요 :) 이도 불편하다면 바렐을 바라보고 선 자세에서 한 발바닥을 올려 진행하는 고관절 스트레칭으로 대체해 주시면 됩니다❤️
시퀀스 너무 좋아요 !!!! 🤍 회원님중 발바닥이 아프다고 하시는 분들은 어떻게 하면 좋을까요 ?!
어느 동작에서 발바닥 통증이 있으셨을까요!?🥹🩵
선생님 중간에 바렐 뒤로 다리 올리고 하는건 빼고 했는데도 엉덩이 터질것 같아요,,😂😂 회원님들 시켜 드려야겠어요 ㅋㅋㅋ!! 혹시 그룹으로 적용시 11분 처럼 무릎을 뒤로 보내두고 힙힌지 할때 무릎이 안좋아서 힘들다 하시면 대체 동작이 있을까요-?!
안녕하세요 선생님😍 자극이 잘 느껴지셨다니! 너무 좋은걸요🍑🔥🔥🔥!!!
Thigh stretch 시 무릎 통증이 있다면 발등을 걸어둔 다리의 무릎을 밖으로 외전 해서 진행해 보세요! 그럼 무릎이 조금 더 편하게 느껴지실 거예요 :) 이도 불편하다면 바렐을 바라보고 선 자세에서 한 발바닥을 올려 진행하는 고관절 스트레칭으로 대체해 주시면 됩니다❤️
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회원님중 발바닥이 아프다고 하시는 분들은 어떻게 하면 좋을까요 ?!
어느 동작에서 발바닥 통증이 있으셨을까요!?🥹🩵