Best 4 ways to lower uric acid without drugs_Treatment of gout and hyperuricemia
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- Hello.
My name is Keiichiro Ohba and I am the director of Ohba Internal Medicine Clinic.
High uric acid levels.
I have recurring gout.
A health check revealed high uric acid levels.
Lower your uric acid levels.
Avoid foods that are high in purines.
You have been told that.
Have you ever had gout?
Where did you get gout?
Is it your toes?
Is it your knee?
Some people also get gout on their palms and elbows.
Some people develop lumps on their skin called tophi.
Hyperuricemia, a condition where uric acid levels are high.
Some people have repeated bouts of gout, have various joint disorders, have other underlying illnesses, or need drugs to lower uric acid levels.
Please consult your primary care physician to determine whether medication is necessary.
This time, I want to lower uric acid levels without relying on drugs.
There are many people like that.
After all, when I start taking medicine, I also have to go to the hospital.
It takes time and money.
I have to do tests from time to time.
The doctor will get angry if you don't take your medicine.
I think that's the case.
I would like to tell you four ways to lower uric acid levels without relying on drugs.
First, avoid alcohol.
Just because it's low in sugar or purine doesn't mean it's good.
Just because it's beer or shochu doesn't mean it's good, or just because it's whiskey it doesn't mean it's good.
If you drink too much, your uric acid levels will rise.
Drinking too much alcohol is not good.
Second, avoid carbohydrates.
It is important to limit sugar intake.
Is it a carbohydrate?
Rice, bread, noodles, and sweet things.
Please refrain from doing so.
Haven't you eaten a large portion of rice?
During the day, I usually go out and eat a set meal with rice bowls.
Is there anyone like that?
Rice bowls and set meals when eating out are definitely too high in carbohydrates.
You are eating too much, so please try to eat less.
When eating out, I think it's better to eat less than half of your rice bowl or set meal.
First, we talked about alcohol and carbohydrates.
Both cause lactic acid to be produced in the body.
When lactic acid is produced, unless it is used as energy, it will be released from the kidneys into the urine. This is the outlet where lactic acid exits into the urine.
The outlet is the same outlet where uric acid exits into the urine.
Therefore, when lactic acid increases in the body, uric acid cannot leave the body.
It is important to avoid increasing lactic acid.
When lactic acid is reduced, more uric acid is discarded into the urine, which lowers uric acid levels.
In order to prevent lactic acid from increasing, it is important to refrain from drinking alcohol and carbohydrates, for example.
The third way to lower uric acid levels is not to eat too much fruit.
Eating too much fruit is also not good, as it can end up raising blood sugar levels, lactic acid metabolism, and fatty liver disease.
Therefore, if you are concerned about your uric acid levels, I think it would be better to eat a little less fruit.
It's good because it contains vitamins.
Fourth, avoid strenuous exercise.
It is said that people who are used to slow aerobic exercise do not accumulate lactic acid in their bodies, but when they do strenuous exercise, lactic acid accumulates in their bodies.
As I mentioned earlier, when lactic acid accumulates, it becomes difficult to dispose of uric acid in the urine.
It becomes difficult to excrete uric acid from the body, resulting in increased uric acid levels.
That means you'll get gout.
It is best to limit strenuous exercise a little.
Today I talked about four ways to lower uric acid levels without relying on drugs.
First, don't drink too much alcohol.
Second, don't eat too many carbohydrates.
It's better to limit your sugar intake a little.
Third, don't eat too much fruit.
Eat less fruit.
Fourth, avoid strenuous exercise.
As lactic acid increases in the body, uric acid levels also rise.
To reiterate, uric acid exits the body in the same way as lactic acid.
It competes with lactic acid to get out of the body, so when lactic acid increases, it becomes difficult to dispose of uric acid, and uric acid levels rise in the body.
The four points I introduced this time.
For those who want to reduce or stop taking drugs, and those who want to lower uric acid levels without relying on drugs.
Please try it out.
If you have any questions, please consult your family doctor.
▼4 ways to lower uric acid without drugs: lifestyle/diet therapy [Easy-to-understand explanation by a medical doctor]
obanaika.com/k...
▼A family doctor you can talk to about anything [1 minute walk from JR Sagamihara Station] Oba Internal Medicine Clinic
obanaika.com/
#Sagamihara
#Sagamihara City
#gout
#hyperuricemia
尿酸値が8以上が5年ほど続いて最後は10.3までいきさすがにヤバいと思い友人からすすめられた青汁を飲み始めて半年くらいで6.5に下がりびっくりしました。
食の改善など一切してないので青汁のおかげだと思ってます。
ちなみに1箱300円くらいの安い青汁です。
「相談」出来る医師が居ません😢
患者の意見、話しなんか聞く耳持たない医師ばかり本当に居ないんです。
なのでこう言ったチャンネルで自己判断しかできないのが現状...
先生の様な医師に診てもらいたかったです。
つまり痩せろってことですね、全ての病気に当てはまる対策ですね
あー耳がイタイ😂
薬を飲むのは嫌で、色々なサプリを試して一番効果があったのが尿酸ケアプラスというサプリ。尿酸値が8.3から6.7に。
どこの会社のものでしょうか？気になるので詳しく教えて頂きたいです！
私も痛風ぽくなったので、ビタミンCサプリを飲んだら、とりあえず痛みが引きました。
ビタミンCはお肌にも良いし、安いし、これから飲み続けようかなと思っています。
これは、的確ですね。
ありがとうございます。
本当に😢そんな方は医者になって欲しくないですね😭頑張って下さい💐💐
この先生えらい。通風発作の仕組みを教えてくれてありがとう。本当にそうだ！と思いました。激しい運動これからもしていくので それはやめませんが それと同時進行で運動の為に沢山炭水化物たべてました。お酒は全くのんでなかったので なんで？？？となったのですが この説明で合点が行きました。有り難うございました。
たいへん参考になりました。乳酸と尿酸の関係性を解説した動画は、他にありませんでした。私の場合は、直接の原因は、かつおだしのめんつゆだと思われますが、それ以外の原因で思いあたるところがありましたので食生活を改善したいと思います。たくさんの痛風で苦しんでいる方達に伝えたい！そんな内容の動画でした。ありがとうございます！動画保存しました。
ありがとうございます！うれしーです。
10.7が自分は、最高値ですね、なりやすいし、家系もあるので、難しいですね
今度健康診断なのだけど、通勤に自転車を使ってて毎回滝のように汗をかいてしまう。。。
当日はバスで通勤しよう。。。
今度は肺炎等の呼吸器をテーマにお願いします
助かりますっ😂
個々人の体質もあるでしょうが自分の場合は酒を控えるとてきめんに尿酸値が下がって安定します。
わかっていても飲んでしまうところが大問題なんですがｗ
５年前の血液検査で尿酸値が3.5だったのですが、血液検査をする度徐々に高くなってきて現在の尿酸値は6.0です
まだ正常値ですが、この4つを気を付けて7.0以上にならないようにしたいです
素晴らしい！頑張ってください！！
食物繊維も炭水化物ですよ。
炭水化物じゃなくて糖質のことですよね。
糖度の高いさつまいもは果物と同じニュアンスで、控えた方がいいですか？
とうとう9.0になった。痛風はまだ。普段から野菜や海藻、ナッツ類など摂取。清涼飲料水は月一くらい。酒は週一くらいで350mlくらい。あとどうしたらいいのやら…
まずはイメージを共有する為に痛風結晶を画像検索してください
痛風になる前に痛風前兆があります
患部が熱を持ち、若干腫れます
この時点では痛みがありません
仕事の手を止め、なる早で患部を冷やして足🦶ならその日は歩かず刺激を与えなければ翌日も歩けるでしょう…が！
まだ痛みが無いからと言って歩き続けてると…
ペットボトルの飲み物が過冷却するように痛風結晶が爆発的💥に増えパンパンに腫れます
患部を中心に
全盛期のYOSHIKIがゴムハンマーで患部をブッ叩き続けるエンドレス紅（痛風発作）が始まります
もうこうなると強力な胃薬とセットで飲む痛み止めじゃないと効きません
その時に備えてロキソニンプレミアムを自宅と職場に置いといてください
まー、飲んで痛みがすぐに効くワケでも痛みが全て無くなるワケでもありませんが寝落ち出来る程度には効果があります
酒も炭水化物も果物も甘いものもほとんど食べてないのに8越えてる自分てww
バナナって尿酸値下げるって聞いたけどダメなんでしょうか…
年に1から２回ペースで痛風にかかります。病院には行ったり行かなかったりで過ごしてきました。基本、薬を服用するのが嫌いなので。この動画見ている今も左足親指界隈に痛風発生して１週間目です。昨日から右足も痛み出しました。腫れは今だそれほどでもありませんが、痛みは痛風に似た感じです。これから病院行こうとしていましたが、行っても薬出されるだけなので、この動画と大内先生の他の動画数本見て行くのやめました。
ユウチユブ見ました尿酸値が上がると腎臓石が出来ますか教え下さい｡
五つ目、ストレスだと思います。
酒とか果物は食べないけど炭水化物が…食べちゃうんだなぁ
私の知ってる方は、クスリが嫌てで室内で使用する自転車を2～3[台潰し正常になったとか。後、食事だそうです😍😍
2番目以外できそう😂
筋トレして乳酸が増えて、尿酸値が上がるなら、
筋トレしているひと、みんな痛風になるのでしょうか？
なんか、よくわかりませんね⁉️
筋トレぐらいでは尿酸値上がりませんよ。もっと激しい運動です。
先生の患者になりたいですm(__)m✍️秋田で遠い(◞‸◟)アルコールは飲みません何、食生活を見直します✊ありがとうございます👍
ありがとうございます、頑張ってください！
アルコール飲みません食事１日１食。尿酸値7.６で薬無いです。発作は、まだですよ
体質かもしれませんね、食事気を付けてください。
ありがとうございます
アルコール飲まない(T_T)
痛風2年ぶりに激痛
エナジードリンク飲んだからかな！？
フルーツスムージー飲んだからかな！？
腎臓弱ってるのかな(T_T)