4 Minutes TABATA (Najrýchlejšie spaľovanie tukov) CVIČENIE NA CELÉ TELO !
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2017
- Ahojte :) ..Tabata je najnáročnejší a najefektívnejší tréning pre mužov a samozrejme aj ženy . Jedná sa o intervalový tréning pre spaľovanie tukov a vyformovanie postavy za krátku dobu. Podľa mňa je najvhodnejšie cvičiť ráno keď je telo oddýchnuté a zároveň cvičením rozbehneme metabolizmus do celého dňa a naladíme sa pozitívne :)
Sledujte nás aj na :
/ david_kral_
/ marek.kral.73
/ brofitness2itívne :)
Cvičím 30 min. denne, super tabatka 💯vrelo odporúčam 🙌💪
Brutálne
Ked budem robiť tijeto cviky za kolko tak schudnem 10kilo ?
No skusila som jedno kolo😂 aj ked som v polke chcela zomriet...chcem sa opytat kolko krat do tyzdna je vhodne to cvicit? Som zaciatocnicka
takéto jedno kolo kľudne aj každý deň ;)
Ako dat do videa časovač s hlasom ? Díky za otpoved
On jede podle aplikace v mobilu ta vše napovídá
Tvoj názor
ruclips.net/video/K_lee3mARL4/видео.html
Tak ako prvý bod by som uviedol, že nič nie je čiernobiele. To znamená, každá forma cvičenia má svoje plus aj mínus (ako vo všetkom).
Je podľa mňa preto nesprávne ak ,,odborníci" na youtube tvrdia nerob TABATU nerob HITT . V prvom rade existujú tisícky reálnych ľudí, ktorí pomocou tabaty zvýšili svoju výkonnosť spálili kalórie (Podľa vedcov z University vo Wisconsine a výskumu z American College of Sports Medicine konferencie, spálite asi 14 kalórií za minútu) Tabata je spôsob cvičenia, ktorá naozaj ľudí baví a pre širokú verejnosť je práve to čo potrebujeme podchytiť aby sa ľudia hýbali a keď ľudia robia aktivitu, ktorá ich baví, zotrvajú u nej dlhší čas. Nie každý ma ČAS navštevovať posilovňu (nehovoriac o súčasných opatreniach v súvislosti s COVIDom) nie každý chce mať veľké svaly ..nie každý sa cíti komfortne keď má okolo seba veľa ľudí ..bežný človek potrebuje vykompenozvať svoju zasedenú časť dňa najlepšie v čo najkratšom čase (to tabata umožnuje) určite nikomu neublíži a ak ťa baví určite sa jej venuj ..Akákoľvek pohybová aktivita ak je vykonávaná správne prinesie svoje ovocie a v konečnom dôsledku spáli kalórie 💪..samozrejme pri cvičeniach si treba dávať pozor na správnu techniku.. to plati pri každom cvičení 💪👌