MA ROUTINE : STRETCH & RELAX - RECONNEXION À SOI (15 min)

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  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии •

  • @boutiquebrugmannmaisondand8045
    @boutiquebrugmannmaisondand8045 3 года назад

    Depuis que je suis lucille je suis plus souple plein d'énergie et en même temps plus calme .merci

  • @annemarievigette1959
    @annemarievigette1959 3 года назад

    Bonjour Lucile, je vous ai suivie pendant tout le confinement avec Amadou, c'était GENIAL. Vraiment heureuse de vous retrouver...et de continuer avec vous. Mille mercis. Votre concept pendant le confinement était super avec les sportifs de haut niveau qui nous a permis de les decouvrir et les familles en duplex. Bravo aussi pour vos explications et votre sympathie.

  • @myriamlhomme7994
    @myriamlhomme7994 2 года назад

    Je me suis mise au sport tous les matins et j'ai des petits problèmes de dos. j'adore finir la semaine avec cette vidéo. Ça me libère de toutes les tensions. Merci

  • @bogdelinbogdelin6551
    @bogdelinbogdelin6551 3 года назад

    Merci beaucoup Lucile pour tout tes cours (sur l alimentation,tes conseils,tes recettes et touticonti )et toi aussi je t adore pour ta sympathie ,ta perfection ,tes tenues vestimentaires ,ta beauté ,ta simplicité etc etc)Marie Love

  • @fabeg5798
    @fabeg5798 2 года назад +1

    Merci Lucile, ton programme ma fait un bien fou !

  • @cecilefigueiredo6404
    @cecilefigueiredo6404 3 года назад

    Un grand merci Lucile. J’avais un point dans le bas du dos en me levant ce matin alors j’ai d’abord fait une ancienne séance pour le bas du dos puis celle-ci et plus de point douloureux! Je vais pouvoir aller bosser détendue ! Merci bcp!!!

  • @emiliearbez1827
    @emiliearbez1827 2 года назад

    Super séance.. j'ai adoré. J'ai fait du renforcement musculaire hier matin et du coup j'avais un peu mal aux jambes. J'ai fait la séance dans la soirée et hop ce matin aucunes courbatures ... Merci beaucoup Lucile!

  • @christianedaujatcharnay8372
    @christianedaujatcharnay8372 3 года назад +1

    Merci j'adore je suis une accro de tes vidéos stretch avec toutes tes explications musculaires

  • @mariezen4163
    @mariezen4163 2 года назад +1

    Wahouuu,
    Quel délice ce stretching, ça fait +que du bien,
    Super merci Lucile,
    J'aime bien ta façon d'être douce envers le corps...
    Merci bien,
    Salutations de la Réunion. 👍😊

  • @calypso2904
    @calypso2904 Год назад +1

    Merci sur les partages je viens de m abonner à votre chaîne et je la trouve très pro j ai fait du stretching longtemps mais entre le travail avec des gardes de 14 à 15 heures j ai malheureusement tout laissé tomber car je préfère le grand air à la retraite je vais reprendre grâce à vous merci encore

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  Год назад

      Alors bienvenue parmi nous ! Bonne reprise à vous, c'est le meilleur que vous puissiez vous offrir pour votre retraite :)

  • @camillemartin4931
    @camillemartin4931 3 года назад

    Vraiment merci pour ce quart d'heure de détente. Cela m'a fait un bien fou. Je me suis levée avec un mal en bas du dos et hanche sa ma soulager. Merci du fond du cœur ❤.

  • @Paulineq5x
    @Paulineq5x 17 дней назад

    J'adore cette vidéo Lucile!! Merciii

  • @audeburgarella9900
    @audeburgarella9900 3 года назад +1

    Apres la semaine 7 du programme ca fait du bien. Merci.

  • @sabrinapouqua49
    @sabrinapouqua49 3 года назад +3

    super séance , déjà 2 fois que je la fait. Idéal car j’avais mal dans le bas du dos.
    merci beaucoup , j’adore ce genre de stretching

  • @princessedessonges
    @princessedessonges 3 года назад +1

    OMG merci Lucile, cette vidéo tombe à pic ! dans mon troisième mois de grossesse, je suis hyper incomfortable au niveau des hanches et du bas du dos. C'était un soulagement à chaque mouvement, une jubilation !!!! merci !!!!!!!

  • @Lucilewoodward
    @Lucilewoodward  3 года назад +11

    Alors, vous vous sentez comment après cette séance ? :)

    • @rabenmaus5536
      @rabenmaus5536 3 года назад +1

      Plus libre surtout avec tous mes run. J'aurais besoin de la même chose pour les épaules et la nuque du coup ;-)

    • @dominiques5115
      @dominiques5115 3 года назад

      👌👍❤️

    • @tanjabeuchat9468
      @tanjabeuchat9468 3 года назад

      Trop bien, merci Lucile.

    • @marieberton8664
      @marieberton8664 3 года назад +1

      ça fait un bien fou, run hier, journée bien stressante, du coup ça relaxe également !

    • @ellendewitte
      @ellendewitte 3 года назад

      Super bien😁

  • @coraliehyver8397
    @coraliehyver8397 3 года назад +1

    Trop cool, c'est pile ce que j'avais besoin, on ne s'étire pas beaucoup avec toutes ces contractions ! Idéal pour une routine plus douce.

  • @Eva-vj4xb
    @Eva-vj4xb Год назад +1

    Super séance! Elle m'a fais un bien fou mercii :)

  • @isabellergn1333
    @isabellergn1333 2 года назад +1

    Super au démarrage de la journée merci lucile

  • @isabellergn1333
    @isabellergn1333 3 года назад +1

    Merci ça change vraiment superbe exercices

  • @martinewieder3483
    @martinewieder3483 3 года назад +2

    Super séance je me sens vraiment mieux merci 🙏

  • @Chibilady29
    @Chibilady29 10 месяцев назад

    Merci pour cette nouvelle séance de stretching.

  • @romyfriville2181
    @romyfriville2181 3 года назад +1

    J'ai adoré le scorpion, trop bien, merci

  • @carolinemoritz97
    @carolinemoritz97 Год назад

    J'arrive un peu "après la guerre" comme on dit ^^ J'ai testé cette séance ce matin et j'ai eu un peu de mal avec l'avant-dernier exercice au sol. Je n'ai pas compris comment je devais me tenir... À revoir sans doute pour arriver à mieux placer mon bras d'appui. Je savais si je devais complètement poser ma hanche au sol ou pas... Merci en tous cas pour ces chouettes séances.

  • @rabenmaus5536
    @rabenmaus5536 3 года назад +1

    Génial voilà ce dont j'ai besoin là

  • @sabvalentini9709
    @sabvalentini9709 3 года назад +1

    Excellente routine qui change de ce qu'on fait habituellement.
    Super, merci beaucoup Lucile ❤️👍

  • @nathbidaux4666
    @nathbidaux4666 3 года назад +1

    Très bonne séance de stretching, super agréable

  • @ady6686
    @ady6686 2 года назад +1

    Top! Et les explications sont bien detaillées. Au moins nous savons ce que nous devons étirer. Souvent dans les seances (d'autres coach) je n'arrive pas à comprendre. Là c'est clair. Donc sport by Lucile! Merci Lucile. 💟

  • @isabellecolcombet6815
    @isabellecolcombet6815 3 года назад

    cela fait beaucoup de bien, car moi aussi j'avais des courbatures. Merci Lucile!

  • @blandinebrasseur
    @blandinebrasseur 3 года назад +1

    c'est cool de le faire en mobilité et pas toujours en passif, sensation hyper intéressante. merci

  • @aniabennour9956
    @aniabennour9956 3 года назад +1

    Une séance qui tombe à pic 👌 ! Je vais la refaire plusieurs fois cette semaine. Mon corps le réclame !!! Merciiiii Lucile 😘

  • @christellecazenave8525
    @christellecazenave8525 3 года назад +2

    Une nouvelle vidéo de stretching : super !

  • @marinella486
    @marinella486 Год назад

    Super.. Ça m'a fait un bien fou !!!! 🎉🎉🎉

  • @evelynea3650
    @evelynea3650 3 года назад +2

    Séance à prévoir pour ce week-end top😍

  • @dominiques5115
    @dominiques5115 3 года назад +1

    Super, c'est comme le yoga, étant donné que je pratique aussi le yoga c'est top pour moi, merci ça me plaît beaucoup 👌🔝😘😍

  • @Channa1604
    @Channa1604 3 года назад

    Waouh je dois la refaire ! Mes hanches réclament😉 merci

  • @jacquelinekerignard6291
    @jacquelinekerignard6291 3 года назад +1

    Merci Lucile merveilleux étirements 😊

  • @sandrinenakache8754
    @sandrinenakache8754 3 года назад +1

    Magnifique! Merciiii

  • @boubouloulou5392
    @boubouloulou5392 3 года назад +1

    Merci beaucoup ! Exactement ce qu il me fallait

  • @zatokawa
    @zatokawa 3 года назад +1

    Elle tombe à point nommé cette séance, je viens de faire un run fractionné de 40' hier en suivant ton audio de la 1e semaine 👌🤩
    Merci !!

  • @mariecharlottep.7310
    @mariecharlottep.7310 3 года назад +1

    Ah bien! Génial une nouvelle vidéo à faire en boucle 🙂

  • @eleynab5127
    @eleynab5127 3 года назад +1

    Bonne séance pour le dimanche matin 😁💪 Merci Lucile ! 😁

  • @gaellefavre7193
    @gaellefavre7193 3 года назад +2

    Merci tout ce qu'il me fallait après un running la veille 👌

  • @LiLiFaure
    @LiLiFaure 3 года назад +1

    Bonjour je suis une nouvelle abonnée merci beaucoup pour le partage 🙏🙏🌹🌹

  • @NihonJujutsu
    @NihonJujutsu 3 года назад +4

    Salut Lucile 🙏🏼
    Ah! là ça fait du bien 😎
    Supers exercices et belle vidéo
    merci Lucile 🤩

  • @bonnifaitmaria1290
    @bonnifaitmaria1290 11 месяцев назад

    Bonjour Lucile, j'ai ma hanche droite bloquée à cause de l'arthrose j'ai fait le stretching débutant (que je fais régulièrement) plus celui-ci pour la première fois ça m'a fait un bien fou, ma hanche droite est beaucoup plus souple et moins douloureuse. Certaines postures sont dures mais j'essaye quand même. Merci beaucoup 🙏💕✨

  • @charlottefarr291
    @charlottefarr291 3 года назад +1

    Super vidéo, ça donne envie ! Merci 😍 Est-ce une bonne idée en cas de douleur au psoas ??

  • @ChristelleArdyns
    @ChristelleArdyns 9 месяцев назад

    Merci Lucile

  • @fabdenantes1286
    @fabdenantes1286 3 года назад

    Super réveil en plus du réveil matinal hiver 2020 . Ces vidéos font du bien au corps et la journée est franchement au top.
    Juste une question Lucile... suite à une sciatique côté gauche je n’arrive pas trop à tendre correctement ma jambe gauche .. elle reste néanmoins flexible. Comment la rendre plus souple,
    Merci Lucile

  • @marieelaineauguste767
    @marieelaineauguste767 3 года назад +1

    Super votre vidéo!

  • @marinapistone4057
    @marinapistone4057 2 года назад

    géniale merci

  • @natachaOPN
    @natachaOPN 3 года назад +1

    Top! Merci

  • @nathaliecaubet4703
    @nathaliecaubet4703 3 года назад +1

    Bonjour Lucie, Sur youtube, j'ai constaté qu'il n'y avait pas beaucoup de vidéo pour muscler le dos ( séance 30 min). Tu en a fait quelques une. Pourrais tu en faire d'autres videos pour muscler le dos avec haltères - séances 30 minutes ? stp Je te cite quelques exemples : muscler le dos pour les personnes avec un job tres physique, sédentaire, mobilité du dos, bas du dos, haut du dos , avec un dos cambrés ...etc

  • @nadjatboukhari2502
    @nadjatboukhari2502 3 года назад +1

    je la reserve àdemain car je viens de refaire la bséance du 2juillet total body ;super

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  3 года назад

      Parfait ! Ça te fera du bien après ta séance du jour :)

  • @annieb2278
    @annieb2278 3 года назад +1

    Bonjour Lucile puis je faire cette séance avec douleurs dos, hernie lombaire ? Merci pour toute vos séances, annie

  • @JehanaMusic
    @JehanaMusic 6 месяцев назад

    C’est tooop !

  • @amaetisflorecorinnejavelot9346
    @amaetisflorecorinnejavelot9346 3 года назад +1

    Pour ma scoliose c'est nickel

  • @kobemakabhe4347
    @kobemakabhe4347 Год назад

    merci bcp

  • @mliseb9850
    @mliseb9850 3 года назад +1

    Bonjour Lucile, c'est vrai que ça tiraille bien au niveau des hanches et des psoas. Puis-je faire cette séance tous les jours même si je fais des séances du bblété ? Merci beaucoup. Belle journée.

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  3 года назад

      Je te conseille d’espacer le stretching des séances du BBL été 🙂

  • @rosaliedutertre83
    @rosaliedutertre83 3 года назад +1

    Merci Lucile pour vos chouette vidéos! Par contre certains de vos liens ne fonctionnent pas ci-dessus.

  • @raymondemichel7739
    @raymondemichel7739 3 года назад +1

    Super...par contre difficile d aller dessous étirer les jambes ! bonne journée

  • @geraldinegineste8338
    @geraldinegineste8338 3 года назад

    bonjour je viens de faire ta séance que je trouve très bien mais je ne sais pas si je fais les mouvements correctement car pour ma part j'aimerais des explications plus précises droite gauche etc effectivement lorsque l'on effectue les enchainements, ce n'est pas évident de pouvoir regarder l'écran suivant où il est placé. Donc pafois je suis un peu perdue obligée d'arrêter pour me contrôler. Merci pour cette séance

  • @BooBax_Max
    @BooBax_Max 3 года назад

    bonjour Lucile, question à quel moment faire les session de streching direct aprés une séance de sport, quelques heure aprés ou plutot le lendemain? merci

  • @caro-8845
    @caro-8845 3 года назад +1

    Top !!!

  • @kadirkacir12
    @kadirkacir12 3 года назад

    Tedrık Ederım seni. Çok. Harika güzel olmuş 🌺🌼🌸🦋

  • @marysepareux4674
    @marysepareux4674 3 года назад +1

    👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

  • @nadeemtabraiz2928
    @nadeemtabraiz2928 3 года назад

    Ahoy I love your workout

  • @veroniquebonnot492
    @veroniquebonnot492 3 года назад +1

    Bjr lucille , dans le mouvement de twist, lorsque je reviens par l'extérieur, J ai une grosse douleur dans le quadriceps.

  • @odilec.8602
    @odilec.8602 2 года назад +1

    Enchaînement adapté aux températures caniculaires actuelles : soft et efficace !

  • @guillardfabienne1291
    @guillardfabienne1291 3 года назад +1

    Bonjour Lucile
    Merci pour cette vidéo!
    J'ai besoin d'un petit conseil de ta part. Suite à un souci de santé je n'ai pas pu pratiquer de sport pendant 6 mois et j'ai perdu 8 kilos. Aujourd'hui ca va beaucoup et j'ai très envie de reprendre de bonnes habitudes. Je voulais savoir si ton programme de l'été 2021 était adaptée à ma situation?
    Je veux pas me fatiguée.
    Bises Fabienne

    • @Lucilewoodward
      @Lucilewoodward  3 года назад

      Bonjour Fabienne, si tu as l’accord de ton médecin, alors go !

  • @francoisebayle4816
    @francoisebayle4816 3 года назад

    bonjour , ayant de l'arthrose aux hanches , je suis incapable de faire l'exercice avec la grande fente, j'arrive a peine à me mettre en chevalier servant . Par quoi puis je remplacer cet exercice pour étirer quand même les hanches ? Merci

  • @justinebouleau6863
    @justinebouleau6863 3 года назад +1

    Salut Lucile!
    Super vidéo, j'ai hâte de la tester😊
    Je voulais juste savoir si on peut la faire le soir?
    Bonne journée et merci pour tout ce que tu fais !

  • @ori9034
    @ori9034 3 года назад +2

    Les exercices sont super mais je les faits sans le son: les musiques ne sont pas du tout propices à la détente pour moi 😅

  • @mireilletoulon8814
    @mireilletoulon8814 11 месяцев назад

    Bonjour à vous
    Je vous suis depuis bientôt une année et je vous trouve excellente.
    Je dois me rendre en Guadeloupe pour y vivre que pensez vous de cette île est-ce bien raisonnable de partir du continent.Avez vous trouvez votre équilibre.
    Boen a vous Mireille

  • @mickaelledinah3186
    @mickaelledinah3186 3 года назад

    Coucou ! Merci pour cette séance, de belles découvertes dans les étirements. J'adore quand tu emploies des mots "techniques" ou précis, comme "insertion", "fascia lata", c'est instructif et un peu exotique ! Néanmoins, les termes anglais, please no ! J'imagine que c'est un choix de ta part, mais par exemple "child's pose" ou "runner loundge" (orthographe ?) ça me manque de simplicité, ça m'évoque le vocabulaire stylé des P. R de start-uppers !

  • @afriquadunord7138
    @afriquadunord7138 2 года назад +1

    Là il faut un grand appart

  • @Yoshy6941
    @Yoshy6941 10 месяцев назад

    Bonjour ! excellente séance Mangue un peu d'explications pour se placer ... Afin de pouvoir ensuite exécuter correctement le mouvement et/ou la posture ça va qqfois un peu vite ! Dommage

  • @herbillette1870
    @herbillette1870 2 года назад +1

    ce matin avec mon mari ;)

  • @ChristelleArdyns
    @ChristelleArdyns 9 месяцев назад

    SALUT

  • @Valvig34
    @Valvig34 3 года назад

    jadore tes cours lucille mais la il y a trop de moi moi moi...

  • @jeaninebayard4164
    @jeaninebayard4164 3 года назад

    Tu vas beaucoup trop vite et pas suffisamment d’explications pour moi. Je n’arrive pas à suivre correctement.

  • @yastar8067
    @yastar8067 3 года назад

    Merci Lucile merveilleux étirements 😊