Excellente vidéo ! elle complète celle du BBL hiver 2021 cardio sans impact. Mes enfants te remercient car je ne les ai pas réveillés en faisant des JJ.
J’ai vraiment beaucoup aimé, c’est un entraînement original et ça travaille bien à tous les niveaux: musculaire, fibres profondes, équilibre, coordination. Merci :-)
Super, merci Lucille! Malheureusement, mes genoux ne me permettent pas de prendre autant appui dessus, même avec un bon tapis de sol et des rondelles en mousse spéciales en plus...
Merci Lucile. Encore une bonne séance intense et sans impacts. J'aurais presque aimé qu'elle dure encore😊. Au passage très joli décor également pour cette séance !
Très intense ! Pas facile :) Je me suis rendue à la fin de la séance après avoir fait 2 autres de tes vidéos de 15 minutes. J’ai donc eu de la difficulté à la suivre mais je la ferai à nouveau en début d’entrainement pour me satisfaire pleinement !
Je viens de finir la séance. J'ai adoré les fentes en ouverture, les pompes sur genoux au ralenti 😍 par contre l'équilibre sur un pied avec poid en allongeant bras et jambe, très difficile l'équilibre ! Ça a piqué sur le côté des fesses et les quadris !😉 Du coup derrière j'ai fait une séance de bras fins ! Bonne journée
Comment débuter la journée en douceur (aujourdh'ui : 01/01/2023), avec efficacité, sur un timing non dissuasif, avec le sourire et le pep's pour poursuivre tout au long de l'année qui s"ouvre à nous !
@@Lucilewoodward je viens de faire la séance... je me disais "oui, ça va une quizaine de minutes sans impact= tranquille" LOOOL essoufflée et je sens mes cuisses et fessiers, et mes bras ! by he way, super exercice ces pompes en descendant tout doucement, on sent bien ce qui travaille. merci bcp! belle journée! :)
Bonjour je n'ai pas encore testé mais je le ferais mais là je peux pas je suis très fatiguée des effets secondaires de la maladie. Merci pour ce programme 👍😊
Merci beaucoup! Comment transformer ces exercices pour mon genou droit souffrant d'un syndrome fémoro patellaire svp? Je n'arrive pas à faire les exercices sollicitant trop mon genou droit :(
Bonjour lucile 🙏 Combien de series faut t il faire pour cet entraînement pour avoir des résultats ? j'ai 58 ans et je te suis quelques fois... merci de me répondre. Bonne journée lucile🌈👍🙏
Bonjour lucil j'ai de la tension artérielle elle est toujours 140 à 130 tu peut faire stp une séance de sport pour les ipertendu merci Lucille je ne sais pas quoi faire comme sport
merci moi j'ai une ostéochondrite disséquante genou gauche je dois faire attention tout en me remusclant si jamais il y a d'autres vidéos douces ? merci
Super séance ! Très intense effectivement et ça change vraiment les habitudes. J’ai repris après 4 jours sans sport avec cette vidéo, ça fait du bien sans faire trop mal 💪🏽👌🏽
Bonjour j'aimerais savoir si cet exercice fait maigrir j'ai pas encore fait la rééducation du périnée et combien de séance faut-il faire pour les résultats
Bonjour Lucile, c'était un super entrainement, merci beaucoup! Lors de l'équilibre jambe gauche, j'ai eu mal en bas du dos, ce qui a rendu l'exercice un peu compliqué... Est-ce parce que je ne contracte pas assez les abdominaux? Merci d'avance pour cette réponse, et merci pour ce travail!
Très chouette séance, ça change ! J'aime bien le nouveau décor aussi ! Petite question pour le dernier exercice : faut il laisser tomber les poids entre les deux mouvements ou peut-on les garder pour l'équilibre si on le sent bien ? Merci !!
bonjour petite question quelle methode est la plus éfficasse pour le corps, travailler par groupe musculaire ou le corps en entier merci d avance pour votre réponse bonne journée
Bonjour ! Je peux vous conseiller ce programme de 10min/jour, en y allant en douceur avec le niveau 1, où je propose des exercices 100% sans impact ;) Voici le lien : lucilewoodward.com/shop/programmes/programmes-sport/programmes-signature/objectif-10-minutes-par-jour/
J'ai répondu à ma question... en l'ayant fait! wahou je suis en sueur, j'ai bien senti l'intensité, aussi forte que le hiit que je fais habituellement. Merci!
J'ai acheté le programme car j'ai aimé cette séance et généralement les séances diffusées sur cette chaîne et malheureusement j'en suis déçue, les mêmes séances sont proposées plusieurs fois, il y a des séances listen and go qui sont tout simplement du coaching mental mais faut se débrouiller pour faire son cardio: je n'ai aucun équipement type vélo elliptique ou autre et dehors il pleut, et même s'il ne pleuvait pas que faire à part du running avec impact ? Quant au programme alimentaire, je trouve dommage de proposer des fruits et légumes qui ne sont pas de saison. Hormis tout cela, le contenu des séances est Bon, j'ai du mal à suivre les mouvements car ça va un peu trop vite pour moi mais ça c'est pas très grave
Pratiquez-vous le sans impact ?
Oui, le plus possible, ayant une petite périostite j'évite les sauts au max pour l'instant 😉
@@dessainteloise2700
Coucou Lucile 🙏🏼
Une périoste c’est pas fréquent ⚠️ Tu as reçu un coup ?
Prends soin de Toi 🙏🏼
@@NihonJujutsu
Salut, non pas de coup.. Mon médecin m'a dit que c'est à cause du running ou des impacts forts tel que corde à sauter
@@NihonJujutsu périostite très fréquent pour les personnes qui font du sport avec petits sauts
@@dessainteloise2700 🙏🏼
Vos exercices sont travaillés intelligemment.
Excellente vidéo ! elle complète celle du BBL hiver 2021 cardio sans impact. Mes enfants te remercient car je ne les ai pas réveillés en faisant des JJ.
et hop cette séance en cadeau de Noel pour mon corps et mon esprit ! merci
Super ! J ai adoré transpirer sans douleurs articulaires moi qui est fragile des genoux ! Merci Lucie ! 👍
Merci pour cette belle séance sans impact
Ce faire du bien et bouger sans risque 👍
Merci à toi pour ta confiance !
J’ai vraiment beaucoup aimé, c’est un entraînement original et ça travaille bien à tous les niveaux: musculaire, fibres profondes, équilibre, coordination. Merci :-)
génial! une séance qui a l'air de rien mais qui est bien intense.Merci et merci pour les encouragements!
Avec grand plaisir 😊
Super séance pour mes genoux fragiles, bien intense , assez cardio mais on se sent tellement mieux après !
Merci Lucile, merci la team . 🤩👏👍
Merci 🤩
Bonjour et merci beaucoup Lucile.
Merci Lucile. Super séance. Parfaite pour une reprise après blessure au genou.
Merci beaucoup !
Waouh! J’ai adoré cette séance hyper intense en effet! Mes genoux te remercient…
Avec plaisir !
Super, merci Lucille! Malheureusement, mes genoux ne me permettent pas de prendre autant appui dessus, même avec un bon tapis de sol et des rondelles en mousse spéciales en plus...
Ah...
Bonjour Lucille séance très cool nickel ! Merci 🙏
Merci Lucile. Encore une bonne séance intense et sans impacts. J'aurais presque aimé qu'elle dure encore😊.
Au passage très joli décor également pour cette séance !
j'adore cette séance.
Pfuuu ! J'étais HS à 13 mins ! Je rééssayerais jusqu'au bout la prochaine fois. Merci bcp archi intense, je suis en sueur !
très agréable séance, merci Lucile
Merci , je vais le faire ce soir 💪🏻😊
Parfait pour les personnes en surpoids. Evite bien des désagréments !
J'ai adoré merci beaucoup
Trop top cette séance, un coup de cœur pour l'exo avec la fente , pivot, fente 😍
Très intense ! Pas facile :) Je me suis rendue à la fin de la séance après avoir fait 2 autres de tes vidéos de 15 minutes. J’ai donc eu de la difficulté à la suivre mais je la ferai à nouveau en début d’entrainement pour me satisfaire pleinement !
Je vais le faire cet après midi 😍 ! Hâte ! Merci bcp
C'est super !
intensité et aucune douleur aux genoux, parfait
Je viens de finir la séance.
J'ai adoré les fentes en ouverture, les pompes sur genoux au ralenti 😍 par contre l'équilibre sur un pied avec poid en allongeant bras et jambe, très difficile l'équilibre !
Ça a piqué sur le côté des fesses et les quadris !😉
Du coup derrière j'ai fait une séance de bras fins !
Bonne journée
Merci pour ton super retour ! Belle journée :) !
Comment débuter la journée en douceur (aujourdh'ui : 01/01/2023), avec efficacité, sur un timing non dissuasif, avec le sourire et le pep's pour poursuivre tout au long de l'année qui s"ouvre à nous !
Yeah ! 🔥
super!!! je fais ça demain!! merci Lucile!
C'est top ! N'hésite pas à partager ton ressenti après ta séance !
@@Lucilewoodward je viens de faire la séance... je me disais "oui, ça va une quizaine de minutes sans impact= tranquille" LOOOL essoufflée et je sens mes cuisses et fessiers, et mes bras ! by he way, super exercice ces pompes en descendant tout doucement, on sent bien ce qui travaille. merci bcp! belle journée! :)
Super séance efficace !!! Ma pause de midi est rentabilisée ;) Merci Lucile
Génial !😁
J'adore cette séance
J'ai bien aimé cette séance que je faisais pour la première fois 💪💪
Merci à toi Lucille
Bonjour je n'ai pas encore testé mais je le ferais mais là je peux pas je suis très fatiguée des effets secondaires de la maladie. Merci pour ce programme 👍😊
Bon rétablissement :)
Super, merci Lucile 👌❤️
Je cherche justement les séances sans impacts à cause de mes articulations fragiles 💫☺️
Cool. Il faut aussi de temps en temps faire de l’impact ! Contrôlé :)
MERCI POUR la séance moi aussi j'ai un problème ou genou. tu ne refais d'autre séance MERCI
J'adore cette vidéo, vraiment elle est pour moi, c'est ce qu'il me faut, merci 👍👌❤️
Super séance, intense en effet surtout le dernier exercice 😖 j’en pouvais plus mais c’était super, j’ai aimé merci.
Merci Lucile, je viens de finir la séance ! Ça fait du bien après une grosse journée, j'aime bien ce genre d'exercices 😊
On ne regrette jamais une séance ! C'est top :D
Je confirme le cardio monte bien 🤪🥵
Super séance !! On sent bien ses muscles 😅
super nouveaux exercices et oui intense! je suis comme toi c'est ma jambe gauche qui souffre le plus ^^
Et oui le sans impact c'est aussi physique ! Belle journée
Merci pour la video
Vraiment j'adore cette séance, c'est ce qu'il me faut, intensité sans impacts. 💕❤️💪😉
vraiment 👄MICHAEL 💕oui💖💗💙💚❤💛💜💝💞💟💌
Oui👄
Lodriguez 💋MICHAEL 💕oui💖💗💙💚❤💛💜💝💞💟💌
Oui💋
Dominique 👄MICHAEL 💕oui💖💗💙💚❤💛💜💝💞💟💌
Merci beaucoup! Comment transformer ces exercices pour mon genou droit souffrant d'un syndrome fémoro patellaire svp? Je n'arrive pas à faire les exercices sollicitant trop mon genou droit :(
Sans impact mais en toute intensité 🔥👍🏻
J'aborde ! Super efficace ! On se sent super bien après ❤️
Merci super 😍❤❤
très bien le soir, pas trop long et efficace
Bonjour lucile 🙏
Combien de series faut t il faire pour cet entraînement pour avoir des résultats ?
j'ai 58 ans et je te suis quelques fois... merci de me répondre. Bonne journée lucile🌈👍🙏
Salut Lucile 🙏🏼
Excellents exercices cardio ☺️
Comme toujours superbe vidéo; je suis fan 👏🏽🙏🏼☯️
Merci ! Qui dit sans impacts ne veut pas dire peu intense ou même sans cardio.
@@Lucilewoodward
Je prends note merci 🙏🏼
Bonjour Lucile merci de penser à nous.
Bonjour lucil j'ai de la tension artérielle elle est toujours 140 à 130 tu peut faire stp une séance de sport pour les ipertendu merci Lucille je ne sais pas quoi faire comme sport
A faire ce soir, me réjouis 😄
Génial ! On ne lâche rien !
merci moi j'ai une ostéochondrite disséquante genou gauche je dois faire attention tout en me remusclant si jamais il y a d'autres vidéos douces ? merci
Tu peux rechercher les sans impacts, les stretching te feront certainement du bien aussi :)
Dommage, le programme n’est plus dispo. C’et pourtant exactement ce qu’il me faut. Une solution, Lucile ?
Super séance ! Très intense effectivement et ça change vraiment les habitudes.
J’ai repris après 4 jours sans sport avec cette vidéo, ça fait du bien sans faire trop mal 💪🏽👌🏽
Bonjour j'aimerais savoir si cet exercice fait maigrir j'ai pas encore fait la rééducation du périnée et combien de séance faut-il faire pour les résultats
Hello j’ai 52 ans 3/4 (soyons précises)😉je fais avec impact
Super !
Bonjour Lucile, c'était un super entrainement, merci beaucoup! Lors de l'équilibre jambe gauche, j'ai eu mal en bas du dos, ce qui a rendu l'exercice un peu compliqué... Est-ce parce que je ne contracte pas assez les abdominaux? Merci d'avance pour cette réponse, et merci pour ce travail!
Super séance je suis degoulinante
TOP !
Très chouette séance, ça change ! J'aime bien le nouveau décor aussi ! Petite question pour le dernier exercice : faut il laisser tomber les poids entre les deux mouvements ou peut-on les garder pour l'équilibre si on le sent bien ? Merci !!
Si tu es à l'aise Claire, tu peux tout à fait garder tes poids durant les différents exercices .
Bonjour,
C'est une super séance 👍sans vouloir faire de pub, pouvez-vous nous donner la marque de votre legging ? Il a l'air génial 😊merci
bonjour petite question quelle methode est la plus éfficasse pour le corps, travailler par groupe musculaire ou le corps en entier merci d avance pour votre réponse bonne journée
Un peu des deux ! Il faut mélanger :) renfo / cardio / stretch parfois ciblée et
Parfois global
Bonjour, j ai 62 ans et je recherche un programme complet sans saut pour cause genoux. Merci
Bonjour ! Je peux vous conseiller ce programme de 10min/jour, en y allant en douceur avec le niveau 1, où je propose des exercices 100% sans impact ;)
Voici le lien : lucilewoodward.com/shop/programmes/programmes-sport/programmes-signature/objectif-10-minutes-par-jour/
j'adore mais j'arrive pas à suivre ,pour moi cela va trop vite (dyslexie ,dyspraxie...)
Des squats et des fentes quand on a mal au genou pas terrible
Oui j'ai les genoux qui tiraillent aussi. Je préfère faire autre chose !
Bonsoir Lucile, merci pour cette vidéo, est-elle efficace malgré sa durée et pour un jour où l'on n'a pas pu faire une séance plus pêchue ?
J'ai répondu à ma question... en l'ayant fait! wahou je suis en sueur, j'ai bien senti l'intensité, aussi forte que le hiit que je fais habituellement. Merci!
Effectivement une séance sans impacts, peut être très CARDIO !
Bonheur,
Trop bien ces nouveaux exo ça change! par contre un peu trop de pub, ça permet de boire ^^
Merci beaucoup pour ce message ! Bonne journée !
Bonjour C est ce genre de vidéo que contient votre nouveau programme svpl ?
Les vidéos de mon programme BODY BY LUCILE 21 ( bit.ly/3hyXb7N ) contient des vidéos avec différents exercices TOUTES sans impact !
Déjà la position accroupie c'est impossible pour moi apres 1 ligamentoplastie...
Bonjour
Étant enceinte de 4 mois est ce que je peux faire cette séance ?
Merci d’avance
Bonjour, cette séance n'est pas compatible avec une grossesse. Belle journée.
Encore qq mvts durs à suivre , mais je ne me désespère pas d'y arriver !
J'ai acheté le programme car j'ai aimé cette séance et généralement les séances diffusées sur cette chaîne et malheureusement j'en suis déçue, les mêmes séances sont proposées plusieurs fois, il y a des séances listen and go qui sont tout simplement du coaching mental mais faut se débrouiller pour faire son cardio: je n'ai aucun équipement type vélo elliptique ou autre et dehors il pleut, et même s'il ne pleuvait pas que faire à part du running avec impact ?
Quant au programme alimentaire, je trouve dommage de proposer des fruits et légumes qui ne sont pas de saison.
Hormis tout cela, le contenu des séances est Bon, j'ai du mal à suivre les mouvements car ça va un peu trop vite pour moi mais ça c'est pas très grave