체어 시퀀스 | 써클링과 함께 하는 하체 근력 끝판왕 | 몸통 + 골반 안정화 시퀀스

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 1 фев 2025

Комментарии • 4

  • @냥이집사금동소금이
    @냥이집사금동소금이 5 месяцев назад

    스프링에 대한 언급도 해주시면 좋을듯 하네요...

    • @Pilatesisflow
      @Pilatesisflow  5 месяцев назад

      스프링은 더보기란에 잇어요~

  • @kkim-b9r
    @kkim-b9r 5 месяцев назад

    선생님 시퀀스 50분 정도인가요??

    • @Pilatesisflow
      @Pilatesisflow  5 месяцев назад

      속도, 큐잉 등등 여러가지에 따라 다르겠지만 스트레칭 추가해주시거나하면 50분정도는 충분히 나옵니다.

Следующие
Автовоспроизведение
Unlock Your Hamstrings Fast5:35Unlock Your Hamstrings Fast
Unlock Your Hamstrings FastCathy Madeo Yoga
Просмотров 2 млн
내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.02 - 관절에 무리없이 코어, 전신 강화27:55내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.02 - 관절에 무리없이 코어, 전신 강화
내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.02 - 관절에 무리없이 코어, 전신 강화빵느
Просмотров 260 тыс.
겨울철 수족냉증 잡는 혈자리는? 수족냉증 유발 질환 '손목 터널 증후군' | 행복한 아침 1541 회14:35겨울철 수족냉증 잡는 혈자리는? 수족냉증 유발 질환 '손목 터널 증후군' | 행복한 아침 1541 회
겨울철 수족냉증 잡는 혈자리는? 수족냉증 유발 질환 '손목 터널 증후군' | 행복한 아침 1541 회채널아하: 채널A Health & Asset
Просмотров 672
Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]03:02Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]
Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]Stray Kids
Просмотров 790 тыс.
Duramax Diesel "Extreme" Tune and Allison Transmission Service (My Going Ta' Town Rig!)44:23Duramax Diesel "Extreme" Tune and Allison Transmission Service (My Going Ta' Town Rig!)
Duramax Diesel "Extreme" Tune and Allison Transmission Service (My Going Ta' Town Rig!)Vice Grip Garage
Просмотров 453 тыс.
Every Form of Animation24:43Every Form of Animation
Every Form of AnimationTheOdd1sOut
Просмотров 3,7 млн
The White Lotus Season 3 | Official Teaser | Max01:34The White Lotus Season 3 | Official Teaser | Max
The White Lotus Season 3 | Official Teaser | MaxMax
Просмотров 1,3 млн
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES13:01基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEESGladys Fit Life
Просмотров 2,1 млн
"습관이라면 당장 멈추세요" 내 몸을 위험한 물질로부터 지켜내는 구체적인 방법 | 이광렬 고려대학교 화학과 교수 빅퀘스천 1부 #물 #건강 #화학14:25"습관이라면 당장 멈추세요" 내 몸을 위험한 물질로부터 지켜내는 구체적인 방법 | 이광렬 고려대학교 화학과 교수 빅퀘스천 1부 #물 #건강 #화학
"습관이라면 당장 멈추세요" 내 몸을 위험한 물질로부터 지켜내는 구체적인 방법 | 이광렬 고려대학교 화학과 교수 빅퀘스천 1부 #물 #건강 #화학빅퀘스천 Big Questions
Просмотров 63 тыс.
【蔡康永对谈林志玲】结婚之后抱着孩子睡地板，每每想到自己的无力感就会哭#蔡康永 #历史 #文化 #聊天 #纪实 #熱門 #推薦 #脱口秀14:46【蔡康永对谈林志玲】结婚之后抱着孩子睡地板，每每想到自己的无力感就会哭#蔡康永 #历史 #文化 #聊天 #纪实 #熱門 #推薦 #脱口秀
【蔡康永对谈林志玲】结婚之后抱着孩子睡地板，每每想到自己的无力感就会哭#蔡康永 #历史 #文化 #聊天 #纪实 #熱門 #推薦 #脱口秀纪录片研习社
Просмотров 453 тыс.
NEW🛍️ 매일 해야하는 20분 찐 코어운동 - 운동능력 향상, 허리 안정화22:48NEW🛍️ 매일 해야하는 20분 찐 코어운동 - 운동능력 향상, 허리 안정화
NEW🛍️ 매일 해야하는 20분 찐 코어운동 - 운동능력 향상, 허리 안정화빵느
Просмотров 302 тыс.
【早晨經絡排毒瑜伽】晨練 | 經絡排毒 | 喚醒身體能量 | 疏通大腸經 | 脾胃經 | Morning Yoga | Meridian Yoga18:34【早晨經絡排毒瑜伽】晨練 | 經絡排毒 | 喚醒身體能量 | 疏通大腸經 | 脾胃經 | Morning Yoga | Meridian Yoga
【早晨經絡排毒瑜伽】晨練 | 經絡排毒 | 喚醒身體能量 | 疏通大腸經 | 脾胃經 | Morning Yoga | Meridian YogaSiuyong Yoga
Просмотров 239 тыс.
Соматический пилатес при болях в спине15:19Соматический пилатес при болях в спине
Соматический пилатес при болях в спинеAnatomy Club
Просмотров 69 тыс.
"병원이 필사적으로 숨깁니다" 돈 들이지 않고 몸속 염증 없애고 싶다면 '이 가루 한스푼!' 기름 가득낀 혈관 청소해줍니다 (푸드닥터 2부)16:40"병원이 필사적으로 숨깁니다" 돈 들이지 않고 몸속 염증 없애고 싶다면 '이 가루 한스푼!' 기름 가득낀 혈관 청소해줍니다 (푸드닥터 2부)
"병원이 필사적으로 숨깁니다" 돈 들이지 않고 몸속 염증 없애고 싶다면 '이 가루 한스푼!' 기름 가득낀 혈관 청소해줍니다 (푸드닥터 2부)지식의 맛
Просмотров 412 тыс.
Quiet Night: Deep Sleep Music with Black Screen - Fall Asleep with Ambient Music3:05:46Quiet Night: Deep Sleep Music with Black Screen - Fall Asleep with Ambient Music
Quiet Night: Deep Sleep Music with Black Screen - Fall Asleep with Ambient MusicSoothing Relaxation
Просмотров 131 млн
Сделай один раз и живот исчез и талия как у Осы или балерины. Тонкая очень то есть талия становится15:41Сделай один раз и живот исчез и талия как у Осы или балерины. Тонкая очень то есть талия становится
Сделай один раз и живот исчез и талия как у Осы или балерины. Тонкая очень то есть талия становитсяАнтон Алексеев
Просмотров 3,5 млн
Электрички больше не в тренде - проблемы с зарядкой, низкий запас хода, неликвид на вторичке.1:36:33Электрички больше не в тренде - проблемы с зарядкой, низкий запас хода, неликвид на вторичке.
Электрички больше не в тренде - проблемы с зарядкой, низкий запас хода, неликвид на вторичке.Перегонщик
Просмотров 89 тыс.
Астероид Илона Маска приблизился к Земле!00:44Астероид Илона Маска приблизился к Земле!
Астероид Илона Маска приблизился к Земле!Лютая физика | Олимпиадная физика
Просмотров 482 тыс.
День рождения пошел не по плану 😰00:41День рождения пошел не по плану 😰
День рождения пошел не по плану 😰Miracle
Просмотров 232 тыс.
ПРОФЕССИЯ (смешное видео, юмор, приколы, поржать)01:00ПРОФЕССИЯ (смешное видео, юмор, приколы, поржать)
ПРОФЕССИЯ (смешное видео, юмор, приколы, поржать)Натурал Альбертович
Просмотров 1,2 млн
Что ЕСЛИ ВЕРНУТЬ ДОЛГ во время ПРЕСЛЕДОВАНИЯ? #gtasanandreas #gta #gtasa #гта #arizonarp #romero00:40Что ЕСЛИ ВЕРНУТЬ ДОЛГ во время ПРЕСЛЕДОВАНИЯ? #gtasanandreas #gta #gtasa #гта #arizonarp #romero
Что ЕСЛИ ВЕРНУТЬ ДОЛГ во время ПРЕСЛЕДОВАНИЯ? #gtasanandreas #gta #gtasa #гта #arizonarp #romeroROMERO
Просмотров 221 тыс.
0% Respect Moments + HIM00:360% Respect Moments + HIM
0% Respect Moments + HIMDamianFootball
Просмотров 2,3 млн
Биологическая мать ищет пропавшую дочь, которую отдала когда-то1:01:43Биологическая мать ищет пропавшую дочь, которую отдала когда-то
Биологическая мать ищет пропавшую дочь, которую отдала когда-тоAgatha Christie
Просмотров 194 тыс.
Решил оплатить шаурму переводом01:11Решил оплатить шаурму переводом
Решил оплатить шаурму переводомКЕРЯ
Просмотров 2,8 млн