그러다 일반식으로 식사를 하게되면 빛의 속도로 몸무게가 제자리로 돌아 갑니다. 날씬한 체형의 사람들은 평소 똑같은 일반식을 먹어도 살 안찌고 항상 체형을 유지하죠..식단을 그렇게 평생 유지할수는 없어요..불가능하죠!! 결국 기초대사량의 차이인데 어느정도 일반식을 먹으면서 달리기나 타유산소 운동을 습관화 해서 지방이 운동에 의해 태워지도록 하는게 중요한것 같습니다. 저는 10년 다이어트하며 수많은 요요를 거치고 이제야 꾸준한 달리기로써 잘먹으며 체형이 슬림하게 자리잡아가네요!! 정리하면 일단 운동없이 식단으로 체중으로 확 줄이고 식단하면 뭐 체중은 금방 빠지죠...대신 살이 탄력없고 물렁해져요!! 체중이 줄어들면 발걸음이 가벼워 달리기가 가능하게 되죠..그때부터 하루 한시간 달리면 됩니다. 근력운동도 겸하면 더 좋구요...그럼 먹어도 살도 잘 안찌고 인생이 달라지게 되더군여...화이팅 합시다^^
안녕하세요! 저는 여자인데 영상 너무 공감되어서 댓글 남깁니다. 저도 지금 네.. 폭식처럼 불안감과 공허함에 눈에 보이는 것은 죄다 집어먹고 사먹고 탄수화물 먹고 단 거 디저트 단 음료 밥 먹고 후식으로 먹고 밤 10시에 먹고 기본으로 메인메뉴 2개정도는 먹고 배불러도 그냥 먹고, 말 그대로 무분별-무규칙하게 먹고 충동 조절을 못하고 있는 중입니다. 너무 우울해져서 이제는 제발 좀 나를 바꿔보자는 생각으로 다이어트 영상 찾아보다 여기까지 왓는데 영상이 많이 공감가네요.. 저도 원래 매운거 정말 좋아해서 제일 매운 맛으로 시켜먹곤 했는데, 이제는 마라탕 먹으면 진자 속에서 난리난리를 치고 위가 뒤틀리는 느낌나고 고통스러워서 안 먹게 되더라고요. 30이 넘어서 그런지.. 저 같은 경우는 이제 매장에 갓다가? 매장에 비치해놓은 바지중에, 와 입을 수 있는게 없는거에요 다 끼고. ㅋㅋㅋㅋ.. 그걸 느끼고 충격받아서 아 진짜 빼야겠다. 생각하고서 지금 제일 안 좋은 습관 한가지만 버리자, 식습관부터 잡자라고 생각하고 있습니다. 저도 쌀밥 정말정말 좋아해요 순대국밥 콩나물국밥 돼지국밥.. 그냥 국물까지 완뚝하죠. 그래도 진짜 안 되겠으니까 이제 바꾸려고 합니다. 아침 간단히 점심에 폭식하지 않을 정도로 먹고 점심은 직장에서 일반식 먹고, 저녁을 이제..ㅋㅋㅋ 6시 이전에 끝내고 저도 가능한 클린식이나 샐러드로 먹으려구요. 저녁~밤을 참기 제일 힘들거같지만요. ㅠㅠ 그래도 저도 같이 진짜 바꿔지려고 해봅니다. 조급해하지 않고..진짜 이놈의 충동조절이 힘들고 너무 싫은데 진짜 해야할거같아요 옷을 살 수가 없어... ㅋㅋㅋㅋ 성공하신 분이 있다니 힘이 되는거같습니다. 같이 파이팅해요!!
안녕하세요! 영신입니다. 제가 11kg를 식습관을 바꾸는것만으로 감량했습니다.
여러분들도 하실수 있습니다.
그러다 일반식으로 식사를 하게되면 빛의 속도로 몸무게가 제자리로 돌아 갑니다. 날씬한 체형의 사람들은 평소 똑같은 일반식을 먹어도 살 안찌고 항상 체형을 유지하죠..식단을 그렇게 평생 유지할수는 없어요..불가능하죠!! 결국 기초대사량의 차이인데 어느정도 일반식을 먹으면서 달리기나 타유산소 운동을 습관화 해서 지방이 운동에 의해 태워지도록 하는게 중요한것 같습니다. 저는 10년 다이어트하며 수많은 요요를 거치고 이제야 꾸준한 달리기로써 잘먹으며 체형이 슬림하게 자리잡아가네요!! 정리하면 일단 운동없이 식단으로 체중으로 확 줄이고 식단하면 뭐 체중은 금방 빠지죠...대신 살이 탄력없고 물렁해져요!! 체중이 줄어들면 발걸음이 가벼워 달리기가 가능하게 되죠..그때부터 하루 한시간 달리면 됩니다. 근력운동도 겸하면 더 좋구요...그럼 먹어도 살도 잘 안찌고 인생이 달라지게 되더군여...화이팅 합시다^^
와 살빼니까 진짜 훈남이시네요 유튭 접은줄알았는데 돌아와줘서 고마워요
안녕하세요! 저는 여자인데 영상 너무 공감되어서 댓글 남깁니다. 저도 지금 네.. 폭식처럼 불안감과 공허함에 눈에 보이는 것은 죄다 집어먹고 사먹고 탄수화물 먹고 단 거 디저트 단 음료 밥 먹고 후식으로 먹고 밤 10시에 먹고 기본으로 메인메뉴 2개정도는 먹고 배불러도 그냥 먹고, 말 그대로 무분별-무규칙하게 먹고 충동 조절을 못하고 있는 중입니다. 너무 우울해져서 이제는 제발 좀 나를 바꿔보자는 생각으로 다이어트 영상 찾아보다 여기까지 왓는데 영상이 많이 공감가네요.. 저도 원래 매운거 정말 좋아해서 제일 매운 맛으로 시켜먹곤 했는데, 이제는 마라탕 먹으면 진자 속에서 난리난리를 치고 위가 뒤틀리는 느낌나고 고통스러워서 안 먹게 되더라고요. 30이 넘어서 그런지.. 저 같은 경우는 이제 매장에 갓다가? 매장에 비치해놓은 바지중에, 와 입을 수 있는게 없는거에요 다 끼고. ㅋㅋㅋㅋ.. 그걸 느끼고 충격받아서 아 진짜 빼야겠다. 생각하고서 지금 제일 안 좋은 습관 한가지만 버리자, 식습관부터 잡자라고 생각하고 있습니다. 저도 쌀밥 정말정말 좋아해요 순대국밥 콩나물국밥 돼지국밥.. 그냥 국물까지 완뚝하죠. 그래도 진짜 안 되겠으니까 이제 바꾸려고 합니다. 아침 간단히 점심에 폭식하지 않을 정도로 먹고 점심은 직장에서 일반식 먹고, 저녁을 이제..ㅋㅋㅋ 6시 이전에 끝내고 저도 가능한 클린식이나 샐러드로 먹으려구요. 저녁~밤을 참기 제일 힘들거같지만요. ㅠㅠ 그래도 저도 같이 진짜 바꿔지려고 해봅니다. 조급해하지 않고..진짜 이놈의 충동조절이 힘들고 너무 싫은데 진짜 해야할거같아요 옷을 살 수가 없어... ㅋㅋㅋㅋ 성공하신 분이 있다니 힘이 되는거같습니다. 같이 파이팅해요!!
배고픈걸 참는게 가장 힘들었는데 진짜 2-3달만 참고 익숙해지면 그때부터는 괜찮아 집니다 화이팅입니다!
대단하시네요. 살이 원래도 심하게 찐것도 아니라 빼기가 힘든데 정말 많이 빼셨네요. 안그래도 오랜만에 채널 들어왔다가 ‘어 살 많이 뺐네?’ 이랬는데 역시... 운동보다는 식이요법이 살빼는데 먼저죠 ㅎㅎ
영신님 오랜만이에요🎉
오랜만이에요!
결혼후 불가능
가능
누구나 아는 사실입니다..
못하는거죠... 근데 끊으신거 보니까... 다끊으셨네요......짠거랑 국류도 안드시고 밀가루를 아예안드신거같은데...매운것도...
ㅠㅠ ㅎ