10-minutno istezanje cijelog tijela ➡ I. NIVO

Da li se prije ili tijekom treninga istegneš tako da krajnju poziciju zadržiš od 10 do 30 sekundi?
Onda radiš veliku grešku.
www.goldentree...
Takav oblik istezanja je logičan samo ako ga izvodiš odvojeno od treninga jer u suprotnom može utjecati na broj ponavljanja ili voditi do ozljeda.
Ako istezanje izvodiš samostalno, ono može utjecati na brzinu tvoje preobrazbe i oblik tijela.
Statičko istezanje ti omogućava istezanje i opuštanje mišićnih vlakana, čime možeš izbjeći brojne ozljede, poboljšati opseg gibanja i u cijelosti iskoristiti potencijal vježbi.
Predlažem da se za početak istežeš 3x tjedno, što ti u cijelom tjednu neće uzeti više od 30 min.
Pripremio sam ti 10-minutno vođeno istezanje koje možeš isprobati već danas.
Više na poveznici na članak www.fittijelo.... .
FitTijelo je portal namijenjen svima, koji žele upoznati pravi način kako pobjediti u borbi s suvišnim kilogramima. Sa mnogobrojnim objavama i video snimkama , pobrinut čemo se, da uvjek budete na pravom putu, i da nečete gubiti vrijeme i novac. Samo na taj način postići čete rezultat kojeg želite.
www.goldentree...

[@senco483]

Svaka cast ljudiii!!!!

[@nurnur4254]

Vrh!!!!

[@damianblazina6076]

vucem kartu haaaa

[@nikolinavego37]

Bezveze, nema price, ne vidi se dobro polozaj, moram stalno gledati na mob da vidim je li drugi polozaj krenuo

[@damianblazina6076]

pluca su nam zgorila