장내 세균 균형을 위해 어떤 음식을 먹어야 할까? - (2017.6.7_623회 방송)_발병률 1위, 대장암을 극복하라

[발병률 1위, 대장암을 극복하라]
[ 원고정보 ]
장내 세균의 균형은 우리가 먹는 음식에 의해 좌우된다. 식이섬유는 유익균들이 좋아하는 먹잇감으로 채소, 과일류는 장내 유익균을 증가시킨다.
반면 고열량, 고지방 식사는 대장균 등과 같은 유해균의 먹이가 된다. 이들이 내뿜는 독성물질은 대장의 점막 세포를 자극하고, 이런 과정이 반복될 경우 대장암을 일으킬 수 있는 용종이 생길 수 있다.
특히 피자, 햄버거, 패스트푸드 등에 많이 들어있는 포화지방을 섭취할 경우 대장암의 전단계인 선종 발생률이 더 높은 것으로 드러났다.
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[@유미뾰이]

과일을 주로 먹어야해요