조깅이 편안해지는 훈련방법 3가지 | 저는 이 방법으로 조깅이 편안해졌어요.

달리기를 시작할 때 빨리 달려야 한다는 마음으로 달리고 계시지 않으신가요?
천천히 달려서 편안한 달리기를 오래지속할 수 있다면 페이스를 높일 수 있습니다.
제가 조깅할 때 집중하는 세가지 훈련방법을 영상에 담았습니다.

[@리젬]

초보로써 제니티비가 늘 도움 됩니다. 이말은 무슨 의미인지 반복해 들어보기도하면서요^^.
앞으로도 초보들을 위해 찬찬히 들려주는 영상 기대할게요.

[@runjennie]

제 전달력을 높이려 노력해볼게요. 저도 보통 새벽에 눈뜨자마자 찍는 영상이다보니 시나리오가 날것이네요. 🤣

[@리젬]

@@runjennie 아니요..말의전달력을 말한게 아니구요..티칭 포인트가 뭘까??
생각하며 들었다는 뜻입니다..ㅎㅎ 나이많은 초보 러너다 보니..캐치를 못하는거지요..제니님 음성도 좋고 말씀 찬찬히 잘하세요..화이팅해요..^^

[@enahan]

저도 응원합니다.

[@runjennie]

감사합니다 😊🙏

[@노빠꾸-b1l]

볼때마다 느끼는 거지만 옆에 물도 흐르고 산도 있고 진짜 달리기 좋아 보여요ㅋ 부상없이 즐기는게 최곱니다!

[@youtubeyjy]

저도 95kg 넘어서 달리려다 보니 지금 뛰시는 정도로 해서 무릎에 무리 안가게 뛰고 있습니다. 케이던스는 170~180 정도로 어떻게든 맞추고 있고, 그래서 한달넘게 뛰고 있는데 그래도 이젠 숨은 안차는 정도구요, 그래도 45분 정도 뛰면 무릎, 발목에 얼얼함이 오더라구요. 천천히 살좀 빼고 80kg 대로 내려가면 조금씩 보폭을 늘려볼 생각입니다. 조금 창피하지만 이게 정답인듯해요 ^^;;

[@마이클셈벨로]

창피한게 어딨습니까 ㅎㅎ 건강히 달립시다.

[@runjennie]

몸이 적응해가는 중인가봅니다. 맞습니다. 체중이 내려가면 달리기가 훨씬 수월해집니다. 저도 살빼야하는데..🤣여름은 긴 달리기가 힘드네요.

[@seunglokoh9133]

제니님 조깅 전에 실내 흡연하고 출발하신 줄 알았습니다.

[@runjennie]

..🤔

[@이우성-f5j]

목소리 좋아요~~~~

[@runjennie]

좋게 들어주셔서 감사합니다. 😊