我們真的能控制情緒性飲食嗎?自律遇到節日就失控的原因|營養師這樣說 feat.蘇琮祺 諮商心理師
HTML-код
- Опубликовано: 7 авг 2024
- ▾【減脂結合生活】到底該怎麼做▾
course.ricky.tw/youtube
【減脂結合生活,邁向更好的我!】
▾影片目錄▾
00:00 我們真的能控制情緒性飲食嗎?
01:48 情緒記憶的力量
03:58 飲食的行為研究
08:50 父母對孩子的飲食影響 feat.蘇琮祺-諮商心理師
12:51 嚴格壓制飲食後的心理狀態 feat.蘇琮祺-諮商心理師
14:14 如何改善報復性飲食 feat.蘇琮祺-諮商心理師
----------------------------------------------------
▾這裡找得到營養師Ricky社群們▾
【營養師Ricky日常吃喝的IG】
▸ / chang_ricky_life
【專業知識都在這-FB粉專】
▸ / rickychangjiaxiang
【搞笑好玩又營養-TikTok抖音】
▸ / rickynutrition
【內容大補帖_ 全新官網】
▸ ricky.tw/
【有問題都來這_ Line@】
▸ 「@cd8013」(記得加上@與我一對一詢問問題)
【大家一起來討論_ FB社團】
▸ / 998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽葛瑞絲 Email: nutritionricky@outlook.com
----------------------------------------------------
真正能夠減肥成功,並且不再復胖!
絕對不能只靠「意志力」撐下去
而是學會將「減脂結合你的生活」
減肥、飲食、運動、生活習慣等等相互平衡後,
自然而然執行減肥計畫,不是強迫、壓抑自己!
現在我有一堂最新的《3C減肥法》課程
告訴你如何更好的平衡生活與減脂目標
現在報名有機會獲得免費一對一營養諮詢
趕快點下面看看實用內容吧~
▾【免費這裡看】全新課程-3C減肥法▾
course.ricky.tw/youtube
【減脂結合生活,邁向更好的我】
----------------------------------------------------
▾好康福利這邊領▾
■外食族可看看(減醣、菜單直接拿
加入我的官方LINE【@cd8013】(記得加上@
輸入『全家』『711』『麥當勞』『聚餐瘦』拿菜單
■填Email,領取88種減脂食材大補帖
▸ ricky.tw/
■TDEE、BMR計算機
輸入資料,馬上算出自己的數據!
▸ ricky.tw/bmr_tdee/
■我最愛喝的高蛋白,六折這邊拿【Ricky】
▸ tidd.ly/2f806ea5
曾經一度太限制自己吃的東西,導致有一段時間開始害怕食物,變得看到白飯就害怕......生理需求要先滿足才會快樂。偶爾放縱讓自己開心才會更有動力去控制自己平常的飲食。
我倒轉,一直控制減脂飲食,有營養師下控制了九個月。72-62kg。之後暴食了9個月。。。到直在😢
@@kaifok6101 我現在就是想吃甚麼就吃甚麼,但盡量少添加物
這集好讚
這一期做的真的超用心而且超實用!!而且非常喜歡增加心理諮商師的訪問和專業分享!!感謝❤
真的是越限制 越壓抑 越反彈,這集真的非常棒❤
14隻老鼠也是我的童年欸!!❤
認識食物會讓自己減少不必要的壓抑知道身體需要的是什麼‘很棒的內容感謝分享❤
我媽倒是常買糖果餅乾, 但我家人都不胖。現在家裡也都充滿零食,但沒什麼人要吃, 感覺因為隨手可得, 大家都對零食無感
Ricky爸爸出差回來送孩子禮物書、
三餐吃飽不會禁止零食,身心都顧到了!
是很溫柔的爸爸!
所以我一直把爸爸當成我的英雄,他一直都是個很溫柔的後盾,也是我的榜樣
😢昨天又爆飲暴食,吃太多麵包個蛋糕一整條巧克力蛋糕,炸物。
今天好懊悔😢
自己做的常常吃太多,同样瘦不下来😂
這集的理論依據和結論的連結很詭異… 人類從小孩開始就顯示出了被壓抑限制後造成的反彈與情緒性報復舉動,這也解釋成人在平常限制飲食後在週末party的報復性飲食,人類在面對慾望的限制與壓力的心理狀態是一致的,因此我們應該xxx去減輕這個狀況,這才是正確的推論吧?在 12:40你說的小時候這些情緒記憶「造成」現在成人的行為,這個完全是錯誤的連結。