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可能需要諮商的五大症狀1.情緒反應和現實狀況不成比例2.不喜歡別人關心3.睡眠或飲食習慣改變4.莫名奇妙的疼痛5.持續性的情緒低落
我有1235外加沒什麼想做的事情但我沒有自殺的意圖呢
1-3-4-5都有😢
我只有2可能天生孤僻有病吧😂
你這樣別人還會看他的影片嗎？
天啊‼️ 1-5我都有！加上看到違規停人行道車輛會大聲吼！別停在斑馬線上！看到8+9 會想侃對方（可是我俗辣）我都玩ps5 switch 舒壓
想小小補充一下，如果鼓起勇氣去諮商，結果發現跟諮商師不合，有可能不是你的問題，適合的諮商師也是需要找的～之前有遇過罵我白痴的諮商師，她的派別我也很不能接受，就是會一直拍拍我、摸摸我肩膀之類的，我跟她不熟，每次諮商都要忍受她的身體接觸讓我很不舒服。後來換了其他諮商師情況改善很多，怕有些人碎在前期，所以提一下～
這是什麼派別...真是前所未聞
沒錯喔，每個心理師的風格都不同，有時候找到適合自己頻率的心理師蠻重要的，或是有問題都可以提出和心理師討論調整。不過罵個案白痴真的很不妥⋯
很不正常...確定的不是冒牌貨嗎？他做那些舉動應該也要能看出個案自不自在吧？
@@餃子-b9w 我也不曉得，也是第一次碰到
@@moonydiru 那時候真的很傷心，真的往心裡去
現在31歲了，好幾年情緒低落到不行，每次跟別人社交壓力都超大，甚至對什麼事情都不感興趣，想求救但又覺得會給別人帶來麻煩，無法想像不善社交的人，活著還有什麼意義就是了，可能也會有人跟我一樣有困難但都跟啞巴一樣選擇默默承受，也不想要別人來關心
那你要不要去諮商看看？這樣就不用擔心為人帶來麻煩，又可以幫助自己了
我也是跟你的狀況一樣，持續好久，後來有人跟我說：「你會不會是成人亞斯光譜呀？」後，我去研究了一下才發現，原來我是亞斯光譜的人！大發現，而又更了解自己自閉症（亞斯光譜）：不擅於社交、比起一群人更喜歡一個人、常會被周圍人當成怪人等等，有興趣可以去了解一下也不錯。成人亞斯跟兒童亞斯還是有差異，通常我們所看到的亞斯伯格研究都是屬於症狀嚴重的人，但事實上很多人自己有卻不知道佔滿大數的，了解後稍微對自己有些釋懷吧
日子過太爽，才為憂鬱症
@@Matrixlin 確實，只要講話沒心沒肺，沒有同理心，不懂人情世故，看待人事物都以先入為主方式，就不會得憂鬱症了，因為沒資格
@@Matrixlin 對，你過得很辛苦，所以不會生病? ，什麼歪理
我憂鬱症的時候，無論睡眠時間有多長，體感就像是熬夜一樣，東西記不住，那段記憶也非常模糊，對我來說服藥沒有用，真的是靠運動跟曬太陽才慢慢走出來的...
真的
第一次發現自己生病了，是陷入了自己無法控制的低潮、眼淚掉不停、不斷地責怪自己，甚至開始傷害自己來取得平衡感。意識到自己的問題後鼓起最大的勇氣去看了身心科，要一吃就是3年、我真的很努力、想讓自己快樂…想讓自己重新找回對生活的熱情，跟培養新的興趣，但總是維持不久….快樂過後常常顯得更無力，興趣也都無法維持長久，連去巷口買早餐都很抗拒，做什麼事情都沒有動力，家裡越來越亂。病情時好時壞（醫生說換季跟生理期都比較容易復發現在只希望能更將生活回歸常，不希望周圍的人為我擔心也祝大家一起度過這個難關！！
我原本是很樂觀的人，但終有一天居然也陷入情緒的低潮，我不相信，但的確是連以前最愛的事物都提不起興趣。可是我真的沒有讓自己悲傷的權利，生活的現實以及不會有人會鳥我這些，逼得我自己必須自救。。。我用盡各種方法，真的，不論是爛招或是自己拉自己，我只能說，每當狀況好轉但又急轉直下的心緒又陷入一個低潮到不行，我就開始換另一招，只要能不往下沈，再白痴的行為我也做。現在是慢慢比較好，但我知道我沒有到很好，可是，因為以前想起以前想廣告文案時，就是要逼自己攪盡腦汁想出文案，現在的我也是，無論如何，每天想一招也要讓自己擺脫現在的低潮。。。
還有像是如果你還是求學階段的學生啊～如果真的狀況，學校的諮商中心也不妨能嘗試看看（不用錢，而且大多只要不會有傷害自己或他人的行為出現，諮商中的內容基本都會保密，也不會家長提及），當去聊聊天、把心裡不知道要找誰說的事情和他們訴說，真的改善不少。後來每遇到有可能有這放面需求但不確定是否要踏出這一步的人時我都會和他們說「資商不一定是給病人，而是給所有有需要的人」，每個人多多少少都會有低潮的時刻，但積在心裏一定不是最優解（以上算自己的一點點個人經歷與看法，也祝大家就算遇到不悅的事也能早早解開～～～😊
不能用的，还会说出来😂
這個方案真的是挺佛心的，雖然厭世仔如我諮詢了三次還是覺得人生好空虛QQ，現在還在多方尋找興趣讓自己開心
本身有躁鬱症一型, 一直在吃藥避免躁症發作。但也發現吃藥不能解決所有問題。除了藥，需要運動、曬太陽、冥想，自我察覺情緒與想法的循環，甚至諮商。如果沒運動，我腦袋會很不清楚，而不太適合從事比較複雜的工作，體力差、動力是也低落。運動真的很重要，在此分享給有類似困擾的人。
可惜我已經35了。我也清楚知道自己有哪些坎，但其實也覺得講了好像沒什麼用，很多事情自己都知道怎麼解決，但就是做不了做不到。而這個狀態也超過18年了，也是多虧我媽媽說我根本沒事，只能感謝當初那位家庭醫生曾告訴我，我疑似輕微躁鬱症，但也只能無疾而終了。鼓勵對我們真的沒啥用啦～只能說看見樂觀的你們，很棒。
鼓勵如同傷口灑鹽
不然就去學薩提爾，或是至青宇宙學校
你需要的是諮商而不是鼓勵
怎麼是可惜你35歲 你才35歲就放棄自己了嗎 衛生局都有免費心理諮商 嘗試看看吧
之前看到這個方案的時候，想說我三十歲之前怎麼沒有QQ，不過很替年輕朋友高興，現在他們有這樣的資源可以使用。 我知道自己憂鬱和焦慮都有點嚴重，但沒錢做諮商，也不想看精神科吃藥(以前吃過幾年，因為一些考量，不想再吃了)，就偶爾打打那些專線。不過光是要打電話都要很大勇氣呢。甚至都還會覺得，不要佔線，留給更嚴重有需要的人。
我接住你，我也正在經歷很大的低潮，不過我想要讓自己的肉身好好在這一世最大化，抓緊機會，能做盡量做，能學盡量學
您好，方案擴大到45歲了。如果還可以記得去諮詢喔！加油～
想說，有時候就算有目標有理想的活著，也不一定不見得就是好好活著，可能純粹是那個目標和理想支撐著。一旦目標和理想達成了或者不見了，唯一的信念斷了，就沒活下去的必要了。
中年人應該更需要補助吧！ 有更年期的憂鬱、有上養父母、下養小孩的壓力、還有對人生無法翻轉的無力感⋯⋯
太同意了！以為中年就可以負擔得起諮商的費用嗎？用年紀來區分補助的對象真的太愚蠢了這個政府....
年紀不是重點，不要比較痛苦，應該不要限制年齡，要限制時間，像是每5年有幾次的機會補助，連續使用兩次的可能需要其他單位介入幫忙了，限定30歲容易出問題，30歲前3次用完沒解決的可能還是充滿問題，超過30歲才聽到消息可能又是一次打擊
各縣市衛生局都有免費心理諮商服務 建議各位"中年人"善用網路資源查詢一下或者向民代尋求幫助 你都放棄自己 不肯尋求幫助那才是真的沒救
我以前有一陣子家裡因素導致心理生病，也是看醫生吃藥，後來覺得沒改善，是一次意外獨旅，發現得到心理解放，狀態才有開始好轉！
可以和妳請教是怎樣的獨旅嗎？我也想嘗試各種方法試圖讓自己好起來⋯
@@nozomi7670 我先買了去日本的機票，原本是要跟友人一起，後來她無法，再加上我當時與家裡關係不佳，也因為是第一次國外獨旅，我卯起來做功課，在這過程中，我只專注我的日本行程規劃，而旅行途中那種放空放鬆讓我整個人覺得變得好輕鬆，我瞬間的想法是，心理方面生病，真的只有自己才能拉自己一大把！
@@nozomi7670 如果還沒試過，不妨可以試試，希望能讓你好轉～
@@miss77miss77 謝謝你 。 請問獨旅是要一個人去外縣市過夜，甚至出國嗎？ 因為我比較膽小，一個人睡飯店會害怕
@@nozomi7670 可以考慮青年旅館，我一個人住也是會害怕！😆
從點進影片就開始爆哭，哭到影片播完，想起一句歌詞“從何時開始對悲劇的向往，填滿了整個心臟”，不知道從什麽時候開始覺得，如果我真的是病了就好了。
只有30歲以下才有補助嗎⋯⋯多的是30歲以上被生活逼到無法喘氣痛苦不堪的人 這些人要去諮商有時更是無法輕易突破心房 更擔心別人的看法 或是更龐大的經濟負擔 不得不拖延接觸治療的時間 導致不知不覺進入到深淵階段😢希望儘快有其他補助方案
真的 覺得好不公平 難道30歲以上就不用被補助嗎 30歲以上生活壓力更多 煩惱更多 被壓得喘不過氣 為什麼就沒補助 不懂為什麼要分歲數
您倘有心理壓力或情緒困擾， 可撥打本部1925安心專線（依舊愛我），提供24小時免付費心理諮詢服務。政府有提供免費專線 先試試看呢
各縣市衛生局也都有免費心理諮商服務 如果花點時間查詢資源會更好喔 有沒有想過這些壓力累積 可能是你沒有積極的尋求幫助 別放棄自己好嗎 加油
都三十歲以上了，總該有點經濟能力能夠負擔，雖然以年齡區分很粗略但也是最簡單明瞭。這補助的立意良善，想讓經濟能力尚不穩定又有這方面需求的人能夠先有這個機會認識並接觸心理諮商，後續他們還是需要自己負擔療程費用，一個療程通常不會是三堂諮商就結束的如果都三十歲以上的人了還拿不出三次總價不到一萬元的諮商費，那還是先搞定自身的經濟問題或許會好一點。
記得之前去諮商，跟諮商師說我的感覺就是一直「飄在空中」、「自動導航」，沒有落地的感覺。說出這句話的時候，終於明白自己為什麼想去進行諮商了。
想要跟大叔說謝謝，有一次早上想著不願意上班，喝下一杯厭世的咖啡，這支影片就跳出來了，在一個我很需要有人推一把的時候，我想，就自救一下吧，不要真的死掉了！後來我已做完連續三週的免費諮商，第一次感受到什麼叫做心理教練，單次50分鐘時間不長，感受卻是非常濃厚的，我終於不用再困在自己的意識流中感覺快要窒息了，能感覺到有人理解我，也看得清楚了。現在我好像知道要怎麼保護自己，也知道要怎麼維護自己的尊嚴，不會再自己數落自己，生活仍然困難，卻能夠舒服很多了，很驚訝能有這個結果。謝謝Jon，當然也很感謝我遇到了很好的心理師❤
每個人不一樣啦...被強求正向、活著要有意義，其實很痛苦被關心也是會有人覺得煩心理發生改變也不一定不好，只是個經歷那麼多點我只認同身體疼痛的部分...
真的很喜歡看JON聊天，尤其在無助的時候沒有朋友或長輩可以給意見 聽聽你們聊天心情真的會很好多～
自己是跟銀行借錢白手起家創業開店面邁入第9年，今天看到影片才知道原來那5大症狀經常伴隨自己左右，希望每個人都能找到適合自己的舒壓管道或是適合自己的諮商師。
這樣的科普好重要!!我就曾因為對於何時可以去諮商的觀念與人不同而被攻擊。對方就是抱持者影片中所說很傳統的方式在看待身心症，還有何時才能去諮商。只是我剛好遇到的人激進，對我用很多傷害性的詞彙去攻擊我以捍衛自己的論點，即使他口頭上像是要保護誰似的，但我只看到他正在傷害我。更慘的是，當下沒有人挺我，對方都開始說我在害死人時，沒有人覺得這言重了。事後管理員除了刪除我們的討論內容外，新增了明顯在支持對方論的規定。絲毫沒有關心對方用詞過激的問題。這讓我對這群體都感到絕望。我想心理諮商師，心理學本是幫助人過的更快樂一種專業。但卻有人會在討論這些的過程中反倒心理受傷了。
我記得我中學被霸凌時經常莫名其妙腹瀉腹痛，嚴重的時候連呼吸都像被刀子插似的每晚祈求不要看見明天的太陽即使現在熬過來了，代價是不太感覺到情緒了，即使去回憶開心的記憶，就算知道當時是開心的，也想不起來是什麼感覺努力告訴自己有重要的東西，一回頭就覺得也只不過是可以拋棄的時不時還是會掉回憂鬱的漩渦裏
我也是，常常掉入憂鬱的循環裡面有時候嚴重到想自殺，看到人多的地方就會緊張跟發抖，很想躲講話會吞吞吐吐，一直搓手，一直哭...等等有一次真的很受不了，超想做心理諮詢，所以一直打電話去問，得到的答案至少要等一個月，後來就放棄後期就吃藥跟自己慢慢療癒，現在維持在不上不下的狀態，然後學著怎麼去看淡一切事物
疫情的時候布里斯本封城，我又剛好是碩二，面對各種對未來擔憂還有課業的壓力，一向樂觀的我也心裡生病了，然後我寫信跟教授討論我的情況，當時教授是推薦我去學校的心理醫生那邊聊聊。總之當時心理醫生有給我一個幫助自己調整心態的方式，就是目前遇到的困難用第三人稱，對著朋友、家人或是自己說一次。本來剛聽完覺得這個方式很傻，但在醫生的鼓勵下我還是說了，發現確實心情放鬆很多。看到這個留言的你，如果生活中遇到了不如意的事，可以也試試看把遭遇用第三人稱說一次，也許這個方法能幫助到你。
字幕的諮商都上咨商本身是這個背景很能理解在說的事情心理健康的議題確實也需要大家留意自己的狀態謝謝Jon :)
心理諮商太貴了！我曾經做過一小時2千的，結果花了數萬，一點用也沒有，只是付錢請對方聽我說話，補助30歲以下，那已經中年又沒錢的，是不是已經被放棄了
老哥太負面了吧 有沒有想過只是那諮商師跟你不合 不考慮換一位試試看嗎
各縣市衛生局也都有免費心理諮商服務 你沒有被放棄 是你自己放棄自己了
前几年状态不好曾去了几次心理咨商。付费的和免费的都试过。 因为觉得对我没多大用处， 去的次数不多。个人感觉， 付费的觉得我是小题大做。免费的也没多有用，一直问问题让我自省。坦白说， 我知道要怎么做就不需要咨商了。我本来就觉得别人很难和我达到共识， 或者说是我和别人。 对方也听不懂我要说的意思，总是不对频。没怎么遇过真心的聆听者，都是些个人主观意识强的人，就叫你听他们的，好像他们很懂似的。那时候身心都不好，看上去总是一脸憔悴，动不动就没来由的掉眼泪， 还很难克制住。现在我也不知道我还需不需要咨商，反正我把人与人之间的关系看的很淡，主打一个互不相干。因为不用鸟人，心态上轻松很多。人，生来时一个人，死时也是一个人， 本来就只有自己没有别人。何必为了和不相干人的关系忧虑烦恼呢？自己开心最重要。
衛生局及衛生所都有相關服務.打電話問問.或撥打免費安心專線1925
現在有改變政策哦！15-45青壯年的補助，你可以查一下哦
知道這個方案的時候很遺憾已經超過30歲了，不過30歲以前還是遇見了許多生命中幫助到我的貴人朋友，陪我這樣一路走到現在。
各縣市衛生局免費心理諮商不限歲數喔 一點都不遺憾
您好，補助方案已擴大到45歲了。如還可以記得去諮詢喔！
敲碗!!! 會好奇JON的故事，怎樣從要去諮商狀態到現在這樣正面，還可以拍影片安慰鼓勵大家的狀態，真的從你很多影片都有得到幫助
之後有機會再來分享
病識感真的很重要，知道自己狀態不對，不正常，才有繼續改善的機會😂
我覺得人去想活著的意義是很正常的，也以為很多人會去想這些。但我因為這樣被網友霸凌，因為他們覺得不用想這種問題，人生就是吃飽睡睡飽吃，抽抽菸喝喝酒，一起吸毒，有錢花用就好。這讓我覺得很多人其實不是人。
其實不用羨慕30歲以下的青年有免費補助，像我得了11年的重度憂鬱症，今年28歲。但我不符合免費補助方案，因為衛福部並沒有很嚴格限制諮商師一定要配合。像我自己找的諮商所（並非大醫院），說這個額度只能適用在實習心理師，或是收費1600以下的心理師。所以在磨合過10幾個心理師後，我也是自己出高價找最能幫助到我的資深諮商師。
原來是這樣！不知道有這麼多限制。
很實用的討論❤心理諮商是個很好的工具 不要把它當作就診就不會那麼有壓力
我算半憂鬱但是我都會轉換心態去面對人事物，我們都辛苦人但是，別想太多唷一起加油吧！🎉❤
我也是覺得自己有狀況的時候就去騎車環島，或者當下發洩掉(摔東西什麼都好)。
今年30歲也都一直以為大家不是都這樣嗎，直到前陣子獨自出了趟國跟其他人相處下來才知道我們家不太正常，我家人都有在吃安眠藥抗焦慮藥，還有酗酒的狀況(我自己也酒精依賴了)在我們家庭中喝酒，吃安眠藥，時好時壞的閉關都是稀疏平常，日常生活，哪個阿姨吃完藥又拿零食吃了滿桌都是，我媽吃完藥又倒了好幾杯酒喝對我來說是件很普通的事(別問我為什麼沒跟他們說這樣不對，因為我也一樣)精神科看了3.4年就持續性拿藥，無限輪迴
我已經34歲，已經過了青少年這個方案，可是也沒有多餘的錢可以去看心理諮商，卻也沒影響到睡眠、飲食，就是很常遇到一些情感、人際問題時容易低落到覺得自己不被在乎到偶爾會想死，想求助又不知道該如何開始，身邊的人只會告訴你「是你想太多」，反而讓我一直責怪自己是我想太多，導致無限循環。可是，我無法踏出那一步去改善問題或是跳脫出讓自己不在意，總是遇到人際關係時無限循環不好的情緒。我大概知道自己的問題，但我也走不出以前沒有想死的情緒，最近卻遇到最信任的人欺騙，開始偶爾遇到人際關係的障礙時有這種「反正也沒人在乎、沒人可以信任，那死了好像比較輕鬆」國小就曾經用小自殘這件事想來引起關注，不過都沒被注意到。只有遇到人際關係時才會有這種複雜的情緒
您好，補助方案已擴大到45歲。可以抽空去諮詢喔！
吃藥吃了兩年，是恐慌症、重度憂鬱症還有睡眠障礙，也找了學校的心理諮商，完全沒有用。一直要我主動跟我家人講，結果講了之後家人覺得是我自己想太多，覺得我在浪費錢看醫生，再去學校心理諮商的時候，同一個老師跟我說那你下次就不要跟他們講啊（超不耐煩）後來再也不相信心理諮商。想去外面找心理諮商，但經濟能力不允許，現在就是慢慢等死囉😃
去醫院看精神科或身心科可以跟醫生談諮商的部分，費用會比外面診所便宜很多，另外現在衛生所也有提供免費的諮商，我的經驗是匹配到一個還沒適合的諮商師救了我一段時間
打給1995？
謝謝你們的回覆，但我現在真的不相信任何一個諮商師了
可以的話能試試去做運動，不用錢也可以一個人做，這是我學生時期病了什麽都沒有時的做法
諮商師也是人 總有處得來跟處不來的 反正也是看個人還願不願意嘗試不過通常也是一直碰壁 祝你能越來越好( ´﹀` )
有錯誤，4：32秒寫有些“攝影師”會跟第一個夢工作,應該是心理師而非攝影師。另外，通常會稱呼心理“諮”商師，這個咨雖然可以同諮，但比較用於舊式公文同級機構的稱呼，心理諮商師是職業名稱，還是建議寫正確的職稱稱呼，算是一種尊重。
老實說我現在的人生真的只是有一天過一天而已，對於現在的我來說死亡只是醒不來的夢而已 或許死亡比我活著更輕鬆吧，雖然常常會有這個想法 但我還是秉持著或許明天有活下去的動力繼續活著，今年我16歲 再過一個月就要17了，我會繼續尋找活著的意義而活著
都有，想要留住好的回憶，幾乎都留不住，有去看，但那個費用我沒辦法長期負擔，所以做了一次就跟心理師說沒問題了，可實際上，我越來越頹廢了😂😂到底有沒有幫助，我不知道，但每天笑的次數確實增多了，因為動漫會幫助我回歸開心的情緒（我怎麼突然覺得動漫比諮商有用（誤😅）
多管齊下 都會很有用
動漫有些劇情或人物對話是很療育的
去基督教靈糧堂找牧師也行
靈糧堂牧師不建議，素質參差不齊
感謝Jon這集節目令我感到很感動原來不是只有我是這樣的情況
我有注意到，也做了！甚至醫院有配臨床心理諮商的醫師的話，轉介使用掛號一次付費用可以一個月四次諮商也可以！！我當初聽到還在想是花蓮這邊太清幽了嗎也太便宜……
別人在敘述失戀的狀況就是無論做甚麼很空虛,覺得就跟我平常差不多..無論朋友或家人約出門都會有非常強烈的厭惡感確實討厭被關心
Jon你好我想詢問，在 16:00 的下列幾點:情緒反應大、社交圈封閉不想與外人說話、食慾不振體重卻突然上漲、失眠、身體痠痛等，我都有這些症狀，並且持續了四五年。但當我去看精神科時，內心卻都會有聲音告訴自己:那你就別亂發脾氣阿，多跟人說話阿，就多運動多吃阿身體痛就貼貼布阿，這根本都小事很正常只是你不想做等話語，讓我覺得跟醫師講這些症狀的自己很愚蠢，全講了後是在浪費醫生時間其實這些都很正常。所以總是講的很簡陋很簡短醫生聽了大多也覺得沒什麼，只說我有輕微焦慮並且開了褪黑激素，就這樣持續看了一年得過且過也沒什麼改善我想問說我是否該全面的好好講清楚?又或者去找心理諮商師?我很害怕醫師就算聽了也只是把藥量加重讓我多了個"精神病"的標籤，又是這樣得過且過什麼都不會解決。
了解，其實可以試著說說看，因為我們可以想成去診所看醫生，醫生問你「哪裡不舒服？」但你都不說，這樣真的很難找到問題。說不定就像你說的「問題很小，根本沒什麼」，但說出來了 說不定就可以找到解決的方法呀。通常這個狀況會建議找心理諮商師，當然也要金錢可以的情況下。諮商師會幫忙找到方法讓你解開心結 或是 有練習的方式，通常不會亂下標籤。如果不行，找原本的醫生也可以呀，就把你在「想」或是「感受」的事情說一說吧～試試看，沒試過我們也只會一直待在原地試過後才知道結果 跟 下次可以做什麼不同的事
非常感謝分享正在低潮中⋯
會好轉的！
我就是心情低潮不感興趣很累就找諮商了，看了十四週後諮商師才說，嗯，我同意你，你真的有憂鬱。
正常人都會這樣吧我是自己寫字，靠著跟昨天的自己聊發洩在身體上，去運動鍛鍊，慢慢走出來
完全能體會第一點，我也每天都在想活著的意義
我猜想有現在的正面大叔可以跟我們分享各種人生智慧，感覺是過往的這些歷練所淬煉出的，謝謝你不藏私的分享！
很有幫助👍感謝 安妹 & Jon 繼續加油👍
我應該也是從小就憂鬱到現在超過30了，外人看來光鮮亮麗在海外生活，實際上這把年紀才研究所畢業待業中，為了出國花把之前在台灣上大夜班的積蓄快花光，很焦慮，結果昨天被台灣詐騙騙了10萬，超過30連要諮商都沒錢了，感覺如果錢真的花完，好像人生就可以差不多結束了，反正一事無成...
想當初我也被騙的一乾二淨，工作也被辭退後來有位朋友拉著我在外面坐了整整四個小時，沒幹嘛就是曬了四個小時的太陽離開時她說 你看看你都能在這豔陽下坐四個小時了，何不做點別人不願意曬的工作的，那錢可多瞜自那之後我找了個工地試做了一下，意外的發現我還挺耐操的於是我的粗工生活就開始了，雖然現在不做粗工了，但至少職務名稱不細講根本超夢幻😂雖然錢沒以前多，但現在的開銷跟物欲也沒到那邊，已經很滋潤了給你參考一下
謝謝Jon的分享，原來還有這種方案，太讚了，我很需要！非常感謝🥹💕
我在學生時期在唸護專 老師就有帶我去給心理師看過 那時候其實我也不知道為什麼被帶去 後來出社會25歲左右開始有症狀 平時喜歡跟朋友去唱歌 吃飯 很多喜歡做的 直到有天起床發現自己只想躺在被窩 什麼都不想做也不感興趣 男友也開始發現 我這種情形有段時間 我也沒想到看心理醫生 幾年後越來越不對勁 才診斷出躁鬱症 其實很多人都會覺得就是看精神科就是神經病 所以我會開始隱瞞自己看精神科 不想讓朋友覺得我是神經病 這種生活真的很累😅😅😅現在這任男友 知道我有看精神科 常常吵架都拿這個出來講我 尤其是現在又懷孕 心情真的很差
只能給你數位抱抱了。每天想一想妳自己很棒的地方，有好好產檢，好好吃飯，好好曬太陽，人生嘛，能吃能睡能拉就好🫂🫂🫂
讓人對心理諮商遲疑的一個原因是：太貴，然後性價比不成正比。所以現代人很愛自學身心靈😂
我遇到社交的狀況自從與朋友吵架絕交然後借友人錢又給我神隱不還後，我對社交一詞感到憤怒又恐懼，也不太想幫助人了。
沒錯我也是不太重要的人全部都刪光光了
不太懂為什麼會認為想死就是有病得治，如果死亡已經是他評估過最好的解方，那比起暫時解決情緒卻沒有解決問題，提供他更舒適安詳的死法對他的幫助不是更大嗎？
我同意但法規不同意
謝謝你們的分享!
諮商真的很貴，狀況不好又窮的時候，想醫也沒錢醫
靠北，我現在就是這樣，想直接辭掉工作，但又不行
我也是，想離職想了一年多了，每天都在硬撐
我已經辭掉了，還是走不出那個低潮。但沒有辭的話可能會更低落
我也辭了，因為不想面對努力生活工作的我還要被處處打壓，再工作下去可能會崩潰吧~
我也是，工作時情緒真的很差，隨時都會爆炸的感覺，很想辭職休息一段時間，但經濟上不允許
但最近要幫65歲以上的家人掛號，好像也有3次免費諮商欸，但並不是在一般醫院，另外有些地方的婦女中心或其他民間單位也有諮商資源喔！建議大家在各縣市去搜尋資料，如果有社工幫忙或許也能評估增加次數的可能性，不過也有跟醫生再做討論
心理教練，好棒的講法😂很高興知道有青年補助的方案
最近因為工作上有重大變化就開始進入這個低谷，我自己知道有問題，所以一直努力讓自己放鬆😢現在症狀在初期中的初期吧？嗎？就容易哭（以前在工作場所基本不哭的，現在哭的頻率差不多一週一次，希望不要在變高）。上班通勤的路上騎車很不專心，很想被撞個痛快。工作中有煩心事的時候整個生理狀況很差，最近比較常深呼吸緩解高血壓反應或是想衝出公司被撞死的念頭。心情很厭世，處於低電量不太想交流，講話都有氣無力。不過還是有會讓我心情愉快的事情，所以還不到崩潰的時候？😮至少目前我還有辦法規劃旅遊行程⋯看到好笑的綜藝節目會笑的很快樂😂但下個月會有一個重大轉變，就看撐不撐的過了😅
諮商師要挑精神科醫生也要挑遇過看到許多手割傷，不管時間過多久直接講一句你肯定有憂鬱症，會自殘就是有憂鬱症
1.-5.我都有 有時還想自殘或希望自己能死掉(但我沒自殘過..因為被問我會覺得煩) 不知道是焦慮症還是怎麼了(我現在有再吃抗焦慮症跟癲癇的藥)之前也有過一次心理諮商...但不知道為甚麼會排斥..不想要讓別人知道..不管是心理的事還是自己要諮商的事..已經好幾個月了..我的低潮..不知道從甚麼時候開始覺得人生毫無意義也看不到未來和希望..想一個人永遠的消失..我是不是要
我每天靠製造小傷口和出血來穩定自己的精神狀況
在學期間可以到輔導室或是校內開設的諮商中心((應該滿多大學會有的我覺得這樣很棒 畢竟學生可能沒有多餘的零用錢負擔外面的諮商費
大部分沒用 有用的學校麻煩介紹一下
可以像Jon那樣獲得快樂人生~ 😍
emmmm從國中時期就一直思考人生的意義，然後找不到意義，一直到大學，變成不知道為甚麼活著。但因為和大學的諮商師不是很和得來(就，不適很想和她說我的感受、想法)，也暫時不想管，反正多多少少還是有找到事情去做，只是會覺得死掉也沒關係而已。
好奇要如何辨別遇到的諮商師是否專業？過去我遇過幾位諮商師，有的的確讓我走出了當時的狀態，但也有遇到過一位讓我只去了三次我就無法繼續接受治療，原因是因為那時我覺得每一次的諮商，我都感到更加的痛苦、憤怒…，我陷入了更深的負面情緒裡。但事到如今我在想，是不是當初配合繼續諮商，我能更快的好起來呢？
我自己在念諮商，也有在念諮商。我覺得專業的基本標準是符合人本主義的理念：真誠、接納、無條件尊重和正面回饋。而且以不傷害為前提做心理工作。還有就是，能不能和你共同完成你在諮商中的期望和目的。你說有一些諮商體驗讓你更加難受痛苦。這個可能有很多原因，如果不介意的話可以分享你的體驗喔。
如果跟他對談完沒有變好就換吧 諮商師這麼多位 不必執著但也有可能你沒有對他獻出真心 他看不到你的問題點
開心跟 Jon 一起合作❤️期待下次再一起大聊特聊
我也是20歲常會感覺生活沒有意義，也是看了精神科後來半年多才慢慢好
好貼切的感覺
我不知道為什麼，就是覺得我在學校的諮商好像沒什麼用，狀態好壞很反覆自從我的諮商師調離後我就沒再去了🫠因為我一想到她怎麼忽然就走了就很難過，不想再去了
之前我离乡背井到别的国家工作的时候，心理就出现了问题。直到今年我没办法不正视我这方面的问题 长期偏头痛 然后经常有着结束自己的想法 感觉不到饿 需要吃所以吃 有时候会忽然间暴饮暴食 对什么事都提不起劲 朋友问太多我不喜欢的问题 我就会觉得他好烦 记忆力严重衰退 大悲大喜 可以笑得很快乐 也可以忽然心情低落，前阵子严重的时候我一直听见自己的心跳声 感觉心都要跳出来了，我问身边的人他们都没听见 只有我一个人听见 最近又出现幻听，这次是手机震动声 也是只有我一个人听得见 做事情没办法集中 整个人很悲观，焦虑 很紧张 呼吸急促 这个月23日已经约了医生，希望我能撑到那一天。
加油👏 一天一天來
千萬別覺得看心理師或諮商師是負面的事，反而受到親友影響，說你想太多了，要往正面想，睡一覺就好了，誰沒有痛苦過，誰不是這樣長大的ooxx，他們是好意和關心沒錯，但他們不但沒有能力接住你，反而還壓住你想真正探索和理解自己的需求。
獲益良多👍👍👍
我覺得全年齡都需要這個方案吧！為什麼只限30以下QQ
擔心自殺後失去青壯勞動力（笑
謝謝Jon~的分享!!
我是給賽斯診所許醫師看，是我做過最好的決定😆還有配合的心園丁每週線上陪談。我覺得這是很棒的決定，即便我看了沒被診斷有什麼疾病，但我仍然願意持續下去，這是我對自己的愛與關心😆後來推薦朋友去看，推薦她可以申請心園丁，卻被客服婉拒建議她需要給先看醫生，看完才能幫她安排。（到現在也沒去😆）看精神科恐懼症？😆難道只有我愛看精神科嗎😆而且我還超有自信做自己，還會跟舅舅頂嘴，某次他又想要權威壓制我，我就回他反正我在看精神科啊！放心我不會放棄治療😆把他氣到出去散步一小時😆
我倒是很想有人聽我的故事，狗血+根本天方夜譚。42了啦；啥也沒有。憂鬱症後來好了，現在患了暴食症，我對於死亡這件事情非常理智與冷靜，真的。我還有很多分析理智的死亡。反正很多人會覺得我吹牛，但是我身邊的人可以見證狗血人生。
我真的覺得安醫師神似sherry
謝謝你，我好需要，謝謝
如果高中青春期，自尊心強，孩子到學校才有症狀，，放假在家就不會，而且很開心會和朋友吃吃喝喝，請問這樣需要諮商嗎？
很實用入門的一集
很高興認識就，已訂閱🙌
真的，之前曾經做諮商但效果不是很好就沒去，到現在狀況還在
有沒有好的心理師跟身心科醫生可以引薦？然後可以如何判斷？希望可以分享這塊的經驗🥹個人有嘗試使用資源、但感覺都沒有很貼近自己的需求…..
居然有這種免費方案，太讚了吧
我諮商二次很快的結束如果每個人心裡不舒服和原生家庭疏離還要花錢反省自己是不是有問題諮商師是說我如果沒想要照顧自己那就可以停止
靠邀 我除了第一點其他都有欸⋯還是只是我沒自覺，其實全部都中😅不想社交的感覺最強烈，在外面只是不想潑冷水，獨處的時候任何訊息都不想回
請問Jon的podcast從1月後沒更新...敲碗
謝謝分享這個免費方案，太有幫助了！
我家人寧可我喝符水收驚，也不想讓我去做心理諮商，頭痛了5年了 一直以來靠提神飲料壓制，近兩年得糖尿病 被逼辭掉工作，被逼戒糖每天頭痛到連站都站不穩，家裡的人還奢求我出去跑神經科、免疫科、都檢查過了，甚至住院抽脊髓液 都檢查不出原因，最後醫生說有可能是心理疾病然後我爸就說，你別得憂鬱症ㄟ ，得了一輩子都沒救了然後我媽就去廟裡拜拜，拿了幾張符，一直要求我把符水喝完，一直說我今年煞到還說醫生都沒辦法醫了，為啥就不能信神現在我在家的地位不如狗，三餐被控制，看啥醫生家人都要陪同沒救了，活著做啥?
不想活著 還挺正常的 文明病 正常的 ，有時候真的被壓得喘不過氣 ，沒辦法的
是因為不想被別人關心所以不想社交嗎? 沒辦法確定社交過程中會不會被無謂的關心所以乾脆不社交了，這種情況有解法嗎
請問一下 影片內容裡的症狀都沒有過 情緒容易高漲 是不是也是一種病態 需要心理諮詢呢?
全部都中，但我也覺得自己很正常 雖然常想死
我仔每次做工后心很痛而且每次食饭3歺变2歺而且设有胃口，要否要看心理医生呢？
感謝分享❤
我以前有創傷也是去看諮商師跟精神科醫生 但看了好幾個 經歷都不是很好 甚至很差 現在過了好多年了 感覺我的創傷沒有完全好 還是在那裡 但我卻不能接受看諮商師了 就算知道這只是是個別醫生的問題也是🥲
可能需要諮商的五大症狀
1.情緒反應和現實狀況不成比例
2.不喜歡別人關心
3.睡眠或飲食習慣改變
4.莫名奇妙的疼痛
5.持續性的情緒低落
我有1235外加沒什麼想做的事情
但我沒有自殺的意圖呢
1-3-4-5都有😢
我只有2
可能天生孤僻有病吧😂
你這樣別人還會看他的影片嗎？
天啊‼️ 1-5我都有！
加上看到違規停人行道車輛會大聲吼！別停在斑馬線上！
看到8+9 會想侃對方（可是我俗辣）
我都玩ps5 switch 舒壓
想小小補充一下，如果鼓起勇氣去諮商，結果發現跟諮商師不合，有可能不是你的問題，適合的諮商師也是需要找的～
之前有遇過罵我白痴的諮商師，她的派別我也很不能接受，就是會一直拍拍我、摸摸我肩膀之類的，我跟她不熟，每次諮商都要忍受她的身體接觸讓我很不舒服。後來換了其他諮商師情況改善很多，怕有些人碎在前期，所以提一下～
這是什麼派別...真是前所未聞
沒錯喔，每個心理師的風格都不同，有時候找到適合自己頻率的心理師蠻重要的，或是有問題都可以提出和心理師討論調整。
不過罵個案白痴真的很不妥⋯
很不正常...確定的不是冒牌貨嗎？他做那些舉動應該也要能看出個案自不自在吧？
@@餃子-b9w 我也不曉得，也是第一次碰到
@@moonydiru 那時候真的很傷心，真的往心裡去
現在31歲了，好幾年情緒低落到不行，每次跟別人社交壓力都超大，甚至對什麼事情都不感興趣，想求救但又覺得會給別人帶來麻煩，無法想像不善社交的人，活著還有什麼意義就是了，可能也會有人跟我一樣有困難但都跟啞巴一樣選擇默默承受，也不想要別人來關心
那你要不要去諮商看看？這樣就不用擔心為人帶來麻煩，又可以幫助自己了
我也是跟你的狀況一樣，持續好久，後來有人跟我說：「你會不會是成人亞斯光譜呀？」後，我去研究了一下才發現，原來我是亞斯光譜的人！大發現，而又更了解自己
自閉症（亞斯光譜）：不擅於社交、比起一群人更喜歡一個人、常會被周圍人當成怪人等等，有興趣可以去了解一下也不錯。
成人亞斯跟兒童亞斯還是有差異，通常我們所看到的亞斯伯格研究都是屬於症狀嚴重的人，但事實上很多人自己有卻不知道佔滿大數的，了解後稍微對自己有些釋懷吧
日子過太爽，才為憂鬱症
@@Matrixlin 確實，只要講話沒心沒肺，沒有同理心，不懂人情世故，看待人事物都以先入為主方式，就不會得憂鬱症了，因為沒資格
@@Matrixlin 對，你過得很辛苦，所以不會生病? ，什麼歪理
我憂鬱症的時候，無論睡眠時間有多長，體感就像是熬夜一樣，東西記不住，那段記憶也非常模糊，對我來說服藥沒有用，真的是靠運動跟曬太陽才慢慢走出來的...
真的
第一次發現自己生病了，是陷入了自己無法控制的低潮、眼淚掉不停、不斷地責怪自己，甚至開始傷害自己來取得平衡感。
意識到自己的問題後鼓起最大的勇氣去看了身心科，要一吃就是3年、我真的很努力、想讓自己快樂…想讓自己重新找回對生活的熱情，跟培養新的興趣，但總是維持不久….
快樂過後常常顯得更無力，興趣也都無法維持長久，連去巷口買早餐都很抗拒，做什麼事情都沒有動力，家裡越來越亂。
病情時好時壞（醫生說換季跟生理期都比較容易復發
現在只希望能更將生活回歸常，不希望周圍的人為我擔心
也祝大家一起度過這個難關！！
我原本是很樂觀的人，但終有一天居然也陷入情緒的低潮，我不相信，但的確是連以前最愛的事物都提不起興趣。
可是我真的沒有讓自己悲傷的權利，生活的現實以及不會有人會鳥我這些，逼得我自己必須自救。。。
我用盡各種方法，真的，不論是爛招或是自己拉自己，我只能說，每當狀況好轉但又急轉直下的心緒又陷入一個低潮到不行，我就開始換另一招，只要能不往下沈，再白痴的行為我也做。
現在是慢慢比較好，但我知道我沒有到很好，可是，因為以前想起以前想廣告文案時，就是要逼自己攪盡腦汁想出文案，現在的我也是，無論如何，每天想一招也要讓自己擺脫現在的低潮。。。
還有像是如果你還是求學階段的學生啊～如果真的狀況，學校的諮商中心也不妨能嘗試看看（不用錢，而且大多只要不會有傷害自己或他人的行為出現，諮商中的內容基本都會保密，也不會家長提及），當去聊聊天、把心裡不知道要找誰說的事情和他們訴說，真的改善不少。後來每遇到有可能有這放面需求但不確定是否要踏出這一步的人時我都會和他們說「資商不一定是給病人，而是給所有有需要的人」，每個人多多少少都會有低潮的時刻，但積在心裏一定不是最優解（以上算自己的一點點個人經歷與看法，也祝大家就算遇到不悅的事也能早早解開～～～😊
不能用的，还会说出来😂
這個方案真的是挺佛心的，雖然厭世仔如我諮詢了三次還是覺得人生好空虛QQ，現在還在多方尋找興趣讓自己開心
本身有躁鬱症一型, 一直在吃藥避免躁症發作。但也發現吃藥不能解決所有問題。除了藥，需要運動、曬太陽、冥想，自我察覺情緒與想法的循環，甚至諮商。
如果沒運動，我腦袋會很不清楚，而不太適合從事比較複雜的工作，體力差、動力是也低落。
運動真的很重要，在此分享給有類似困擾的人。
可惜我已經35了。我也清楚知道自己有哪些坎，但其實也覺得講了好像沒什麼用，很多事情自己都知道怎麼解決，但就是做不了做不到。而這個狀態也超過18年了，也是多虧我媽媽說我根本沒事，只能感謝當初那位家庭醫生曾告訴我，我疑似輕微躁鬱症，但也只能無疾而終了。
鼓勵對我們真的沒啥用啦～
只能說看見樂觀的你們，很棒。
鼓勵如同傷口灑鹽
不然就去學薩提爾，或是至青宇宙學校
你需要的是諮商而不是鼓勵
怎麼是可惜你35歲 你才35歲就放棄自己了嗎 衛生局都有免費心理諮商 嘗試看看吧
之前看到這個方案的時候，想說我三十歲之前怎麼沒有QQ，不過很替年輕朋友高興，現在他們有這樣的資源可以使用。 我知道自己憂鬱和焦慮都有點嚴重，但沒錢做諮商，也不想看精神科吃藥(以前吃過幾年，因為一些考量，不想再吃了)，就偶爾打打那些專線。不過光是要打電話都要很大勇氣呢。甚至都還會覺得，不要佔線，留給更嚴重有需要的人。
我接住你，我也正在經歷很大的低潮，不過我想要讓自己的肉身好好在這一世最大化，抓緊機會，能做盡量做，能學盡量學
您好，方案擴大到45歲了。如果還可以記得去諮詢喔！加油～
想說，有時候就算有目標有理想的活著，也不一定不見得就是好好活著，可能純粹是那個目標和理想支撐著。
一旦目標和理想達成了或者不見了，唯一的信念斷了，就沒活下去的必要了。
中年人應該更需要補助吧！ 有更年期的憂鬱、有上養父母、下養小孩的壓力、還有對人生無法翻轉的無力感⋯⋯
太同意了！
以為中年就可以負擔得起諮商的費用嗎？
用年紀來區分補助的對象真的太愚蠢了這個政府....
年紀不是重點，不要比較痛苦，應該不要限制年齡，要限制時間，像是每5年有幾次的機會補助，連續使用兩次的可能需要其他單位介入幫忙了，限定30歲容易出問題，30歲前3次用完沒解決的可能還是充滿問題，超過30歲才聽到消息可能又是一次打擊
各縣市衛生局都有免費心理諮商服務 建議各位"中年人"善用網路資源查詢一下或者向民代尋求幫助 你都放棄自己 不肯尋求幫助那才是真的沒救
我以前有一陣子家裡因素導致心理生病，也是看醫生吃藥，後來覺得沒改善，是一次意外獨旅，發現得到心理解放，狀態才有開始好轉！
可以和妳請教是怎樣的獨旅嗎？我也想嘗試各種方法試圖讓自己好起來⋯
@@nozomi7670 我先買了去日本的機票，原本是要跟友人一起，後來她無法，再加上我當時與家裡關係不佳，也因為是第一次國外獨旅，我卯起來做功課，在這過程中，我只專注我的日本行程規劃，而旅行途中那種放空放鬆讓我整個人覺得變得好輕鬆，我瞬間的想法是，心理方面生病，真的只有自己才能拉自己一大把！
@@nozomi7670 如果還沒試過，不妨可以試試，希望能讓你好轉～
@@miss77miss77 謝謝你 。 請問獨旅是要一個人去外縣市過夜，甚至出國嗎？ 因為我比較膽小，一個人睡飯店會害怕
@@nozomi7670 可以考慮青年旅館，我一個人住也是會害怕！😆
從點進影片就開始爆哭，哭到影片播完，想起一句歌詞“從何時開始對悲劇的向往，填滿了整個心臟”，不知道從什麽時候開始覺得，如果我真的是病了就好了。
只有30歲以下才有補助嗎⋯⋯多的是30歲以上被生活逼到無法喘氣痛苦不堪的人 這些人要去諮商有時更是無法輕易突破心房 更擔心別人的看法 或是更龐大的經濟負擔 不得不拖延接觸治療的時間 導致不知不覺進入到深淵階段😢希望儘快有其他補助方案
真的 覺得好不公平 難道30歲以上就不用被補助嗎 30歲以上生活壓力更多 煩惱更多 被壓得喘不過氣 為什麼就沒補助 不懂為什麼要分歲數
您倘有心理壓力或情緒困擾， 可撥打本部1925安心專線（依舊愛我），提供24小時免付費心理諮詢服務。
政府有提供免費專線 先試試看呢
各縣市衛生局也都有免費心理諮商服務 如果花點時間查詢資源會更好喔 有沒有想過這些壓力累積 可能是你沒有積極的尋求幫助 別放棄自己好嗎 加油
都三十歲以上了，總該有點經濟能力能夠負擔，雖然以年齡區分很粗略但也是最簡單明瞭。
這補助的立意良善，想讓經濟能力尚不穩定又有這方面需求的人能夠先有這個機會認識並接觸心理諮商，後續他們還是需要自己負擔療程費用，一個療程通常不會是三堂諮商就結束的
如果都三十歲以上的人了還拿不出三次總價不到一萬元的諮商費，那還是先搞定自身的經濟問題或許會好一點。
記得之前去諮商，跟諮商師說我的感覺就是一直「飄在空中」、「自動導航」，沒有落地的感覺。說出這句話的時候，終於明白自己為什麼想去進行諮商了。
想要跟大叔說謝謝，有一次早上想著不願意上班，喝下一杯厭世的咖啡，這支影片就跳出來了，在一個我很需要有人推一把的時候，我想，就自救一下吧，不要真的死掉了！後來我已做完連續三週的免費諮商，第一次感受到什麼叫做心理教練，單次50分鐘時間不長，感受卻是非常濃厚的，我終於不用再困在自己的意識流中感覺快要窒息了，能感覺到有人理解我，也看得清楚了。現在我好像知道要怎麼保護自己，也知道要怎麼維護自己的尊嚴，不會再自己數落自己，生活仍然困難，卻能夠舒服很多了，很驚訝能有這個結果。謝謝Jon，當然也很感謝我遇到了很好的心理師❤
每個人不一樣啦...
被強求正向、活著要有意義，其實很痛苦
被關心也是會有人覺得煩
心理發生改變也不一定不好，只是個經歷
那麼多點我只認同身體疼痛的部分...
真的很喜歡看JON聊天，尤其在無助的時候沒有朋友或長輩可以給意見 聽聽你們聊天心情真的會很好多～
自己是跟銀行借錢白手起家創業開店面邁入第9年，今天看到影片才知道原來那5大症狀經常伴隨自己左右，希望每個人都能找到適合自己的舒壓管道或是適合自己的諮商師。
這樣的科普好重要!!
我就曾因為對於何時可以去諮商的觀念與人不同而被攻擊。
對方就是抱持者影片中所說很傳統的方式在看待身心症，
還有何時才能去諮商。
只是我剛好遇到的人激進，對我用很多傷害性的詞彙去攻擊我以捍衛自己的論點，即使他口頭上像是要保護誰似的，但我只看到他正在傷害我。更慘的是，當下沒有人挺我，對方都開始說我在害死人時，沒有人覺得這言重了。事後管理員除了刪除我們的討論內容外，新增了明顯在支持對方論的規定。絲毫沒有關心對方用詞過激的問題。
這讓我對這群體都感到絕望。
我想心理諮商師，心理學本是幫助人過的更快樂一種專業。但卻有人會在討論這些的過程中反倒心理受傷了。
我記得我中學被霸凌時經常莫名其妙腹瀉腹痛，嚴重的時候連呼吸都像被刀子插似的
每晚祈求不要看見明天的太陽
即使現在熬過來了，代價是不太感覺到情緒了，即使去回憶開心的記憶，就算知道當時是開心的，也想不起來是什麼感覺
努力告訴自己有重要的東西，一回頭就覺得也只不過是可以拋棄的
時不時還是會掉回憂鬱的漩渦裏
我也是，常常掉入憂鬱的循環裡面
有時候嚴重到想自殺，看到人多的地方就會緊張跟發抖，很想躲
講話會吞吞吐吐，一直搓手，一直哭...等等
有一次真的很受不了，超想做心理諮詢，所以一直打電話去問，得到的答案至少要等一個月，後來就放棄
後期就吃藥跟自己慢慢療癒，現在維持在不上不下的狀態，然後學著怎麼去看淡一切事物
疫情的時候布里斯本封城，我又剛好是碩二，面對各種對未來擔憂還有課業的壓力，一向樂觀的我也心裡生病了，然後我寫信跟教授討論我的情況，當時教授是推薦我去學校的心理醫生那邊聊聊。總之當時心理醫生有給我一個幫助自己調整心態的方式，就是目前遇到的困難用第三人稱，對著朋友、家人或是自己說一次。本來剛聽完覺得這個方式很傻，但在醫生的鼓勵下我還是說了，發現確實心情放鬆很多。看到這個留言的你，如果生活中遇到了不如意的事，可以也試試看把遭遇用第三人稱說一次，也許這個方法能幫助到你。
字幕的諮商都上咨商
本身是這個背景
很能理解在說的事情
心理健康的議題確實也需要大家留意自己的狀態
謝謝Jon :)
心理諮商太貴了！我曾經做過一小時2千的，結果花了數萬，一點用也沒有，只是付錢請對方聽我說話，補助30歲以下，那已經中年又沒錢的，是不是已經被放棄了
老哥太負面了吧 有沒有想過只是那諮商師跟你不合 不考慮換一位試試看嗎
各縣市衛生局也都有免費心理諮商服務 你沒有被放棄 是你自己放棄自己了
前几年状态不好曾去了几次心理咨商。付费的和免费的都试过。 因为觉得对我没多大用处， 去的次数不多。个人感觉， 付费的觉得我是小题大做。免费的也没多有用，一直问问题让我自省。坦白说， 我知道要怎么做就不需要咨商了。我本来就觉得别人很难和我达到共识， 或者说是我和别人。 对方也听不懂我要说的意思，总是不对频。没怎么遇过真心的聆听者，都是些个人主观意识强的人，就叫你听他们的，好像他们很懂似的。那时候身心都不好，看上去总是一脸憔悴，动不动就没来由的掉眼泪， 还很难克制住。现在我也不知道我还需不需要咨商，反正我把人与人之间的关系看的很淡，主打一个互不相干。因为不用鸟人，心态上轻松很多。人，生来时一个人，死时也是一个人， 本来就只有自己没有别人。何必为了和不相干人的关系忧虑烦恼呢？自己开心最重要。
衛生局及衛生所都有相關服務.打電話問問.或撥打免費安心專線1925
現在有改變政策哦！15-45青壯年的補助，你可以查一下哦
知道這個方案的時候很遺憾已經超過30歲了，不過30歲以前還是遇見了許多生命中幫助到我的貴人朋友，陪我這樣一路走到現在。
各縣市衛生局免費心理諮商不限歲數喔 一點都不遺憾
您好，補助方案已擴大到45歲了。如還可以記得去諮詢喔！
敲碗!!! 會好奇JON的故事，怎樣從要去諮商狀態到現在這樣正面，還可以拍影片安慰鼓勵大家的狀態，真的從你很多影片都有得到幫助
之後有機會再來分享
病識感真的很重要，知道自己狀態不對，不正常，才有繼續改善的機會😂
我覺得人去想活著的意義是很正常的，也以為很多人會去想這些。但我因為這樣被網友霸凌，因為他們覺得不用想這種問題，人生就是吃飽睡睡飽吃，抽抽菸喝喝酒，一起吸毒，有錢花用就好。這讓我覺得很多人其實不是人。
其實不用羨慕30歲以下的青年有免費補助，像我得了11年的重度憂鬱症，今年28歲。但我不符合免費補助方案，因為衛福部並沒有很嚴格限制諮商師一定要配合。像我自己找的諮商所（並非大醫院），說這個額度只能適用在實習心理師，或是收費1600以下的心理師。所以在磨合過10幾個心理師後，我也是自己出高價找最能幫助到我的資深諮商師。
原來是這樣！不知道有這麼多限制。
很實用的討論❤心理諮商是個很好的工具 不要把它當作就診就不會那麼有壓力
我算半憂鬱
但是我都會
轉換心態去面對
人事物，我們都辛苦人
但是，別想太多唷
一起加油吧！🎉❤
我也是覺得自己有狀況的時候就去騎車環島，或者當下發洩掉(摔東西什麼都好)。
今年30歲也都一直以為大家不是都這樣嗎，直到前陣子獨自出了趟國跟其他人相處下來才知道我們家不太正常，我家人都有在吃安眠藥抗焦慮藥，還有酗酒的狀況(我自己也酒精依賴了)在我們家庭中喝酒，吃安眠藥，時好時壞的閉關都是稀疏平常，日常生活，哪個阿姨吃完藥又拿零食吃了滿桌都是，我媽吃完藥又倒了好幾杯酒喝對我來說是件很普通的事(別問我為什麼沒跟他們說這樣不對，因為我也一樣)精神科看了3.4年就持續性拿藥，無限輪迴
我已經34歲，已經過了青少年這個方案，可是也沒有多餘的錢可以去看心理諮商，卻也沒影響到睡眠、飲食，就是很常遇到一些情感、人際問題時容易低落到覺得自己不被在乎到偶爾會想死，想求助又不知道該如何開始，身邊的人只會告訴你「是你想太多」，反而讓我一直責怪自己是我想太多，導致無限循環。
可是，我無法踏出那一步去改善問題或是跳脫出讓自己不在意，總是遇到人際關係時無限循環不好的情緒。
我大概知道自己的問題，但我也走不出
以前沒有想死的情緒，最近卻遇到最信任的人欺騙，開始偶爾遇到人際關係的障礙時有這種「反正也沒人在乎、沒人可以信任，那死了好像比較輕鬆」
國小就曾經用小自殘這件事想來引起關注，不過都沒被注意到。
只有遇到人際關係時才會有這種複雜的情緒
您好，補助方案已擴大到45歲。可以抽空去諮詢喔！
吃藥吃了兩年，是恐慌症、重度憂鬱症還有睡眠障礙，也找了學校的心理諮商，完全沒有用。一直要我主動跟我家人講，結果講了之後家人覺得是我自己想太多，覺得我在浪費錢看醫生，再去學校心理諮商的時候，同一個老師跟我說那你下次就不要跟他們講啊（超不耐煩）後來再也不相信心理諮商。想去外面找心理諮商，但經濟能力不允許，現在就是慢慢等死囉😃
去醫院看精神科或身心科可以跟醫生談諮商的部分，費用會比外面診所便宜很多，另外現在衛生所也有提供免費的諮商，我的經驗是匹配到一個還沒適合的諮商師救了我一段時間
打給1995？
謝謝你們的回覆，但我現在真的不相信任何一個諮商師了
可以的話能試試去做運動，不用錢也可以一個人做，這是我學生時期病了什麽都沒有時的做法
諮商師也是人 總有處得來跟處不來的 反正也是看個人還願不願意嘗試不過通常也是一直碰壁 祝你能越來越好( ´﹀` )
有錯誤，4：32秒寫有些“攝影師”會跟第一個夢工作,應該是心理師而非攝影師。
另外，通常會稱呼心理“諮”商師，這個咨雖然可以同諮，但比較用於舊式公文同級機構的稱呼，心理諮商師是職業名稱，還是建議寫正確的職稱稱呼，算是一種尊重。
老實說我現在的人生真的只是有一天過一天而已，對於現在的我來說死亡只是醒不來的夢而已 或許死亡比我活著更輕鬆吧，雖然常常會有這個想法 但我還是秉持著或許明天有活下去的動力繼續活著，今年我16歲 再過一個月就要17了，我會繼續尋找活著的意義而活著
都有，想要留住好的回憶，幾乎都留不住，有去看，但那個費用我沒辦法長期負擔，所以做了一次就跟心理師說沒問題了，可實際上，我越來越頹廢了😂😂
到底有沒有幫助，我不知道，但每天笑的次數確實增多了，因為動漫會幫助我回歸開心的情緒
（我怎麼突然覺得動漫比諮商有用（誤😅）
多管齊下 都會很有用
動漫有些劇情或人物對話是很療育的
去基督教靈糧堂找牧師也行
靈糧堂牧師不建議，素質參差不齊
感謝Jon
這集節目令我感到很感動
原來不是只有我是這樣的情況
我有注意到，也做了！甚至醫院有配臨床心理諮商的醫師的話，轉介使用掛號一次付費用可以一個月四次諮商也可以！！
我當初聽到還在想是花蓮這邊太清幽了嗎也太便宜……
別人在敘述失戀的狀況就是無論做甚麼很空虛,覺得就跟我平常差不多..無論朋友或家人約出門都會有非常強烈的厭惡感
確實討厭被關心
Jon你好我想詢問，在 16:00 的下列幾點:情緒反應大、社交圈封閉不想與外人說話、食慾不振體重卻突然上漲、失眠、身體痠痛等，我都有這些症狀，並且持續了四五年。
但當我去看精神科時，內心卻都會有聲音告訴自己:那你就別亂發脾氣阿，多跟人說話阿，就多運動多吃阿身體痛就貼貼布阿，這根本都小事很正常只是你不想做等話語，讓我覺得跟醫師講這些症狀的自己很愚蠢，全講了後是在浪費醫生時間其實這些都很正常。所以總是講的很簡陋很簡短
醫生聽了大多也覺得沒什麼，只說我有輕微焦慮並且開了褪黑激素，就這樣持續看了一年得過且過也沒什麼改善
我想問說我是否該全面的好好講清楚?又或者去找心理諮商師?我很害怕醫師就算聽了也只是把藥量加重讓我多了個"精神病"的標籤，又是這樣得過且過什麼都不會解決。
了解，其實可以試著說說看，因為我們可以想成去診所看醫生，醫生問你「哪裡不舒服？」但你都不說，這樣真的很難找到問題。
說不定就像你說的「問題很小，根本沒什麼」，但說出來了 說不定就可以找到解決的方法呀。
通常這個狀況會建議找心理諮商師，當然也要金錢可以的情況下。諮商師會幫忙找到方法讓你解開心結 或是 有練習的方式，通常不會亂下標籤。
如果不行，找原本的醫生也可以呀，就把你在「想」或是「感受」的事情說一說吧～
試試看，沒試過我們也只會一直待在原地
試過後才知道結果 跟 下次可以做什麼不同的事
非常感謝分享
正在低潮中⋯
會好轉的！
我就是心情低潮不感興趣很累就找諮商了，看了十四週後諮商師才說，嗯，我同意你，你真的有憂鬱。
正常人都會這樣吧
我是自己寫字，靠著跟昨天的自己聊
發洩在身體上，去運動鍛鍊，慢慢走出來
完全能體會第一點，我也每天都在想活著的意義
我猜想有現在的正面大叔可以跟我們分享各種人生智慧，感覺是過往的這些歷練所淬煉出的，謝謝你不藏私的分享！
很有幫助👍
感謝 安妹 & Jon
繼續加油👍
我應該也是從小就憂鬱到現在超過30了，外人看來光鮮亮麗在海外生活，實際上這把年紀才研究所畢業待業中，為了出國花把之前在台灣上大夜班的積蓄快花光，很焦慮，結果昨天被台灣詐騙騙了10萬，超過30連要諮商都沒錢了，感覺如果錢真的花完，好像人生就可以差不多結束了，反正一事無成...
想當初我也被騙的一乾二淨，工作也被辭退
後來有位朋友拉著我在外面坐了整整四個小時，沒幹嘛就是曬了四個小時的太陽
離開時她說 你看看你都能在這豔陽下坐四個小時了，何不做點別人不願意曬的工作的，那錢可多瞜
自那之後我找了個工地試做了一下，意外的發現我還挺耐操的
於是我的粗工生活就開始了，雖然現在不做粗工了，但至少職務名稱不細講根本超夢幻😂
雖然錢沒以前多，但現在的開銷跟物欲也沒到那邊，已經很滋潤了
給你參考一下
謝謝Jon的分享，原來還有這種方案，太讚了，我很需要！非常感謝🥹💕
我在學生時期在唸護專 老師就有帶我去給心理師看過 那時候其實我也不知道為什麼被帶去 後來出社會25歲左右開始有症狀 平時喜歡跟朋友去唱歌 吃飯 很多喜歡做的 直到有天起床發現自己只想躺在被窩 什麼都不想做也不感興趣 男友也開始發現 我這種情形有段時間 我也沒想到看心理醫生 幾年後越來越不對勁 才診斷出躁鬱症 其實很多人都會覺得就是看精神科就是神經病 所以我會開始隱瞞自己看精神科 不想讓朋友覺得我是神經病 這種生活真的很累😅😅😅現在這任男友 知道我有看精神科 常常吵架都拿這個出來講我 尤其是現在又懷孕 心情真的很差
只能給你數位抱抱了。每天想一想妳自己很棒的地方，有好好產檢，好好吃飯，好好曬太陽，人生嘛，能吃能睡能拉就好🫂🫂🫂
讓人對心理諮商遲疑的一個原因是：太貴，然後性價比不成正比。所以現代人很愛自學身心靈😂
我遇到社交的狀況自從與朋友吵架絕交然後借友人錢又給我神隱不還後，我對社交一詞感到憤怒又恐懼，也不太想幫助人了。
沒錯我也是
不太重要的人全部都刪光光了
不太懂為什麼會認為想死就是有病得治，如果死亡已經是他評估過最好的解方，那比起暫時解決情緒卻沒有解決問題，提供他更舒適安詳的死法對他的幫助不是更大嗎？
我同意
但法規不同意
謝謝你們的分享!
諮商真的很貴，狀況不好又窮的時候，想醫也沒錢醫
靠北，我現在就是這樣，想直接辭掉工作，但又不行
我也是，想離職想了一年多了，每天都在硬撐
我已經辭掉了，還是走不出那個低潮。但沒有辭的話可能會更低落
我也辭了，因為不想面對努力生活工作的我還要被處處打壓，再工作下去可能會崩潰吧~
我也是，工作時情緒真的很差，隨時都會爆炸的感覺，很想辭職休息一段時間，但經濟上不允許
但最近要幫65歲以上的家人掛號，好像也有3次免費諮商欸，但並不是在一般醫院，另外有些地方的婦女中心或其他民間單位也有諮商資源喔！建議大家在各縣市去搜尋資料，如果有社工幫忙或許也能評估增加次數的可能性，不過也有跟醫生再做討論
心理教練，好棒的講法😂很高興知道有青年補助的方案
最近因為工作上有重大變化就開始進入這個低谷，我自己知道有問題，所以一直努力讓自己放鬆😢
現在症狀在初期中的初期吧？嗎？就容易哭（以前在工作場所基本不哭的，現在哭的頻率差不多一週一次，希望不要在變高）。上班通勤的路上騎車很不專心，很想被撞個痛快。工作中有煩心事的時候整個生理狀況很差，最近比較常深呼吸緩解高血壓反應或是想衝出公司被撞死的念頭。
心情很厭世，處於低電量不太想交流，講話都有氣無力。
不過還是有會讓我心情愉快的事情，所以還不到崩潰的時候？😮至少目前我還有辦法規劃旅遊行程⋯看到好笑的綜藝節目會笑的很快樂😂
但下個月會有一個重大轉變，就看撐不撐的過了😅
諮商師要挑
精神科醫生也要挑
遇過看到許多手割傷，不管時間過多久
直接講一句你肯定有憂鬱症，會自殘就是有憂鬱症
1.-5.我都有 有時還想自殘或希望自己能死掉(但我沒自殘過..因為被問我會覺得煩) 不知道是焦慮症還是怎麼了(我現在有再吃抗焦慮症跟癲癇的藥)之前也有過一次心理諮商...但不知道為甚麼會排斥..不想要讓別人知道..不管是心理的事還是自己要諮商的事..已經好幾個月了..我的低潮..不知道從甚麼時候開始覺得人生毫無意義也看不到未來和希望..想一個人永遠的消失..我是不是要
我每天靠製造小傷口和出血來穩定自己的精神狀況
在學期間可以到輔導室或是校內開設的諮商中心((應該滿多大學會有的
我覺得這樣很棒 畢竟學生可能沒有多餘的零用錢負擔外面的諮商費
大部分沒用 有用的學校麻煩介紹一下
可以像Jon那樣獲得快樂人生~ 😍
emmmm從國中時期就一直思考人生的意義，然後找不到意義，一直到大學，變成不知道為甚麼活著。但因為和大學的諮商師不是很和得來(就，不適很想和她說我的感受、想法)，也暫時不想管，反正多多少少還是有找到事情去做，只是會覺得死掉也沒關係而已。
好奇要如何辨別遇到的諮商師是否專業？過去我遇過幾位諮商師，有的的確讓我走出了當時的狀態，但也有遇到過一位讓我只去了三次我就無法繼續接受治療，原因是因為那時我覺得每一次的諮商，我都感到更加的痛苦、憤怒…，我陷入了更深的負面情緒裡。但事到如今我在想，是不是當初配合繼續諮商，我能更快的好起來呢？
我自己在念諮商，也有在念諮商。我覺得專業的基本標準是符合人本主義的理念：真誠、接納、無條件尊重和正面回饋。而且以不傷害為前提做心理工作。
還有就是，能不能和你共同完成你在諮商中的期望和目的。
你說有一些諮商體驗讓你更加難受痛苦。這個可能有很多原因，如果不介意的話可以分享你的體驗喔。
如果跟他對談完沒有變好就換吧 諮商師這麼多位 不必執著
但也有可能你沒有對他獻出真心 他看不到你的問題點
開心跟 Jon 一起合作❤️
期待下次再一起大聊特聊
我也是20歲常會感覺生活沒有意義，也是看了精神科後來半年多才慢慢好
好貼切的感覺
我不知道為什麼，就是覺得我在學校的諮商好像沒什麼用，狀態好壞很反覆
自從我的諮商師調離後我就沒再去了🫠因為我一想到她怎麼忽然就走了就很難過，不想再去了
之前我离乡背井到别的国家工作的时候，心理就出现了问题。直到今年我没办法不正视我这方面的问题 长期偏头痛 然后经常有着结束自己的想法 感觉不到饿 需要吃所以吃 有时候会忽然间暴饮暴食 对什么事都提不起劲 朋友问太多我不喜欢的问题 我就会觉得他好烦 记忆力严重衰退 大悲大喜 可以笑得很快乐 也可以忽然心情低落，前阵子严重的时候我一直听见自己的心跳声 感觉心都要跳出来了，我问身边的人他们都没听见 只有我一个人听见 最近又出现幻听，这次是手机震动声 也是只有我一个人听得见 做事情没办法集中 整个人很悲观，焦虑 很紧张 呼吸急促 这个月23日已经约了医生，希望我能撑到那一天。
加油👏 一天一天來
千萬別覺得看心理師或諮商師是負面的事，反而受到親友影響，說你想太多了，要往正面想，睡一覺就好了，誰沒有痛苦過，誰不是這樣長大的ooxx，他們是好意和關心沒錯，但他們不但沒有能力接住你，反而還壓住你想真正探索和理解自己的需求。
獲益良多👍👍👍
我覺得全年齡都需要這個方案吧！為什麼只限30以下QQ
擔心自殺後失去青壯勞動力（笑
謝謝Jon~的分享!!
我是給賽斯診所許醫師看，是我做過最好的決定😆還有配合的心園丁每週線上陪談。
我覺得這是很棒的決定，即便我看了沒被診斷有什麼疾病，但我仍然願意持續下去，這是我對自己的愛與關心😆
後來推薦朋友去看，推薦她可以申請心園丁，卻被客服婉拒建議她需要給先看醫生，看完才能幫她安排。（到現在也沒去😆）看精神科恐懼症？😆
難道只有我愛看精神科嗎😆而且我還超有自信做自己，還會跟舅舅頂嘴，某次他又想要權威壓制我，我就回他反正我在看精神科啊！放心我不會放棄治療😆把他氣到出去散步一小時😆
我倒是很想有人聽我的故事，狗血+根本天方夜譚。42了啦；啥也沒有。憂鬱症後來好了，現在患了暴食症，我對於死亡這件事情非常理智與冷靜，真的。我還有很多分析理智的死亡。反正很多人會覺得我吹牛，但是我身邊的人可以見證狗血人生。
我真的覺得安醫師神似sherry
謝謝你，我好需要，謝謝
如果高中青春期，自尊心強，孩子到學校才有症狀，，放假在家就不會，而且很開心會和朋友吃吃喝喝，請問這樣需要諮商嗎？
很實用入門的一集
很高興認識就，已訂閱🙌
真的，之前曾經做諮商但效果不是很好就沒去，到現在狀況還在
有沒有好的心理師跟身心科醫生可以引薦？然後可以如何判斷？希望可以分享這塊的經驗🥹個人有嘗試使用資源、但感覺都沒有很貼近自己的需求…..
居然有這種免費方案，太讚了吧
我諮商二次
很快的結束
如果每個人心裡不舒服
和原生家庭疏離
還要花錢反省自己是不是有問題
諮商師是說我如果沒想要照顧自己那就可以停止
靠邀 我除了第一點其他都有欸⋯還是只是我沒自覺，其實全部都中😅不想社交的感覺最強烈，在外面只是不想潑冷水，獨處的時候任何訊息都不想回
請問Jon的podcast從1月後沒更新...敲碗
謝謝分享這個免費方案，太有幫助了！
我家人寧可我喝符水收驚，也不想讓我去做心理諮商，頭痛了5年了 一直以來靠提神飲料壓制，近兩年得糖尿病 被逼辭掉工作，被逼戒糖
每天頭痛到連站都站不穩，家裡的人還奢求我出去跑
神經科、免疫科、都檢查過了，甚至住院抽脊髓液 都檢查不出原因，最後醫生說有可能是心理疾病
然後我爸就說，你別得憂鬱症ㄟ ，得了一輩子都沒救了
然後我媽就去廟裡拜拜，拿了幾張符，一直要求我把符水喝完，一直說我今年煞到
還說醫生都沒辦法醫了，為啥就不能信神
現在我在家的地位不如狗，三餐被控制，看啥醫生家人都要陪同
沒救了，活著做啥?
不想活著 還挺正常的 文明病 正常的 ，有時候真的被壓得喘不過氣 ，沒辦法的
是因為不想被別人關心所以不想社交嗎? 沒辦法確定社交過程中會不會被無謂的關心所以乾脆不社交了，這種情況有解法嗎
請問一下 影片內容裡的症狀都沒有過 情緒容易高漲 是不是也是一種病態 需要心理諮詢呢?
全部都中，但我也覺得自己很正常 雖然常想死
我仔每次做工后心很痛而且每次食饭3歺变2歺而且设有胃口，要否要看心理医生呢？
感謝分享❤
我以前有創傷也是去看諮商師跟精神科醫生 但看了好幾個 經歷都不是很好 甚至很差
現在過了好多年了 感覺我的創傷沒有完全好 還是在那裡 但我卻不能接受看諮商師了 就算知道這只是是個別醫生的問題也是🥲